Hadiah Terindah, Dari Ibu Untuk Anaknya: Tips Penyusuan

7 Tips Tambah Susu Tak Cukup, Stress Sedih Anak di NICU!

Sunday, October 18, 2015

Apabila anak yang baru dilahirkan masuk NICU, sudah tentu ibu akan menjadi sedih dan stress. Perkara ini boleh menyebabkan susu tak cukup. Tentu ibu bertambah tertekan.

Ditambah lagi dengan keletihan akibat melahirkan anak. Hormon yang masih tak berfungsi dengan betul. Semua ini akan memburukkan keadaan. Impian ibu mahu berikan sepenuhnya susu badan pada anak serasa seperti berkecai.

Tak ada harapan!

Sabar ibu-ibu. Insyaallah ada jalan penyelesaian untuk masalah susu tak cukup ini.

MakDara (MD) pun pernah menghadapi masalah yang sama. Pengalaman anak pertama dimasukkan ke NICU akibat komplikasi kelahiran.

Tak sempat nak dukung anak lepas dia dilahirkan. Terus ke masuk NICU. Tambah lagi proses kelahiran yang panjang, hampir 12 jam. Memang rasa macam dah nak habis nyawa.

MD harap tips yang bakal dikongsikan ini dapatlah membantu ibu-ibu yang sedang melalui saat-saat sukar ini. Jangan putus asa, harapan masih ada.

7 Tips Tambah Susu Tak Cukup, Stress Sedih Anak di NICU!

susu tak cukup, susu tak keluar, susu tak keluar selepas bersalin, susu tak keluar bila pam, susu badan tak cukup, susu ibu tak cukup, tambah susu badan

1- Bertenang

Ibu perlu bertenang, lagi-lagi apabila diuji begini. Bila tenang barulah ibu boleh berfikir dengan baik. Dan dapat fikirkan tindakan yang dapat dibuat untuk selesai masalah susu tak cukup.

Insyaallah anak sedang dijaga rapi oleh jururawat dan doktor. Fikirkan betapa pentingnya susu yang cukup, supaya anak dapat kuantiti susu yang sepatutnya.

Dan ibu mesti tahukan yang susu ibu adalah 'ubat' untuk anak. Jadi bertenanglah.

2- Minta 'Room In' Dengan Anak

Tanyakan pada pegawai yang bertugas untuk 'room in' atau duduk sekali dengan anak di hospital. Ada hospital yang menyediakan bilik dan kemudahan untuk ibu.

Jika ada kemudahan ini, maka ibu cuba susukan anak 2-3 jam sekali. Dan jika bayi tidur, bangunkan dia untuk menghisap susu.

Tapi tak semua anak yang masuk ke NICU dapat disusukan. Ada yang tak boleh disusukan kerana proses rawatan yang diberikan oleh pihak hospital.

Jika begitu, ibu perlu mengepam dan berikan susu yang dipam kepada hospital.

3- Berikan Kolostrum Ibu

Sewaktu awal kelahiran, ibu selalu keliru dengan susu tak cukup ini. Kadang-kadang bukan tak cukup, tetapi ibu salah faham tentang susu ibu.

Semasa bayi baru dilahirkan 0-7 hari, kebiasaanya susu yang keluar adalah kolostrum. Ia adalah susu awal yang pekat dan berwarna kuning emas. Kuantitinya pula memang sedikit.

Kolostrum susu ibu inilah yang mempunyai 101 khasiat, dan sudah tentu sangat baik untuk anak yang di dalam NICU.

Hanya selepas 7 hari, barulah susu matang akan keluar. Susu ini lebih bersifat susu, berwarna putih dan cair.

Bagi yang tak dapat menyusukan secara terus. Ibu boleh mengepam kolostrum ini dan berikan pada pihak hospital untuk diberikan kepada anak.

4- Mengepam Susu

Jika anak di NICU mengepam susu adalah sangat penting bagi tangani susu tak cukup.

Sebaiknya ibu dapatkan pam yang bergred hospital atau pam yang ada kemudahan 'double pumping'. Kajian menunjukkan mengepam susu secara serentak dapat meningkatkan penghasilan susu.

Jika ibu boleh 'room in' dengan anak, boleh mengepam 10-15 selepas bayi menyusu. Bagi ibu yang tak boleh menyusukan anak kerana anak 'tube feeding' atau tak dapat berada di hospital dengan bayi. Ibu perlu mengepam dengan lebih kerap.

Pam susu sekali diantara 2-3 jam dan ulang. Lebih kurang 8 kali sesi mengepam dalam sehari. Bagi meningkatkan penghasilan susu tak cukup ini, ibu boleh lakukan 'hands on pumping'. Teknik ini terbukti dapat mengandakan susu ibu.

5- Dapatkan Sokongan

Sokongan untuk ibu menyusu sangatlah penting. Tanpa sokongan mungkin ibu akan menyerah kalah dan 'redha' dengan susu formula.

Beritahu pada suami dan mintalah sokongan dia. Banyak yang suami boleh lakukan. Antaranya beri kata semangat, basuh dan sediakan alatan mengepam, urut badan ketika pam susu dan banyak lagi.

Tapi kalau suami pun tak menyokong, ibu jangan mengalah. Cuba hubungi kawan yang juga menyusukan anak. Insyaallah dia akan menyokong anda.

Atau cari kumpulan sokongan penyusuan di dalam Facebook. Insyallah ibu pasti bertambah semangat untuk terus 'fight' susu tak cukup.

6- Pantau Kesihatan Ibu

Ibu yang baru melahirkan 'fragile' dari segi emosi dan fizikal. Oleh itu, janganlah sesekali abaikan kesihatan diri.

Kalau ibu sakit, macam mana dengan anak di NICU? Macam mana anak nak minum susu ibu?

Jaga diri dengan cara makan makanan yang berkhasiat setiap hari. Alih perhatian dari risau dan stress memikirkan anak di dalam wad. Juga minum air yang secukupnya, minimum 2 liter sehari.

Ibu juga boleh mengambil makanan-makanan yang dapat meningkatkan penghasilan susu ibu. Seperti lobak putih, kurma dan sebagainya.

Bagi memastikan ibu kekal sihat dan bertenaga, anda boleh mengambil supplemen. Seperti B- Complex yang dapat membantu ibu mengawal stress. Atau Energizing Soy Protein yang dapat membekalkan tenaga berpanjangan. Sesuai dengan ibu yang sibuk ulang alik ke hospital menjenguk anak hingga tak sempat nak makan.

Insyallah ibu dapat mengepam susu yang cukup untuk anak di NICU.

7- Berdoa

Berdoalah dan yakin bahawa Dia akan membantu memudahkan yang sulit. Setiap ujian itu adalah untuk mengangkat martabat kita di sisi-Nya.

Mintalah supaya anak sihat dengan cepat dan dapat keluar hospital cepat. Doakan juga supaya air susu ibu dapat menjadi 'ubat'yang menghilangkan kesakitan anak.

Pinta juga supaya susu tak cukup menjadi cukup. Sehingga dapat susukan anak hingga cukup tempoh penyusuan.

Yakinlah, ujian ini pasti berakhir.

Dan anak tercinta akan kembali ke pangkuan ibu.

breastfeeding

14 Tips Tambah Susu Pantas Selepas C-Sect Supaya Bayi Tak Lapar

Thursday, September 17, 2015

Menyusukan anak dan c-sect memang sesuatu yang sukar. Emosi dan hormon yang bercelaru, badan kesakitan luka c-sect, keletihan dan stress. Semua ini boleh memberikan kesan kepada penghasilan susu ibu.

Susu yang tidak cukup membuatkan bayi meragam dan lapar. Dan lebih serious berat badan bayi tak bertambah, malah kurang. Walaupun bayi lahir melalui c-set, masih ada jalan untuk ibu menyusukan anak hanya dengan susu ibu.

Tapi ini semua boleh diatasi dengan 14 Tips Tambah Susu Pantas Selepas C-Sect Supaya Susu Cukup. Dan bayi taknak menangis kelaparan.

Insyaallah bukan saja boleh menyusukan anak dengan baik lepas c-sect. Malah, ada lebihan susu yang boleh dipam dan dijadikan stok.

tips tambah susu, tambah susu badan, tambah susu ibu, cara tambah susu badan, tambah susu badan dalam pantang, banyakkan susu badan, banyakkan susu badan dengan cepat

1- Susukan Bayi Secepat Mungkin

Usah lengah untuk susukan bayi sejurus ibu sudah siap 'dijahit'. Ini kerana hormon menyusu masih tinggi pada ketika ini.

Buat skin-to-skin dengan bayi (ibu dan bayi tanpa baju) supaya momen menyusukan anak menjadi lebih lancar. Hangat badan ibu akan membuatkan bayi tenang. Dakap dan susukanlah.

2- Skin-To-Skin 48 Jam

Tiarapkan bayi (hanya pakai lampin) di atas dada ibu (tanpa baju). Dan hanya tutupkan menggunakan selimut.

Endorphins akan dikeluarkan semasa skin-to-skin. Ianya membantu badan ibu mula menghasilkan susu.

cara untuk skin to skin

3- Susukan Bila Bayi Minta

Walaupun dia bukannya nak susu 'for real'. Kadang-kadang bayi hanya nak disusukan untuk merasa selesa. Syokkan kena peluk dan merasa hangat badan ibu.

Bukan saja bayi akan dapat kolostrum yang kaya dengan 1001 khasiat, tetapi ikatan anak ibu mula erat, bayi berlatih menyusu dan mengeluarkan oxytocin. Hormon oxytocin ini berfungi sebagai 'milk ejection'.

4- Makan Banyak Oat

Oat memang terkenal sebagai makanan tambah susu badan. Jadi cuba untuk amalkan makan oat dalam kuantiti yang baik.

Sekali semasa sarapan pagi dan juga sebagai minum petang. Oh sekarang sudah ada cara hebat untuk nikmati oat, it is overnight oat.

5- Minum Jus Nenas

Jus nenas juga memberikan kesan seperti oat, ambil satu gelas setiap hari. Dan selain itu nenas juga kaya vitamin C dan bagus untuk merawat luka c-sect dengan cepat.

Tahu tak yang nenas juga baik untuk turunkan berat badan kerana seratnya yang tinggi.

6- Minum Air Secukupnya

Air adalah elemen terpenting bagi menghasilkan susu. Oleh itu minumlah air yang cukup. Sebaiknya ambil 2 liter air sehari.

Oh air ini tak termasuk air yang berkalori tau.

7-Makan Secara Sihat dan Kerap

Aduh macam mana nak diet? Ini bukan masa yang sesuai untuk fikirkan tentang diet. Ibu mesti fokus untuk jadi lebih sihat dan cuba sebaiknya untuk menyusukan anak.

Ibu perlukan makanan yang baik untuk tambah susu supaya dapat menampung keperluan bayi. Tahu tak yang 500 kalori akan terbakar bila ibu menyusukan anak.

Bestkan bonus menyusukan anak.

8- 10 Minit!

Tips tambah susu ini juga penting. Pastikan anak menyusu 10 minit pada setiap payudara supaya setipa payudara dapat dikosongkan dengan baik.

Payudara yang betul kosong akan menggalakkan lebih penghasilan susu. Jika bayi ibu-ibu suka tertidur semasa menyusu, pastikan bayi tidak berada dalam keadaan selesa.

Buka bedung dan stokin yang dipakainya. Atau boleh cuba untuk usap-usap tapak kaki atau kawasan lain supaya bayi tak tertidur. Dan akhir sekali kalau bai masih nak tertidur, tukarkan lampinnya.

Bayi yang sedar dan aktif menyusu adalah 'breastpump' terbaik.

9- Guna Kedua Payudara Sepenuhnya

Pasti ibu dan bayi ada payudara kegemarannya. Biasanya ini berlaku tanpa sedar bila mana ibu rasa selesa menyusukan pada belah kanan atau kiri. Begitu juga dengan bayi.

Oleh itu sentiasa mulakan sesi penyusuan dengan belah payudara yang berbeza. Jika tadi dah mulakan dengan yang kanan, sesi seterusnya mulakan dengan yang kiri.

Jika tidak ibu akan dapati payudara jadi besar sebelah. Dan kuantiti susu yang dihasilkan juga amat berbeza. Oleh itu gunakan sepenuhnya kedua-dua payudara ibu.

10- Pam Susu

Ini adalah alternatif bagi bayi yang kerap tidur semasa menyusu. Ibu boleh mengepam susu bagi mengeluarkan lebihan susu pada payudara. Dan boleh juga teknik hands-on pumping jika dirasakan sesuai dengan keadaan ibu.

Tapi ingat, ketika bulan-bulan awal kelahiran baik tips tambah susu terpantas adalah penyusuan secara terus.

11- Selesakan Diri

Cari 'spot' atau posisi yang ibu rasakan paling selesa untuk menyusukan bayi. Ini kerana jika ibu stress atau merasa sakit ketika menyusukan, kesannya susu tak dapat keluar dengan baik.

Nursing pillow antara gajet penyusuan yang terbaik dan sangat membantu ibu yang lepas c-sect. Selain ia dapat memberikan keselesaan dan lega di kawasan pembedahan.

Bantal ini juga akan membuatkan kedudukan bayi pada paras yang baik ketika menyusu. Dan akhirnya bayi dapat lekapan dan menyusu dengan baik.

12- Lactation Cookies

Semasa menyusukan ibu tentu akan rasa lapar. Dan ia boleh berlaku pada bila-bila masa. Lactation cookies adalah snek yang paling baik.

Lactation cookies ini adalah biskut yang kaya dengan kandungan 'milk booster'. Seperti oat, kurma dan pelbagai lagi bahan yang hebat.

Biskut ini juga ada dijual di IG dan FB. Atau nak lebih ekonomi, buat sendiri. Boleh rujuk resepi ini.

13- Supplemen Untuk Tambah Susu

Ada banyak yang ada di pasaran antaranya Alfalfa Complex Shaklee dan Energizing Soy Protein. Kesan yang boleh dilihat lepas mengambil supplemen ini susu bertambah dari biasa. Dan tekstur susu juga menjadi lebih pekat.

Membantu bayi untuk mudah kenyang dan tiada masalah tak puas susu. Lebihan susu yang ada, ibu boleh buat stok sebagai persediaan naik kerja nanti.

14- Relax

Nikmati saat indah menyusukan bayi. Masa berlalu dengan begitu pantas.

Renung matanya, usap rambut, tangan kecilnya dan kakinya yang comel. Masa takkan dapat berputar kembali.

Cuba sebaiknya untuk menyusukan anak, tapi kalau keadaan memaksa dan ibu terpaksa juga gunakan botol susu. It's ok.

Berjaya menyusukan sepenuhnya atau tidak, ibu tetap menjadi the most wonderful and beautiful person to your baby.

Rujukan:

http://serendipityandspice.com/increase-breast-milk-supply/

http://www.breastfeedingbasics.org/cgi-bin/deliver.cgi/content/Anatomy/physiology.html

breastfeeding

Teknik Tambah Susu Ini Buat Hasil Perahan Sampai Dua Kali Ganda!

Tuesday, September 08, 2015

Pernah tak rasa, alangkah bagusnya kalau dapat lagi banyak susu. Teknik tambah susu apalagi yang nak diguna supaya susu bertambah.

Dan dah tak perlu risau stok susu tak cukup untuk anak waktu bekerja.

Apa yang diperlukan untuk melakukan teknik ini adalah TANGAN anda sahaja. Mudah bukan? Dan ianya percuma. Teknik ini dipanggil sebagai 'hands-on pumping'.

tambah susu ibu, makanan tambah susu ibu, cara tambah susu ibu, produk tambah susu ibu, supplemen tambah susu ibu, petua tambah susu ibu, pil tambah susu ibu, tips tambah susu ibu, doa tambah susu ibu, tambah air susu ibu

Selepas ransangan dari mulut bayi, tangan adalah peransang terbaik untuk badan menghasilkan lebih banyak susu. Corong plastik dari pam susu tidak akan pernah sama kesannya dengan menggunakan tangan.

'Skin-to-skin' terjadi bila anda menggunakan tangan bagi mengeluarkan susu. Ianya akan membuat ibu merasa lebih relax dan hasilnya susu lebih mudah keluar.

Berbeza dengan pam susu. Adakalanya ibu merasa tidak selesa dengan bentuk corong pam susu. Ataupun merasa sedikit sakit ketika proses memerah susu berlaku dek kerana tarikan atau hisapan yang kuat dan kasar.

Ditambah lagi dengan faktor luaran seperti stress, letih dan sebagainya. Ini akan membuatkan proses pengeluaran susu terbantut.

Bagaimana Melakukan 'Hands-On Pumping'?

1-Guna Pam 'Double Pumping'

Pam yang boleh mengepam kedua-dua belah payudara dalam masa yang sama. Boleh juga guna 'single pump', cuma menurut kajian pakar mengepam serentak kedua-dua belah akan menambah kuantiti susu ibu yang diperah.

Untuk proses ini menjadi lebih baik, dapatkan 'hands-free bra' ataupun alat bantuan lain. Ini kerana tangan ibu diperlukan untuk melakukan 'hands-on pumping'. Tangan perlu bebas dari memegang corong pam susu atau botol susu.

2-Urut Payudara

'Let down reflect' atau juga dikenali 'milk ejection reflect' akan berlaku semasa mengepam. Sebelum mula mengepam, urut dahulu payudara.

Letakkan jari secara mendatar di payudara dan mula mengurut secara bulatan. Mulakan dari atas payudara hingga ke kawasan puting susu.

Buat pada kedua-dua belah payudara bagi menghasilkan lebih banyak susu.

3- Mula Mengepam

Pam susu seperti biasa sehingga tinggal sedikit atau hanya titis-titis susu yang keluar. Biasanya dalam 15-20 minit jika menggunakan 'double pumping'.

Berhenti mengepam dan ulang semula urutan di kawasan payudara. Cuba rasa dan cari kawasan yang masih tegang (tepat susu berkumpul). Boleh juga gunakan teknik 'breast compression'. Teknik ini juga bagus untuk menambah susu ibu.

Sambung mengepam sehingga tiada lagi titisan susu ibu yang keluar.

4- Pam Cara Mermet

Cara mermet adalah teknik pam susu menggunakan tangan. Bagi teknik 'hands-on pumping' ini ia akan diakhiri dengan teknik mermet.

Seperti yang telah diberitahu sebelum ini, pam menggunakan tangan adalah lebih efektif untuk tambah susu yang kurang. Gunakan jari untuk mengesan kawasan yang masih tegang dan tekan sehingga susu keluar.

Biasanya pada strage ini susu yang tertinggal adalah susu yang mengandungi lemak yang tinggi. Buat pada kedua-dua belah payudara.

Berikan tumpuan yang lebih pada kawasan luar payudara (berhampiran dengan lengan). Teruskan mengepam sehingga payudara rasa lembut dan tiada lagi susu yang menitis.

Option kepada teknik mermet ini, boleh gunakan 'single pumping'.

Mungkin agak payah. Tetapi jika selalu dilakukan maka teknik tambah susu ini akan menjadi lebih mudah. Dan yang penting ianya berkesan bagi ibu-ibu yang mengalami kekurangan susu badan.

Selain dari itu boleh klik sini untuk tips lain bagi tambah susu badan.

Selamat mencuba. Kalau rasa kurang paham atau perlukan bantuan boleh je Whatsapp MD di 016 773 1892.

Rujukan: http://www.bellybelly.com.au/

A combination of positive pressure and negative pressure work to squeeze and suck the milk from the breast. When we hand express, we use positive pressure to squeeze out the milk from the ducts under the areola. When we use a breast pump, it uses negative pressure to suction the milk out from those ducts. When you combine the two techniques by compressing the breast tissue with your hands while pumping, you get the results of both. - See more at: http://www.bellybelly.com.au/breastfeeding/double-the-amount-of-milk-you-express/

breastfeeding

5 Tips Susukan Bayi Meragam Susu Tak Lancar Supaya 'Breast' Tak Besar Sebelah

Tuesday, August 25, 2015

Salah satu sebab popular bayi meragam adalah kerana susu tak lancar. Samaada pancutan susu terlalu laju atau perlahan. Dan mungkin juga supply susu sedikit.

Disebabkan itulah bayi mula memilih belah payudara yang digemari. Bila cuba disusukan pada belah yang dia tak suka, mulalah bayi meragam dan mengamuk.

Menyusu dari satu belah payudara, akan menyebabkan payudara tak seimbang. Satu kecil dan satu besar. Ini akan membuat ibu mula berasa tak selesa. Dan tak yakin dengan penampilan.

Dan yang lebih serious lagi, 'favorite breast' ini juga menjadi punca kepada susu yang semakin berkurangan. Apabila kurang ransangan, maka makin kuranglah susu yang hasilkan.

Bila mengepam susu, belah yang bayi gemar dapat banyak. Tapi yang sebelah lagi hampa.

Jadi apa nak buat, supaya bayi tak meragam dan menyusu pada kedua belah payudara? Tak nak lah, breast besar sebelah.

5 Tips Susukan Bayi Meragam Susu Tak Lancar Supaya 'Breast' Tak Besar Sebelah

Ada cara untuk atasi masalah bayi meragam sebab susu tak lancar ini. Paling penting jangan paksa bayi untuk menyusu. Tapi pujuklah dia. Boleh cuba 5 tips di bawah:

bayi meragam, bayi meragam ketika menyusu, bayi menyusu sebelah payudara saja, menyusu sebelah kiri, menyusu sebelah saja, anak menyusu sebelah payudara, kesan menyusu sebelah, bayi menyusu sebelah

1- Susukan Ketika Bayi Mamai

Ya dikala bayi sedar dan tak sedar. Biasanya ketika bayi mula bangun tidur, atau pun diwaktu bayi mula mengantuk.

Perlahan-lahan suakan payudara yang bayi tak gemar. Pada waktu ini, bayi lebih mudah menyusu. Sua saja, dia akan tangkap dan mula menyusu. Tindakan bayi lebih spontan.

2- Ubah Posisi Penyusuan

Mulakan pada payudara yang bayi tak gemari. Pegang bayi dengan posisi 'cradle hold'. Dan apabila berlaku pancutan refleks, alihkan bayi ke payudara yang digemari tanpa ubah kedudukan kepalanya.

Letakkan bayi pada posisi 'football hold'. Atau apa saja posisi yang bersesuaian dengan keadaan ibu dan bayi.

3- Suasana Tenang

Suasana juga mempengaruhi mood bayi untuk menyusu. Pastikan mula susukan bayi di bilik atau ruang yang tenang.

Pastikan tv tak terlalu kuat. Dan jika ada anak-anak yang lebih besar, minta bantuan suami untuk bermain dengan mereka di ruangan lain.

Sunyi dan sepi akan buat bayi lebih tenang.

4- Menyusu Sambil Berjalan-jalan

Bila jadi ibu, makanya kadar kreativiti juga perlu ditingkatkan.

Cuba susukan bayi sambil berjalan-jalan di dalam rumah. Cuba menyanyi dengan lembut, kerana bayi meragam boleh jadi tenang bila dengar suara ibunya. Atau lebih baik lagi, alunkan selawat atau zikir-zikir.

Dengan cara ini, bayi jadi leka dan dapat menerima dan menyusu pada payudara yang tak digemari tadi.

5- Kenali Kesukaan Bayi

Ibu lebih arif tentang bayinya. Kenali bayi samaada dia lebih gemarkan aliran susu yang laju atau perlahan.

Jika dia gemarkan aliran laju, maka lakukan urutan 'breast compression' semasa menyusu.

Dan jika bayi gemarkan yang perlahan, kepit bahagian aerola dengan cara 'scissor hold'. Ia akan menjadikan aliran susu perlahan.

Tiada apa yang mudah bagi perkara baru. Termasuklah menyusukan anak. Tapi yang penting ibu mesti kuat semangat dan sabar.

Teruskan usaha menyusukan anak, tambahkan ilmu penyusuan dan paling penting berdoalah supaya dapat capai target menyusukan anak.

Selain itu, bagi mengatasi bayi meragam akibat susu sedikit. Ibu boleh mengepam susu bagi menambah ransangan dan menjadikan susu bertambah.

Boleh mengepam bila bayi sudah menyusu. Atau ketika bayi tidur. Insyaallah, sedikit masa lagi bayi akan menyusu pada kedua-dua payudara tanpa masalah.

Dan tiada lagi masalah 'breast' berat sebelah.

breastfeeding

7 Tips Elak Puting Melecet Supaya Tak Trauma Susukan Anak

Tuesday, August 11, 2015

Sakitnya puting melecet hanya ibu yang dapat rasakan. Tapi sanggup ibu tahankan sakitnya tu. Tahu cara menyusukan anak belum tentu lagi dapat elak puting melecet.

Kerana seni menyusukan anak dapat dikuasai bila ia dilaksanakan. Hampir semua ibu yang susukan anak pernah alami masalah puting melecet ini.

Tapi jangan risau, ada tips yang dapat membantu ibu atasi masalah puting merekah ini.

7 Tips Elak Puting Melecet Supaya Tak Trauma Susukan Anak

elak puting melecet, puting melecet, puting melepuh, masalah puting merekah rawatan puting merekah

1. Sedia Tuala

Pastikan ia tuala bersih dan letakkan hampir dengan ibu. Bila anak habis menyusu, pasti ibu mahu lapkan lebihan susu. Lapkan perlahan dan keringkan kawasan di sekitar payudara.

2. Guna 'Nipple Butter'

Antara yang paling best adalah Earth Mama Natural Nipple Butter. Bila disapukan, terus rasa kelegaan. Selain dari menjadikan puting lembut, ia juga melembapkan dan merawat luka melecet.

Jangan risau kerana ianya selamat untuk bayi. Tidak perlu basuh atau lap sebelum menyusukan anak. Sapukan apabila sesi penyusuan selesai dan relax.

Oh jika anda sukakan DIY, disini ada resepi membuat nipple butter.

3. Gel Pads

Must have item bagi ibu yang menyusukan anak. Soothies Gel Pads from Lansinoh adalah penyelamat segera selepas sesi penyusuan yang aggresif.

Kesejukan pada gel pads ini beri rasa kelegaan. Boleh dapatkan gel pads ini di applecrumbyandfish.

4. Breast Pad Guna Semula

Ya, gunalah yang boleh dibasuh dan guna semula. Ini kerana disposable breast pad mengandungi gel di bahagian tengahnya dan menyebabkan alergik.

Ia akan menyebabkan puting menjadi merah dan sakit. Jadi jika ibu ada mengalami masalah ini, sila cek samaada ibu guna disposable breast pad atau tidak.

Jika ya, tukarlah kepada breast pad yang boleh diguna semula. Boleh dapatkan di onebabyworld.com

5. Guna Nursing Bra Terbaik

Jangan asal tangkap muat, kerana nursing bra yang baik sangat membantu elak puting melecet. Kerana ia memberikan sokongan yang baik.

Selain itu juga pastikan ianya selesa dan tidak berdawai. Nursing bra yang tiada dawai dapat mengurangkan masalah payudara tersumbat.

6. Pakai Bra Semasa Tidur

Siapalah yang perlukan bra ketika tidur. Tapi ibu perlukan sesuatu yang dapat lekapkan breast pad. Melainkan ibu suka tidur bersama kolam air susu. :P

Lebih-lebih lagi pada bulan-bulan awal kelahiran bayi. Waktu itu supply susu sentiasa banyak. Breast pada dapat menyelamatkan keadaan.

Tapi pastikan ibu guna sleep bra yang selesa.

7. Dapatkan Nursing Pillow

Mungkin ramai ibu yang tak tahu kelebihan nursing pillow ini. Ianya dapat meletakkan bayi pada kedudukan yang paling baik ketika menyusu. Tidak terlalu dekat ataupun terlalu jauh.

Oleh itu kebarangkalian untuk lekapan yang baik lebih tinggi. Lekapan mulut bayi yang baik dapat mengelakkan risiko puting melecet.

Dan satu lagi tips yang paling special adalah KEEP ON BREASTFEEDING.

Walau betapa pun sakitnya, teruskan menyusu. Kerana itu sahaja yang dapat membuat puting menjadi semakin kenyal dan tahan lasak.

Ikut saja tips elak puting melecet ini. Supaya ibu dapat terus menyusukan anak dan paling penting tak trauma.

breastfeeding

7 Tips Penyusuan Bayi Beraya Supaya Susu Tak Merudum Bila Naik Kerja

Wednesday, July 08, 2015

Lebih kurang seminggu lagi nak beraya. Tapi untuk mak-mak menyusu anak, perlu siapkan diri dengan tips penyusuan bayi di hari raya. Supaya susu tak merudum bila naik kerja.

Yelah kadang bila excited beraya berjumpa sanak saudara. Semua pun boleh lupa.

Jadi MakDara (MD) nak kongsi tips supaya mak-mak semua tak stress kendian hari. Bila pam-pam susu sikit je yang keluar. Banyaknya angin. Hehehe.

7 Tips Penyusuan Bayi Di Hari Raya

tips penyusuan bayi, tips menyusukan bayi, tips menyusukan anak, menyusukan bayi di tempat awam, menyusukan anak di tempat awam

saja letak gambar ni, kut lah balik beraya di kutub utara

1- Bawa Pam

Betul mulut bayi adalah yang terbaik. Tapi bila mak berkerja dan pam susu, maka mak telah pun menyediakan susu yang lebih dari yang sepatutnya bayi minum.

Oleh itu untuk maintain jumlah susu yang dipam, silalah bawa pam pulang ke kampung.

Kalau tak nak pun boleh. Tapi kena mermet.

2- Pam Susu Walau Sekejap

Seperti yang MD cakap, kena pam susu untuk maintain pengeluaran susu.

Perlu ke pam setiap 2-3 jam sekali? Macam tak logik pula, dah lah sibuk beraya kesana kemari.

Aha, tak payahlah pam setiap 2 jam tu. Cuma perlu pam sekali awal pagi dan sekali sebelum tidur.

Supaya breast betul kosong. Dan dapat hasilkan lagi susu yang diperlukan.

3- Minum Air Kosong Yang Cukup

Pelbagai air dihidang masa beraya. Tapi mak sila pastikan minum air kosong yang cukup.

Kalau susah nak dapat air kosong. Silalah bawa sesiap sebotol dua dari rumah.

Jadi dalam kereta bolehlah minum. Kut lah malu nak minta air kosong kat rumah sedara. Kan?

4- Jangan Biar Bayi Mengamuk

Ni lagi satu, lagi-lagi bila bayi tu memang exclusive menyusu.

Perhati que anak nak menyusu, walaupun waktu tu sibuk makan biskut raya.

Utamakan keperluan anak. Bila anak mengamuk, mungkin selera dia nak menyusu pun terbantut.

Bila terbantut, makanya tiadalah ransangan. Silap-silap bengkak susu dibuatkan.

Mungkin korang fikir bengkak pasal ada makan apa-apa. Tapi rupanya, susu tak secukupnya bagi kat anak.

5- Bawa Nursing Cover

Tips penyusuan bayi yang ni paling penting waktu beraya. Tak kira bila dan dimana, anak memang perlu disusukan.

Jadi sebagai langkah yang baik, untuk menyusukan bayi dan masa yang sama menjaga aurat. Gunalah nursing cover.

Kalau takde, boleh je cover guna tuala. Tak pun sila pusing menghadap kawasan yang takde orang.

6- Pakai Baju Tu Berpada-pada

Time berayalah nak melawa. Baju siapa paling kebabom. Tapi ingat jangan sampai jerat diri sendiri.

Ingat awak tu menyusukan anak. Pilih baju yang rakan penyusuan bayi. Baju kurung ke atau baju yang mudah nak diselak.

Elakkan baju kurung moden atau kebaya ketat yang confirm terkedek-kedek nak membukanya.

7- Jaga Makan

Nak elak terus ais tu macam tak logik pula. Minumlah berpada-pada. Jangan sampai sebab ais susu jadi kurang.

Makan pun kena pilih, ada makanan yang buat susu merudum. Ia mungkin tak untuk si dia. Tapi bila sendiri makan, terasa lembik je breast.

Jadi kenali diri dan kenali makanan. Makan pedas pun berpada, kalau tak nanti mungkin bayi pun boleh tercirit birit.

Tips penyusuan bayi di hari raya ni sangat praktikal. Cubalah lakukan. Insyaallah dengan senang hati mengepam dan susu maintain macam sebelum beraya hari tu.

Huffingtonpost.com pun ada kongsikan tips menyusu di musim perayaan. Klik sini untuk membaca.

MD nak ucapkan selamat beraya, eh silap. Selamat mengejar 10 malam terakhir Ramadan. Moga tak sesia puasa kita sebulan. Salam.

breastfeeding

Ketahui Saiz Perut Bayi Supaya Betul Jumlah Susu Yang Diberi

Friday, July 03, 2015

Nampak macam tak penting tentang saiz perut bayi. Tapi bila kita sebagai ibu tahu berapa besar perutnya, proses menyusukan anak jadi lebih mudah. Paling penting kuantiti susu yang betul dapat diberikan kepada bayi.

Kebanyakan ibu bila lepas lahirkan anak akan menggelabah bila anaknya nangis. Pada dia bila anak menangis adalah tanda lapar susu. Come on lah kak, kalau bayi tu boleh bercakap dah tentu dia akan bercakap.

Tapi satu-satunya cara bayi berkomunikasi adalah melalui tangisan. Tak selesa, gatal, bising, terang sangat dan pelbagai lagi sebab bayi menangis. Selain kena tahu saiz perut bayi, ibu juga perlu belajar untuk kenali tanda bayi nak menyusu.

Tahu atau tidak yang semasa di dalam rahim, air ketuban adalah antara sumber zat dan makanan bayi. Sesekali dia akan menelan air ketuban. Dan jumlah yang ditelan hanyalah seteguk, kerana itulah jumlah yang mampu ditampung oleh perutnya yang kecil.

Jadi boleh bayangkan betapa kecilnya perut bayi kita. Saiz perut ini akan berubah beberapa kali dalam seminggu.

saiz perut bayi, saiz perut bayi sebulan, saiz perut bayi 2 bulan, saiz perut bayi 4 bulan, jumlah susu untuk bayi baru lahir, jumlah susu bayi, jumlah sekali pam,

1. Hari Pertama - Hari Kedua

Saiz perutnya hanyalah sebesar buah ceri, atau biji guli.

Terlampau kecil dan jumlah susu yang diperlukan juga begitu sedikit dalam 5-7 ml. Cuba ingat kembali waktu bayi lahir, adakah susu keluar mencurah-curah?

Allah itu Maha Bijaksana, sesuai dengan kejadian perut bayi yang kecil. Allah SWT ciptakan kolostrum, cairan emas yang mengandungi banyak khasiat untuk tumbesaran dan perlindungan untuk bayi.

Kolostrum biasanya berwarna kuning keemasan dan akan berubah menjadi susu matang dalam tempoh 1-2 minggu selepas bayi lahir. Usah panik tentang susu ada atau tidak, sebaiknya dakaplah bayi dan biarkan dia menyusu.

Jika bayi ada mengalami komplikasi dan tidak boleh menyusu langsung. Cubalah untuk pam kolostrum dan berikan padanya.

2. Hari Ketiga - Hari Keempat

Perut bayi akan berubah menjadi sebesar kacang walnut. Atau sebesar genggaman tangannya.

Jumlah susu yang sesuai adalah lebih kurang 22-27 ml atau 1 auns. Oleh kerana perut bayi kecil, permintaan bayi untuk disusukan adalah kerap. 1-2 jam sekali bayi perlu disusukan.

Penyusuan yang kerap sangat membantu mengelakkan bayi dari terkena risiko penyakit kuning. Apabila dia kerap minum susu, maka keraplah kadar pembuangannya. Birubilin yang menyebabkan kuning akan keluar bersama-sama najis bayi.

Berbeza jika bayi diberikan susu formula, dia akan lebih gemar tidur dan menjadi pasif. Ditambah lagi susu formula lambat dihadam berbeza dengan susu ibu.

3- Hari Kelima - Hari Keenam

Saiz perut si comel membesar kepada sebesar buah aprikot.

Ketika ini bayi boleh minum sebanyak 1.5 ke 2 auns. Dan masih perlu disusukan dengan kerap.

Jika bayi jenis yang suka tidur, 2-3 jam sekali bayi perlu dikejutkan untuk menyusu. Usah bedung, atau memakaikan pakaian yang selesa supaya dia tak terlampau lena tidur.

Tidur terlalu lama tanpa disusukan boleh membuatkan bacaan birubilin meningkat. Pujuklah dia untuk menyusu, atau pamkan susu dan berikan susu menggunakan cawan kecil.

4- Hari Ketujuh - Hari Ke 21

Pada waktu ini perut bayi telah membesar sebesar sebiji telur ayam.

Jumlah susu yang diperlukan juga bertambah kepada 2.5 ke 5 oz bagi setiap sesi penyusuan. Dan saiz perut ini akan membesar selari dengan pertambahan usia bayi.

Saiz perut bayi ini adalah panduan bagi setiap ibu yang mahu menyusukan anaknya. Supaya lebih tenang dan tahu apa tindakan yang perlu diambil apabila bayi meragam.

Jadi adakah perlu ibu pam susu dan menyukat susu yang terhasil?

Tidak perlu, jika tiada keperluan. Penyusuan secara terus adalah yang terbaik. Kebiasaannya jumlah susu yang dipam tidak sama dengan susu yang dihisap.

Asalkan bayi nampak sihat dan aktif. Dan menghasilkan bahan buangan setiap hari. Itu adalah tanda yang si comel mendapat susu yang cukup.

Usah tertipu dengan tanda-tanda palsu susu tak cukup!

Keep calm and breastfeeding!

breastfeeding

5 Cara Bijak Menyusu Dan Berpuasa Supaya Dapat Berpuasa Penuh 7 Tahun!

Thursday, July 02, 2015

Menyusu dan berpuasa bukanlah satu pekara yang mudah. Sampaikan Allah berikan ruksah (kemudahan) bagi ibu yang hamil dan menyusukan. Ibu dibenarkan untuk tidak berpuasa sekiranya risaukan kesihatan bayi atau diri sendiri atau kedua-duanya sekali.

Tapi apa yang membuatkan ibu muda ini boleh je berpuasa walaupun dia menyusu. Dan juga ada masa dia hamil dan menyusukan anak, tetapi maintain berpuasa di bulan Ramadan. Dia juga nampak bertenaga dan lebih kuat dari orang yang tak menyusukan atau hamil.

Puan Salwa dari Putrajaya, akhirnya dia bersedia kongsikan rahsianya kekal berpuasa walaupun asyik je hamil dan menyusukan. Nak tahu? Boleh tekan butang 'play' pada video di bawah:

Tahu tak yang video ini diambil pada ketika siang hari di bulan Ramadan. Dan Puan Salwa ni berpuasa dan masih menyusukan anaknya yang berusia lebih kurang 8 bulan. Lelaki tau anaknya. Kan baby boy kuat menyusu.

Tapi nampak tak betapa segar dan cerianya muka dia. Macam tak puasa pulak dia.

Bukanlah ibu tak digalakkan mengambil ruksah berpuasa. Tetapi jika ibu ada pilihan untuk kekal sihat dan rasa kuat untuk berpuasa mengapa tidak. Lagipula, jika ibu merasa sihat dan berpuasa tak mendatang mudarat bagi dirinya dan bayi. Adalah lebih baik berpuasa baginya. Malahan menurut ulama wajib berpuasa ke atasnya.

Oleh itu MakDara (MD) nak kongsikan cara yang betul bagi ibu yang hamil, menyusukan atau keduanya sekali untuk kekal berpuasa. Sayang kan, Ramadan tu datang setahun sekali. Tahun ini bertemu, tak pasti tahun depan bersua lagi atau tidak.

5 Cara Bijak Untuk Kekal Menyusu dan Berpuasa

menyusu dan berpuasa, menyusukan anak dan berpuasa, menyusu di bulan puasa, hamil di bulan ramadan, mengandung dan puasa

1- Betulkan Mind Setting

'Ish awak kan menyusukan anak, tak payahlah puasa'. Tahu tak yang berpuasa ini tidak akan menyebabkan susu menjadi kurang. Atau ibu mengalami dehidrasi yang teruk.

Berpuasa tidak akan menggangu penghasilan susu. Dan kuantiti susu juga tidak akan mengurang dan merudum dengan teruk. Jika sebelum ini ibu merasa yang berpuasa itu ancaman, maka tukarlah fikiran itu. Berpuasa adalah selamat bagi ibu menyusukan atau hamil.

Kecuali ibu mengalami kekurangan nutrisi. Dan itu MD rasa tak berlaku di negara kita Malaysia. Sebab bila berbuka, bermacam-macam juadah ready atas meja kan?

2- Terus Menyusukan

Usah berhenti menyusukan anak di bulan puasa, kerana itu hanya akan membuatkan payudara berhenti menghasilkan susu. Teruskan rutin menyusu dan mengepam seperti biasa.

Selagi ibu tak merasa dehidrasi yang teruk atau mula merasa pening kepala, it's ok untuk terus menyusu.

3- Minum Air Yang Cukup

Berpuasa di siang hari bukanlah alasan kita tak cukup minum air. Gunakanlah masa yang ada selepas berbuka hingga ke sahur untuk minum air yang cukup.

Ingat, jangan sesekali minum sekali banyak. Kerana itu hanya membuatkan badan mudah terdehidrasi.

Minum sedikit-sedikit sehingga cukup 8 gelas air sehari. Air berwarna dan berperisa tidk termasuk dalam bilangan 8 gelas itu ye.

4- Elak Stress

Stress adalah bahaya, bukan saja buat hati sakit. Tetapi susu juga boleh merudum dengan cepat. Tambah pula di bulan puasa, selain tak makan dan tak minum kita mestilah berpuasa dari stress dan cepat marah.

Barulah markah puasa lebih tinggi. Dan yang lebih penting susu yang cukup dapat dihasilkan oleh ibu.

5-Makanan Penggalak Susu dan Penambah Tenaga

Antara makanan yang paling popular di bulan puasa adalah kurma. Dan tahukah ibu yang kurma ini sangat baik untuk galakkan penghasilan susu dan menambah tenaga. Terdapat juga makanan-makanan lain yang boleh diambil supaya susu tidak terjejas.

Selain itu, ibu juga boleh mencuba apa yang diamalkan Puan Salwa sampaikan 7 tahun dia kekal berpuasa walaupun menyusukan atau menyusukan dan hamil.

Mahu terus menyusu dan berpuasa dengan sihat dan ceria? Boleh Whatsapp MD di 016 773 1892 untuk perkongsian secara detail. Dan dapatkan tips menyusu dan berpuasa secara PERCUMA.

Tips Penyusuan

7 Persediaan Menyusukan Bayi Wajib Tahu Sebelum Bersalin Elak Gelabah!

Wednesday, July 01, 2015

Dulu MakDara(MD) ingat, mak-mak lepas lahirkan anak mesti terer menyusukan. Ternyata SALAH! Mak-mak mesti ada persediaan menyusukan bayi, sejak bayi belum lahir lagi.

Kenapa MD kata begini?

Sebab dah terkena kat batang hidung sendiri. Bila lahir anak yang pertama, tiada persediaan yang cukup. Tambah lagi bayi terpaksa duduk NICU. Serious sangat gelabah dan bercelaru. Sedih dan tertekan.

Sebab itulah, bagi mak-mak yang mahu susukan anak. Carilah dan ambil tahu apakah persediaan bagi menyusukan anak.

7 Persediaan Menyusukan Bayi Wajib Tahu Sebelum Bersalin Elak Gelabah!

persediaan menyusukan bayi, persediaan awal menyusukan bayi, persediaan sebelum bersalin, persediaan sebelum mengandung, ilmu penyusuan susu ibu, lmu penyusuan

MD nak kongsikan 9 perkara yang wajib tahu sebagai persediaan, supaya lebih tenang dan proses menyusukan anak jadi lebih mudah.

1- Cari Ilmu

Tanpa ilmu, sukarlah mak-mak nak mula menyusukan anak. Dan akhirnya, jalan mudah mak terpedaya dengan pemberian susu formula.

Oleh itu ilmu penyusuan adalah sangat penting dicari mak dan ayah sejak mula hamil lagi. Ada banyak rujukan yang baik di Internet. Atau sebaiknya mak ayah bolehlah beli buku seperti Membesarkan Anak Hebat dengan Susu Ibu. Segalanya tentang penyusuan ada diceritakan.

Jika mak ayah ada kesempatan dari segi masa dan duit, bolehlah pergi ke kelas-kelas asas penyusuan yang dianjurkan oleh Pakar Laktasi. Dengar 'direct' dari yang pakar membuatkan mak ayah lebih mudah paham tentang susu ibu.

2- Bergaul Dengan Mak-mak Susukan Anak

Ini juga persediaan menyusukana bayi yang sangat penting. Mulalah bergaul dengan mak-mak yang menyusukan bayi mereka.

Pasti ada dikalangan kawan-kawan yang menyusukan anak. Sesekali lepak dengan mereka, atau join mereka mengepam susu di bilik penyusuan.

Biasanya bila mengepam, mak-mak suka bertukar cerita dan pengalaman menyusukan anak. Jika sudah terbit niat mahu menyusukan anak, elakkan dari bercerita tentangnya dengan rakan-rakan yang tak sokong penyusuan susu ibu.

Bukan apa, cuma dikhuatiri kita akan mengalah sebelum mencuba.

3- Sertai Group Menyusukan Anak di Media Sosial

Ini juga boleh dilakukan oleh mak-mak sebelum mula menyusukan anak. Di media sosial terutamanya di Facebook terdapat banyak group yang berkisarkan susu ibu seperti Kumpulan Ibu Menyusu.

Sertailah group-group tersebut kerana pelbagai perihal, cabaran-cabaran dan jalan penyelesaian dikongsikan oleh mak-mak yang sedang atau telah menyusukan anak. Ianya satu medium yang baik untuk mempersiapkan diri bagi menempuh tempoh dua tahun penyusuan.

4- Beritahu Suami dan Ahli Keluarga Terdekat

Jangan pandang remeh tentang ini. Kerana suami dan keluarga adalah cabaran terhebat jika mereka tak menyokong niat nak menyusukan anak.

Seawal mungkin dari mula mengandungkan anak, beritahu suami niat mahu menyusukan anak. Ajak suami bersama-sama untuk terokai alam susu ibu.

Bacakan artikel-artikel tentang kebaikan susu ibu, dan promote yang susu ibu dapat menjimatkan duit poketnya. Sebab tak payah beli susu formula. Dan sebaiknya mohon doa pada Allah agar suami bersama-sama bagi menjayakan niat mahu menyusukan anak.

Juga beritahu dan bincang dengan mak ayah dan mak ayah mertua. Kongsikan juga apa yang bagusnya tentang susu ibu. Mungkin ada yang tak setuju, jangan give up teruskan usaha agar mereka celik susu ibu.

5- Perancangan Bersalin

Mak-mak sekarang perlu bijak bagi menjaga hak sebagai ibu. Siapkan satu rancangan bersalin aka birth plan dan berikan kepada doktor yang terlibat.

Perancangan ini boleh dibuat secara bertulis. Ianya cukup penting sebagai persediaan menyusukan bayi sejurus lahir nanti.

Di dalam perancangan bersalin masukkan tentang tidak mahu dipisahkan dengan anak dan mahu rooming in dengan bayi. Pelbagai perancangan bersalin yang boleh dijadikan rujukan di sini.

6- Pilih Hospital

Jika mahu melahirkan anak di hospital kerajaan, sudah tidak perlu risau kerana mereka menyokong penyusuan susu ibu. Tetapi jika memilih ke hospital atau klinik swasta, mak ayah perlu waspada.

Ini kerana terdapat hospital atau klinik yang tak menyokong. Apabila bayi lahir, mereka akan pisahkan ibu dan bayi. Bayi tadi akan diletakkan di satu bilik khas dan diberikan susu formula sebagai susu pertama.

Oleh itu, pilih hospital atau klinik yang betul.

7- Berhubung Dengan Payudara

Berhubung yang dimaksudkan disini adalah mula kenali payudara. Dan bagaimana ia dapat menghasilkan susu.

Juga apabila kandungan masuk 6 bulan, mulalah mengurut payudara perlahan-lahan. Cubalah demo cara dan posisi penyusuan supaya mak-mak lebih bersedia dan tidak gelabah.

Semoga dengan perkongsian 7 persediaan menyusukan bayi sebelum bersalin ini dapat membantu mak-mak yang berniat nak susukan anak. Percayalah tiada susu lain yang setanding dengan susu ibu.

Tips Penyusuan

5 Top Food Ibu Menyusu Berpuasa Supaya Kekal Cergas dan Bertenaga

Friday, June 12, 2015

Bila nak masuk bulan Ramadan, mesti kebanyakan ibu menyusu bingung samaada perlukah turut berpuasa atau tidak. Ini kerana ibu menyusu berpuasa akan merasa lebih kepayahan berpuasa berbanding orang lain. Ibu perlu memastikan dirinya dan bayi yang disusukan mendapat zat dan nutrisi yang cukup.

Allah SWT begitu sayangkan kaum ibu sehingga adanya rukhsah bagi ibu berpuasa yang menyusu. Namun jika ibu merasa sihat dan berpuasa tak mendatang mudarat bagi dirinya dan bayi. Adalah lebih baik berpuasa baginya. Malahan menurut ulama wajib berpuasa ke atasnya.

Ada pelbagai makanan yang dapat ibu menyusu berpuasa dengan baik. Sungguh Allah itu Maha Pemurah bukan?

5 Top Food Ibu Menyusu Berpuasa Supaya Kekal Cergas dan Bertenaga

ibu menyusu berpuasa, menyusu semasa puasa, menyusu anak di bulan puasa, penyusuan di bulan ramadan, penyusuan di bulan puasa, penyusuan ibu di bulan puasa, menyusu dan berpuasa, berpuasa dan menyusukan bayi, berpuasa dan menyusukan anak

1- Kurma

Tak lain dan tak bukan, makanan terbaik sepanjang zaman. Terutama bulan puasa adalah kurma. Ia adalah makanan terbaik bagi ibu menyusu berpuasa. Kurma dapat membekalkan tenaga yang berpanjangan.

Sesuai dengan hadis "Bila seseorang diantara kamu berbua, hendaklah ia berbuka dengan kurma. Jika tidak menemukannya, hendaklah ia berbuka dengan air. Kerana air adalah pembersih"(HR. Abu Dawud, Tirmizi, Darimi dan Ibnu Majah). Berbuka dengan kurma atau tamar adalah amalan Nabi Muhammad SAW, jadi sudah jika diniatkan mengikut sunnah, pasti mendapat pahala.

Kurma diperakui sebagai makanan yang dapat melancarkan penghasilan susu. Kandungan kurma tinggi dengan zat besi dan kalsium. Dan kedua-dua zat ini sangat diperlukan untuk susu terus terhasil.

Selain itu, di dalam kurma juga terdapat satu hormon oksitosin. Hormon ini adalah antara hormon terpenting bagi ibu menyusu. Kerana ia dapat melancarkan pengeluaran susu.

Ambillah kurma semasa berbuka dan bersahur. Jika tak gemar makan begitu saja boleh blend bersama susu atau masukkan ke dalam makanan lain seperti bubur gandum atau bubur oat.

2-Buah-buahan Tinggi Bendalir

Setelah merasa letih dan dahaga berpuasa. Pastinya mahukan sesuatu yang menyegarkan. Ibu boleh cuba mengamalkan buah-buahan yang kaya dengan bendalir.

Bendalir yang cukup juga diperlukan ibu menyusu berpuasa bagi menghasilkan susu yang cukup untuk anak. Tembikai dan betik antara pilihan yang terbaik untuk ibu.

Potong dan letakkan dalam peti sejuk. Pasti enak dimakan semasa berbuka.

3- Sayuran Hijau

Tahukah ibu bahawa di dalam sayuran hijau terdapat Omega 3. Lemak asid (omega 3) ini dapat meninggikan kandungan lemak di dalam susu ibu.

Susu akan menjadi lebih pekat dan bayi mudah kenyang selepas menyusu. Disebabkan bayi tidak mengambil masa yang lama untuk menyusu. Ibu juga tidak akan merasa letih.

Omega 3 ini juga turut meningkatkan tenaga ibu menyusu berpuasa. Terdapat banyak sumber sayuran hijau ini. Antaranya adalah sawi, bayam, kailan dan macam-macam lagi.

Alfalfa dan spirulina juga termasuk di dalam kategori sayuran hijau. Ibu be creative, pelbagai menu sahur dan berbuka yang ada sayuran hijau ini.

4- Telur Rebus

Mengapa telur rebus? Ini kerana di dalam telur ada kandungan protein yang tinggi. Protein adalah salah satu nutrisi yang diperlukan untuk penghasilan susu.

Telur rebus yang ringkas ini sesuai di ambil semasa bersahur. Jika tak sukakan telur rebus, boleh pelbagaikan cara menikmati telur ini.

Atau boleh ambil sumber protein yang lain seperti ikan, sayur atau daging. Dan jika mahukan protein tinggi tanpa kandungan kolestrol boleh cuba Energizing Soy Protein (ESP).

Disamping itu juga ESP ini mengandugi kandungan glisemik rendah. Di mana ia tercerna secara perlahan dan membekalkan tenaga yang berpanjangan.

5- Oat

Terkenal sebagai makanan penggalak susu, oleh itu sangat baik diambil ibu menyusu ketika berpuasa. Boleh dinikmati semasa bersahur. Ada pelbagai resepi, antaranya boleh dibuat bubur yang dicampaurkan dengan susu dan kekacang pilihan dan kismis atau kurma.

Atau lebih trendy sekarang overnight oats, orang yang kembang tekak dengan oat pun boleh makan oat disebabkan resepi ini. Ada macam-macam resepi yang boleh dicuba di sini.

Pendek kata dengan menjaga dan mengamalkan pemakanan yang seimbang adalah kunci kejayaan berpuasa bagi ibu yang menyusukan anak. Kurangkan garam, lemak dan pedas semasa berpuasa. Ibu hamil dan orang dewasa lain pun boleh mengamalkan diet ibu menyusu berpuasa ini.

Semoga Ramadan kali ini lebih baik dari yang sebelumnya. Selamat berpuasa!

Tips Penyusuan

7 Tips Pakar Laktasi Menyusu Semasa Puasa Supaya Susu Cukup!

Thursday, June 04, 2015

Mesti ramai ibu-ibu yang mula risau tentang menyusu semasa puasa. Kebanyakannya risau susu tak cukup dan badan jadi lemah lembik kalau menyusukan anak. Disebabkan kurang makan dan tak banyak minum air. Patut ke ibu terus menyusukan anak semasa berpuasa?

Bagi menjawab kerisauan ibu menyusu semua, MakDara (MD) kongsikan tips dari Pakar Laktasi Dr. Swee Lee. Beliau berkata "Berpuasa 12-14 jam sehari tidak memberi kesan langsung kepada jumlah dan kualiti susu yang terhasil". Beliau menambah lagi "Kecuali jika ibu mengalami kekurangan nutrisi dan ketidakseimbangan makanan, tetapi ini jarang berlaku di Malaysia".

Rata-rata ibu di negara kita cukup makan. Oleh itu tiada sebab untuk tak menyusukan anak walaupun berpuasa. Betul tak?

7 Tips Pakar Laktasi Menyusu Semasa Puasa Supaya Susu Ibu Cukup

1- Teruskan Penyusuan

Tips utama bagi ibu menyusukan anak di bulan puasa adalah teruskan saja menyusukan anak. Bagi ibu bekerja, teruskan mengepam susu seperti biasa.

Ini kerana bila ibu memilih untuk mengurangkan penyusuan. Ransangan yang diterima juga akan berkurang. Maknanya susu akan mulai mengurang dan susu tak cukup.

2- Elakkan Melakukan Aktiviti Berat

Semasa bulan puasa, bagi ibu yang susukan anak. Cuba untuk tak melakukan kerja berat. Bila ibu melakukan kerja berat, badan mudah terhidrasi. Dan mengeluarkan peluh yang banyak.

Walaupun ibu telah minum air yang cukup. Kemungkinan ia akan menganggu penghasilan susu.

3- Puasa Selang Sehari

Jika ibu merasa betul-betul tak berdaya. Dan tak dapat menampung beban menyusukan anak di bulan puasa. Ibu boleh berpuasa selang sehari.

Tapi jangan sesekali berhenti menyusukan anak.

4- Usah Ganti Susu Formula

Ini adalah pantang besar bagi ibu yang nak berjaya susukan anak dengan susu ibu. Walaupun ibu risau susu tak cukup, jangan sesekali berikan susu formula kepada anak.

Sebaliknya, ibu perlu berusaha mencari penyelesaian jika ibu merasa tak larat. Pemberian susu formula hanya akan membuatkan susu badan semakin kurang. Dan akhirnya, susu tidak terhasil langsung.

Selain mengambil makanan seimbang, ibu digalakan mengambil tambahan nutrisi supaya badan bertenaga. Dan mampu menghasilkan susu yang cukup.

5- Yakin Diri

Bagi menjayakan menyusu semasa puasa, ibu perlu bina keyakinan diri bahawa ibu tetap boleh meneruskan penyusuan. Walaupun berpuasa di bulan Ramadhan.

6- Berazam

Tanamkan azam yang kukuh, yang ibu tetap akan terus menyusukan anak di bulan puasa. Apabila ibu sudah berazam, biar apa pun cabaran yang mendatang ibu pasti boleh laluinya.

Semua perkara bermula dengan niat dan keazaman kita. Jadi tanamlah azam seawal mungkin.

7- Berdoa

Tips tambahan dari MD. Bagi kita orang Islam, mohon sunguh-sungguh bantuan Allah. Supaya susu kita cukup dan kita kuat nak berpuasa. Untuk yang bukan Islam juga, boleh berdoa perkara yang sama.

Berdoakan senjata orang mukmin. Sertakan doa kita dengan usaha untuk badan kekal bertenaga dan boleh hasilkan susu untuk anak kita.

MD sendiri sudah alami puasa dan dalam masa yang sama menyusukan anak. Paling mendebarkan masa anak yang sulong. Boleh ke tak? Tapi kuatkan semangat untuk berpuasa. Alhamdulillah berjaya pada hari pertama. Sampailah cukup sebulan puasa.

Antara usaha yang MD lakukan supaya stok susu tetap cukup adalah:

1- Sahur makan nasi atau makanan berat.

2- Cukupkan keperluan air, dua liter sehari. Minum sikit-sikit sepanjang waktu malam hingga sebelum Subuh.

3- Tak minum ais.

4- Makan kurma banyak, tujuh biji setiap kali sahur dan berbuka.

5- Ambil nutrisi tambahan supaya tak lembik dan tak haus sangat-sangat semasa pam susu atau susukan anak.

Tahun ini pun MD, lagi sekali akan menjalani ibadah berpuasa semasa menyusu anak. Moga kita semua diberi kekuatan berpuasa dan susu terus cukup untuk si comel. Insyallah. Jika ada persoalan lain mengenai puasa dan susukan anak, boleh klik 6 Panduan Wajib Tahu Menyusu Semasa Puasa.

Tips Penyusuan

7 Cara Tepat Tambah Susu Ibu Supaya Sempat Buat Stok Susu

Monday, June 01, 2015

"Alamak lagi dua minggu nak naik kerja, stok susu takde lagi. Macam mana nak tambah susu ibu, biar sempat sediakan susu untuk anak". Getusan mak-mak yang bersemangat nak beri hanya susu ibu, tapi takut tak sempat buat stok sebab dah nak naik kerja.

7 Cara Tepat Tambah Susu Ibu Supaya Sempat Buat Stok Susu

1- Jangan Panik

Ini paling penting supaya proses tambah susu ibu berjalan dengan lancar. Bukan apa, bila panik secara tak langsung kita akan jadi stress.

Dan bila stress pula, susu yang banyak pun akan terbantut nak keluar. Jadi tenangkan diri, fikirkan apa dan bagaimana cara terbaik untuk tambah susu badan. Supaya boleh buat stok sebelum naik kerja.

2- Mula Mengepam

Ya direct feeding itu sungguh mudah, sampaikan terbit rasa malas nak mula mengepam. Padahal kita sudah pun maklum. Kalau tak mula pam susu manakan dapat nak buat stok.

Cari masa untuk mula mengepam. Tak perlu fikirkan banyak atau sikit susu yang akan keluar. Just do it! Kenali pattern menyusu anak masing-masing.

Waktu terbaik untuk mula mengepam adalah dikala anak sedang tidur. Dan juga boleh mengepam selepas menyusukan anak. Keluar ke susu kalau pam lepas susukan anak? Biasanya akan ada lebihan atau baki susu yang masih terkandung dalam payudara ibu.

Dan lebihan inilah yang perlu dikeluarkan, menerusi proses mengepam susu. Apabila payudara berjaya dikosongkan, ia akan menghantar signal ke otak bahawa lebih banyak susu perlu dihasilkan. Maka susu ibu akan mula bertambah.

Bagaimana jika anak asyik nak menetek saja, sampaikan payah nak mengepam? Sementara anak menyusu di sebelah payudara, ambil peluang untuk mengepam dari payudara yang sebelah lagi. Dapatkan pam susu yang mudah dikendalikan seperti pam elektrik. Kalau payah nak buat seorang diri, mintalah suami untuk membantu.

Kuantiti susu yang keluar tak penting. Banyakkan ransangan supaya susu dapat bertambah.

3- Banyakkan Makan Protein

Protein adalah salah satu zat yang paling diperlukan bagi menghasilkan susu. Jadi ibu banyakkanlah pengambilan protein yang baik.

Ibu yang menyusukan anak memerlukan protein dua kali ganda berbanding ibu yang tidak menyusukan anak. Selain dari ianya dapat tambah penghasilan susu, ia juga membantu perkembangan dan tumbesaran bayi.

Tapi pastikan ibu pilih protein yang sihat dan selamat. Selain dari mengambil ayam, ikan, susu atau daging sebagai sumber protein. Ibu bolehlah mengambil Energizing Soy Protein untuk melengkapkan keperluan protein bagi menambah susu ibu.

4- Kerapkan Mengepam

Kekerapan mengepam mempengaruhi jumlah atau kuantiti susu yang terhasil. Oleh itu, ibu tambahkan sesi mengepam. Cuba untuk buat 2-3 sesi mengepam dalam masa sehari.

Sebagai cadangan, ibu boleh mengepam sebelum masuk tidur. Kemudian, bangun awal pagi untuk mengepam. Dan juga pam sebentar selepas anak menyusu di waktu tengahari atau petang. 15-20 minit bagi satu sesi sudah mencukupi.

Ibu juga boleh mencuba teknik power pumping untuk tambah penghasilan susu badan.

5- Rajin Minum Air

Air yang cukup sangatlah diperlukan oleh tubuh ibu bagi membantu tambah susu ibu. Jadikan minum air paling kurang dua liter sehari sebagai amalan.

Minum kerap dalam kuantiti yang sedikit, lebih baik dari minum sekali dalam kuantiti yang banyak. Gunakan botol yang boleh disukat, supaya ibu boleh tahu berapa liter air yang telah diminum. Dan letakkan botol air berdekatan. Minumlah semasa menyusukan anak atau mengepam susu.

6- Ambil Penggalak Susu

Ada banyak penggalak susu yang boleh diamalkan ibu. Antaranya lobak putih, kurma, oat dan sebagainya. Pilih penggalak susu yang bukan sahaja tambah susu badan.

Tetapi ia juga mampu bertindak memberikan tenaga dan membantu kekalkan kesihatan ibu. Susu yang banyak tidak membawa erti jika ibu mudah penat dan stress untuk mengepam susu.

Dapatkan penggalak susu yang mampu buat ibu cergas. Serta mampu mengepam susu supaya sempat buat stok susu seperti vitamin penyusuan lengkap.

7- Kekal Positif

Ibu perlu kekal positif dan yakin susu yang dipam sempat dan cukup untuk dibuat stok. Walaupun mungkin di hari pertama mengepam hanya 1oz yang keluar.

Bila kekal positif, ibu akan teruskan usaha mengepam susu biarpun banyak cabaran yang diterima. Antaranya ibu atau mertua atau suami kata "takpelah awak tak payah stress-stress, kita beli je susu formula buat bekal baby".

Perangkap susu formula ini bahaya, sekali terjebak. Risiko berkali-kali terjebak boleh berlaku. Jadi tetapkan niat dan teruskan usaha untuk tambah susu ibu.

Selain itu, ibu perlu juga lengkapkan diri dengan tips penyusuan khas ibu bekerja seperti cara menyimpan stok susu dan sebagai. Supaya, perjalanan menyusukan anak menjadi lebih senang.

Penyusuan ibu bukan sesuatu yang mudah. Tapi ianya bukan mustahil. MD doakan semoga impian ibu untuk terus berikan susu badan walaupun bekerja akan dipermudahkan.

Dulu Puan Fara ini pun panik, waktu kerja tak menentu, sibuk sangat. Takut sangat dia anak lapar tak cukup stok susu. Sampailah dia temui cara tambah susu ibu yang buat dia relax dan berjaya sediakan banyak stok susu.

Nak beli vitamin penyusuan supaya terus cergas dan dapat kumpul stok susu cepat, boleh Whatsapp MD di 016 773 1892.