Hadiah Terindah, Dari Ibu Untuk Anaknya: breastfeeding

breastfeeding

7 Tips Banyakkan Susu Badan Supaya Kuning Cepat Turun

Thursday, September 12, 2019

Risau bila bayi jadi kuning? Nah ini 7 tips untuk banyakkan susu badan. Tips nombor 7 tu paling penting tau!

Jom teruskan membaca.

7 Tips Banyakkan Susu Badan Selepas Baru Melahirkan

Aduh risaunya kalau dah kuning macam ni.

1- Kerapkan Penyusuan Secara Langsung

Ini juga kita sebut sebagai 'direct breasfeeding', di mana ibu terus menyusukan bayi. Sentuhan kulit ibu ke bayi ini akan merembeskan hormon yang akan menggalakkan penghasilan susu.

Susukan bayi sekerap yang mungkin. Tidak perlu tunggu 2-3 jam, lihat saja kiu atau tanda yang bayi anda tunjuk.

2- Pam Selepas Menyusukan

Setiap kali selepas bayi menyusu pamkan sebentar dalam 10-15 minit. Ini bagi memastikan payudara benar-benar kosong.

Payudara yang kosong akan menghasilkan lebih banyak susu.

Anda boleh saja pam menggunakan tangan atau gunakan alat pam manual atau elektrik.

3- Minum Air Secukupnya

Elakkan dari menyekat pengambilan air sewaktu berpantang. Air ini penting bagi melancarkan proses membanyyakkan susu badan.

Minum sedikit-sedikit tapi kerap.

Cuba sebaiknya untuk habiskan 2-3 liter setiap hari. Selain itu, air yang cukup akan mempercepatkan proses penyembukan luka selepas bersalin.

4- Makan Makanan Seimbang

Penjagaan makanan ketika mengandung haruslah diteruskan semasa berpantang. Ibu dinasihatkan untuk makan makanan yang seimbang ketika berpantang.

Ambil karbohidrat seperti nasi secukupnya. Pilih protein yang baik seperti ikan atau ayam, jika anda serius untuk banyyakkan susu amalkan Energizing Soy Protein (ESP).

ESP ini adalah diperbuat dari kacang soya non-GMO dan ia adalah sumber protein paling baik. Mudah tercerna dan meresap ke dalam badan sebagai protein penuh. Berbeza dengan protein sumber haiwan, di mana kebanyakkan nutrisi protein ini hilang sewaktu proses penyediaan.

ESP ini juga baik untuk mengelakkan rasa asyik lapar ketika menyusukan anak. Dan ia juga baik untuk anda yang mahu cepat turunkan berat dan kembali ramping.

5- Amalkan Makanan 'Milk Booster'

Terdapat pelbagai pilihan makanan yang bersifat 'milk booster' (makanan penggalak susu).

Contohnya kacang soya, kurma, sayuran hijau, oat, kacang badan dan pelbagai lagi.

Tapi anda mesti ingat, apa pun makanan yang dipilih ambil secukupnya ya.

6- Bersangka Baik

Terus saja fikirkan yang susu badan anda banyak dan cukup untuk si anak. Sentiasa bersangka baik supaya tips 1-5 dapat membantu anda menambahkan susu.

Ingat apa saja yang kita lakukan itu hanyalah sebab susu badan menjadi banyak. Hakikatnya Allah yang memberikan rezeki itu.

7- Bertenang

Ini adalah tips terpenting, sentiasa bertenang. Walaupun pada awalnya tiada hasil yang anda nampak. Teruskan usaha dan tetaplah bertenang. Yakinlah Allah akan sentiasa membantu hambaNya yang meminta pertolongan.

Orang yang bertenang pasti akan menang.

breastfeeding

Makanan Untuk Ibu Menyusu, AWAS Susu Ibu Boleh Tercemar

Tuesday, August 27, 2019

Ramai dikalangan ibu hanya memberatkan nutrisi lengkap sewaktu hamil. Adakah tidak penting untuk melengkapkan nutrisi untuk ibu menyusu?

Anda tahu atau tidak bahawa pemiliha makanan untuk ibu menyusu amatlah penting. Makanan yang baik akan menghasilkan susu yang baik.

Namun jika sebaliknya, ianya bukan saja menyebabkan kualiti susu berkurang. Malah susu ibu sendiri boleh berisiko untuk tercemar. Berikut adalah kisah benar akibat ibu tidak menjaga pemakanan yang betul:

Satu, tulang peha bayi patah. Doktor telah mengesahkan bahawa salah satu sebabnya adalah kekurangan kalsium dan vitamin D yang bayi tersebut dapat.

Kedua, pencemaran susu ibu. Ini banyak terjadi. Apabila ibu gemar makan makanan tinggi lemak trans seperti makanan segera.

Seperti yang dibincang dalam artikel ini, bayi yang disusukan oleh ibu yang mengambil lebih 4.5 grams lemak trans setiap hari mempunyai lemak badan 2 kali lebih tinggi. Berbanding dengan ibu yang mengambil kurang lemak trans.

Makanan Untuk Ibu Menyusu, Awas Bahaya Lemak Trans Pada Bayi

Lemak trans ini adalah faktor utama yang menyebabkan obesiti, bukan hanya kepada ibu yang mengambil lemak trans dalam diet harian.

Tetapi juga bayi yang disusukan. Risiko bayi untuk mendapat kencing manis apabila dia meningkatkan dewasa juga tinggi.

Ingat, susu ibu adalah apa yang ibu makan.

Oleh itu, adalah sangat penting ibu menyusukan mengambil makanan yang sihat.

Pemakanan Yang Baik

Makanan sihat itu adalah apabila seseorang mengambil makanan dari sumber yang asli. Senang saya berikan contoh, tomato adalah makanan sihat.

Tetapi sos tomato bukanlah makanan yang sihat. Kerana ianya telah dicampurkan gula dan garam yang banyak. Malah dicampur lagi pengawet, pewarna dan perasa tiruan.

Contoh lain, daging lembu. Ia makanan sihat. Tapi daging burger lembu bukan makanan yang sihat. Nampak bukan perbezaannya?

Ada beberapa nutrisi untuk ibu menyusu yang penting. Nutrisi ini perlu diambil setiap hari, iaitu protein.

Protein adalah sumber yang diperlukan bagi penghasilan susu ibu. Banyak protein yang sihat seperti ikan, telur, ayam dan juga daging.

Akan tetapi cara penyediaan makanan-makanan sihat ini sering menjadi penyebab kandungan nutrisi berkurang. Sebagai cadangan, ibu menyusu boleh mengambil Energizing Soy Protein (ESP) untuk melengkapkan keperluan protein harian.

Kesan selepas pengambilan ESP, susu menjadi lebih pekat. Bayi mendapat susu yang kaya nutrisi, sudah tentulah beratnya naik dengan cantik dan sihat walafiat.

Begitu juga dengan sumber karbohidrat, ianya penitng bagi memberikan tenaga kepada ibu. Akan tetapi jika berlebihan, berat badan ibu boleh naik. Kawal pengambilannya.

Lebihkan pengambilan sayur dan buah bagi setiap kali hidangan. Sayuran dan buahan inilah yang akan memberikan rasa kenyang. Malah ia membekalkan banyak vitamin dan galian penting supaya ibu dapat menghasilkan susu yang berkualiti.

Kekangan Makanan Sihat

Sebagai seorang ibu yang menyusukan dan juga sibuk, saya faham jika ibu-ibu kata sukar untuk mendapatkan makanan yang sihat.

Saya ada cadangan, iaitu ibu-ibu boleh menyediakan makanan dari rumah. Bawa bekal makan pagi dan makan tengah hari sewaktu di pejabat.

Kurangkan penggunaan sos-sos dan minyak yang banyak ketika masak.

Dan jika terpaksa makan diluar, pilihlah kedai yang menyediakan makanan sihat yang lengkap nutrisinya. Paling mudah kedai yang menjual nasi dan lauk pauk.

Elakkan untuk makan makanan segera. Bukan saja tidak ada khasiat, malah boleh mencemar kualiti susu ibu dan memberikan kesan buruk pada ibu dan juga anak.

Selain itu, usahakan untuk mengambil suplemen bagi memastikan ibu mendapat nutrisi lengkap.

Saya cadangkan Set Penyusuan Shaklee, di dalam set ini mengandungi;

Vita Lea with Iron Formula; multivitamin dengan 26 jenis vitamin dan galian
B Complex; pengawal stress semulajadi
Sustained Release Vita C; meningkatkan daya tahan ibu supaya sihat
Ostematrix; membekalkan sumber kalsium dan vitamin D
Omega Guard; asid lemak omega 3 bagi perkembangan otak bayi
Alfalfa Complex; meningkatkan penghasilan susu
Energizing Soy Protein; membekalkan protein lengkap supaya susu lebih bernutrisi

Tidak Cukup Sekadar Susu Yang Banyak

Jika anda seorang ibu yang hanya pentingkan susu banyak, mungkin anda tidak perlukan suplemen menyusukan.

Tetapi jika anda pentingkan kualiti susu yang terhasil. Anda juga mahu kekal sihat dan cergas.

Mood sentiasa di tahap yang sihat walaupun sibuk. Bayi anda pun akan sentiasa sihat dan gembira.

Ya anda perlukan set suplemen ini bagi membantu menjayakan tempoh penyusuan. InsyaAllah your breastfeeding journey will be the greatest moment that you will cherish.

Mahu dapatkan Set Suplemen Penyusuan, WA/SMS saya di 0167731892.

Dapatkan 20% diskaun dengan pembelian set ini. Hubungi saya untuk mengetahui caranya dengan lebih lanjut.

Terima kasih.

breastfeeding

Rahsia Besar Tambah Susu Badan, Ini Anda Mungkin Tidak Tahu

Wednesday, August 07, 2019

breastfeeding

Bayi Asyik Nak Menyusu, Pinggang Ibu Dah Mula Sakit. Apa Nak Buat?

Thursday, August 09, 2018

“Stress betul saya rasa, sudahlah bayi asyik nak menyusu. Baru saja letak dah menangis.

Letih! Ini pinggang pun rasa macam nak patah. Rasa macam nak bagi susu formula je...tapi sebenarnya kalau boleh saya tak nak”.

Ibu percayalah you are not alone in this case. Apatah lagi jika anda pertama kali menyusukan anak.

Majoriti ibu-ibu akan melalui fasa ini. Oleh itu, apakah yang patut anda lakukan supaya boleh terus menyusukan bayi tanpa rasa sakit dan stress?

bayi kerap menyusu, bayi menangis lepas menyusu

1- Ubah Posisi Menyusukan

Keadaan badan yang masih belum pulih akibat melahirkan. Ditambah pula keletihan kerana duduk terlalu lama menyusukan anak.

Apa kata ibu ubah posisi yang lebih tenang. Seperti baring mengiring atau baring telentang.

Ini membolehkan ibu dapat merehatkan badan dan menyusukan anak dalam masa yang sama.

2- Cukupkan Nutrisi

Sebagai ibu yang baru melahirkan, anda mestilah mendapatkan nutrisi yang cukup. Bukan sahaja supaya boleh melayan bayi yang asyik nak menyusu.

Ia juga supaya badan dapat menghasilkan susu yang berkualiti dan mencukupi.

Pastikan makan makanan yang berkhasiat. Ambil protein yang berkualiti. Juga pastikan mengambil serat secukupnya.

Kemudian lengkapkan pemakanan dengan suplemen seperti B Complex dan Ostematrix.

Seperti B Complex ianya baik untuk menjaga kesihatan saraf. Dan mengelakkan ibu merasa stress yang berlebihan.

Ostematrix pula pil kalsium yang dilengkapi dengan vitamin D. Ia membantu melegakan lenguh-lenguh akibat menyusukan anak berulang-ulang kali.

Stress terkawal dan sakit berkurang. Saya yakin ibu boleh menyusukan anak dengan lebih baik.

3- Kongsikan Rasa

Mungkin anda rasa kuat. Tetapi berkongsi rasa itu lebih baik.

Mungkin juga anda rasa masalah bayi asyik nak menyusu ini kecil. Tetapi ia tetap memberikan bebanan buat anda yang baru melahirkan.

Beritahu pada suami apa yang anda rasai. Atau ceritakan saja kepada ibu atau kawan yang anda percaya dapat memberikan sokongan.

Memendam rasa tidak akan membantu apa-apa. Malah boleh mengundang sesuatu yang buruk seperi post partum depression.

Semua kesusahan pasti ada ganjaran yang besar. Kuatkan semangat ibu-ibu semua.

Sakit sekarang akan menjadi memori indah.

Satu masa nanti. Apabila anda melihat anak yang disusukan membesar hebat, pasti anda akan tersenyum sendiri mengenang memori indah masa lalu.

breastfeeding

Susu Tak Keluar Bila Mengepam, Ini Sebab Sebenarnya

Tuesday, June 26, 2018

Bukan masalah susu tiada, tapi susu tak keluar bila mengepam. Stress! Sakit! Semunya bercampur baur. Cuti berpantang sudah hampir tamat, stok susu pun masih tak cukup lagi.

Warrghhhh apa nak buat ni?

Sabarlah ibu, anda tidak keseorangan. Inilah dilema yang sering melanda ibu-ibu. Kalau menyusu langsung, bayi sampai tertidur kekenyangan. Mustahil susu badan sikit kan?

Punca Kenapa Susu Yang Banyak Tak Keluar Semasa Dipam

"An overly simplistic explanation for the challenge is this: Oxytocin is a major hormonal player in breastfeeding. It is the hormone that is responsible for “ejecting” the milk from the body (another hormone, prolactin, is largely responsible for the manufacturing of the milk). Oxytocin is STRONGLY tied to emotion, stress, and how you FEEL…which is why moms who are newly back to work (and who wouldn’t be stressed in that situation?) are so often affected. So, actions that calm, sooth, and remind us of our babies can increase oxytocin and increase the volumes of milk that are pumped."

sumber: https://www.hygeiahealth.com/blog/breast-milk-supply-great-just-cant-pump/

Hormon oksitosin adalah hormon yang sangat penting bagi memastikan susu badan dapat keluar dengan baik. Hormon ini sangat berkait rapat dengan emosi.

Jika emosi kita baik dan tenang, maka hormon ini menjadi tinggi. Kesannya sudah tentulah susu badan akan keluar dengan lebih banyak.

Tetapi jika emosi stress dan marah, maka sebaliknya akan berlaku. Oleh itu, sangat penting ibu-ibu menjaga emosi ketika mengepam susu.

Mengepam susu dan menyusukan langsung jauh berbeza. Ketika menyusukan ibu akan merasa hisapan bayi. Membelai tangan si bayi. Menatap matanya yang comel.

Ibu juga akan mendengar tegukan susu yang dihisap. Semua ini akan menimbulkan emosi yang damai dan membahagiakan bukan? Berbanding ketika mengepam susu. Si ibu mungkin stress memikirkan keadaan anak di taska.

Tidak termasuk lagi hal pejabat dan kerja yang menimbun. Gangguan-gangguan inilah yang akan menyebabkan susu tak keluar. Hasilnya stok susu tidak cukup, dan bermulalah episod yang tak diingini membekal susu formula kepada pengasuh.

Saya yakin, anda mesti tidak mahu perkara ini terjadi bukan?

Setiap masalah, pasti ada penyelesaian. Saya ada cara bagaimana meransang susu untuk keluar dengan lebih baik.

Nantikan artikel saya yang seterusnya.

Terima kasih.

breastfeeding

Mengapa Susu Badan Kurang Lepas Balik Beraya?

Sunday, June 24, 2018

Puan Senah kecewa betul melihat hasil susu yang dipam. Getus hatinya mengapa susu badan kurang lepas balik cuti berhari raya ni?

Sebelum ini sekali pam Puan Senah boleh dapat 10oz, tapi hari ini satu botol pun tak penuh. Mulalah rasa panik, takut si baby tak cukup susu. Nak makan apa ni nak tambah balik susu badan?

Eh nanti dulu!

Sebelum nak makan apa-apa untuk tambah susu, cuba fikirkan dahulu kenapa susu badan kurang selepas bercuti?

Apabila punca sudah diketahui, barulah boleh cari jalan nak selesaikan masalah.

Punca Susu Badan Kurang Selepas Bercuti

Sebenarnya ini bukanlah masalah Puan Senah seorang, tetapi hampir semua ibu bekerja yang menyusukan anak mengalaminya.

Punca sebenar mengapa susu badan kurang adalah kerana kurang rangsanganlah. Jika sebelum ini ibu akan mengepam susu 4-6 kali sehari waktu bekerja. Tapi bila balik beraya, pam pun hilang entah ke mana.

Saya paham tu, leceh nak mengepam waktu beraya. Lagipun kan si baby ada 24 jam dengan ibu, selak dan susukan sajalah.

Tapi itulah sebab sebelum ini ransangan (demand) lebih banyak, jadi apabila kurang maka hasilnya pun kuranglah juga. Ini memang sifir susu ibu, more demand more supply dan sebaliknya.

Cara Selesaikan Masalah Susu Badan Berkurang

Berita baik untuk ibu-ibu yang sedang hadapi masalah ini. Jangan risau, senyumlah kerana masalah ini hanya sementara.

Ada cara untuk kembalikan susu supaya meriah sampai penuh peti sejuk.

Caranya adalah dengan;

1- Pam semula mengikut rutin yang sudah tersedia. Jangan nak mengelat pula. Turuti saja jadual mengepam kembali, Insyallah dalam seminggu dua kuantiti susu akan kembali normal.

2- Makan itu jagalah sikit. Cukuplah seminggu membalun sekian macam makanan dan minuman berais. Jangan pandang remeh tau tentang pemakanan ibu semasa menyusu. Kalau tidak cukup nutrisi, maka susunya pun nanti kurang nutrisi.

Teringat kes baby patah tulang peha. Doktor kata salah satu penyebab utama adalah pemakanan ibu yang kurang kalsium dan vitamin D. Vitamin dan mineral ini sangat penting untuk menguatkan tulang.

Boleh amalkan makanan yang kaya dua nutrisi tersebut seperti sayuran hijau, telur dan ikan bilis. Lengkapkan dengan pengambilan suplemen kalsium dan vitamin D seperti Ostematrix. Eh Ostematrix ini pun bagus untuk tingkatkan penghasilan susu badan tau.

3- Minumlah air secukupnya. Ini pun satu punca kenapa susu berkurang, di hari raya kurang minum air kosong. Asyik minum air sirap dan sarsi je kan?

Oleh itu, minumlah air secukupnya. Bagi ibu menyusukan 2-3 liter sehari tau.

Satu lagi tips tambahan, sod ba ro SABAR. Nak selesaikan masalah ini memang mengambil masa. Ada yang boleh selesai dalam seminggu, ada yang 2-3 minggu. Teruskan usaha dan campak stress jauh-jauh.

Syawal masih ada ni, maka saya hendak mengucapkan Selamat Hari Raya buat semua kawan-kawan. Maaf zahir batin juga, mana tahu ada tersilap bicara sepanjang ber'blog'.

Terima kasih.

breastfeeding

5 Tanda Bayi Lapar Susu Yang Ibu Wajib Ketahui

Friday, May 25, 2018

Seseorang ibu yang prihatin terhadap anak yang baru dilahirkan perlulah mengetahui tanda-tanda bayi lapar susu. Ia sangat membantu anda bagi mengenal pasti bahawa bayi kenyang.

Bayi yang lapar boleh menyebabkan kehidupan anda sebagai ibu dalam pantang menjadi hura hara. Malah bayi anda juga akan menghadapi risiko pembesaran terbantut dan masalah kesihatan yang lain.

Saya yakin anda tentu tidak mahu masalah ini berlaku bukan?

Tanda-tanda Bayi Lapar Susu Akibat Tak Cukup Menyusu

tanda bayi lapar, tanda bayi lapar susu, tanda bayi lapar haus, tanda bayi baru lahir lapar, tanda bayi 3 bulan lapar, tanda bayi 2 bulan lapar, tanda bayi menangis karena lapar, kenali tanda bayi lapar, tanda tangisan bayi lapar

sumber: https://www.babycenter.com.my/a1031124/tanda-tanda-yang-menunjukkan-bayi-anda-mendapat-susu-yang-mencukupi

1- Berat Bayi Menyusut

Bayi yang baru dilahirkan akan mengecut, di mana beratnya akan berkurangan sedikit dari berat ketika lahir.

Namun berat ini akan kembali selepas dua minggu, dan ada juga keadaan di mana beratnya melebihi dari berat ketika lahir,

Oleh itu, jika berat bayi anda masih tidak naik-naik lagi. Mungkin selama ini anak anda tidak dapat susu yang cukup.

2-Payudara Tetap Keras

Secara normal payudara anda akan menjadi lebih lembut apabila bayi puas menyusu. Tetapi jika anda rasa yang sebaliknya kemungkinan besar bayi tidak mendapat susu yang sepatutnya.

3- Bayi Asyik Meragam

Usahkan bayi, kita yang dewasa juga akan menjadi tak keruan dan mudah nak marah jika lapar. Jadi samalah seperti bayi.

Bayi akan meragam dan menangis. Walaupun sudah dipujuk-pujuk tetap saja tidak menjadi tenang.

Kasihan si anak. Bayi akan meragam sampai akhirnya tertidur dengan perut yang lapar. Sebagai ibu sudah tentulah kita tidak mahu ini terjadi, oleh itu sudah nampak bukan kepentingan untuk kenali tanda-tanda bayi lapar susu?

4-Berdecit Semasa Menyusu

Ini satu tanda yang anda boleh kenali semasa bayi menyusu. Jika bayi mendapat susu yang cukup, anda akan mendengar bunyi bayi menelan susu (gulp, gulp).

Tetapi berbeza tandanya bayi yang lapar susu. Ia akan mengeluarkan bunyi berdecit.

Jika anda dengar bunyi ini periksa lekapan mulut bayi pada payudara. Lekapan yang kurang baik akan mempengaruhi kuantiti susu yang bayi minum. Anda boleh dapatkan nasihat dari pakar perunding penyusuan atau anda boleh pelajari teknik yang betul di video Youtube.

5- Najis Gelap

Bayi yang baru lahir akan mengeluarkan najis yang berwarna gelap. Ini akan berubah menjadi warna hijau dan akhirnya berwarna kuning mustard.

Jika warna najis bayi anda masih gelap selepas lima hari, itu juga tanda susu tidak cukup.

Selain itu terdapat juga beberapa tanda-tanda lain seperti;

lampin basah kurang dari enam helai
bayi tidak membuang najis sekali dalam sehari
bayi masih berwarna kuning selepas minggu pertama
muka bayi tidak berisi dalam masa tiga minggu
selepas satu minggu, kulit bayi tetap berkedut

Minggu-minggu awal selepas bayi lahir adalah sangat genting. Oleh itu ibu dan pasangan perlu lebih prihatin terhadap sebarang perubahan pada bayi.

Jika bayi anda mempunyai hampir kesemua tanda-tanda di atas, kemungkinan besar dia tidak mendapat susu yang cukup. Sebelum mengambil langkah untuk mengatasinya, anda perlu kenal pasti puncanya terlebih dahulu, seperti:

bayi mengalami masalah tongue tie (lidah pendek)

bayi tidak melekap dengan betul

posisi menyusukan yang salah

ibu mengalami stress

bayi mengalami masalah-masalah lain

Anda boleh terus dapatkan nasihat dari pihak hospital atau klinik kesihatan yang berdekatan. Selain itu anda boleh kongsikan masalah ini kepada ahli keluarga lain contohnya kakak anda yang menyusukan anaknya dengan susu ibu.

Atau boleh saja hubungi pakar laktasi bagi mendapatkan bantuan.

Jika anda masih tidak dapat bantuan-bantuan di atas, anda boleh juga menghubungi saya. Saya bukan seorang pakar laktasi, tetapi saya seorang ibu yang berjaya menyusukan keempat-empat orang anak saya.

Saya akan kongsikan sedikit pandangan dan pengetahuan berdasarkan pengalaman saya sendiri. Anda boleh hubungi saya (Eray) melalui WA di 0167731892.

Terima kasih kerana sudah sudi membaca perkongsian saya kali ini. Lain kali datang ke sini lagi ya.

breastfeeding

Boleh Ke Ibu Mengandung Puasa?

Monday, May 21, 2018

Sejak tahun 2009 sampai tahun 2018 ni, hampir setiap kali puasa kalau tak bergelar ibu mengandung mesti jadi ibu menyusukan.

Seingat saya, cuma ada beberapa hari sahaja yang saya tak larat berpuasa sebab demam. Hari lain saya puasa, sebab tak suka ganti puasa banyak-banyak.

Tapi ada kawan-kawan saya, yang memang tak boleh puasa dan memilih untuk tak berpuasa masa Ramadan. Memang ada kelonggaran buat geng ibu menyusu dan mengandung. Jadi puasa atau tidak? Dua-dua pun boleh. Lagipun tak ada orang lain yang kenali badan kita, melainkan diri sendiri.

Jika rasa ok tiada masalah, badan larat dan bayi bergerak aktif. Silalah berpuasa.

Tapi kalau ada alami tanda-tanda bahaya semasa berpuasa, berbukalah. Ini boleh memudaratkan diri dan bayi yang di dalam kandungan.

wanita mengandung puasa, boleh ke ibu mengandung puasa, wanita mengandung boleh puasa, hukum ibu mengandung berbuka puasa, mengandung semasa bulan puasa, cara puasa ibu mengandung, ibu mengandung dan puasa, puasa ibu mengandung dan menyusu, perlukah ibu mengandung ganti puasa, ibu mengandung tak perlu ganti puasa, adakah ibu mengandung wajib ganti puasa

sumber: https://www.orami.co.id/magazine/tetap-puasa-saat-hamil-kenapa-tidak/

3 Tanda-tanda Bahaya

1- Morning Sickness Yang Teruk

Morning sickness adalah sesuatu yang normal ketika diawal kehamilan. Cuma kalau ianya berterusan hingga usia kandungan 7-8 bulan ini bahaya.

Jika anda alami perkara yang sama, tidak apa kalau tidak dapat berpuasa. Kesian pada diri dan anak di dalam perut.

Sudah ada ruksah atau kelonggaran untuk ibu mengandung puasa, begitu juga yang menyusukan. Jadi gunakanlah. Puasanya nanti boleh diganti pada bulan-bulan yang lain. Insyaallah, pahalanya tetap sama.

2- Seram Sejuk Mengigil-gigil Rasa Nak Demam

Ini sebenarnya tanda badan anda sedang mengalami dehidrasi. Keadaan yang terjadi akibat air tidak mencukupi di dalam badan.

Apabila anda mengandung atau menyusukan, apa saja yang masuk ke dalam badan adalah untuk kegunaan berdua, bukan diri sendiri. Bahaya dehidrasi ini sehingga boleh membuat bayi dalam kandungan cacat.

3- Pergerakan Bayi Kurang

Apabila hamil ibulah orang yang paling memahami dan tahu apa sedang berlaku pada bayi di dalam kandungan. Ketika berpuasa awasi pergerakan bayi anda.

Jika ada tanda-tanda pergerakan menjadi sedikit atau lemah, anda sebagai seorang ibu mengandung yang berpuasa..silalah berbuka.

Bagi anda yang menyusukan anak secara eksklusif, jika susu menjadi kurang dan bayi marah-marah buka saja puasa. Tidak apa tak berpuasa di Ramadan jika khuatirkan kesihatan diri yang anak.

Banyak hari-hari lain yang anda boleh buat ganti puasa.

Macam mana kalau saya tidak suka ganti puasa banyak-banyak? Kalau anda tiada sebarang tanda-tanda di atas silalah berpuasa.

Tetapi perlu ada persediaan, bukan hentam keromo sehingga boleh mendatangkan mudarat.

5 Persediaan Ibu Hamil dan Ibu Menyusukan Berpuasa

1- Sahur Kenyang-kenyang

Makan makanan yang berat. Makan seperti kita makan sarapan atau makan tengahari. Mesti cukup karbo, protein dan seratnya.

Barulah badan bertenaga dan bayi pun gembira.

2- Minum Air Cukup

Ini pun sama penting, minumlah air sedikit-sedikit sepanjang waktu berbuka hingga sebelum imsak. Cukupkan 2-3 liter sehari.

Air yang cukup mengelakkan masalah dehidrasi.

3- Elak Lakukan Kerja Berat

Kerja yang berat menggunakan tenaga yang banyak, jadi elakan diri dari melakukannya. Lagipun jika mengandung, kerja berat boleh membahayakan kandungan.

4- Kurma

Makanan sunnah nan satu ini sangat bagus kandungan nutrisinya. Mengandungi banyak mineral dan serat yang diperlukan oleh ibu-ibu.

Amalkan makan 3-5 biji kurma apabila bersahur dan berbuka. Ia membekalkan tenaga yang pantas tau.

5- Suplemen Yang Bersesuaian

Ambillah suplemen yang bersesuaian dan baik seperti Vita Lea, B Complex, SR Vita C, ESP dan Ostematrix dari Shaklee.

Suplemen-suplemen banyak khasiatnya, badan kekal bertenaga, perut tak pedih semasa berpuasa dan badan tak lembik walaupun seharian berpuasa.

Tambah lagi ia mengandungi vitamin dan mineral yang sangat diperlukan untuk kesihatan ibu dan perkembangan bayi anda.

Buatlah persediaan yang secukupnya ya kalau mahu berpuasa. Hentam keromo berpuasa, boleh mengundang mudarat. Takut betul bila baca dua kes anak meninggal dalam kandungan ketika ibunya berpuasa.

Selamat berpuasa semua. Nak order suplemen untuk ibu mengandung atau ibu menyusukan boleh WA/SMS saya 0167731892.

breastfeeding

Suplemen Tambah Susu Badan Pilihan No 1 Ibu di Malaysia

Tuesday, January 23, 2018

breastfeeding

Bagaimana Suplemen Banyakkan Susu Badan?

Wednesday, January 17, 2018

Pernah ke anda terfikir bagaimana agaknya suplemen banyakkan susu badan? Adakah makan saja suplemen terus melimpah ruah susu? Tidak-tidak, suplemen bukanlah pil magic yang menyebabkan susu badan bertambah.

Begini sebenarnya bagaimana suplemen menyusu menambahkan susu badan:

1- Keyakinan

Setiap apa keputusan yang kita buat dalam hidup mestilah disertai keyakinan. Hanya dengan sebab yakin inilah sesuatu tindakan yang diambil akan mendatang kesan.

Jika anda berfikir positif dan yakin suplemen yang diambil boleh membanyakkan susu, maka itulah kesan yang bakal anda terima. Tetapi jika anda ragu-ragu, membazir saja duit yang dibelanjakan untuk beli suplemen.

2- Faham dan Patuhi Konsep Penyusuan

Setelah yakin, inilah perkara kedua yang membolehkan suplemen memberikan kesan seperti yang dimahukan.

Fahami dan patuhi konsep 'supply and demand' di dalam proses penyusuan. Hanya apabila ada hisapan samaada menyusu secara terus atau mengepam, barulah susu badan akan terhasil.

Banyak hisapan (demand), makan banyaklah susu badan (supply).

Setakat faham pun tak cukup. Patuhi konsep ini dengan ikuti jadual mengepam sebaiknya bagi ibu yang bekerja. Bagi ibu yang 24 jam bersama bayi, susukanlah bayi apabila dia mahukannya. Tetaplah yakin bahawa selagi mana ibu menyusukan anak, selama itulah susu badan akan terus mengalir.

3- Ikut Keperluan, Bukan Sedap Tekak

Ramai di antara ibu yang menyusukan makan tidak menjaga pemakanan. Yelah, mentang-mentang menyusu...kononnya ada lesen untuk makan ikut sedap tekak.

Jika semasa mengadung ibu menjaga pemakanan, begitulah juga semasa menyusukan anak. Diet harian mestilah seimbang.

Pastikan ibu mengambil karbo dan protein secukupnya. Lebihkan pengambilan fiber dengan membanyakkan sayur dan buah.

Makanan segera, makanan hipster tak boleh makan ke? Kalau tak makan lebih bagus, tapi kalau nak juga hadkan. Sekali atau dua kali seminggu sudah cukup.

Apa anda tak mahu bayi dapat susu yang penuh dengan nutrisi?

Oh, air pun sangat penting. Paling kurang minumlah dua liter air sehari, badan perlukan cecair yang cukup bagi menghasilkan susu ibu.

Anda buat ketiga-tiga perkara di atas? Tahniah diucapkan. Anda adalah seorang ibu bijak yang tahu bagaimana untuk mendapatkan manfaat dari suplemen menyusukan anak.

Saya yakin, jika susu tak melimpah ruah pun pastinya anda berjaya membekalkan susu yang secukupnya buat si anak.

Bukan itu saja, susu anda pasti dipenuhi dengan segala nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan mental dan fizikal anak.

Anda pula belum cukup tiga syarat seperti di atas? Tidak apa, penuhi dahulu ketiga-tiga perkara penting di atas sebelum mengambil suplemen banyakkan susu badan.

Buang mentaliti bahawa suplemenlah yang membanyakkan susu. Ingat suplemen adalah tambahan, bukanlah yang utama.

Jika anda sedang mencari suplemen menyusukan anak, saya cadangan Set Penyusuan Shaklee berkesan dan dipercayai sejak tahun 2009 lagi. Ingin tahu lebih lanjut? WA/SMS 0167731892.

breastfeeding

Punca Sebenar Susu Ibu Kurang Ketika Berpantang

Tuesday, January 09, 2018

Bukan sekali, malah berkali-kali diajukan masalah susu ibu kurang ketika berpantang. Apakah punca sebenar?

Sebelum mengetahui punca susu ibu menjadi kurang semasa tempoh berpantang. Eloklah dahulu ibu-ibu mengetahui beberapa ilmu asas susu ibu.

1-Konsep Supply vs Demand

Penghasilan susu ibu adalah berdasarkan konsep supply vs demand. Jika banyak demand (anak menghisap) maka banyaklah susu yang terhasil. Begitulah sebaliknya.

2-Salah Anggap Susu Ibu Terus Banyak

Masih ramai ibu-ibu apatah yang baru mula menyusukan anak beranggapan bahawa susu ibu keluar mencurah-curah di awal kelahiran.

Hakikatnya bukan itu yang berlaku. Di awal kelahiran susu ibu dipanggil kolostrum. Ianya pekat, warna kuning emas dan kuantitinya sedikit.

Kolostrum akan digantikan dengan susu matang dalam tempoh satu hingga dua minggu. Susu matang itulah susu yang berwarna putih dan cair.

Apa yang perlu dilakukan ibu hanyalah menyusukan anak tanpa perlu dirisaukan susu cukup atau tidak. Pelukan hangat ibu semasa menyusu lebih dari segalanya.

sumber: kellymom.com

3-Perut Bayi Sekecil Guli

Ketika awal lahir, saiz perut bayi hanyalah sebesar guli. Kolostrum yang ada pada ibu sudah cukup untuk mengenyangkan bayi.

Ya oleh kerana saiznya kecil, bayi akan jadi lebih kerap mahu menyusu. Jika bayi mahu, tak perlu tunggu 2-3 jam baru disusukan.

4-Rengekan Bukan Hanya Lapar

Sudah 9 bulan 10 hari bayi duduk di dalam alam rahim yang amat nyaman. Tidak bising, tidak terang, tiada nyamuk, tiada ruam dan pelbagai lagi cabaran buat si kecil.

Satu-satunya cara bayi meluahkan rasa tidak selesa, gatal dan lapar adalah melalui tangisan. Ibu mesti mengenal pasti jenis tangisan bayi. Usahlah percaya asal bayi nangis, dia nak menyusu.

5- Elakkan Bersangka Susu Sedikit

Bila ditanya macam mana tahu susu badan dah kurang semasa pantang? Jawapannya yang selalu diberi, saya picit tengok sikit saja yang keluar. Itu sebablah saya berikan susu formula.

Di saat ibu membuat keputusan memberikan susu formula, disitulah kitaran susu kurang mulai berlaku.

Bayi menangis, diberikan susu formula. Kemudian bayi minum hingga kenyang, lantas tidur nyenyak. Bayi tidak lagi bangun untuk menyusu.

Bayi tak menyusu, bermakna tiada hisapan/ransangan/permintaan. Ingat konsep supply vs demand? Semakin kurang demand, semakin kuranglah susu yang dihasilkan.

Jadi apakah punca susu badan kurang semasa pantang sudah terjawab? Rasanya sudah bukan.

Sebaiknya elakkan diri dari memberi susu formula. Melainkan memang terbukti susu badan memang tidak cukup. Tandanya:

Bayi nampak lemah
Lampin tidak basah
Dan berat badan bayi berkurangan

Cubalah sebaik mungkin untuk berikan hak si kecil. Hanya susu ibu terbaik untuk bayi baru lahir.

Tips Bayi Meragam Ketika Menyusu Elak Ibu Terus Pening

breastfeeding

Betul Ke Bayi Saya Dapat Susu Yang Cukup?

Sunday, November 26, 2017

Betul ke bayi saya dapat susu yang cukup? Inilah pertanyaan yang sering bermain-main di kepala ibu yang baru mula menyusukan anak.

Bagi menjawab soalan ini, satu perkara utama yang anda sebagai ibu perlu tahu adalah 'adakah bayi anda melekap dan menyusu dengan baik atau tidak?". Jika bayi tidak melekap dan menyusu dengan betul, dia tidak dapat merangsang payudara secukupnya. Kesannya susu tidak dihasilkan dengan cukup.

Oleh itu, apakah sebab dan punca mengapa bayi tidak dapat melekap dan menyusu dengan baik? Sehingga bayi tidak dapat susu yang cukup.

Berikut adalah tiga (3) sebab utama punca masalah ini:

1- Kedudukan dan Cara Lekapan Bayi Di Payudara

Ini adalah perkara yang utama bagi menjamin kejayaan dalam menyusukan anak. Semasa mahu menyusukan, anda mestilah memastikan:

Perut bayi bersentuhan dengan perut ibu.
Pegang payudara dengan pegangan C di sekitar aereola.
Tunggu sehingga bayi membuka mulut yang besar.
Masukkan aereola ke dalam mulut bayi.
Pastikan juga dagunya menyentuh pada bahagian payudara.
Dengar bunyi 'gulp'yang berulang kali, ini tanda bayi sedang menelan susu.

Jika betul kedudukan dan cara lekapan, anda tidak akan mengalami kesakitan ketika menyusu. Merasa sakit adalah tanda cara kedudukan dan lekapan tidak sempurna.

Saya sarankan ibu yang mahu menyusukan anak untuk melihat video-video bagaimana untuk menyusukan anak dengan betul. Setidak-tidaknya anda akan dapat idea cara yang betul untuk menyusu. Ini juga akan membantu anda mengelak dari masalah bayi tidak dapat susu yang cukup.

2- Puting Tiruan

Apabila si ibu menghadapi masalah untuk menyusukan anak di awal kelahirannya, sering orang sekeliling menyarankan untuk memberikan susu formula menggunakan botol susu.

Ya bayi anda akan kenyang kerana dapat susu yang cukup. Tetapi ia tidak akan menyelesaikan masalah yang sedang dihadapi. Malah lebih teruk lagi, proses penyusuan selepas bayi diperkenalkan kepada botol susu akan menjadi lebih sukar. Sering terjadi akhirnya ibu akan mengalah dan terus saja memberikan susu formula kepada bayi.

Elakkan memberikan puting tiruan di awal kelahirannya. Ini akan menyebabkan bayi keliru puting susu.

Berbalik kepada punca nombor satu, belajarlah cara kedudukan menyusu dan lekapan yang baik. Jika ini dapat dikuasi, masalah lain akan dapat diatasi seawalnya.

3- Tongue Tie

5-10% bayi yang baru dilahirkan mengalami masalah tongue tie ini. Akibatnya, bayi akan mengamuk dan tidak dapat susu yang mencukupi.

Masalah ini terjadi apabila membran di bahagian bawah lidah melekat di lantai mulut bayi. Kesannya, menjadikan pergerakan lihat terhad seolah-olah terikat. Hujung lidah bayi juga tak dapat diangkat hingga menyentuh lelangit. Proses penyusuan akan terganggu.

Jika berat bayi anda tidak naik, bayi sering mahu menyusu, mengamuk dan meragam ketika disusukan dan sering menagis hingga tertidur. Bayi anda mungkin mengalami masalah tongue tie ini.

Namun usah risau, masalah ini boleh diselesaikan segera. Hanya dengan pembedahan kecil, bayi anda akan dapat menyusu seperti biasa.

Perhatikan bayi, jika ada tanda-tanda yang disebutkan tadi bawalah anak untuk berjumpa dengan pakar kanak-kanak bagi mendapatkan rawatan susulan.

Sekiranya ketiga-tiga punca masalah ini dapat diatasi, bayi anda akan mendapat susu yang cukup. Bayi dapat membesar dan berkembang dengan baik sekali.

breastfeeding

Video: Apa Sebenarnya Yang Banyakkan Susu Ibu?

Tuesday, November 14, 2017

breastfeeding

Buatlah 5 Perkara Ini, Pasti Susu Perahan Sedikit

Monday, October 23, 2017

Pantang larang buat ibu bekerja yang memerah susu. Kalau tak mahu susu perahan sedikit, tolonglah jangan buat 5 perkara ini:

1- Tak Ikut Jadual Mengepam

Masa baru naik kerja bersemangat ikut jadual mengepam. 2-3 jam sekali mesti pergi mengepam. Tapi apabila sudah sibuk, mulalah 'skip' sesi mengepam.

Kalau sehari dua, tak apalah. Kalau sudah berbulan-bulan, usahlah pelik susu perahan sedikit yang berjaya dibawa pulang.

Cuba sebaiknya untuk ikut jadual yang telah dibuat.

2- Tunggu Payudara Bengkak

Kerja menimbun, sayang nak tinggal meja kerja. Walaupun dah tiba masa mengepam. Tunggu sajalah payudara bengkak. Kalau tak bengkak tak payah pam.

Perbuatan begini menyebabkan penghasilan susu terbantut. 'Supply' tidak akan ada jika tiada 'demand'.

Lagi pula, jika menunggu payudara bengkak menyebabkan komposisi susu perahan tak seimbang. Lebih banyak susu foremilk dari hindmilk.

3- Tak Ganti Sesi Mengepam

Tak sempat langsung pam di pejabat. Bila sampai di rumah pula tersadai pam di tepi dinding. Sebaiknya, apabila sudah 'skip' memerah susu semasa di pejabat gantikanlah semasa di rumah.

Anda boleh memerah sambil anak menyusu. Ataupun setelah anak menyusu dan tidur, ambil masa 15-20 minit untuk mengepam. Barulah stok susu perahan dapat dikumpul.

4- Tidak Memerah Susu

Ini sebab yang paling kaw! Langsung tidak memerah susu apabila di tempat kerja. Hanya mengharapkan anak menyusu di rumah nanti.

Jika anak jenis hisap bersungguh-sungguh mungkin susu tak terjejas. Tetapi jika anak pun hisap main-main sebab dah kenyang dengan susu formula. Jangan pelik jika sampai masa nak memerah susu, hanya sedikit saja susu yang dapat dikumpul.

Jika berniat mahu menyusukan anak hingga usia dua tahun, elakkan dari buat perangai begini.

5- Berikan Susu Formula

Tanpa disedari, akibat dari stress di tempat kerja dan tak sempat mengepam. Akhirnya susu perahan sedikit saja.

Stok beku EBM pula dah habis. Habislah susu tak cukup. Maka terpaksalah beli dan berikan anak susu formula.

Mulanya beri semasa anak di rumah pengasuh untuk 'top-up'. Tapi bila benda dah ada depan mata, makin mudahlah nak berikan anak susu formula.

Penat balik kerja dan tak larat, minta tolong suami bancuhkan susu formula. Cuba kalau memang tak ada langsung susu formula di dalam rumah, pasti anda akan berusaha sehabis baik untuk menyusukan anak.

Manusia, apabila benda ada tak dihargai. Bila dah tak ada, barulah beriya nak cari. Seperti ibu yang hentikan penyusuan badan tanpa sebab yang munasabah.

Tiba-tiba apabila ada suatu kejadian, atau anak selalu sakit barulah nak kembali berikan susu badan. Tapi masa tu, susu badan pun dah kering.

Terpaksa relaktasi. Bagi yang kuat mental, boleh berjaya. Tapi bagi yang tak? Terhentilah penyusuan susu ibu selamanya.

Oleh itu, jika anda nak capai tempoh dua tahun. Elakkan dari buat 5 perkara ini ya.

breastfeeding

Berapa Lama Perlu Menyusukan Anak? 8 Panduan Lengkap

Friday, October 20, 2017

breastfeeding

8 Panduan Betul Memerah Susu Ibu di Pejabat, Supaya Susu Cukup

Thursday, October 19, 2017

Cuti berpantang hampir habis? Ini ada panduan yang betul untuk anda memerah susu ibu di pejabat. Ikuti kesemuanya supaya cukup bekalan susu buat anak di rumah pengasuh.

8 Panduan Betul Memerah Susu Ibu di Pejabat

1- Buat Jadual Mengepam

Jadual mengepam sangat penting supaya anda tidak terlupa untuk mengepam susu. Buatlah jadual yang bersesuaian dengan masa bekerja.

Sebaiknya cuba untuk mengepam 2-3 jam sekali.

Jadual yang dah siap nanti, tampalkan supaya mudah untuk anda lihat.

2- Perah Selepas Menyusukan Anak

Cuba untuk memerah susu ibu selepas menyusukan. Cuti berpantang dan bersama anak di rumah menjadikan anda sudahpun ada jadual menyusu yang khusus.

Jadikan ianya sebagai panduan untuk anda membuat jadual memerah susu di pejabat nanti.

3- Perah 3 Jam Sekali

Jika anda terpaksa berjauhan dengan anak sekali 8-9 jam sehari, cuba untuk mengepam 3 jam sekali. Kurang mengepam boleh membuat susu semakin kurang.

4- Perah Di Rumah

Cukup hanya untuk memerah sebanyak dua kali. Sekali di awal pagi sebelum pergi ke pejabat dan sekali lagi sebelum tidur.

Ini akan menambahkan kuantiti stok EBM (expressed breast milk).

5- Pam Secara Konsisten

Mengikuti jadual pam secara konsisten, ia lebih menjamin penghasilan susu yang berterusan. Namun, jika jadual kerja sukar dijangka pamlah walaupun sekejap.

Ini lebih baik dari terus meninggalkannya.

6- Pilih Pam Yang Bagus

Pilih pam yang boleh mengepam kedua-dua payudara dalam masa yang sama. Ini sangat sesuai buat ibu yang sibuk dan tidak ada banyak masa untuk memerah susu ibu.

7- Bijak Mengurus

Jika ada mesyuarat atau perjumpaan, awalkan 15 hingga 20 minit waktu mengepam. Atau, minta kebenaran untuk keluar mengepam sebentar.

8- Gantikan Waktu Memerah Susu

Ada ketika anda tidak dapat ikut jadual yang sepatutnya. Usah risau, hanya gantikan waktu memerah susu ibu sambil menyusukan anak.

Atau boleh juga mengepam di waktu tengah malam. Ini penting supaya cukup bekalan susu untuk keesokkan harinya.

Menyediakan perahan susu badan untuk anak bukan sesuatu yang mudah. Tetapi ianya bukan mustahil.

Mungkin susah diawalnya, tapi apabila sudah terbiasa pasti mudah.

breastfeeding

Ibu Menyusu Kerap Lapar? 5 Panduan Atasi Supaya Tidak Gemuk

Wednesday, August 16, 2017

Rasanya baru lepas makan tengahari tadi. Tak sampai sejam dah lapar. Getus hati. Memang ibu menyusu kerap lapar ke?

Jawapannya ya!

Ini kerana badan ibu bekerja keras semasa menyusukan anak. Kira-kira 300-500 kalori terbakar setiap hari.

Beruntung ibu yang menyusukan, boleh kurus cepat. Cuma, masalahnya ibu akan menjadi lapar selepas menyusukan.

Jadi apa yang ibu perlu lakukan supaya badan tak naik seperti dipam-pam?

Ini 5 Cara Atasi Supaya Ibu Menyusu Kerap Lapar Tidak Gemuk

lapar waktu mengandung, lapar waktu menyusukan, ibu menyusukan anak, ibu menyusui sering lapar, ibu menyusu asyik lapar

Sumber: http://www.dailymail.co.uk/

1- Makan 6 Kali Sehari

Kalau ibu ikut cara ini, pastinya tidak sempat lapar lagi.

Mulakan dengan sarapan di awal pagi, sekitar jam 6.30 - 8.30 pagi. Kemudian, makan pagi di antara 9.30 - 10.30 pagi.

Ambil makan tengah hari seawal 12.00 - 2.30 petang. Diikuti dengan minum petang, 3.30 -4.30 petang.

Di rumah, ambil makan malam seawal 6.30 petang - 8.30 malam. Tutup dengan 'supper' sebelum tidur, diantara 9.30 - 10.30 malam.

Waktu mengambil makanan sangat penting. Ianya membantu meningkatkan metabolisma badan. Jika metabolisma tinggi, risiko untuk gemuk akan berkurangan.

2- Makan Makanan Yang Sihat

Makan 6 kali sehari membantu untuk elak gemuk. Tapi ianya bersyarat.

Jika ibu makan coklat, jajan, keropok atau biskut. Atau apa sahaja makanan yang tinggi gula, jangan haraplah badan tidak menggemuk.

Gula yang tinggi adaah penyebab utama kegemukkan.

Ya ibu sudah bakar 500 kalori. Tapi makanan yang dimakan sehari 2000-3000 kalori, sedangkan ibu menyusu perlu sekitar 1800 kalori sahaja sehari.

Kalori yang lebih inilah membuatkan lemak badan terkumpul. Akhirnya berat bertambah dan menjadi gemuk.

Pilih makanan yang sihat.

3- Kawal Portion

Masa berpantang boleh jaga portion makanan kan? Nasi ambil sesenduk je, kalau tambah mesti mak ke mak mertua membebel.

Teruskan kawal portion walaupun lepas pantang. Ini penting untuk atasi masalah ibu menyusu kerap lapar.

Amalkan pinggan suku-suku-separuh semasa makan tengah hari dan malam. Letak suku pinggan nasi, suku pinggan ayam atau ikan (atau apa saja protein) dan separuh pinggan sayur dan buah-buahan.

'Snacking time' boleh ambil sekeping roti atau biskut. Pastikan kalorinya dalam 150-200 sahaja.

Kalau Eray suka pilih roti wholemeal sapu The Jaw Kisser Peanut Butter. Tak pun sebungkus biskut belVita.

Tapi yang paling Eray suka adalah Energizing Soy Protein (ESP) . Kalorinya sekitar 105 kalori sahaja. Ia membuatkan Eray rasa kenyang lebih lama.

Bila kenyang lebih lama, pastinya mulut tak lah gatal nak mengunyah je kerjanya kan?

Kadang-kadang makan malam pun Eray gantikan dengan ESP campur oat. Perut kenyang, kalori rendah dan pastinya berat tak naik. Siap boleh turun lagi berat tau.

Berpantang ke 22 hari, berat dah turun ke 64kg dari 73kg sebelum bersalin hari tu. 9kg dah hilang!

4- Minum 2-3 Liter Air

Masih rasa lapar walaupun dah makan 6 kali? Boleh cuba cara ini, setiap kali rasa lapar minum air kosong segelas.

Tunggu sekejap, biasanya rasa lapar akan hilang.

Kita sendiri boleh 'trick' badan kita tau. Hebat kan!

Pengambilan air sangat penting. Tak cukup air membuatkan badan tak dapat berfungsi dengan baik. Ia juga boleh buat susu ibu sikit.

Sebaiknya guna botol yang boleh disukat. Paling senang 'recycle' je botol mineral yang beli kat kedai tu.

Buat target untuk minum 2-3 liter sehari.

Eray pun nak mula balik hari ni. Air yang cukup membantu berat turun dengan lebih efektif.

5- Pilih Sehari Cheat Day!

Sememangnya akan timbul rasa bosan untuk makan makanan yang sihat. Jadi hadiahkan diri dengan cheat day.

'Cheat Day' adalah hari di mana korang pilih untuk makan apa sahaja yang dimahukan. Tapi ingat ya, hanya satu hidangan sahaja.

Paling elok pilih hidangan makan tengah hari.

Ianya bukan sahaja meransang rasa gembira. Tetapi bagus untuk tingkatkan metabolisma badan.

Mudah bukan 5 cara ini? Pastinya hilang masalah ibu menyusu kerap lapar.

Lapar hilang, badan pun tak gemuk.

Oh mana tahu ada yang nak cuba ESP, harganya RM161.25. Boleh klik BELI ESP untuk pembelian online.

Atau boleh terus hubungi;

Eray Majid

Pengedar Shaklee

SMS/WA;

0167731892

Emel;

eray2311@gmail.com

breastfeeding

Ibu Runsing, Anak Tak Puas Menyusu Sebab Susu Cair. Atasi SEGERA.

Friday, July 14, 2017

"Saya risau, anak tak puas menyusu. Dan menyusu pun tetap saja dia merengek. Bukan saya tak ada susu. Susu banyak, tapi tak pekat. Akak boleh bantu?".

Ini antara krisis ibu menyusu yang biasa Eray dengar. Susu banyak, tapi anak tak puas menyusu.

Agaknya kenapa perkara macam ini boleh berlaku? Bukan ke sepatutnya bila susu banyak, anak akan kenyang?

Ada beberapa sebab yang boleh mempengaruhi kualiti susu badan. Susu badan yang baik sepatutnya akan menghilangkan haus di anak. Dan ia juga mengeyangkan perut anak dan dia boleh tidur lena. Tak meragam dan merengek.

sumber: parents.com

Susu Ibu Yang Berkualiti?

Susu ibu yang baik dan berkualiti adalah susu yang seimbang komposisinya. Mengandungi cukup air, lemak dan penuh dengan nutrisi.

Biasanya susu yang baik akan lebih pekat dan berwarna kekuningan. Susu jenis ini yang menghilangkan haus dan mengenyangkan bayi. Malah yang lebih penting, ianya faktor utama tumbesaran bayi.

Susu yang cair, adalah susu awal yang keluar semasa setiap sesi penyusuan atau mengepam. Ia juga dipanggil sebagai foremilk. Bertindak sebagai penghilang dahaga.

Kemudian pada tengah atau akhir sesi penyusuan, barulah hidmilk akan keluar. Hindmilk ini mengandungi lemak yang akan mengenyangkan.

Jika cukup keduanya, bayi akan lebih tenang selepas menyusu. Silap-silap terus tertidur kekenyangan.

Tiada lagi masalah anak tak puas menyusu.

Adalah sedikit masa 'emas' untuk ibu melakukan perkara lain.

Namun, masih ramai ibu yang menyusukan tidak jelas mengenai perkara ini.

Faktor Susu Kurang Berkualiti

1- Lambat Mengepam atau Menyusukan

Mungkin ada ibu yang terfikir, lebih baik aku tangguh dulu mengepam lagi 2-3 jam. Masa tu mesti susu aku mencurah-curah, yelah sebab dah bengkak. Bengkak kan tanda susu banyak.

Ini salah faham yang sering berlaku. Payudara yang bengkak akan menyebabkan komposisi susu menjadi tak seimbang.

Susu akan mengandungi lebih banyak air. Dan bayi juga boleh terkena risiko kembung perut.

Bayangkan saja, orang yang sedang lapar. Kemudian kita suruh dia minum air banyak, tentu kembung kan?

Samalah juga dengan bayi. Susu yang cair ini akan memenuhkan perutnya, tetapi ia tidak mengenyangkan.

Itu yang selepas minum susu, bayi tetap merengek dan minta disusukan semula.

Sebaiknya susukan bayi pada setiap 2-3 jam sekali. Atau perhatikan tanda-tanda bayi mahu disusukan.

Jangan tunggu bayi menangis baru hendak menyusukan. Kalau bayi mula masukkan tangan ke dalam mulut, itulah tanda yang amat pasti bahawa bayi lapar.

Walaupun baru sejam lepas dia menyusu. Ibu kena ulang semula menyusukannya.

2- Kekurangan Protein Dalam Diet Harian

Protein adalah nutrisi terpenting bagi menghasilkan susu yang pekat berkhasiat. Menu ibu yang menyusu WAJIB ada protein.

Samaada ikan, telur, daging ataupun ikan. Namun protein jenis ini mudah rosak semasa proses penyediaan. Samaada terlebih masak, atau dipanaskan berkali-kali.

Ini yang menyebabkan walaupun sudah ambil protein, tetap saja susu cair dan tidak pekat. Kesannya anak tetap merengek selepas menyusu akibat anak tak puas menyusu.

Kalau makan berlebihan sangat, nanti naik pula berat badan. Kalau boleh ibu mesti mahu badan maintain slim walaupun menyusukan anak kan?

Cara yang paling selamat, ambil protein yang berasakan tumbuhan. Seperti Energizing Soy Protein (ESP).

Zero kolestrol dan berindeks glisemik rendah. Menghasilkan susu yang pekat berkualiti, tanpa memerlukan ibu untuk makan lebih banyak.

Oh ESP juga membuatkan ibu tetap slim. Dan kulit pun bertambah molek halus.

Jika kedua-kedua masalah ini dapat ditangani dengan baik, ibu pasti dapat menyusukan sehingga bayi puas menyusu.

Tiada lagi episod anak tak puas menyusu. Sehingga menyebabkan dia merengek dan meragam.

Ibulah orang yang paling bahagia jika melihat bayi tertidur kenyang selepas menyusu. Apatah lagi bila semakin hari, berat badan bayi bertambah dan makin comel.

Jika anda perlukan ESP untuk membantu atasi masalah anak tak puas menyusu ini, boleh hubungi;

7 Tips Banyakkan Susu Badan Selepas Baru Melahirkan

1- Kerapkan Penyusuan Secara Langsung

2- Pam Selepas Menyusukan

3- Minum Air Secukupnya

4- Makan Makanan Seimbang

5- Amalkan Makanan 'Milk Booster'

6- Bersangka Baik

7- Bertenang

Makanan Untuk Ibu Menyusu, Awas Bahaya Lemak Trans Pada Bayi

Pemakanan Yang Baik

Kekangan Makanan Sihat

Tidak Cukup Sekadar Susu Yang Banyak

Rahsia Besar Tambah Susu Badan

Bagaimana Bersyukur Boleh Bantu Susu Badan Cukup?

1- Ubah Posisi Menyusukan

2- Cukupkan Nutrisi

3- Kongsikan Rasa

Punca Kenapa Susu Yang Banyak Tak Keluar Semasa Dipam

Punca Susu Badan Kurang Selepas Bercuti

Cara Selesaikan Masalah Susu Badan Berkurang

Tanda-tanda Bayi Lapar Susu Akibat Tak Cukup Menyusu

1- Berat Bayi Menyusut

2-Payudara Tetap Keras

3- Bayi Asyik Meragam

4-Berdecit Semasa Menyusu

5- Najis Gelap

3 Tanda-tanda Bahaya

1- Morning Sickness Yang Teruk

2- Seram Sejuk Mengigil-gigil Rasa Nak Demam

3- Pergerakan Bayi Kurang

5 Persediaan Ibu Hamil dan Ibu Menyusukan Berpuasa

1- Sahur Kenyang-kenyang

2- Minum Air Cukup

3- Elak Lakukan Kerja Berat

4- Kurma

5- Suplemen Yang Bersesuaian

1- Keyakinan

2- Faham dan Patuhi Konsep Penyusuan

3- Ikut Keperluan, Bukan Sedap Tekak

1-Konsep Supply vs Demand

2-Salah Anggap Susu Ibu Terus Banyak

3-Perut Bayi Sekecil Guli

4-Rengekan Bukan Hanya Lapar

5- Elakkan Bersangka Susu Sedikit

1- Kedudukan dan Cara Lekapan Bayi Di Payudara

2- Puting Tiruan

3- Tongue Tie

1- Tak Ikut Jadual Mengepam

2- Tunggu Payudara Bengkak

3- Tak Ganti Sesi Mengepam

4- Tidak Memerah Susu

5- Berikan Susu Formula

Menyusukan anak hingga kenyang. Pastikan anda gunakan posisi dan lekapan yang betul.

Kebiasaannya, bayi akan menghisap susu pada kedua-dua belah payudara sebelum tertidur. Namun ada bayi yang hanya menyusu pada sebelah payudara sahaja.

Biarkan bayi puas menghisap sebelah payudara hingga kenyang. Hanya selepas itu gilirkan ke sebelah lagi payudara.

Jika anda tiada pengalaman dan tidak tahu berapa lama perlu menyusukan anak. Anda digalakkan untuk menyusu sebelah payudara selama 20-30 minit (sehingga bayi kenyang). Selepas itu baru beralih ke sebelah lagi.

Jika bayi menolak payudara kedua, biarkan sahaja sekiranya bayi tertidur. Tawarkan payudara yang sebelah tadi untuk sesi penyusuan seterusnya.

Sekiranya payudara yang masih belum disusukan sudah penuh dan mula rasa tak selesa. Sebaiknya ibu memerah susu untuk disimpan.

Jika bayi anda tertidur selepas menyusu pada kedua-dua payudara, berikutnya mula menyusukan anak dengan payudara yang kedua tadi.

Ada juga bayi yang menyusu sekejap-sekejap pada satu-satu payudara dan melepaskannya. Anda perlu sendawakan bayi dahulu dan kemudian biarkannya menyusu di payudara yang sama sehingga dia kenyang.

8 Panduan Betul Memerah Susu Ibu di Pejabat

1- Buat Jadual Mengepam

2- Perah Selepas Menyusukan Anak

3- Perah 3 Jam Sekali

4- Perah Di Rumah

5- Pam Secara Konsisten

6- Pilih Pam Yang Bagus

7- Bijak Mengurus

8- Gantikan Waktu Memerah Susu

Ini 5 Cara Atasi Supaya Ibu Menyusu Kerap Lapar Tidak Gemuk

1- Makan 6 Kali Sehari

2- Makan Makanan Yang Sihat

3- Kawal Portion

4- Minum 2-3 Liter Air

5- Pilih Sehari Cheat Day!

Eray Majid

Pengedar Shaklee

SMS/WA;

0167731892

Emel;