Tips nombor 3 tu, mesti korang rasa hemmmpphh. Tapi itulah yang boleh buat berat turun cepat.

Alhamdulillah berjaya juga muat naik video resepi kedua di Youtube. Kali ini, Eray kongsikan resepi ayam halia versi diet.

Pastinya resepi ini kurang minyak dan garam. Eray tak guna sebarang sos. 100% guna bahan-bahan yang segar sahaja.

Jom kita tengok video.

Selamat mencuba ya.

Setiap kali ini melahirkan anak, pasti ibu akan berdepan dengan risiko. Tapi adakah sama risiko pembedahan ceaser dan kelahiran secara normal?

Bagi menghilangkan ketakutan ini, anda sebagai bakal ibu perlu mengetahui tentang risiko-risiko yang mungkin bakal dihidapi.

Masalah ini agak biasa terjadi bagi proses melahirkan secara pembedahan. Ini mungkin kerana paru-paru bayi tidak berkembang sepenuhnya.

Risiko ini juga dikenali sebagai endometritis. Uterus mengalami keradangan atau jangkitan.

Kesannya ibu akan mengalami demam panas, sakit pada uterus dan ada lendir luar biasa yang keluar dari vagina.

IIni juga risiko pembedahan ceaser yang sering berlaku. Berbeza dengan ibu yang melahirkan secara normal.

Risiko ini mungkin agak terpencil. Namun ada ibu-ibu yang alah atau mengalami reaksi buruk terhadap anestasia seperti epidural.

Selepas pembedahan, akan ada risiko pembentukan gumpalan darah pada saraf. Biasanya pada kaki dan pelvik.

Gumpalan darah ini boleh ke paru-paru dan mengancam nyawa.

Keadaan ini disebut sebagai Pulmonary Embolism.

Ini juga sering dialami, apatah lagi jika luka tidak dijaga dengan baik. Ia boleh menyebabkan nanah dan menjadi bengkak.

Ada sesetengah kes berlakunya potongan yang tak disengajakan pada kulit bayi. Ibu juga tak terlepas untuk mengalami kecederaan.

Termasuklah kerosakan organ. Seperti pundi kencing.

Terdapat satu lagi perkara penting yang ibu-ibu perlu tahu. Pembedahan ceaser ini juga boleh menambah risiko untuk kehamilan seterusnya. Seperti rahim pecah.

Walaupun sudah mengalami ceaser bagi kelahiran pertama, masih ada peluang untuk melahirkan secara  VBAC (vaginal birth after c-section). Ibu boleh dapatkan nasihat dari doktor dan pakar-pakar perubatan.

Tekak teringin nak makan ikan tenggiri sambal, tapi lada boh pula habis. Cari punya cari, akhir terjumpa resepi ringkas tapi sungguh menyelerakan.

Semak bahan-bahan, semua ada dalam peti sejuk. Apalagi? Terus ke dapur memasak.

Rasa terlebih rajin, maka Eray buat video cara nak masak. Lengkap dari A-Z.

Moga bermanfaat ya.

Masalah duit tak cukup bukan lagi asing dikalangan pelajar universiti. Berniaga inilah salah satu solusinya. Oleh itu, saya nak kongsikan idea-idea bisnes untuk student. Apa yang menarik, bisnes ini laku keras tau.

Nak tahu apakah bisnesnya?

Budak-budak kolej ni memang selalu lapar. Tapi selalu juga tak simpan stok makanan. Jadi korang buatlah kedai runcit.

Jual benda-benda yang mereka suka. Contohnya Maggi Cup, Nescafe 3 in1 ataupun roti coklat Gardenia. Korang naikkan sikit harga, untung tu bolehlah buat duit poket. Boleh makan sedap sikitkan?

Berapa ramai kawan-kawan korang yang suka lipat kain? Hah yang tak suka lipat kain lagi banyak adalah. Inilah peluang korang, sediakan servis lipat kain.

Hebohkan dekat kawan-kawan, pasti berbondong-bondong kain yang datang.

Mungkin korang boleh caj RM0.20 untuk satu helai. Kalau 10 helai dah RM2, kalau 100 helai? Banyakkan?

Ini ada syaratnya, kalau korang lelaki buat servis kat bilik lelaki je tau. Bilik perempuan? Korang carilah 'business partner'.

Banyak bilik yang bersepah kat kolej tu. Yelah, budak-budak universiti kan sentiasa sibuk...macam-macam program. Inilah peluang untuk korang.

Caj ikut tempoh pembersihan. Kalau ada permintaan unik, contohnya kemaskan almari. Ini korang boleh kenakan caj yang lain.

Ini idea bisnes untuk student yang ada kenderaan. Atau kalau korang bernasib baik, boleh pinjam motor dari kawan-kawan.

Tak kisahlah runner untuk apa pun. Contohnya belikan makanan, hantar coklat kat pakwe/makwe, pergi photostat buku dan macam-macam lagi.

Caj boleh dikenakan mengikut jarak, kos minyak dan kos lain-lain.

Kalau korang 'genius' atau 'scorer', inilah peluang terbaik buat korang.

Siapalah yang tak nak A bila peperiksaan kan? Kalau selama ni korang ajar FOC, apa kata mulai hari ini korang caj. Korang dapat duit, kawan-kawan dapat ilmu. Barulah win-win situation.

Orang tua-tua kata, kalau ada kemahuan di situ ada jalannya. Gunakanlah peluang bisnes untuk student ni sebagai melatih diri menjadi orang hebat.

20 lagi idea bisnes untuk student yang korang boleh cuba.

Terima kasih.

Letih masa mengandung adalah perkara yang biasa. Dan ini sangat tidak menyenangkan.

Aktiviti atau rutin yang senang dilakukan boleh menjadi sangat berat. Contohnya memasak atau mengemas rumah.

Tak larat! Betulkan?

Ini ada 5 cara yang ibu boleh lakukan untuk atasi masalah letih masa mengandung. 

1- Makan Makanan Yang Betul

Ramai ibu-ibu yang masih menganggap bila mengandung boleh makan apa saja. Ini adalah tanggapan yang kurang tepat.

Semasa mengandung sebenarnya adalah masanya ibu mengambil makanan yang betul. Ini akan membantu mengatasi letih semasa sedang hamil.

Dr Weil mencadangkan untuk makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ini kaya dengan nutrisi yang bagus untuk ibu hamil.

Kemudian, elakkan makanan segera yang kosong (atau terlalu sedikit) kandungan nutrisinya. Ia langsung tak membantu ibu yang keletihan melampau.

Kurangkan juga pengambilan roti putih, yang mana ia boleh membuatkan ibu bertambah lemah dan mengantuk.

Banyakkan pengambilan protein seperti ayam, daging dan juga telur. Protein adalah makanan yang penting bagi membina sel-sel badan ibu. Bukan itu saja, ia juga penting untuk perkembangan bayi di dalam rahim.

Ya saya faham, ada ibu-ibu yang tidak mampu makan kerana loya. Ada juga yang terus hilang selera, dari suka makan ayam bila mengandung bau ayam pun tak lalu.

Oleh itu, saya mencadangkan ibu mengambil protein dalam bentuk suplemen seperti Energizing Soy Protein (ESP).

ESP ini diperbuat dari kacang soya non-GMO. Soya ini adalah antara protein yang paling baik. 99.9% soya yang dimakan akan diproses dan dicernakan menjadi asid amino.

Asid amino inilah yang diperlukan untuk membentuk sel-sel penting semasa proses perkembangan bayi di dalam rahim. Insyallah bayi yang dilahirkan sihat, sempurna dan comel.

2- Bersenam

Cuba hilangkan letih dengan bersenam. Apabila bersenam kita akan rasa lebih baik. Contohnya ‘brisk walk’.

Ia juga akan membuatkan ibu tidur lebih nyenyak dan mood pun lebih baik.

3- Tidur Cukup

Terimalah kenyataan bahawa anda perlu tidur secukupnya. 8-9 jam setiap malam adalah sangat baik untuk atasi letih semasa mengandung.

‘Power nap’ tidur siang hari selama 15-20 minit juga bagus untuk mengembalikan tenaga.

Jangan sampai terlebih tidur pula. Ia akan membuatkan badan jadi lebih penat.

4- Hadkan Kafein

Ok saja kalau ibu teringin minum kopi, tapi hadkan. Cukup hanya 1 1/2 cawan sehari.

Kafein yang lebih boleh menjadi punca gangguan tidur dan mood.

5- Rehat

Badan si ibu bekerja keras ketika hamil. Anda akan menghasilkan lebih darah, denyutan jantung meningkat dan perlukan lebih banyak air dan nutrisi.

Emosi juga lebih rapuh dikala ini. Oleh itu, ambillah peluang untuk berehat.

Kerja rumah? Anda mintalah bantuan suami atau mungkin anak-anak yang lebih tua. Ingat ye ibu rehat secukupnya.

Letih semasa mengandung boleh menjadi satu cabaran besar untuk ibu-ibu kan? Banyak kerja-kerja yang tertangguh akibat keletihan melampau ni. Nak pergi pejabat untuk rasa azabnya Ya Rabbi.

Saya juga pernah mengalami masalah ini.

Cubalah 5 tips atasi keletihan melampau ni. Insyaallah ada perubahannya.

Oh ya jika anda perlukan suplemen bagi membantu atasi masalah letih masa mengandung ni, ada boleh cuba Set Kehamilan Shaklee

Jika anda perlukan konsultasi set mana yang bersesuai, terus saja WA/SMS saya di 0167731892.

Atau anda boleh klik BUY NOW dibawah:

 Dapatkan Set Kehamilan Asas Sekarang!

Terima kasih.

Tips berpantang sendiri yang saya nak kongsikan hari ni sebenarnya adalah dari pengalaman sendiri.

Bukan mudah tau bila terpaksa berpantang sendiri, dalam masa yang sama nak uruskan anak-anak yang sudah bersekolah. Silap-silap boleh mengundang stress.

Lagi bahaya kalau kena post partum depression.

Jadi ibu-ibu yang berpantang sendiri kena bersedia mental dan fizikal.

1- Pilih Set Berpantang Yang Mudah Diambil

Bila berpantang sendiri masa untuk dimanja berurut bertungku agak terhad. Jadi set berpantang yang mudah diambil sangat membantu.

Seperti Set Berpantang Shaklee, habis saja sarapan boleh terus telan Vita-Lea with Iron Formula, B Complex dan SR Vitamin C.

Penting untuk cukupkan nutrisi di waktu pagi. Barulah badan bertenaga untuk uruskan diri, bayi dan anak-anak lain.

Selain itu Omega Guard dan Ostematrix di dalam Set Pantang Shaklee ini juga penting. 

Omega Guard adalah minyak ikan yang kaya dengan asid lemak omega 3. Manakala Ostematrix mengandungi vitamin D. Kekurangan kedua-dua nutrisi ini boleh menyebabkan risiko meroyan atau ppd. 

Ianya penting untuk menjaga paras sistem serotonin. Serotonin inilah yang membantu menstabilkan mood walaupun anda sibuk dengan urusan menjaga diri, menyusukan bayi dan menguruskan anak-anak yang lain.

2- Jangan Paksa Diri

Ya saya faham, ibu-ibu ni kalau boleh mahu semuanya dalam keadaan yang bersih dan teratur.

Tapi apa yang lebih penting itu adalah kesihatan diri. Berilah masa untuk diri sendiri, jangan paksa diri untuk lakukan kerja rumah.

Belajar untuk tutup sebelah mata. 

3- Minta Tolong Suami

Beruntunglah kalau anda ada suami yang memang ringan tulang. Tak payah minta tolong, habis bersinar rumah dikemaskan.

Buat yang tak ada suami begini, janganlah sedih. Jangan pula memendam jiwa, ini bahaya tau.

Berkomunikasi dengan suami dan beritahu apa yang dia perlu lakukan, seperti kemas rumah, buangkan sampah, siapkan anak-anak nak ke sekolah dan apa sahajalah. Arahan mesti jelas, barulah suami mudah faham.

4- Ajar Anak Lebih Berdikari

Sebenarnya waktu berpantang sendiri adalah waktu yang baik untuk mengajar anak yang lebih besar untuk berdikari.

Beritahu mereka untuk basuh pinggan lepas makan, kemaskan bilik, mandikan adik-adik atau apa saja yang bersesuaian dengan umur mereka.

Walaupun anak baru dua tahun, anda boleh berikan arahan mudah. Seperti ambilkan lampin bayi atau buangkan lampin kotor dalam tong sampah.

5- Luahkan Jangan Pendam

Akan ada hari, atau waktu dimana apa yang anda rancang tak menjadi. Contohnya bayi asyik nak menyusu atau merengek sepanjang hari. Pasti stress bukan?

Luahkan apa yang anda rasa. Cari orang yang anda percaya dan selesa. Mungkin ibu anda sendiri, kawan baik atau suami. Ini akan mengurangkan rasa stress.

Mahu dapatkan Set Pantang Shaklee? Anda boleh klik butang ‘Beli Sekarang’ seperti di bawah.

Atau;

Mahu dapatkan diskaun 20% dan ‘cash back’? WA/SMS saya Eray Majid di 0167731892.

Zaman sekarang bila anak tak pandai membaca boleh menjadi satu kerisauan besar ibu dan ayah. Puan Norlen telah mengakuinya, apabila hanya sebulan lagi nak masuk darjah satu anaknya masih belum boleh membaca.

Puan Norlen seorang ibu yang bijak apabila beliau mencari punca kenapa anaknya masih belum pandai membaca. Rupanya anaknya sukar untuk memberikan tumpuan atau fokus.

Tidak boleh fokus adalah salah satu ciri-ciri anak mengalami gangguan dyslexia.

Omega Guard ini adalah minyak ikan yang kaya dengan asid lemak omega 3. Asid lemak ini mampu meningkatkan daya fokus anak-anak.

Ianya juga kaya dengan DHA dan EPA yang bagus untuk perkembangan otak anak-anak.

Apa yang Puan Norlen lakukan, semasa cuti sekolah beliau memberikan satu biji Omega Guard setiap hari kepada anaknya. Barulah lebih mudah untuk mengajar anaknya membaca.

Menurutnya lagi "Alhamdulillah lebih kurang tiga minggu, anaknya sudah pun boleh membaca dua suku kata". 

Bukankah itu satu pencapaian yang boleh dibanggakan?

Mungkin anda juga sedang mengalami masalah yang sama seperti Puan Norlen, jangan berputus asa. Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaiannya.

Saya mencadangkan Omega Guard ini buat anda.

Anda boleh membuat pembelian secara online menggunakan kad kredit atau debit, hanya terus klik pada butang 'Beli Sekarang' seperti di bawah ini.

Atau;

Anda mahu membeli dengan diskaun 20%? Boleh SMS/WA saya Eray Majid di 0167731892. Cepat hubungi saya sementara tawaran masih dibuka.