sebut saje berpuasa, pasti terbayang susu badan yang tidak cukup. mengapa agaknya puasa sering dikaitan dengan susu kurang?

sebenarnya puasa tidak langsung membawa kesan kurang susu badan. aktiviti menyusu di bulan puasa masih boleh diteruskan seperti sediakala di bulan puasa. menurut kajian saintifik yang telah dijalankan kepada sekumpulan ibu, puasa tidak mengurangkan susu ibu, tetapi dehidrasi yang teruk akan menjejaskan pengeluaran susu ibu.

satu kajian lain berkenaan menyusu di bulan puasa oleh Pretice et. al. mendapati kuantiti susu ibu tidak terjejas, tetapi komposisi susu ibu sahaja yang berubah. ibu yang mendapatkan air cukup (sekurang-kurangnya 3 liter) dari waktu berbuka hingga bersahur mereka kurang mengalami dehidrasi.

air susu ibu datang dari Allah & berpuasa juga adalah suruhan wajib dari Allah kepada kita, tentulah Allah akan membantu hamba-Nya. hebatnya kuasa Allah, badan wanita yang menyusukan anak akan membuat penyesuaian metabolik semasa berpuasa, jadi kuantiti susu tidak akan berubah jika rutin diteruskan seperti biasa.

Jennifer Hor (panel BabyCenter & LC) menyarankan mengambil makanan yang berindex rendah glisemik. makanan dalam kategori ini adalah makanan yang lambat dicerna dan diserap oleh badan, oleh itu badan akan kekal bertenaga sepanjang hari. Energizing Soy Protein (ESP) dan Mealshake adalah makanan yang index glisemik nya rendah. mampu memberikan tenaga yang berpanjangan di bulan puasa.

menyusu di bulan puasa akan menjadi sukar jika badan terhidrasi. ibu mungkin akan merasa pening, letih dan lesu dan mungkin susu yang sedikit sahaja yang akan terhasil. oleh itu mengawal kestabilan air di dalam badan adalah penting bagi memastikan tubuh ibu menghasilkan susu yang cukup. kestabilan air dapat dikawal dengan pengambilan Performance Drink Shaklee (PD). PD bukan sekadar air garam biasa, mampu meningkatkan daya ketahanan badan, memberi tenaga kepada sel dan otot dengan cepat dan yang paling penting mencegah dehidrasi teruk. 

gabungan ESP, Mealshake dan PD ketika bersahur dan berbuka, insyaallah akan membantu berpuasa dengan lebih baik dan lebih berkualiti dan insyaallah susu yang dihasilkan cukup untuk dimanja.

tips lain menyusu di bulan puasa yang disenaraikan oleh majalah hebat ibu bapa Pa&Ma, diantaranya adalah:

1. jangan sesekali tinggalkan sahur, ambil makanan seimbang ketika bersahur
2. sunnah nabi, berbuka dengan kurma, jadi ambilkan kurma ketika berbuka & bersahur
3. pastikan mengambil buah-buahan & sayur-sayuran
4. ambil lemak sihat seperti susu, keju atau apa sahaja produk tenusu
5. jadikan madu rutin dibulan puasa, kerana mampu mengekalkan tenaga yang berpanjangan
6. elakkan mengambil minuman tinggi gula (seperti minuman karbonat), kerana ianya boleh menggangu penghasilan susu

........EAT RIGHT, EAT MULTIVITAMINS............dan pilihlah SHAKLEE, kerana SHAKLEE adalah sentiasa SELAMAT, sentiasa BERKESAN dan sentiasa MESRA ALAM

• Set Menyusu

• Set Hamil

• Set Berpantang

• Set Kesihatan Optimum

• Set Cantik

• Set Kurus

• Set Sinus dan pelbagai lagi

vitamin c shaklee adalah salah satu vitamin keluaran shaklee yang unik. vitamin c shaklee ini unik kerana formula sustained release dan formula bioflavonoid.

apakah sustained release?

bertindak unik untuk melepaskan dos yang diperlukan oleh badan, 100mg setiap satu jam.

apakah bioflavonoid?

sebatian tumbuh-tumbuhan semulajadi, dan bertindak sebagai pigmen tumbuhan dan agen antioksida. kuasa utama bioflavonoid adalah sifat antioksida yang bertindak sebagai agen anti penuaan, keradangan dan mengekalkan kesihatan badan.

menurut kajian pengambilan vitamin c secara konsisten, membantu memberikan kesihatan fizikal sehingga berumur 94 tahun.

kenapa perlu vitamin c?

meningkatkan sistem imun
bina sel darah merah untuk penyerapan zat besi dan membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman. mengurangkan gejala sinus, alergik kulit atau asthma.

membentuk kolagen
menjaga keanjalan kulit, mengelak kulit kendur dan otot menjadi tegang

memperbaiki simptom pendarahan
gusi berdarah, lebam di kulit atau luka yang lambat sembuh adalah tanda kekurangan vitamin c

memerangi kanser
kuasa antioksida yang terdapat dalam formula bioflavonoid mampu melawan sel-sel kanser dan menyingkir kimia merbahaya dari badan

kulit cantik
mencerahkan kulit, melambatkan penuaan dan menghalang pigmen dari terbentuk, pigmen adalah penyebab utama kepada jeragat

mengurangkan insomnia
membantu mengurangkan masalah mental seperti keresahan

mengekalkan kolestrol sihat
mengurangkan kolestrol, menurunkan tekanan darah, elak hidung berdarah dll.

dengan harga yang lebih murah berbanding dengan vitamin c yang berada di pasaran menjadikan shaklee vitamin c sustained release adalah pilihan yang bijak. murah dengan 1001 kebaikan.

tak selasa, gatal, habis duit beli panty liner gara-gara masalah keputihan.

keputihan adalah lelehan lendir yang keluar dari kemaluan wanita. masalah keputihan yang normal adalah berwarna jernih atau putih kelabu dan selagi warnanya kekal ini bermakna tiada jangkitan yang berlaku kepada 'miss V'.

jika keputihan bertukar menjadi kental, berbau, mengalami radang dan gatal di bahagian 'miss V', ini menunjukkan bahawa terdapat jangkitan yang telah berlaku.


punca kepada masalah keputihan adalah:

perubahan hormon
kitaran haid dipengaruhi oleh hormon, ketika ovulasi keputihan akan menjadi lebih cair dan semakin kental bila hampir period.

perubahan mental
keputihan juga bertambah jika wanita teransang seksualnya. letih minda atau stress juga mengakibatkan masalah keputihan.

penyakit dalaman
seperti tiroid atau kencing manis, mempengaruhi kestabilan hormon dan akibatnya masalah keputihan terjadi.

masalah keputihan boleh bertambah serius jika tidak ditangani diperingkat awal. masalah keputihan yang teruk mungkin akan menyebabkan jangkitan kuman (venereal disease) seperti siplis dan gonorrhea (jangkitan  melalui hubungan seks). penyakit kanser pada bahagian peranakan juga mungkin berlaku dan jika wanita tersebut masih bujang, masalah keputihan mungkin akan mengancam level kesuburan apabila berkahwin kelak.

tapi jangan risau, masalah keputihan masih boleh diatasi. seperti minum air rebusan pegaga atau basuh dengan air sirih. mengamalkan alfalfa juga insyaallah dapat menyelesaikan masalah keputihan ini.

jadi alternative terbaik untuk mendapatkan khasiat penuh alfalfa adalah Alfalfa Shaklee. Alfalfa Shaklee adalah 'signature product' Dr. Forrest Shaklee (pengasas Shaklee). penghasilan tablet shaklee ini dipantau rapi dari sebelum penanaman sehingga terhasilnya tablet di dalam botol. kualiti tip top.

selain membantu merawat keputihan, kebaikan alfalfa juga adalah bertindak sebagai: 

• milk booster kepada ibu yang menyusukan anak 

• meenghasilkan agen anti radang untuk merawat gaut and 
arthritis 

• merendahkan kandungan
 gula bagi penghidap diabetis & meransang penghasilan insulin

• merawat jangkitan kulat

ramai yang sudah merasai kehebatan alfalfa, dan ada yang kata alfalfa mampu mengintimkan kembali hubungan suami isteri. dan noe blogger best & friendly dari perempuanjomblo baru ambil sebotol dengan saya, sebagai persediaan menyusukan anak keduanya. ucapan untuk noe, selamat melahirkan anak secara normal, insyaallah u & baby will doing great :)

"huhuhu kenapa susu kurang?"

"aduhh pesal lah susu tak banyak macam biasa?"

"selalu 8oz, nie 2oz pun susah"

macam-macam rintihan ibu bile mengepam hasilnya kurang memberangsangkan atau tak memberangsangkan langsung. masalah susu kurang nie macam nightmare bagi ibu-ibu bekerja yang menyusukan anak. mana tak nya, jika anak minum 15oz satu hari, tiba-tiba susu yang dipam tak sampai 12oz, tak ke haru di buat nya.

so apa ibu perlu lakukan? stress atau sit back & relax.

kebanyakan kita mesti stress kan? takpe stress tu bagus, maksudnya ibu betul-betul bertekad nak menyusukan si kecil yang comel. tapi jangan lama sangat melayan stress tu, kerana stress yang berterusan hanya akan memburukkan keadaan, susu semakin kurang.

masalah susu kurang boleh dikenalpasti dan diatasi. jom kita semak mengapa susu kurang dan cara mengatasinya:

1. cari punca atau sebab susu kurang
terdapat banyak penyebab kepada masalah susu kurang, diantaranya adalah stress, kedatangan kawan baik 'period', jadual mengepam yang tak konsisten dan bermacam-macam lagi. lagi info, mengenai masalah susu kurang di sini.

2. cari jalan penyelesaian
terdapat beberapa pilihan untuk ibu-ibu menyelesaikan masalah susu kurang ini. diantaranya adalah:

• semak semula jadual mengepam susu

kadang bila terlampau sibuk dipejabat, ibu akan terlupa atau ter'skip' sesi mengepam. mengurangkan sesi mengepam akan meyebabkan susu berkurang. 

untuk mengatasi masalah ini, ibu perlu mengepam setiap 2 jam atau 3 jam sekali. insyallah susu akan kembali meriah seperti biasa.

• semak berapa liter air dah minum

air adalah elemen penting untuk menjana susu ibu, jika air kurang akan menyebabkan jumlah susu akan berkurangan. seelok-eloknya ibu menyusu perlu minum 3.8 liter sehari, atau sekurang-kurangkan 3 liter sehari.

cara efektif untuk memastikan ibu telah minum dengan cukup adalah dengan cara menyukat. cara paling senang, gunalah bekas air yang ada sukatan dan kira berapa kali ibu mengisi ulang air ke dalam bekas.

• mengambil cuti & luang masa bersama anak

ya bercuti, luangkan masa dengan si kecil yang comel. skin to skin contact adalah ransangan yang paling bagus bagi mengeluarkan susu.

ibu juga boleh tandem pumping semasa menyusukan anak. dapatkan bantuan pasangan atau anak yang lebih tua untuk tendem pumping ini.

• power pumping

teknik ini mampu menyelesaikan masalah susu kurang. waktu tengah malam adalah waktu terbaik, kerana hormon prolaktin tinggi ketika ini. mungkin ibu, perlu mengorbankan masa tidur yang enak, tapi yakinlah ianya berbaloi.

teknik power pumping adalah mengepam selama 20 minit, berhenti 10 mint dan mengepam semula 20 minit. 20-10-20. lakukan 2 atau 3 kali seminggu.

• mohon pada Allah

terkadang kita lupa, yang susu ibu nie diberikan oleh Allah.

jadi mohonlah bersungguh, mohon agar diberikan limpahan susu yang cukup untuk anak tersayang. doa & usaha perlu seiring.

• guna milk booster

rata-rata ibu pasti akan mencari milk booster untuk atasi masalah ini, tapi perlu diingat jangan bergantung 100% kepada milk booster. mengepam secara konsisten dan pengambilan air yang cukup adalah penting bagi membawa pulang susu yang cukup untuk anak.


dan yang paling penting, bagi mengatasi masalah susu kurang ini, ibu perlu berada dalam keadaan yang sihat, bertenaga dan tak lesu.

cuba bayangkan, jika ibu tak sihat, bagaimana mahu mengepam secara konsisten, minum air (makan pun tak lalu), power pumping, tentulah ke laut dek kerana badan yang lesu dan tak bertenaga.

secara peribadi, sebagai ibu saya perlu memastikan kesihatan berada pada tahap yang optimum. tugas seorang ibu bukan sekadar memberi susu yang cukup, malah lebih penting berikan perhatian kepada anak-anak. bermain-main dengan anak, juga memastikan rumah tangga dalam keadaan yang bersih dan terjaga. untuk itu, ibu seperti saya perlu sihat.

alhamdulillah Set Triple M Shaklee (a.k.a. Set Super Duper Booster, milk booster & energy booster) membantu menjadikan saya 'SuperIbu'. sihat bertenaga sepanjang hari dan susu yang cukup mampu diberikan kepada si comel.


Set Triple M, bukan sekadar milk booster. ianya lebih dari itu. 1001 kebaikan.

nak tahu bagaimana Set Triple M membantu saya menjadi 'SuperIbu', hubungi saya dan saya akan kongsikan pengalaman indah saya bersama Set Triple M.

sering kali bagi suami isteri yang agak lama berumah tangga akan mengalami masalah kedinginan terhadap seks. isteri atau suami menjadi kurang minat, disebabkan pelbagai perkara termasuk letih dengan urusan pejabat, penat mengurus keluarga dan juga stress.

masalah seks kedinginan ini adalah masalah besar dan mampu menjadi penyebab besar kepada perbalahan atau perceraian. insyaallah kualiti kehidupan seks yang baik mampu menjadi pengikat kasih sayang suami dan isteri.

vitamin E adalah penyelesaian kepada masalah seks yang dingin. apa yang vitamin E boleh buat:


insyaallah dengan pengambilan yang konsisten, masalah seks dingin akan dapat diselesaikan. makin tambah sayang suami dan isteri. untuk kesan yang double, boleh ambil bersama alfalfa.

alfalfa berfungsi sebagai membantu mengatasi rasa “sakit ketika bersama”, membantu atasi masalah keputihan, haid yang tidak teratur, senggugut dan membantu dalam hubungan suami isteri (bertindak seperti kacip fatimah).

gabungan Vitamin E & Alfalfa akan memberikan kepuasan kepada suami dan isteri. hubungan suami isteri pun akan bertambah erat, macam zaman honeymoon dulu. vitamin E & Alfalfa didatangkan dalam satu set iaitu SET KASIH SAYANG. khas untuk suami & isteri, bersama akan mengalami pengalaman terhebat bersama-sama.

perlu ke tak ek device? tapi memang membantu sangat masalah lantai pelvik lemah. huhu ye lah kan dah dua kali pregnant. nak buat kagel sendiri tak paham sangat, sebab tu rase mende nie cam perlu jek.

azza & cik lily putih pun dah bagi review baik punya.

some of the benefits of The Vibrance Kegel Device:

a.     Berupaya mengetatkan vagina
b.    Membantu memudahkan proses klimaks sewaktu bersama pasangan
c.    Mengurangkan masalah bawasir
d.    Membantu mengelakkan berlakunya masalah polapse (rahim jatuh) di masa akan dating
e.    Sesuai untuk wanita mengandung kerana otot pelvis yang kuat akan membantu melancarkan proses kelahiran terutama sewaktu proses meneran
f.    Berupaya mengurangkan risiko berlakunya koyakan keterlaluan sewaktu bersalin
g.    Dalam tempoh berpantang, senaman Kegel boleh membantu luka episiotomi pulih dengan lebih cepat di samping membantu menguatkan kembali otot-otot pelvis
h.    Meningkatkan aliran darah ke uterus atau vagina
i.    Menguatkan otot vagina - seterusnya memudahkan proses bersalin dan mengurangkan risiko koyakan pada parenium
j.    Membantu mengatasi masalah pundi kencing lemah. (1/4 wanita di Malaysia yang berumur 35 thn ke atas mengalami masalah pundi kencing lemah)

source: azzamoro