Anda mungkin dah tahu macam-macam rahsia tambah susu badan, tapi rasanya anda tidak tahu apa yang bakal saya kongsikan di sini.

Kalau anda buat apa yang bakal saya kongsikan ini, Insyaallah susu badan pasti cukup selama mana tempoh penyusuan. Malah anda tidak akan mengalami rasa risau ataupun takut susu tak cukup yang sering dialami oleh ramai ibu-ibu lain.

Rahsianya cukup mudah.

Ia hanyalah dengan anda merasa cukup atas rezeki susu badan yang Allah kurniakan. Tidak kira berapa pun hasil perahan anda banyak ataupun sedikit.

Apabila kita merasa cukup, automatik kita jadi manusia yang lebih bersyukur. Bukankah Allah sudah janjikan bahawa rezeki kita akan bertambah jika kita bersyukur.

Hanya orang yang bersyukur akan mampu tenang. Semua hormon badan yang terlibat dalam proses penghasilan dan pengeluaran susu menjadi cukup dan dapat bekerja dengan baik. Contohnya hormon oxytocin dan prolaktin.

Berbeza dengan ibu yang sering rasa susu tak cukup. Mereka akan menjadi stress. Apabila stress, susu tidak dapat dikeluarkan dengan baik. Hormon oxytocin terbantut. 

Bayangkan susu ada, namun ia terkumpul dan tidak dapat dikeluarkan. Akhirnya boleh mengundang masalah yang lebih besar seperti bengkak susu atau mastitis.

Saya yakin anda mesti tidak mahu ini berlaku bukan?

Perasaan ibu semasa menyusukan atau mengepam juga akan mempengaruhi kualiti susu ibu. Ibu yang tenang, juga akan membuatkan bayinya juga tenang. Begitulah sebaliknya.

https://www.independent.co.uk ada menyebut tentang emosi dan kualiti susu secara lebih details.

Bayangkan yang susu badan kita mengalir seperti air terjun atau pun air sungai. Tiada henti dan cukup untuk semua.

Jika anda mampu melakukan rahsia besar ini, segala cabaran penyusuan anda mampu hadapi dengan jayanya.

Tips nombor 3 tu, mesti korang rasa hemmmpphh. Tapi itulah yang boleh buat berat turun cepat.

Alhamdulillah berjaya juga muat naik video resepi kedua di Youtube. Kali ini, Eray kongsikan resepi ayam halia versi diet.

Pastinya resepi ini kurang minyak dan garam. Eray tak guna sebarang sos. 100% guna bahan-bahan yang segar sahaja.

Jom kita tengok video.

Selamat mencuba ya.

Setiap kali ini melahirkan anak, pasti ibu akan berdepan dengan risiko. Tapi adakah sama risiko pembedahan ceaser dan kelahiran secara normal?

Bagi menghilangkan ketakutan ini, anda sebagai bakal ibu perlu mengetahui tentang risiko-risiko yang mungkin bakal dihidapi.

Masalah ini agak biasa terjadi bagi proses melahirkan secara pembedahan. Ini mungkin kerana paru-paru bayi tidak berkembang sepenuhnya.

Risiko ini juga dikenali sebagai endometritis. Uterus mengalami keradangan atau jangkitan.

Kesannya ibu akan mengalami demam panas, sakit pada uterus dan ada lendir luar biasa yang keluar dari vagina.

IIni juga risiko pembedahan ceaser yang sering berlaku. Berbeza dengan ibu yang melahirkan secara normal.

Risiko ini mungkin agak terpencil. Namun ada ibu-ibu yang alah atau mengalami reaksi buruk terhadap anestasia seperti epidural.

Selepas pembedahan, akan ada risiko pembentukan gumpalan darah pada saraf. Biasanya pada kaki dan pelvik.

Gumpalan darah ini boleh ke paru-paru dan mengancam nyawa.

Keadaan ini disebut sebagai Pulmonary Embolism.

Ini juga sering dialami, apatah lagi jika luka tidak dijaga dengan baik. Ia boleh menyebabkan nanah dan menjadi bengkak.

Ada sesetengah kes berlakunya potongan yang tak disengajakan pada kulit bayi. Ibu juga tak terlepas untuk mengalami kecederaan.

Termasuklah kerosakan organ. Seperti pundi kencing.

Terdapat satu lagi perkara penting yang ibu-ibu perlu tahu. Pembedahan ceaser ini juga boleh menambah risiko untuk kehamilan seterusnya. Seperti rahim pecah.

Walaupun sudah mengalami ceaser bagi kelahiran pertama, masih ada peluang untuk melahirkan secara  VBAC (vaginal birth after c-section). Ibu boleh dapatkan nasihat dari doktor dan pakar-pakar perubatan.

Tekak teringin nak makan ikan tenggiri sambal, tapi lada boh pula habis. Cari punya cari, akhir terjumpa resepi ringkas tapi sungguh menyelerakan.

Semak bahan-bahan, semua ada dalam peti sejuk. Apalagi? Terus ke dapur memasak.

Rasa terlebih rajin, maka Eray buat video cara nak masak. Lengkap dari A-Z.

Moga bermanfaat ya.

Masalah duit tak cukup bukan lagi asing dikalangan pelajar universiti. Berniaga inilah salah satu solusinya. Oleh itu, saya nak kongsikan idea-idea bisnes untuk student. Apa yang menarik, bisnes ini laku keras tau.

Nak tahu apakah bisnesnya?

Budak-budak kolej ni memang selalu lapar. Tapi selalu juga tak simpan stok makanan. Jadi korang buatlah kedai runcit.

Jual benda-benda yang mereka suka. Contohnya Maggi Cup, Nescafe 3 in1 ataupun roti coklat Gardenia. Korang naikkan sikit harga, untung tu bolehlah buat duit poket. Boleh makan sedap sikitkan?

Berapa ramai kawan-kawan korang yang suka lipat kain? Hah yang tak suka lipat kain lagi banyak adalah. Inilah peluang korang, sediakan servis lipat kain.

Hebohkan dekat kawan-kawan, pasti berbondong-bondong kain yang datang.

Mungkin korang boleh caj RM0.20 untuk satu helai. Kalau 10 helai dah RM2, kalau 100 helai? Banyakkan?

Ini ada syaratnya, kalau korang lelaki buat servis kat bilik lelaki je tau. Bilik perempuan? Korang carilah 'business partner'.

Banyak bilik yang bersepah kat kolej tu. Yelah, budak-budak universiti kan sentiasa sibuk...macam-macam program. Inilah peluang untuk korang.

Caj ikut tempoh pembersihan. Kalau ada permintaan unik, contohnya kemaskan almari. Ini korang boleh kenakan caj yang lain.

Ini idea bisnes untuk student yang ada kenderaan. Atau kalau korang bernasib baik, boleh pinjam motor dari kawan-kawan.

Tak kisahlah runner untuk apa pun. Contohnya belikan makanan, hantar coklat kat pakwe/makwe, pergi photostat buku dan macam-macam lagi.

Caj boleh dikenakan mengikut jarak, kos minyak dan kos lain-lain.

Kalau korang 'genius' atau 'scorer', inilah peluang terbaik buat korang.

Siapalah yang tak nak A bila peperiksaan kan? Kalau selama ni korang ajar FOC, apa kata mulai hari ini korang caj. Korang dapat duit, kawan-kawan dapat ilmu. Barulah win-win situation.

Orang tua-tua kata, kalau ada kemahuan di situ ada jalannya. Gunakanlah peluang bisnes untuk student ni sebagai melatih diri menjadi orang hebat.

20 lagi idea bisnes untuk student yang korang boleh cuba.

Terima kasih.

Letih masa mengandung adalah perkara yang biasa. Dan ini sangat tidak menyenangkan.

Aktiviti atau rutin yang senang dilakukan boleh menjadi sangat berat. Contohnya memasak atau mengemas rumah.

Tak larat! Betulkan?

Ini ada 5 cara yang ibu boleh lakukan untuk atasi masalah letih masa mengandung. 

1- Makan Makanan Yang Betul

Ramai ibu-ibu yang masih menganggap bila mengandung boleh makan apa saja. Ini adalah tanggapan yang kurang tepat.

Semasa mengandung sebenarnya adalah masanya ibu mengambil makanan yang betul. Ini akan membantu mengatasi letih semasa sedang hamil.

Dr Weil mencadangkan untuk makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ini kaya dengan nutrisi yang bagus untuk ibu hamil.

Kemudian, elakkan makanan segera yang kosong (atau terlalu sedikit) kandungan nutrisinya. Ia langsung tak membantu ibu yang keletihan melampau.

Kurangkan juga pengambilan roti putih, yang mana ia boleh membuatkan ibu bertambah lemah dan mengantuk.

Banyakkan pengambilan protein seperti ayam, daging dan juga telur. Protein adalah makanan yang penting bagi membina sel-sel badan ibu. Bukan itu saja, ia juga penting untuk perkembangan bayi di dalam rahim.

Ya saya faham, ada ibu-ibu yang tidak mampu makan kerana loya. Ada juga yang terus hilang selera, dari suka makan ayam bila mengandung bau ayam pun tak lalu.

Oleh itu, saya mencadangkan ibu mengambil protein dalam bentuk suplemen seperti Energizing Soy Protein (ESP).

ESP ini diperbuat dari kacang soya non-GMO. Soya ini adalah antara protein yang paling baik. 99.9% soya yang dimakan akan diproses dan dicernakan menjadi asid amino.

Asid amino inilah yang diperlukan untuk membentuk sel-sel penting semasa proses perkembangan bayi di dalam rahim. Insyallah bayi yang dilahirkan sihat, sempurna dan comel.

2- Bersenam

Cuba hilangkan letih dengan bersenam. Apabila bersenam kita akan rasa lebih baik. Contohnya ‘brisk walk’.

Ia juga akan membuatkan ibu tidur lebih nyenyak dan mood pun lebih baik.

3- Tidur Cukup

Terimalah kenyataan bahawa anda perlu tidur secukupnya. 8-9 jam setiap malam adalah sangat baik untuk atasi letih semasa mengandung.

‘Power nap’ tidur siang hari selama 15-20 minit juga bagus untuk mengembalikan tenaga.

Jangan sampai terlebih tidur pula. Ia akan membuatkan badan jadi lebih penat.

4- Hadkan Kafein

Ok saja kalau ibu teringin minum kopi, tapi hadkan. Cukup hanya 1 1/2 cawan sehari.

Kafein yang lebih boleh menjadi punca gangguan tidur dan mood.

5- Rehat

Badan si ibu bekerja keras ketika hamil. Anda akan menghasilkan lebih darah, denyutan jantung meningkat dan perlukan lebih banyak air dan nutrisi.

Emosi juga lebih rapuh dikala ini. Oleh itu, ambillah peluang untuk berehat.

Kerja rumah? Anda mintalah bantuan suami atau mungkin anak-anak yang lebih tua. Ingat ye ibu rehat secukupnya.

Letih semasa mengandung boleh menjadi satu cabaran besar untuk ibu-ibu kan? Banyak kerja-kerja yang tertangguh akibat keletihan melampau ni. Nak pergi pejabat untuk rasa azabnya Ya Rabbi.

Saya juga pernah mengalami masalah ini.

Cubalah 5 tips atasi keletihan melampau ni. Insyaallah ada perubahannya.

Oh ya jika anda perlukan suplemen bagi membantu atasi masalah letih masa mengandung ni, ada boleh cuba Set Kehamilan Shaklee

Jika anda perlukan konsultasi set mana yang bersesuai, terus saja WA/SMS saya di 0167731892.

Atau anda boleh klik BUY NOW dibawah:

 Dapatkan Set Kehamilan Asas Sekarang!

Terima kasih.