Hadiah Terindah, Dari Ibu Untuk Anaknya: tips kurus

Kurus Sebelum Raya, Makan Set Kurus Shaklee Kalau Betul Serius!

Friday, March 17, 2023

Ini hanya untuk korang yang betul-betul nak kurus sebelum raya. Kita ada lebih kurang 30 hari untuk berubah menjadi diri yang baru.

Sebelum ini saya ada kongsikan 5 Tips Senang Kurus Di Bulan Puasa. Dan jika ada mahukan booster untuk lebih mudah nak kurus, ambil Set Kurus Shaklee aka Hello New You Shaklee.

Set Kurus Shaklee Berkesan & Selamat

Jom kita bongkar apa yang ada dalam set ini:

1. Cinch Choc

Ini adalah protein shake yang tersedap dipasaran. Bahan utama menggunakan soya non-GMO. Soya asli dan selamat dari racun seranggan dan bahan kimia lain.

Penting bila nak kurus, kena kenyangkan diri dengan protein. Barulah mulut kita tak merapu nak makan banyak nasi atau roti.

Anda boleh ambil ini sebagai sahur, kalori rendah hanya 180 sahaja. Cukup buat perut rasa selesa sampai sebelum berbuka.

2. Omega Guard

Nak bakar lemak, kita perlukan lemak.

Omega Guard adalah lemak baik yang badan kita perlukan untuk membakar lemak. Kandungan leptin yang tinggi dalam Omega Guard ini juga akan mengurangkan nafsu makan yang membuak-buak.

Efek paling best, bila inci pada perut dan pinggang akan cepat berkurangan.

3. Lecithin

Lecithin dalam Set Kurus Shaklee ni pula membantu menguraikan lemak menjadi sel-sel yang lebih kecil. Lemak berlebihan akan disingkirkan dengan lebih efektif.

Ia juga bertindak menggalakkan badan kita menggunakan lemak di dalam dalam untuk menghasilkan tenaga.

Sudahlah anda dah berjaya elak makan nasi atau karbo ringkas, maknanya lebih banyak lemak yang akan menghangus.

Korang bukan saja berjaya turunkan berat, tapi yang lebih penting fat loss. Badan akan menjadi lebih sihat dan cergas.

4. Herb Lax

Oh ini sangat bagus, membantu melancarkan sistem penghadaman.

Kalau ada masalah sembelit, ianya juga Insyaallah boleh diselesaikan. Dan bonus, ia bertindak membantu mengurangkan bau nafas berbau.

Anda buat 5 tips senang kurus dan gabungkan dengan Set Kurus Shaklee, pasti ada akan terkejut dengan perubahan diri sendiri.

Badan akan lebih bertenaga, muka lebih tampak muda dari usia sebenar dan penyakit atau sakit-sakit lutut sendi juga akan turut menghilang.

Seakan anda melahirkan diri anda yang baru. Inilah waktunya untuk buktikan yang anda mampu.

Jika anda membeli set Hello New You Shaklee ini dengan saya, anda layak untuk mendapat bimbingan cara pemakanan yang betul sepanjang bulan puasa.

Saya akan memantau dan memberikan feedback supaya proses untuk kurus sebelum raya akan menjadi lebih lancar.

Berminat? Boleh klik link di bawah untuk menghubungi saya:

http://www.wasap.my/60167731892/

Atau anda boleh klik ini untuk terus membuat pembelian

https://www.shaklee.com.my/products/solutions-for-life/00P750?sid=840943

ramadhan

5 Tips Senang Kurus di Bulan Puasa, Raya Badan Baru

Wednesday, March 15, 2023

Tak lama lagi nak masuk bulan puasa, mesti ramai yang tengah cari cara nak kuruskan badan. Naktak kalau saya kongsikan tips senang dan Insyaallah berkesan. Tak payah susah-susah kira portion, sekat makan dan pastinya tak payah masak lauk 'eat clean'.

Tak payah fikir banyak, buat je tips-tips yang bakal saya kongsikan sekejap lagi. Saya sendiri dah buat tips-tips ni dan berkesan. Suami dan anak-anak pun dah tegur perut saya dah kempis.

Saya pun nak korang pun dapatkan benda yang sama, berat turun dan perut jadi kempis.

Buat 5 Tips Senang Kurus Masa Puasa

1. Makan Telur Waktu Sahur

Telur antara sumber protein yang baik dan paling penting murah. Yelah murah kalau nak banding dengan binatang lain, eh telur ni binatang ke? Hehe.

Korang makan je dua atau tiga biji. Tak kisah nak buat scramble, omelette, telur bungkus, telur bistik ke asalkan tekak dan perut gembira. Nak kurus mood kena happy, barulah berat senang nak turun.

Kalau tak suka telur, korang ganti je dengan protein lain. Tak payah makan nasi ke roti ke? Iya tak perlu, cukup kenyangkan perut dengan protein.

2. Elak Makan Nasi Masa Berbuka

Ramadan kali ni kita tukar, berbuka tanpa highly processed carbo atau kita panggil simple carbo. Contohnya nasi, mee, bihun atau roti. Tapi complex carbo korang boleh makan, contohnya sayuran hijau.

Senang cerita korang fokus makan je lauk, dan makan sampai rasa kenyang. Tak perlu sukat, tak perlu kira kalori. Dan tak payah nak ber'eat clean'.

Senang sebab kalau masak tak payah masak asing-asing, satu lauk dah cover untuk satu family. Kalau time malas masak korang boleh je terus tapau lauk kegemaran.

Lepas tu makanlah dengan gembira di waktu berbuka.

Satu perkara yang saya perasan bila buat diet begini perut tak rasa bloated. Lepas tu energy tu maintain je, badan tak rasa sluggish. Bersin-bersin waktu pagi pun dah kurang sangat.

3. Teruskan Puasa Kuih Muih

Kuih ni nampak je kecik, tapi kandungan karbohidrat tinggi. Waktu berbuka kan awal malam, malam ni fitrahnya Allah ciptakan untuk kita berehat. Makanya kita tak perlukan tenaga yang tinggi, jadi apa kaitan dengan kuih?

Kuih kan berkarbohidrat, karbo ni bila masuk dalam badan ia akan bertukar menjadi glukos (gula). Inilah yang diperlukan badan kita untuk bergerak. Tapi jika berlebihan dan tak digunakan, ia akan bertukar menjadi sel-sel lemak.

Bila lemak dah makan banyak, maka susahlah nak kuruskan badan.

4. Makan Lauk Sampai Kenyang

Ini penting, memang saya dah sebut tadi. Tapi nak ingatkan sekali lagi. Mohon makan sampai kenyang, bukanlah kenyang sampai tersandar. Tapi cukup buat rasa perut tu penuh.

Sebab apa? Ini untuk elakkan cravings untuk makan dessert atau keropok kerepek atau pun kuih raya yang korang dah beli dengan opismate tu.

5. Katakan Tidak Pada Air Manis

Kalau korang perasaan, memang dari tadi saya tekankan pasal elakkan gula berlebihan. Air manis, inilah benda paling bahaya. Katalah korang beli Choc Chips Frappe, iya betul rasa creamy, coklat pekat...dan apa yang korang tak sedar atau nampak bersudu-sudu gula dalam tu.

Cuba korang bayang sanggup ke korang minum air gula?

Tukarkan air manis tu dengan air kosong. Tak suka? Kena juga cuba untuk suka, habits ni kita boleh tukar.

Bukan ke orang kata, kalau nak seribu daya, tak nak seribu dalih.

Macam mana, agak-agak korang mampu tak? Insyaallah boleh. Tapi niatnya mestilah betul, kurus kerana Allah.

Dari Abu Hurairah radhiallahu ‘anhu, Rasulullah ﷺ bersabda,
الْمُؤْمِنُ الْقَوِىُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ وَفِى كُلٍّ خَيْرٌ احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلاَ تَعْجِزْ وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلاَ تَقُلْ لَوْ أَنِّى فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا. وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah. Namun, keduanya tetap memiliki kebaikan. Bersemangatlah atas hal-hal yang bermanfaat bagimu. Minta tolonglah pada Allah, jangan engkau lemah. Jika engkau tertimpa suatu musibah, maka janganlah engkau katakan: ‘Seandainya aku lakukan demikian dan demikian.’ Akan tetapi hendaklah kau katakan: ‘Ini sudah jadi takdir Allah. Setiap apa yang telah Dia kehendaki pasti terjadi.’ Karena perkataan law (seandainya) dapat membuka pintu setan.”([1])

Sumber: bekalislam

Jadikan usaha kuruskan badan ini sebagai satu ibadah. Itulah untungnya kita orang Islam, kalaupun masih belum dapatkan apa yang kita mahu, tapi kalau kita buat sebab Allah pasti sudah dicatat kebaikan kita disana.

Kita kurus pun sebab kehendak Allah, maka berdoa supaya Allah bantu kuatkan kita untuk capai apa yang dihajati.

Tak payah target nak pakai kebaya ketat tau, kalau dah kurus baju baggy pun nampak cantik je tau. Semoga berjaya.

Tips Eat Clean

Pernah Putus Asa, Namun Akhirnya Berat Badan Turun 12kg!

Wednesday, August 24, 2016

Assalamualaikum,

Turun 12kg! Inilah satu kejayaan yang TERBESAR buat Eray. Sebelum ini Eray dah pun putus asa "arrgghh, lantaklah! aku dah tak heran nak kurus...biarlah gemuk".

Hakikatnya Eray sedang menipu diri sendiri.

Siapa yang tak nak kurus? Cuba tanya diri sendiri....mesti korang akan dapat satu jawapan yang ikhlas dari lubuk hati "aku tak nak gemuk".

Cuma korang belum jumpa jalan yang BETUL. Sama macam Eray sebelum ini.

Bukan tak pernah usaha nak turunkan berat. Macam-macam Eray buat, minum air detox, tak makan nasi, tak makan malam, makan buah je. Tapi tak ada satu pun yang betul-betul berkesan.

Hampir semua supplemen kurus Shaklee Eray makan. Tapi tulah, nafsu makan BESAR naga, pantang nampak makanan sedap. Mesti beli.

mok-mok kan?

mak anak 3, tapi rupa macam mak anak 18

malu nak bergambo sengsorang, tuh nampak bantal? konon nak kaver

Silap sendiri juga, dah nama pun SUPPLEMEN. Mana nak menjadi kalau diri sendiri tak jaga makan. Pantang nampak, bedal. Janganlah harap nak turun 12kg, 1kg pun belum tentu tau.

Ubat kurus? Ish Eray tak berani pulak. Lagilah kalau yang guna tagline "10kg hilang hanya sebulan". Gila ke apa....nak gemuk pun makan tahun. Takkan nak kurus sekelip mata je.

Lagipun gemuk bukan penyakit, habis tu kenapa nak kena makan ubat kan?

Karang kurus tak dapat, kena pula masuk hospital sebab komplikasi ubat kurus. Tak ke naya namanya tu.

Eloklah biar lambat, asalkan SELAMAT. Badan nak pakai lama hoi!

Ok sambung balik cerita macam mana boleh turun 12kg tu.

Masa tu dalam bulan Mac 2016, tengok sorang-sorang kawan yang terlebih berat update status dah turun 1kg. Ada yang 2kg. Tapi memang ramailah juga yang dah turun berat. Macam berjemaah pulak.

Nak tanya dekat wall FB malu. Eray pun PM Kak Laila. Tanya apa yang dia buat.

Nak tahu tak apa?

Rupanya dia join kelas Eat Clean. Eh binatang apa pulak ni....jadi curious pula nak tahu.

Kak Laila kata dia join satu Kelas Whatsapp Eat Clean, dengan cikgu Fatin Ayuni. Tak tunggu-tunggu, Eray terus skodeng FB cikgu tu.

Mak iah, terkejut tengok transformation cikgu. Dari 110kg, dia berjaya turunkan hampir ke 70kg. Korang kiralah sendiri berapa berat dia dah berjaya buang.

Elok pun masa tu dia tengah buka pendaftaran untuk The Booster 11.0 (nama kelas dia). Tak pikir panjang, pejam mata terus daftar dan buat bayaran RM150.

Nak ilmu mana boleh berkira. Tak mahal pun kalau nak banding dengan ilmu yang dia kongsikan tu.

Kelas ini duration untuk 21 hari, apa yang Eray dapat sepanjang tempoh tu:

paham konsep Eat Clean
tahu cara nak make over dapur, tukar jadi dapur yang lebih sihat
tahu cara nak masak 'clean' style
dah reti pasal portion
reti juga nak pilih makanan apa kalau makan dekat luar
resepi-resepi yang 'clean' tapi cukup menyelerakan

Ada banyak lagi, macam tak larat pula nak tulis semua. Bermula dengan 70kg, selepas 21 hari berat Eray berjaya turun ke 68.Xkg (tak ingat).

Eh tak banyak pun? Eray tak kisah pun pasal tak banyak. Tapi bila nampak turun tu, Eray tahu yang badan Eray berikan respon baik dengan diet yang baru ni.

Tak nak turun mendadak. Nanti sekali naik, jadi gajah pulak.

Program ni memang sesuailah untuk orang yang suka makan. Sehari makan 6 kali. Makanan semua sedap-sedap.

Bestkan makan banyak, tapi tetap turun berat.

Bila dah dapat momentum Eray pun teruskan misi 55kg. Teruskan regim 'eat clean' dan disamping tu Eray gabungkan balik dengan supplemen Shaklee.

Almaklumlah, umur dah 34 tahun. Metabolisma pun sendu, berat payah nak turun. Eray ambil Cinch Tea Mix untuk tingkatkan balik metabolisma.

Lecithin wajib makan awal pagi, untuk 'curb' selera naga ni. Herb Lax, Alfalfa dan Vivix pun Eray ambil untuk detox.

Berkilolah jugalah turun lepas buat detox seminggu. Tak silap almost 4kg turun.

Lepas tu berat makin lancar menurun. Tu yang berjaya sampai turun 12kg. Seronok tau.

Sekarang berat Eray tinggal 58kg. Bemula Mac 2016, sekarang Ogos 2016. Kiranya dalam masa 5 bulan berjaya turun 12kg, not bad huh?

masa ni masuk uniqlo semata2 nak test baju, know what? i can to M size

barulah confident bergambar sorang diri, dah macam nak nyanyi lagu negaraku pulak

barulah equal, suami dan isteri. kalau tak dulu berat sebelah. hahahaha

Korang pun boleh kalau sanggup berubah.

Eray paham sangat perasaan PUTUS ASA tu. I've been there. Salah sebenarnya kalau kita give up.

Sebab setiap masalah ada jalan penyelesaianya. Cuma mungkin tak jumpa je lagi.

Oleh itu, kalau korang pun sedang rasa apa yang Eray pernah rasa...yakinlah masih ada sinar untuk korang.

Tak ada apa yang mustahil. Asalkan kita sanggup nak berubah dan berusaha.

Kalau korang perlukan nasihat atau pandangan, Eray sudi sangat nak kongsi. Jomlah kita kurus dan sihat sama-sama. Korang boleh SMS/WA Eray kat 0167731892.

set kurus

7 Tips Mudah Buat Kurus Sebelum Raya, Turun 4kg!

Friday, June 17, 2016

Assalamulaikum,

Siapa tak nak kurus sebelum raya kan? Bayangkan cantik je tersarung baju raya nan indah dekat badan yang dah kurus.

Ish siapa kata tak sempat. Puasa baru je 11 hari berlalu. Dah ada orang yang turun 4kg. Suami yang kurus, isteri yang gembira. Tak sia-sia isteri bagi set detox kat suami. Sado bergayalah raya nanti.

Korang kalau nak pun sempat ni. Ada lagi 19 hari nak puasa. Tak payah fikir banyak-banyak. Korang ikut je 7 tips ini.

Lagi banyak fikir, lagilah lambat nak kurus. Cepat bertindak SEKARANG! Mula hari ini juga!

kurus sebelum raya, nak kurus sebelum raya, jom kurus raya, kurus bulan ramadhan, kurus bulan puasa

1- Jangan Pergi Bazaar Ramadan

Ini tips yang paling utama. Kalau gagal bab ini, maka bakal gagallah bab yang lain.

Tanamkan niat mulai hari ini korang tak kan pergi bazaar Ramadan sampai habis puasa. Bahaya bazaar ni, dari nak beli karipap pusing 3 ketul. Beranak pula beli nasi ayam, air tebu, roti john dan macam-macam lagi.

Jadi jalan terbaik tak payah pergi langsung! Kalau teringin sangat pun, kirim je benda yang teringin tu.

2- Masak Sendiri

Jangan bagi alasan tak sempat. Sebab kalau awal-awal dah kata tak sempat, itu bermakna korang tak serious pun nak kuruskan badan.

Janganlah balik kerja baru nak defrost ayam ikan bagai. Sayur pun dah basuh sesiap. Nanti balik tinggal masak je.

Buat meal prep awal-awal. Lepas terawih tu ambil sikit masa. Siap-siap basuh, bubuh lah rempah-rempah yang patut. Lepas tu simpan di chiller.

Sayur pun sama. Basuh awal-awal, keringkan dan siap dalam zip lock bag. Nak makan terus je bawa keluar.

Bila masak sendiri, lebih mudah nak kawal apa yang boleh dan tak boleh. Makinlah sempat nak kurus sebelum raya.

3- Pilih Menu Sihat

Tak payah nak masak kari, lemak ke asam pedas. Sudahlah ambil masa yang lama nak masak. Kurang sihat pula tu.

Apa kata bulan puasa ni tukar menu yang sihat. Ada banyak cara nak buat makanan jadi sihat. Kurangkan minyak, garam dan gula.

Korang boleh pilih nak ayam bakar, ayam grill, ayam kukus atau sup ayam. Dah jemu dengan ayam, gantilah dengan ikan. Daging ambil seminggu sekali je.

Tak ada resepi? Hepp! Jangan bagi alasan kat Google berlambak resepi kut!

Jangan buang masa, habis je baca entry ni Google resepi untuk seminggu.

4- Portion Jaga!

Ini lagi satu lagi tips kurus sebelum raya yang juga PENTING. Bila nak makan, jangan guna pinggan besar. Guna pinggan yang sedang saja.

Nanti kat pinggan tu, isilah nasi 1/4 pinggan. Ayam ke ikan ambil 1/2 saiz telapak tangan, dalam anggaran 1/4 pinggan. Lagi 1/2 bahagian tu, isilah dengan sayur-sayuran.

Sila betulkan tanggapan ye. Nasi tak mengeyangkan perut, tetapi sayur-sayuranlah yang buat prut penuh dan kenyang.

5- Minum Air

Ini pun selalu orang ambil ringan. Tahu tak air sangat penting untuk proses menguruskan badan. 1 liter air untuk 25kg berat badan.

Jika berat korang 80kg, silalah minum 3 liter paling minimum.

Bila nak minum? Banyak masa antara buka dan sahur tu. Kalau plan bebaik, mesti boleh habiskan 3 liter.

6-Berdoa

Ramai orang nak kurus, tapi tak ramai yang nak berdoa supaya kurus.

Ramadan kan bulan penuh rahmat. Jadi minta pada Allah supaya badan dapat kurus XXkg sebelum raya. Tapi nak berdoa pun mestilah logik.

Takkan berat 100kg, sebelum raya boleh jadi 50kg. Be realistic ok?

7- Makan Supplemen Detox Kurus

Berpuasa ini sendiri adalah proses detox badan. Cuma ia bole jadi kurang berkesan sebab fungsi badan sudah menurun macam dulu.

Sebagai contoh, metabolisma rendah dan susah nak membuang.

Jadi bila ambil supplemen badan pun dapat berfungsi dengan baik. Metabolisma meningkat dan lebih mudah lawas.

Makin senanglah nak kurus sebelum raya!

Tak tahu supplemen detox kurus mana yang elok. Boleh cuba Herb Lax, Alfalfa dan Lecithin. Macam suami Puan Ida ni lah. Baru 11 hari puasa, 4kg dan TURUN. Korang mesti boleh turun lebih lagi, ada 19 hari lagi nak puasa ni. Jom!

"Encik Suami bagitahu tadi dah turun 4kg masa bulan puasa ni, Ida bagi Herblax, Alfalfa dengan Lecithin je"

Nak order Detox Kurus? Boleh terus SMS/WA Eray di 016 773 1892. Cepat bertindak kalau nak kurus sebelum raya.

Resepi

Resepi Pancake Gebu Khas Bagi Yang Sedang Diet Nak Kurus Bak Model

Thursday, January 29, 2015

Tajuk memang tak nak kalah Resepi Pancake Gebu..sambunglah baca sendiri. Ish tapi betul memang resepi ni khas untuk yang tengah sibuk berdiet nak kurus.

Kerana bahan-bahannya sangat alami bagi korang yang nak kurus. Langsung tak guna telur mahupun susu.

Habis tu guna apa?

Cakap banyak pun tak guna. Meh baca bahan-bahan untuk resepi pancake gebu ni:

1-2 cawan tepung gandum

2-4 sudu kecil baking powder

3-2 sudu besar gula

4-Secubit garam

5-3 sudu 'melted butter' (nak lagi sihat ganti minyak jagung)

6-1 1/2 cawan air

Amacam teruja tak tengok bahan-bahan? Senang kan? Sesuaikan untuk yang nak kurus.

Resepi pancake gebu ni pun sesuai untuk korang yang baru-baru nak buat pancake. Cara nak sediakan pun mudah sangat. Berikut cara-caranya:

1-Dalam mangkuk sederhana masukkan tepung, baking powder, gula dan garam. Gaul sekata guna sudu.

2-Cairkan butter, tunggu agak sejuk masukkan dalam mangkuk.

3-Guna 'whisker' dan masukkan air, lalu gaullah hingga sebati.

4-Jika campuran masih pekat, masukkan lagi sedikit air perlahan-lahan dan gaul. Sampailah dapat campuran yang tak terlalu pekat ataupun cair.

5-Panaskan non stick, api sederhana perlahan. Masukkan satu senduk (ikut suka nak besar gunalah senduk besar, nak kecik guna senduk kecik).

6-Ulanglah sampai habis.

7-Hiaskan, boleh curah yogurt, maple syrup atau madu. Letaklah buah kalau suka. Nak makan dengan ice cream pun boleh.

Jangan risau, resepi pancake gebu ni telah disahkan gebu sampai ke petang. Tak liut. In case tak habis pagi. Boleh buat minum petang.

Ikutlah kreativiti masing-masing, nak makan dengan telur ke, nak letak jem ke..semua boleh. Janji sedap bila sampai kat lidah.

Cubalah ye resepi mudah lagi sedap ni. Insyallah tak melanggar rejim diet. Tapi kalau korang makan sampai 10 keping, tak tahulah. Hehehe.

Juga nak kurus ni kan. Ada yang sanggup tak ambil terus karbohidrat. Tak makan nasi ke tepung ke.

Tapi kalau tanya saya, oh itu sangat menyeksakan, apatah lagi tekak Melayu tak makan nasi seminggu dah rasa lain macam. Kalau tanya Kevin Zahri pun dia akan kata makan je semua.

Cuma pastikan portion kecik. Bukanlah sampai sengkak perut tu.

Kalau korang jenis yang nak kurus tapi susah gile nak control makan boleh cuba Set Kurus Shaklee Paling Bajet. Konsisten makan, korang akan terkejut sebab tiba-tiba korang perasan kain baju kurung dah longgar. Baju yang sendat, pun ada ruang kosong.

Sampaikan pak guard yang jaga 'enterance' masuk apartment pun tegur dah kurus. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan set ini. Jika anda di Ampang, saya boleh terus hantarkan saja.

Oh nak Whatsapp tanya pasal resepi pancake gebu pun boleh. Anytime bebeh!

tips kurus

Perut Menggelebeh Lepas C-Sect Sampai Jeans Pun Koyak, Apa Nak Buat?

Wednesday, January 14, 2015

'Prap' bunyi jeans koyak, gara-gara paksa masuk perut menggelebeh akibat C-Sect hari tu. Berat turun dah, tapi perut ni dah tak tegang macam dulu.

Tension tengok kat cermin. Apatah lagi nak cuba sarung baju-baju sebelum mengandung hari tu. Mesti terbonjol perut. Malulah.

Apa nak buat ni?

Boleh dikatakan ramai ibu yang lepas bersalin ada dilema ni. Yelah lagi-lagi bila C-Sect masa pantang tak boleh berbengkung ketat-ketat macam bersalin normal.

perut menggelebeh, perut menggeleber, perut menggeleber lepas bersalin, perut menggelambir selepas bersalin, perut mengelebeh selepas bersalin, perut buncit selepas bersalin

korang kenal? nilah mermaid Ariel kartun Disney..kalau dia orang betul pun dia akan ada masalah perut menggelebeh yang sama kan?

Ingatkan perut boleh 'back to normal'. Tapi jauh panggang dari api. Aminah yang kawan pejabat tu cantik pulak perut dia lepas pantang. Dia pun C-Sect jugak, apalah rahsia dia?

Perut menggelebeh lepas bersalin kembali 'flat' dan tegang bukanlah perkara mustahil. Teruskan baca entry ini jika anda benar mahu perut kempis.

Dalam entry ini saya akan kongsikan:

1- 7 Tips Lawan Perut Menggelebeh Lepas Bersalin

2- 5 Tips Tak Guna Senaman Untuk Perut Kempis

3- 5 Supplemen Yang Aminah Amalkan Untuk Perutnya Yang Kempis

7 Tips Lawan Perut Menggelebeh Lepas Bersalin

Hampir semua wanita lepas lahirkan anak ada masalah perut tak kembali macam dulu. Tambah lagi bila kena 'operate'. Jadi tips di bawah boleh membantu kempiskan perut menggelebeh.

1-Mulakan Dengan Cepat

Tak perlu tunggu lama, enam bulan pertama lepas lahirkan baby adalah waktu terbaik untuk membuang lemak di badan.

Terutama di bahagian perut yang menjadi masalah utama.

2-Minum Air Secukupnya

Paling kurang 2 liter atau 8 gelas sehari. Air yang kurang akan membantutkan pembakaran lemak di badan.

Nampak macam air tu tak berfungsi untuk kuruskan badan. Tapi sangat menbantu kawal selera makan dan 'boost' metabolisma badan.

Jadi minumlah air dengan kerap.

3-Makan Kerap dan Sedikit

Ini juga 'rules' yang penting. Makan dalam kuantiti sedikit. Tapi kerap.

Elakkan makan sekali banyak. 5 kali 'meals' setiap hari adalah paling baik.

4-Snek Sihat

Jika terasa lapar diantara waktu makan, pilihlah snek yang sihat. Seperti buah-buahan.

Elakkan snek yang tinggi gula dan berminyak. Kerana ia hanya akan menambah rasa keinginan untuk makan lebih lagi.

5-Penyusuan Susu Ibu

Tahu atau tidak, menyusukan anak membantu bakar lemak di badan. Lebih kurang 500 kalori terbakar ketika menyusukan anak.

Best bukan? Duduk menyusukan anak pun lemak terbakar. Perut menggelebeh pun boleh kembali 'flat'.

6- Bersenam

Tak perlu 'extreme', hanya luangkan 30-60 minit seminggu. Jadi lebih kurang 10 minit sehari.

Mulakan dengan senaman yang mudah. Dan jangan terlalu memaksa diri.

7- Tumpukan Senaman di Perut

Ada banyak senaman untuk kempiskan perut. Buat pilihan yang sesuai dengan kemampuan diri sendiri

Mulakan dengan sikit tapi konsisten. Jangan terlalu gelojoh mahu perut menggelebeh hilang dengan sekelip mata.

Biar lambat asalkan selamat.

Perut menggelebeh ni bukan saja buat baju lama sendat di perut. Tapi ia juga membuat keyakinan tu macam berkurang. Semua wanita mengidamkan perut yang flat.

Disebabkan itulah banyak lambakan ubat kuruskan badan yang keluar di tv dan majalah. Jangan terlalu ghairah nak mencuba, pastikan ianya selamat untuk anda dan juga baby.

5 Tips Tak Guna Senaman Untuk Perut Kempis

1- Visualisasi

Pandang pada cermin dan bayangkan anda yang ramping, perut 'flat' dan slim ada dalam cermin. Lakukan setiap hari. Kerana ia akan menggerakkan anda untuk melakukan perkara-perkara untuk singkirkan perut menggelebeh.

2- Beri Masa

Mengandung pun ambil masa 9 bulan. Jadi takkanlah nak kurus dalam masa semingu. Beri tempoh sekurang-kurangkan 6 hingga 24 bulan.

3- 'Be Realistic'

'Aku nak 10 kg dari perut ni hilang dalam masa seminggu'. Nie agak gila. Impikan sesuatu yang 'realistic' bukan fantasi. Mungkin 1kg hilang setiap minggu?

4- Berbaiklah dengan Diri

Usah menyeksa diri dengan tak makan, atau senaman 'extreme' yang menyeksakan diri. 'Be kind to ourself'.

5- Raikan Kejayaan

Walaupun turun hanya 0.5 kg ianya layak diraikan. Mungkin dengan memanjakan diri di spa. Jangan pula manjakan diri dengan makanan. Silap-silap berkilo-kilo pulak yang naik.

Sedikit tapi konsisten, barulah perut menggelebeh boleh kembali mengempis. Perut buncit dan menggelebeh juga adalah salah satu tanda kolestrol tinggi dalam badan.

Perut yang kempis bukan sahaja untuk tampak cantik. Tapi ia juga untuk jadikan badan lebih aktif dan sihat.

Oh ingat tak pasal Aminah tadi. Yang perutnya 'flat' walaupun dia 'operate' masa lahirkan anak. Rupanya dia ada ambil supplemen untuk bantu dapatkan kembali perut macam sebelum mengandung.

5 Supplemen Yang Aminah Amalkan Untuk Perutnya Yang Kempis

1- Omega 3 berfungsi bakar lemak tepu di bahagian perut

2- Fiber menjadikan Aminah merasa kenyang dan makan secukupnya sahaja

3-Kalsium Magnesium bukan je untuk tulang yang kuat tetapu mengelakkan pertambahan lemak di badan

4-Vitamin B fungsinya untuk tukarkan lemak di badan menjadi tenaga

5-Vitamin C membantu galakkan pembakaran lemak dengan lebih banyak

Supplemen membantu untuk optimumkan fungsi badan. Ada kan orang yang bersenam bagai nak rak, tapi berat macam tak turun-turun.

Sekarang happy betul Aminah dengan perutnya yang langsing. Tapi sebenarnya ada satu lagi rahsia pasal perut menggelebehnya yang dah hilang. Malangnya saya tak dapat nak kongsikan kat sini.

Jadi kalau betul anda nak perut kembali kempis, boleh sarung jeans dengan selamba ya ya. Tak payah sesak nafas tahan butang dari terbuka.

Dan lagi satu dah tak payah dengar kawan kata 'eh, kau pregnant lagi?'. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan Set Perut Kempis Lepas Bersalin. Atau kalau anda di Ampang, saya boleh terus hantarkan.

Usah risau, Insyaallah saya pasti kongsikan segala rahsia Aminah dan kongsi cara makan set ini yang berkesan. Bukan saja perut menggelebeh hilang tapi kulit kat area perut jadi tegang, sampai suami tak sabar-sabar nak balik kerja untuk bertemu anda.

Siapalah tak nak suami makin sayangkan?

ESP

Makanan Untuk Kurus Paling Berkesan

Wednesday, March 05, 2014

Ramai yang mahu kurus. Tapi adakah makanan yang diambil membantu atau sebaliknya? Kenali makanan untuk kurus paling semulajadi, tiada kesan sampingan dan sungguh berkesan.

Makanan untuk kurus yang dimaksudkan adalah kacang soya atau soya bean. Soya adalah 'peniru' yang paling baik. Soya adalah sumber protein yang baik. Ia sangat baik digunakan untuk menggantikan daging. Lagipula bukankah daging mengandungi lemak yang sangat menggangu proses menurunkan berat badan.

Soya juga tinggi dan kaya dengan kandungan fiber. Fiber adalah komponen penting bagi melancarkan proses pembuangan.

Selain menjadi pengganti terbaik daging, soya juga mengandungi tinggi protein jika dibandingkan dengan susu. Dan yang lebih baik lagi, kandungan lemak di dalam soya jauh lebih rendah dari lemak di dalam susu. Jadi pilihlah susu atau soya.

tips untuk kurus, cara untuk kurus, cara turunkan berat badan, soya untuk kurus, minum soya untuk kurus, susu soya untuk kuruskan badan, makan untuk kurus, makan untuk diet, tips diet, cara diet, menu diet, menu diet tanpa nasi

Soya juga mengandungi lemak yang tinggi. Apa lemak????? Ya, lemak. Tapi lemak yang baik. Walaupun nak kurus, lemak tetap diperlukan oleh badan. Tapi hanya lemak yang baik saja iaitu lemak yang tidak tepu. Lemak tepu seperti kolestrol jahat harus disingkirkan. Lemak tak tepu di dalam soya mambantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Selain itu soya juga baik untuk menghalang kanser dan juga membantu mengurangkan sakit sendi.

Terdapat satu lagi kandungan hebat dalam soya iaitu 'Isoflavones'. Ia membantu mengurangkan kolestrol, seterusnya menjaga kesihatan jantung. Turunnya kolestrol, bermakna berat badan juga akan turun. Tapi pastikah, soya yang diambil adalah soya yang selamat, bukan soya yang dikatakan bahaya itu. Baca sini cara nak kenal soya yang diambil selamat atau tidak.

Lebih Banyak Kebaikan Soya Selain Bertindak Sebagai Makanan Untuk Kurus:

Elak masalah susah tidur
Menurunkan rasa stress
Mengurangkan migrain
Membantu kurangkan rasa risau tak berpasal dan tension
Mengurangkan rasa lapar
Meningkatkan libido (sexual interest)
Painkiller semulajadi untuk sakit sendi, sakit belakang dan kekejangan
Baik untuk penghasilan tenaga dari lemak
Membantu mengurangkan masalah tidak subur
Menambah bilangan sperma
Membantu menyembuhkan luka
Dan mengurangkan lemak jahat (kolestrol) dalam badan
Rasa kenyang lebih lama
Membantu mempercepat penghasilan sel-sel baru
Kulit cantik
Hilangkan stretch marks
Rambut dan kuku yang lebih sihat
Meningkatkan kesuburan, dan seterusnya peluang untuk mempunyai anak
Mengurangkan rambut gugur
Membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik
Lebih konsentrasi
Membantu tangani osteoperosis
Mengurangkan alahan
Membantu membakar lemak dan menukarkannya kepada muscle dan tenaga
Membantu membaiki tisu badan
Menguatkan sambungan tisu untuk kesihatan ligamen dan tendon

kurus instant?

Satu makanan untuk kebaikan yang berganda-ganda. Semuanya ada di dalam soya. Bukan sekadar makanan untuk kurus yang biasa. Tapi ingat! Pilih hanya soya yang selamat, tersalah pilih sesal seumur hidup.

Mahu soya selamat? Atau mahu tahu apa dia soya selamat?

Hubungi Suriya Majid 016 773 1892.