Kurang dari 100 hari Ramadhan akan tiba lagi. Ibu-ibu dan ganti puasa? Dan mungkin yang lebih risau ibu menyusu yang nak ganti puasa. Yelah, mana tak nya. Risau susu terjejas, dan penghasilan susu kurang sewaktu puasa.

Sebenarnya berpuasa tidaklah mengganggu penghasilan susu. Tetapi ada beberapa perkara yang ibu perlu titikberatkan. Sebagai contoh bersahur, minum air dan kesihatan ibu. Jika perkara-perkara asas telah dipenuhi, makanya ganti puasa bagi ibu menyusu bukanlah payah.

Berikut adalah 5 Tips Hebat yang membantu ibu menyusu ganti puasa.

1-Bersahur Dengan Makanan Berat

Biasanya menu berat paling popular adalah nasi. Makan nasi semasa bersahur. Jika agak sukar nak menelan nasi, buatlah lauk-lauk yang simple tapi membuka selera. Seperti sup atau pun sambal belacan. Kuantiti nasi pula tak perlu digandakan. Ambil seperti biasa. 

Untuk lebih tenaga dan tak lembik kerna kelaparan, bolehlah mengambil Energizing Soy Protein (ESP). Serbuk soya ESP ini mengandungi index glisemik yang rendah. Ia lambat tercerna dan menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama. Dan paling penting ESP melepaskan tenaga secara perlahan-lahan. Jadi ibu menyusu akan tetap bertenaga dan tak lembik walaupun kena pam susu banyak kali.

2-Air

Disebabkan berpuasa, makanya siang hari ibu tak boleh minum. Jadi bagaimana nak kekalkan pengambilan air paling kurang 3 liter sehari? 

Mudah saca, minumlah sedikit-sedikit diantara waktu berbuka hingga bersahur. Letakkan botol air ditempat yang mudah akses. Seperti meja di ruang tamu. Atau di dalam bilik. Jadi tak perlulah bersusah payah ke dapur untuk tuang air.

3-Makanan Berbuka

Ambillah kurma semasa mula berbuka. Ya, nafsu makan sewaktu berbuka memang ada lebih sikit. Boleh nak makan apa saja. Tapi kena pastikan yang makanan tersebut tidak menggganggu penghasilan susu. Seperti ais, atau herba parsley atau kubis. Jika nak makan, ambillah dalam keadaan yang sederhana.

Dan lebih baik makan makanan yang seimbang. Seperti nasi dan lauk pauk. Tak perlu tambah kuantiti ya. Nanti bukan susu yang bertambah-tambah. Tapi berat yang makin bertambah-tambah.

4-Makan Kerap

Orang jawa panggil mentong. Adalah lagi baik jika ibu kerap makan. Daripada makan sekali banyak. Makan banyak boleh menyebabkan perut sebu dan rasa tak bertenaga. Tak perlu makan yang berat-berat, cukup sekadar mengalas perut.

Boleh ambil roti atau biskut. Atau nak yang lebih mudah, ambillah ESP sebelum tidur. Ambil sekali dengan Alfalfa. Hasilnya susu akan lebih banyak dan pekat dari biasa.

5-Ambil Supplemen

Ibu zaman sekarang adalah yang super sibuk. Tak kira walaupun berkerja atau suri rumah. Hingga terkadang, makan pun mana yang sempat je. Oleh itu penting untuk ibu mengambil supplemen atau makanan tambahan. Lebih-lebih lagi bila ibu menyusu dan ganti puasa. 

Usah abaikan penjagaan kesihatan diri. Bayangkan jika lemah dan lesu semasa berpuasa. Nak pam susu pun tak larat. Dan bila kurang pam, maka kuranglah rangsangan. Dan akhirnya, susu pun semakin kurang. Tu yang nanti ada yang kata berpuasa membuatkan susu berkurang.

Ibu menyusu yang nak ganti puasa perlu persiapkan diri. Yakinkan diri bahawa susu tetap meriah walaupun puasa. Banyakkan membaca dan ketahui apa yang dapat membantu ibu menyusu ketika berpuasa.

Dan juga, lengkapkan diri dengan perisai supplemen. Supaya ibu tetap kekal bertenaga walaupun ganti puasa dan pam susu.

Cadangan supplemen bagi ibu menyusu adalah ESP, Mealshake dan Performance Drink (RM346.25). Atau boleh mengambil Set 3 M (RM497.50), set khas dan lengkap untuk ibu menyusu.

Nota: Jika mahukan harga yang lebih istimewa, JOM DAFTARKAN KEAHLIAN. Hanya RM65 untuk seumur hidup. Atau beli barangan Shaklee RM660 untuk dapatkan keahlian PERCUMA.

Mahu ORDER dan MENDAFTAR boleh hubungi Suriya Majid di 016 773 1892 sekarang.

Baca tentang 6 Panduan Wajib Tahu Ibu Menyusu Dan Puasa.

Tak sampai 15 hari lagi, kita akan berpuasa. Jadi ibu cukupkan ilmu. Ketahui 6 panduan wajib tahu, penyusuan susu ibu dan berpuasa. Yalah, pasti ibu yang menyusukan anak akan mula risau. Risau susu kering, susu tak cukup dan pelbagai lagi. Jika ilmu dah cukup, takde apa yang perlu dirisaukan. Ibu masih boleh terus berpuasa dan menyusukan anak.

1. Bolehkah saya berpuasa semasa menyusukan anak?

Ya dan tak. Ya, jika kondisi ibu sihat, dan bayi pula tiada sebarang masalah. Ibu boleh teruskan puasa. Tetapi tidak, jika ibu ada masalah kesihatan, tak larat dan sebagainya. Islam itu indah, Allah beri rukshah bagi perempuan yang menyusukan anak. Ibu boleh berbuka jika memudaratkan diri sendiri dan bayi. Lepas itu gantikan saja puasa yang tertinggal.

2. Adakah ibu yang berpuasa membahayakan bayi?

Tentulah tidak. Allah Maha Mengetahui. Telah Dia cipta tubuh badan ini boleh berubah mengikut keadaan. Tubuh badan masih boleh menghasilkan susu walaupun berpuasa. Kekurangan jumlah kalori tak akan mengganggu kuantiti susu yang dihasilakan.

Cuma ibu perlu pastikan diri mendapat nutrisi dan zat yang cukup semasa berbuka dan bersahur. Pengambilan Set Penyusuan Shaklee (Khas Bulan Puasa) membantu ibu untuk terus bertenaga dan menghasilkan susu badan yang cukup untuk anak yang disusukan. Antara panduan wajib tahu penyusuan suus ibu dan puasa yang paling manTOOPS!

Hebatnya ciptaan Allah, sekalipun ibu tak makan apa-apa dalam tempoh 24 jam. Susu ibu masih boleh dihasilkan. Tak terjejas kuantiti dan nutrisi di dalam susu ibu. Jika berpuasa mendatangkan kesan tak baik, tentulah ibu akan rasa dulu.

3. Susu ibu berubah, ada kesan pada bayi ke?

Ya komposisi susu akan berubah. Tapi takkan beri kesan pada bayi. Satu kajian dilakukan, walaupun 24 jam ibu tak makan, kandungan lemak dalam susu ibu tak terjejas. Lemak susu akan dihasilkan sendiri oleh lemak di dalam badan ibu jika ibu kurang atau tak makan.

Sebenarnya bayi telah merasa perubahan susu ibu. Susu ibu bergantung pada apa yang dimakan oleh ibu.

4. Berpuasa bahaya untuk ibu?

Pastinya Allah tak kejam untuk hamba-Nya. Tiada apa yang bahaya. Ibu boleh berpuasa, tak payah takut-takut. Bukan ke rezeki dari Allah? Jadi yakin. Hasil kajian yang dibuat pun tunjukkan, imbangan kimia dalam darah ibu menyusukan, ibu mengandung, wanita yang tak menyusu hampir sama.

Rukhsah bagi ibu menyusu di bulan Ramadhan pun ada. Jika ibu mengalami nyahhidrat yang teruk, dibolehkan membuka puasa. Ketahuilah rukhsah berpuasa, kerana ianya panduan yang amat penting, bagi penyusuan susu ibu dan berpuasa.

Tanda-tanda nyah hidrat yang teruk:

Bersegaralah berbuka jika ibu mengalami tanda-tanda di atas. Takpe, ada 11 bulan untuk gantikan puasa.

Kaunselor susu ibu sarankan, minum air dengan banyak. Bukan sekali banyak. Minumlah sedikit-sedikit sepanjang waktu berbuka hingga sahur. Juga disarankan mengambil makanan rendah indek glisemik. Makanan seperti lambat terurai, jadi membekalkan tenaga yang berpanjangan untuk ibu. Makanlah secukupnya, tubuh ibu perlukan nutrisi dan zat untuk hasilkan susu yang berkualiti.

Ibu tak perlu risau jika berat turun sedikit semasa berpuasa. Ini tak akan menjejaskan hasil susu yang dihasilkan.

5. Bagaimana elakkan masalah penyusuan ketika puasa?

6. Perlukah batalkan puasa?

Ya, sekiranya ibu rasa ternyahhidrat. Hubungi doktor jika bimbang bayi tak mendapat susu yang cukup.Tanda bayi tak cukup susu:

Dapatkan bantuan rakan penyusuan atau kaunselor laktasi jika masalah penyusuan terjadi. Mungkin ada solusi terbaik untuk ibu dan anak.

6 panduan wajib tahu, penyusuan susu ibu dan puasa nie adalah sebagai guideline bagi ibu-ibu semua. Agar lebih yakin untuk terus menyusukan, walaupun berpuasa. Tak perlu fokus untuk turunkan berat badan. Ianya memang bonus di bulan puasa. 

Jadi ibu-ibu semua, selamat berpuasa. Moga Ramadhan kali ini lebih baik dari yang sebelumnya.

nota kaki: Khas untuk ibu yang benar-benar mahu susukan anak di bulan puasa. shaklee ada menyediakan set tambah susu khas di bulan Ramadhan. Gabungan ESP, Mealshake & Performance Drink

Harga retail RM345, harga khas bulan ini semperna promosi Mealshake, hanya RM2XX.XX. Tips-tips dan panduan penyusuan susu ibu dan puasa akan diberikan PERCUMA!

Mealshake semakin popular. Dan mendapat tempat di hati ibu-ibu yang sayangkan anak. Kebaikan Mealshake memang sukar disangkal lagi. Tapi masih ada ibu-ibu yang kurang yakin nak mencuba Mealshake nie.

Jadi saya nak kongsikan testimoni Mealshake, yang membuktikan Mealshake memang betul-betul berkesan. Lebih-lebih lagi pada anak-anak. Ini bukan rekaan, tapi jujur luahan ibu-ibu yang dah mencuba dan nampak kesan positif pada anak.

Testimoni 1: Anak susah makan

[Azra Balqis Irdina] Bagus juga Mealshake nie ya, anak saya dulu tak nak makan. Bila nak makan mesti menyorok belakang pintu. Sekarang lepas bagi Mealshake, makan macam tak ingat dunia. Bila tak bagi makan Mealshake mesti marah. Sayur-sayur pun dia makan. Dulu paling benci kat sayur. Gembira hati saya tengok dia dah berselera. Pipi pun dah berisi.

Testimoni 2: Batuk Selsema

[Alyea Rahman] Baru bagi 2 kali Mealshake sejak dia selesema. Dan semalam dah kering hingus dia. Batuk pun dah tiada. Lyea tak bagi ubat langsung sebab anak memang tak suka makan ubat. Kene perang dulu untuk bagi dia ubat. Tapi tulah, terkejut saya tengok hidung dia dah kering. Cepat baik batuk dan selsema dia, tak sampai seminggu.

Testimoni 3: Sembelit Dan Susah Buang Air Besar

[Pn Husni] Lepas dikenalkan Mealshake, saya sangat-sangat nak cuba Mealshake untuk Akif. Sebab dalam Mealshake ada fiber lengkap. Bolehlah tolong melancarkan dan melawaskan perut budak kecik nie. Saya pun cuba. Alhamdulillah. Seminggu lepas cuba, dah nampak perbezaannya. Tiap-tiap hari nak membuang air besar. Dan bowel movemnet pun dah lancar. Perut dah tak buncit lagi. Mealshake yang dibeli macam tak cukup je, sebab rasa Vanilla French tu sedap. Saya pulak dulu nak minum susu sikit punya payah. Bila tambah Mealshake, satu gelas sekali minum je. Sedap! Boleh buat bekalan bulan puasa.

Testimoni 4: Serangan Asthma

[Pn Lia] Saya teruskan bagi Mealshake, masuk hari yang ketiga, anak saya Irfan dah tak demam dan batuk-batuk. Asthma/lelah dia terus hilang. Irfan kembali aktif, lebih aktif dari biasanya. Dan makan pun mudah...nak saje. Jika tak, dulu bila kena astma attck, dah baik pun susah dan tak nak makan. Minum susu saje. Risau ummi.

Testimoni 5: Deman Panas Teruk (Sebulan Dengan Antibiotik)

[Pn Cda] Doktor bagi anak antibiotik untuk dimakan selama sebulan. Masuk minggu kedua, saya tengok anak semakin kurus dan tak berselera makan dan minum. Turun berat sampai nenek kat kampung pun terkejut. Kulit jadi kasar. Dan anak jadi sensitif, senang menangis dan nampak tak bertenaga. Dalam tempoh yang sama saya hentikan antibiotik dan tukar kepada Mealshake. Dalam masa dua hari dah nampak kesannya. Anak dah mula ke dapur untuk cari makan. Selera makan bertambah. Syukur, alhamdulillah. Lpeas tu anak juga makin aktif, tak mudah meragam. Sekarang lepas sebulan, badannya dah makin berisi. Kulit pun makin halus dan sekata.

Tak perlu lagi saya kata apa-apa tentang kebaikan Mealshake nie. Ibu-ibu sendiri dah kongsikan pengalaman mereka merasai kebaikan Mealshake. Saya juga seorang ibu, saya yakin ibu-ibu yang sedang baca nie pun mahu yang terbaik untuk anak. Rasanya umum dah tahu tentang kesan jangka panjang ubat dan antibiotik. Doktor pakar kanak-kanak yang saya jumpa pun tak galakkan beri ubat batuk dan selsema. Apatah lagi antibiotik.

Bila ada peluang untuk memilih, pilihlah yang terbaik. Tak sampai RM100 pun. Dan setin Mealshake boleh bertahan hingga 3 bulan jika anak belum berusia 7 tahun. Janganlah hanya pentingkan gaya luaran anak. Baju & kasut branded. Tapi tentang kesihatan dan kecerdasan anak diambil mudah. Anak kan amanah Allah. Pinjaman semata-mata. Jadi berikanlah yang terbaik, selagi anak dipinjamkan. Jangan menyesal di kemudian hari.

Shaklee telah melancarkan promosi beli 6 percuma 1 Mealshake nie. Jadi ini bermakna harganya lebih istimewa dari biasa. Malah lebih murah dari harga ahli. Order sekarang untuk harga yang super HOT nie. Dapatkan sementara stok masih ada. Almaklumlah, Shaklee sekarang No 1 di hati orang-orang Malaysia.

Beli MealShake Shaklee dengan harga ahli. Valid hingga 31 Mei 2012. Harga Mealshake Shaklee RM113, jika beli 2 botol terus jimat. MealShake bukan hanya sesuai untuk kanak-kanak. Bagus juga untuk ibu yang berpuasa dan menyusukan anak.

Kandungan 24 jenis vitamin dan mineral penting membantu:

Paling penting, ibu kena jaga pemakanan walaupun berpuasa. Minum air secukupnya. Elakkan skip nasi waktu sahur dan berbuka. Lebihkan makanan yang berprotein. Kerana protein adalah salah satu faktor penting bagi menghasilkan susu. MealShake Shaklee lengkap dengan keperluan protein setiap hari.

Ambil dua terus, untuk simpan stok semperna Ramadhan. Atau, mesti ada ibu yang dah mula ganti puasa kan? Sahur sekali dengan MealShake Shaklee, pasti rasa kelainannya. 

Juga bagus, untuk anak-anak yang nak mula berpuasa nanti. Insyaallah membantu anak-anak kekal bertenaga walaupun tak makan. Jadi tak 'demotivated' lah anak-anak untuk berpuasa.

Kebaikan MealShake Yang Lain:

Jadi jangan lepaskan peluang ini. 2 botol MealShake Shaklee dengan harga ahli. Tawaran untuk 3 hari sahaja bermula hari ini. Jangan lepaskan ya. Hubungi saya sekarang!

Meneran sambil keluar air mata. Kesian anak bila sembelit. Macam-macam petua anak sembelit dan dicuba. Tapi hampa. Anak masih tetap sembelit. Sukar nak buang air besar. Sedikit sebanyak menggangu emosi anak. Yelah, tengah di syok-syok makan, atau bermain. Tetiba terhenti, terus buat muka meneran. Paling sayu siap menangis.

Jom kita cuba petua yang ini pula:

1. Betik

Lenyek buah betik, atau jadikan jus. Beri pada anak lepas anak 2 kali sehari. Insyaallah najisnya akan menjadi lembut dan cair. Jadi hilanglah stress membuang.

2. Tembikai

Ini juga pelincir. Jadikan jus. Beri anak minum. Atau jadikan pembuka selera bagi setiap kali waktu makan. Buah yang berserat tinggi membantu memudahkan proses buangan.

3. Plums

Jadikan 'jajan' kepada anak. Buah yang agak masam ini juga melancarkan proses membuang. 

4. Oat 

Tambahkan oat dalam diet anak-anak. Kandungan serat yang tinggi juga membantu najis menjadi lebih lembut. Oat juga adalah petua yang baik bagi petua anak sembelit.

5. Air

Anak sukar untuk minum air. Ibu ayah 'set a habit'. Jadikan meminum air perkara yang penting. Makan dengan banyak tanpa air yang cukup. Juga salah satu faktor sembelit

6. Tepung Sagu

Ya, tepung sagu bagus untuk selesaikan masalah sembelit. Tambahkan satu sudu kecil dalam susu anak. Jika teruk boleh berikan 3 kali sehari. Bila dah ok, boleh kurangkan atau hentikan tambah tepung sagu ke dalam susu anak-anak.

Ibu ayah, jalan ambil jalan mudah. Gunakan 'pelincir' khas yang dimasukkan ke dalam lubang dubur anak. Kesan jangka panjang adalah tidak baik. Sebaiknya kita guna yang semulajadi. Sirap pelembut najis juga, elakkan selagi boleh menggunakan bahan semulajadi.

Pastikan hanya yang terbaik masuk ke dalam badan anak. Mealshake Shaklee juga adalah petua anak sembelit yang moden. Membantu menyelesaikan masalah sembelit ini. Malah ianya lebih dari sekadar penyelesai sembelit. Dikenali sebagai 'sarapan pantas' dan 'booster tenaga' untuk anak-anak. Fakta menarik Mealshake:

Satu botol yang penuh dengan khasiat. Kesan baik pada anak:

• masalah sembelit teratasi
• menambah selera makan anak-anak bagi yang sukar atau memilih makanan
• bertenaga sepanjang hari
• menguatkan antibodi
• sukar dijangkiti demam, selsema atau batuk
• mudah sihat semula jika demam
• anak menjadi fokus dan alert

Tak rugi berikan yang terbaik untuk anak. Lebih-lebih lagi, bila ibu ayah sibuk kualiti makanan anak terjejas. Ini juga boleh jadi sebab masalah sembelit dan macam-macam lagi. Laburkan sedikit, Mealshake membantu mencukupkan keperluan vitamin dan mineral anak-anak.

Dari labur pada hospital, silap-silap jika takde insuran. Habis duit mengubati sakit anak. Jadi adalah lagi baik kita atasi dulu. Kan 'prevention is better than cure'. Takkan tak nak anak yang ceria, comel, aktif dan pintar kan. Anak-anak saham kita di dunia dan akhirat.

Apapun paling penting makanan rohani anak-anak. Kenalkan anak-anak dengan Maha Pencipta Allah. Ibu ayah perlu jadi model terbaik untuk anak-anak. Barulah anak-anak menjadi seperti apa yang diimpikan.

Untuk harga ISTIMEWA Mealshake Shaklee ini. Hubungi terus saya di 016 773 1892.

Atau beli sekarang

Perkara menarik tentang Meal Shakes:

• Satu hidangan Meal Shakes membekalkan paling kurang 35% nilai harian yang mengandungi 19 vitamin dan mineral penting yang amat diperlukan oleh badan
• Kaya dengan kalsium, fibre dan protein
• Rendah glisemik dan juga rendah lemak
• Rasanya seperti aiskrim vanilla, boleh dicampurkan dalam apa jua minuman seperti susu atau jus buah-buahan

Meal Shakes juga amat sesuai:

• Ibu menyusu yang mahu hilangkan berat badan berlebihan
• Ibu hamil yang sukar makan makanan seimbang
• Orang yang tidak boleh menelan pil
• atau Warga Tua

• 1 sudu Meal Shakes
• 5 biji strawberry
• 1 gelas susu
• Sedikit gula
• 1 cawan ketul ais

• anak lebih cergas dan cerdas
• anak menjadi lebih fokus dan bertenaga
• masalah selera makan dapat diatasi
• penyakit asma atau lelah yang dihidapi anak juga semakin pulih
• sembelit yang biasa berlaku juga dapat diselesaikan
• anak tidak mudah terkena penyakit
• menurunkan berat badan anak obesiti
• memudarkan kesan parut terkena api dan sebagainya
• berat badan bertambah bagi anak yang terlampau kurus

bahagiakan melihat anak sihat dan comel

• sebagai ibu atau ayah tidak kisah akan kesihatan anak
• sanggup berulang alik ke klinik atau hospital setiap bulan kerana masalah demam atau lelah
• tidak kisah akan keadaan yang penuh pencemaran di sekolah atau di pusat asuhan kanak-kanak
• sanggup melihat anak menangis kerana hendak membuang air besar
• atau tidak kisah akan keadaan fizikal anak yang kurus, tidak bermaya dan lesu
• tak kisah jika anak makan makanan rapu dan anak semakin gemuk

mana satu pilihan anda?

• bosan terhadap makanan yang disediakan
• banyak sangat bermain
• sakit gigi
• tiada selera
• atau ibu terlalu memaksa anak makan hingga habis

• beri makan dalam keadaan tenang, jangan marah suruh anak makan
• masak makanan sendiri, jangan beli
• makan bersama-sama seisi keluarga
• ajaklah anak makan ditempat yang dia suka, contohnya di taman permainan

• sistem imunisasi semakin baik, sukar terkena jangkitan, jarang sakit
• jika sakit pun tak lama, mudah sembuh
• ekzema juga hilang
• kulit anak makin cantik
• semakin sihat dan cergas
• sistem pencernaan lebih baik, sembelit tiada

10 tips mudah anak minum air kosong

air kosong sangat penting bagi membantu tumbesaran anak selain dari susu ibu. jika anak telah dikenalkan dengan makanan pejal, air kosong sangat penting bagi membantu sistem penghadaman anak. ini bagi mengelakkan gejala sembelit dan sebagainya.

kenalkan air kosong seawal usia anak, boleh introduce bersama-sama dengan makanan pejal. perlu dimulakan di awal usia, kerna lebih mudah melatih dari usia bayi.

berikut adalah 10 tips mudah menggalakkan anak minum air kosong:

1. letak air kosong dalam cawan, bukan dalam botol susu. 
2. cuba pelbagai jenis sipping cup, free flow sipping cup adalah lebih baik berbanding non spill sipping cup
3. gunakan sudu untuk beri air kosong
4. beri masa anak bermain dengan air kosong, so nanti anak akan belajar kenal air kosong dan tahu apa itu air kosong
5. letak air kosong sebanyak mungkin ke dalam makanan anak, seperti ketika membuat puree. 
6. beri buah-buahan yang mengandungi banyak air seperti tembikai, timun atau tomato
7. berikan air kosong in between meals, ketika anak tidak lapar 
8. tawarkan air setiap akan meal and snack. letakkan sipping cup ke mulut anak atau letakkan di meja makannya.
9. jika anak suka minum susu, campurkan air kosong ke dalam botol susunya.
10. akhir sekali, dunt give up, teruskan mencuba. mula dengan sedikit, jumlah air kosong yang diminum akan bertambah dari masa ke semasa.

mengalah dengan memberikan air berperisa hanya akan memburukkan keadaan. nanti semakin sukar untuk memberikan air kosong kepada anak.

nota kaki: mealshake shaklee membantu melancarkan proses penghadaman kanak-kanak, say no to SEMBELIT by using MEALSHAKE!

sebut saje berpuasa, pasti terbayang susu badan yang tidak cukup. mengapa agaknya puasa sering dikaitan dengan susu kurang?

sebenarnya puasa tidak langsung membawa kesan kurang susu badan. aktiviti menyusu di bulan puasa masih boleh diteruskan seperti sediakala di bulan puasa. menurut kajian saintifik yang telah dijalankan kepada sekumpulan ibu, puasa tidak mengurangkan susu ibu, tetapi dehidrasi yang teruk akan menjejaskan pengeluaran susu ibu.

satu kajian lain berkenaan menyusu di bulan puasa oleh Pretice et. al. mendapati kuantiti susu ibu tidak terjejas, tetapi komposisi susu ibu sahaja yang berubah. ibu yang mendapatkan air cukup (sekurang-kurangnya 3 liter) dari waktu berbuka hingga bersahur mereka kurang mengalami dehidrasi.

air susu ibu datang dari Allah & berpuasa juga adalah suruhan wajib dari Allah kepada kita, tentulah Allah akan membantu hamba-Nya. hebatnya kuasa Allah, badan wanita yang menyusukan anak akan membuat penyesuaian metabolik semasa berpuasa, jadi kuantiti susu tidak akan berubah jika rutin diteruskan seperti biasa.

Jennifer Hor (panel BabyCenter & LC) menyarankan mengambil makanan yang berindex rendah glisemik. makanan dalam kategori ini adalah makanan yang lambat dicerna dan diserap oleh badan, oleh itu badan akan kekal bertenaga sepanjang hari. Energizing Soy Protein (ESP) dan Mealshake adalah makanan yang index glisemik nya rendah. mampu memberikan tenaga yang berpanjangan di bulan puasa.

menyusu di bulan puasa akan menjadi sukar jika badan terhidrasi. ibu mungkin akan merasa pening, letih dan lesu dan mungkin susu yang sedikit sahaja yang akan terhasil. oleh itu mengawal kestabilan air di dalam badan adalah penting bagi memastikan tubuh ibu menghasilkan susu yang cukup. kestabilan air dapat dikawal dengan pengambilan Performance Drink Shaklee (PD). PD bukan sekadar air garam biasa, mampu meningkatkan daya ketahanan badan, memberi tenaga kepada sel dan otot dengan cepat dan yang paling penting mencegah dehidrasi teruk. 

gabungan ESP, Mealshake dan PD ketika bersahur dan berbuka, insyaallah akan membantu berpuasa dengan lebih baik dan lebih berkualiti dan insyaallah susu yang dihasilkan cukup untuk dimanja.

tips lain menyusu di bulan puasa yang disenaraikan oleh majalah hebat ibu bapa Pa&Ma, diantaranya adalah:

1. jangan sesekali tinggalkan sahur, ambil makanan seimbang ketika bersahur
2. sunnah nabi, berbuka dengan kurma, jadi ambilkan kurma ketika berbuka & bersahur
3. pastikan mengambil buah-buahan & sayur-sayuran
4. ambil lemak sihat seperti susu, keju atau apa sahaja produk tenusu
5. jadikan madu rutin dibulan puasa, kerana mampu mengekalkan tenaga yang berpanjangan
6. elakkan mengambil minuman tinggi gula (seperti minuman karbonat), kerana ianya boleh menggangu penghasilan susu