Hadiah Terindah, Dari Ibu Untuk Anaknya

8 Perkara Perlu Tahu Sebelum Mula Relaktasi Susu Ibu

Friday, May 13, 2016

Assalamulaikum,

Setiap kali bila dapat Whatsapp atau SMS dari ibu yang mahu relatasi susu ibu, hati Eray jadi tersentuh. Tersentuh, melihat kesungguhan mereka mahu menyusukan anak semula. Dan juga kekesalan mereka hentikan penyusuan dahulu.

Terdapat banyak faktor mereka hentikan penyusuan, antaranya tak cukup ilmu, tak dapat sokongan, terpaksa kembali bekerja dan susu tidak cukup. Tapi akhirnya, terdetik kembali di hati mereka mahu berikan susu ibu semula.

Cuma apa yang Eray khuatir mereka tak tahu apakah yang bakal mereka lalui. Relaktasi susu ibu tak semudah yang disangka. Tapi ianya bukanlah sesuatu yang mustahil.

Oleh itu, Eray mahu kongsikan sedikit perkara berkaitan relaktasi susu ibu. Supaya membantu mereka mendapat gambaran relaktasi yang lebih jelas.

1. Fahami Relaktasi

Relaktasi susu ibu adalah proses penghasilan semula susu setelah berhenti menyusu atau mengepam. Bagi sesuatu tempoh tertentu.

Secara umumnya terdapat 2 perkara yang saling berkaitan untuk menjayakan relaktasi susu ibu. Pertama mengadakan semula susu ibu. Dan yang kedua membawa kembali anak menyusu pada payudara.

Jika kedua perkara ini dapat dilakukan, proses relaktasi pasti akan berjaya.

Satu kajian di dalam Journal of Tropical Pediatric menyatakan, 92% ibu berjaya relaktasi sepenuhnya dan 6% ibu berjaya relaktasi walaupun tidak sepenuhnya.

Lihat peratusan ibu yang berjaya, relaktasi susu ibu bukanlah sesuatu yang mustahil bukan?

2- Cara Relaktasi Susu Ibu

Mulakan untuk kembalikan anak menyusu di payudara. Mulut bayi adalah perangsang susu ibu yang paling baik. Ia mungkin memerlukan proses yang berulang-ulang kali.

Selain itu, anda boleh menggunakan pam susu bagi meransang susu terhasil. Cuba untuk pam 2-3 jam sekali. Dan jika anak menyusu, pam sebentar dalam 10 minit selepas penyusuan.

Bagi kes anak tidak mahu disusukan semula. Kerapkan skin-to-skin dengan bayi anda. Bukan saja dapat meransang hormon penyusuan, tetapi mungkin juga anak akan kembali menyusu. Apa kata cuba saja dulu?

3- Faktor Kejayaan Relaktasi

Ya anda boleh berjaya menyusukan anak semula. Cuma ianya bergantung kepada beberapa faktor. Antaranya usia bayi yang lebih muda, 'lactation gap' jarak antara berhenti menyusu dan relaktasi, kebersediaan bayi menyusu di payudara dan bantuan dari keluarga dan kawan-kawan.

Kesemua faktor di atas menjadi penentu samaada anda berjaya atau tidak.

4- Bila Susu Kembali Ada?

Nancy Mohrbacher, IBCLC menyarankan ibu-ibu yang mahu relaktasi untuk cuba proses ini dalam masa satu bulan.

Ada kemungkinan susu akan keluar semula lebih awal dari tempoh sebulan. Apa yang penting ibu mahu mulakan dan konsisten berusaha. Juga berdoa minta bantuan Allah SWT, kerana rezeki menyusukan anak adalah dariNya.

5- Ukuran Kejayaan Relaktasi

Ini adalah sesuatu yang umum. Ianya berbeza antara satu ibu dan ibu yang lain. Ada yang dapat menyusukan kembali sepenuhnya.

Begitu juga ada ibu yang berjaya relaktasi tanpa menyusukan terus anaknya. Dan terdapat juga ibu yang hanya mahukan ikatan penyusuan susu ibu, tak kisahpun cukup atau tidak susunya.

Jadi apapun tujuan anda relaktasi, yakinlah ia adalah satu sifat yang sungguh murni. Bukti kasih sayang ibu kepada anaknya.

6- Dapatkan Sokongan

Tanpa sokongan kemungkinan besar relaktasi susu ibu tidak berjaya. Anda boleh merujuk kepada pakar laktasi, rakan penyusuan susu ibu atau mungkin rakan rapat yang juga menyusukan anak.

Usah sembunyikan keputusan relaktasi dari pasangan. Beritahu padanya dan minta dia menyokong keputusan yang telah anda buat.

7- Sebab Berhenti Menyusu

Ini juga perlu diambil kira. Anda perlu memikirkan kembali mengapa anda menghentikan penyusuan.

Sekiranya sebab puting luka dan sakit, maka belajarlah lekapan yang sempurna. Atau mungkin susu anda tidak cukup, maka belajarlah teknik untuk tambah penghasilan susu.

Jadi mengapa agaknya anda berhenti menyusukan?

8- Penggalak Susu Ibu atau Supplemen Penyusuan

Kedua benda ini bukanlah magic. Ia tidak akan membuatkan anda berjaya untuk relaktasi susu ibu tanpa berusaha.

Namun pengambilan penggalak susu dan supplemen penyusuan sangat penting. Ini kerana ia menyokong proses penghasilan susu semula. Sepanjang proses relaktasi ini anda pasti mengalami stress dan keletihan yang melampau.

Dan jika masalah ini dibiarkan, ia mempengaruhi proses relaktasi secara keseluruhan. Ditambah lagi susu anda yang masih belum keluar secukupnya. Mungkin anda akan putus asa dan berhenti untuk relaktasi.

Tapi Eray yakin, itu adalah perkara yang terakhir akan anda buat bukan? Anda pasti akan terus berusaha.

Kasih sayang ibu memang tiada tandingan. Sekalipun tidak dapat menyusukan semula, anda tetap ibu yang terbaik untuk anakmu. Jangan sesekali meraguinya.

Anda boleh WA Eray di 016 773 1892 jika anda perlukan supplemen penyusuan. Atau pun sekadar ingin berkongsi dan bertukar pengalaman menyusukan anak.

Disclaimer: ErayMajid bukanlah seorang pakar laktasi atau rakan penyusuan yang berdaftar. Dia hanyalah seorang ibu yang obses dengan penyusuan susu ibu dan berjaya menyusukan ketiga-tiga orang anaknya. Dan dia mahu membantu ibu-ibu lain, supaya akhirnya semakin ramai anak-anak disusukan dengan susu ibu.

Testimoni Vivix

11 Cara Mudah Turunkan Kolestrol Tinggi Dengan Cepat

Thursday, May 12, 2016

Assamualaikum,

Kebanyakkan orang hanya ambil ubat untuk turunkan kolestrol tinggi. Yelah, dari satu sudut ubat kolestrol memang membantu. Cuma ia bukan satu-satunya jalan nak rendahkan kolestrol.

Menurut laman web kesihatan www.nhs.uk "Ubat kolestrol boleh mendatangkan kesan sampingan. Antara yang biasanya berlaku adalah kerosakan dan bengkak pada otot. Malah lebih teruk lagi, ianya boleh menjejaskan penglihatan".

Oleh itu, jika anda mengalami rasa tak selesa atau sakit selepas mengambil ubat. Seeloknya berbincang dengan doktor yang merawat. Disamping itu, anda bolehlah mula ikhtiar cara lain untuk tangani kolestrol tinggi secara semulajadi.

Apa kata anda cuba 11 cara mudah ini? Mana tahu, anda masih berpeluang untuk sihat tanpa ubat.

kolestrol tinggi, kolestrol dalam darah, kolestrol baik, kolestrol normal, kolestrol rendah, kolestrol ldl, kolestrol dalam telur, turunkan kolestrol, kolestrol shaklee

1- Haramkan Lemak Trans

Mungkin masih ramai yang tidak tahu, yang lemak trans digunakan secara meluas di negara kita. Paling banyak digunakan dalam proses pembuatan roti dan kek. Sumber utama lemak trans ini adalah margerin.

Ramai yang menggunakan margerin berbanding mentega kerana harganya yang lebih murah. Tapi ramai yang tak tahu keburukan lemak trans ini.

Pengambilan yang kerap akan menyebabkan LDL (kolestrol jahat) meningkat dan HDL (kolestrol baik) menurun. Secara tidak langsung ia akan meninggikan risiko serangan jantung dan stroke.

Memang agak payah sebenarnya nak elak dari lemak trans ini. Tapi tak bermakna ia tak boleh dilakukan.

Apa kata anda buat apa yang Eray cadangkan ini? Pastikan tiada sebarang lemak trans pada label makanan yang dibeli. Elakkan terus dari membeli makanan yang telah diproses seperti nugget, sosej mahupun kentang goreng.

Jika teringin nak makan, cubalah untuk masak sendiri. Bukankah itu lebih selamat? Oh, ni ada Eray kongsikan resepi cara buat nugget dan sosej sendiri di rumah.

2- Turunkan Berat

Mungkin nampak agak berat cara yang ini. Tapi ia adalah jalan yang terbaik. Bukanlah kena buang sampai berkilo-kilo. Tahu tak kalau anda kurangkan 5kg sahaja, 8% kolestrol jahat dapat dikurangkan.

Bukan tu saja, anda mesti akan merasa lebih sihat dan nampak lebih 'fresh'. 5kg dalam masa sebulan, bukanlah sesuatu yang mustahil. Insyaallah dengan bimbingan cara 'eat clean' ianya mampu dicapai. Eray telah pun buktinya. Oh di sini Eray kongsikan pengalaman turun 5kg dalam sebulan.

3- Tingkatkan Aktiviti Fizikal

Menurut Dr. Sarah Samaan (Cardiologist) "Bersenam selama 2.5 jam dalam masa seminggu dapat meninggikan HDL dan menurunkan LDL". Jika anda sudah lama tak buat apa-apa aktiviti fizikal, mulakan dengan sesuatu yang 'slow and steady'.

Apa kata anda mula dengan 'brisk walking' selama 10 minit. Buatlah dimana pun, asalkan anda selesa. Untuk lebih bersemangat ajaklah kawan sertai anda. Mesti seronok!

4- Kenyangkan Diri Dengan Fiber

Ini memang dah jadi masalah utama rakyat Malaysia. Kurang sangat mengambil fiber dalam diet harian. Apa kata anda tukar?

Ambil lebih fiber dalam diet harian dan kurangkan karbohidrat. Ukuran paling mudah, isikan 1/4 pinggan dengan karbo, 1/4 lagi dengan protein dan 1/2 yang tinggal dengan fiber. Lebih baik jika ianya adalah sayuran hijau. Come on, give a shoot. Kalau tak cuba, mana nak tahu anda suka atau tak kan?

Lagipun dah 30 tahun lebih dah hidup dengan cara makan yang sama. Apa salahnya anda tukar kepada yang lebih sihat. Bukan untuk orang lain, tapi diri anda sendiri.

5- Pilih Ikan

Jadikan ikan sebagai sumber protein utama anda. Apa kata ambil 3-4 kali seminggu. Ikan ini mengandungi lemak omega 3 yang sangat baik untuk jantung.

Kalau tak berapa gemarkan ikan, ambil 'lean meat' seperti dada ayam. Kurangkan daging merah kerana ia mengandungi lemak tepu yang boleh buat kolestrol tinggi.

Oh ya, elakkan mengambil ikan yang mengandungi merkuri tinggi seperti ikan bawal. Gantikan dengan ikan merah, ikan kerisi atau tuna.

6- Guna Minyak Yang Baik

Seperti minyak zaitun dan minyak kelapa dara. Bukan saja ianya boleh mengurangkan kolestrol jahat sebanyak 15%. Tetapi ia mengandugi antioksidan yang tinggi, di mana risiko penyakit jantung atau stroke dapat dikurangkan.

Jangan lupa untuk tukar juga cara memasak. Elakkan masakan 'deep fried', gantikan dengan grill, stim atau 'pan-seared'.

7- Makan Kekacang

Di dalam kekacang ada sesuatu unsur yang dipanggil phytosterols. Ia bertindak menyekat kolestrol dari masuk ke dalam saluran darah. Tapi usah berlebihan, kekacang seperti badam mempunyai kalori yang tinggi. Satu genggam saja sudah cukup.

8- Chill Out

Chill lah...usah stress. Bila anda stress, kolestrol pasti mencanak naik. Alihkan perhatian anda dari perkara yang buat anda stress. Buatlah sesuatu yang anda gemari.

9- Masukkan Rempah

Selain dari membuatkan makanan menjadi lebih menarik. Ia juga membantu menjaga keadaan kolestrol anda. Kolestrol tinggi akan terkawal.

Rempah ini seperti bawang putih, halia, lada hitam, kayu manis dan pelbagai lagi. Cubalah, pasti makanan lebih menyerlah.

10- Berhenti Merokok

Eray tahu, inilah yang paling payah nak dibuat bukan? Terutama bagi kaum lelaki. Walaupun KKM dah suruh letak gambar-gambar kesan merokok yang 'horror'. Tapi nampaknya tiada siapa pun yang peduli.

Hanya dengan merokok LDL boleh naik dan HDL berkurang. Oleh itu, kalau anda menghidap kolestrol tinggi, cubalah untuk berhenti merokok.

11- Ketawalah

Bukanlah sampai terbahak. Tapi cukupkan hingga membuatkan anda tersenyum sampai nampak gusi. Nikmati perkara di sekeliling anda. Bermainlah dengan anak-anak, layankan kerenah mereka. Atau berguraulah dengan pasangan masing-masing.

Nikmatinya selagi masih ada. Kerana kita tidak tahu untuk berapa lama lagikah Allah beri pinjam kepada kita.

Mudah bukan? Insyallah jika 11 cara ini telah menjadi rutih harian anda, kemungkinan besar anda tidak lagi hadapi kolestrol tinggi. Cuma ianya bukanlah berkesan dalam seminggu dua. Bergantung kepada tahap kesihatan masing-masing.

Jika anda mahu tambah keberkesanan turunkan kolestrol. Eray cadangkan pengambilan Vivix sesudu kecil setiap hari.

Vivix Supplemen Pilihan Turunkan Kolestrol Tinggi

Vivix bertindak menurunkan paras kolestrol dengan lebih efektif. Serangan jantung dan stroke juga dapat dielakkan. Selain itu ia melindungi dan meningkatkan fungsi jantung anda ke tahap yang lebih baik.

Bukan sekadar dihasilkan dari tumbuh-tumbuhan terpilih. Malah Vivix juga menjalani ujian makmal dan telah terbukti berkesan.

Liha betapa seriousnya Shaklee untuk mengeluarkan produk yang berkesan dan selamat. Hanya untuk satu bahan membuat Vivix, 2000 'research publications' telah dirujuk.

Product Shaklee memang berbeza dari produk yang lain. Shaklee mempunyai visi untuk membantu lebih ramai orang untuk hidup lebih sihat.

Testimoni Vivix dan Kolestrol Tinggi

Puan Nida "Mak saya ada hipertensi. Dia sampai kena warded sebab tiba-tiba kena stroke. Pastu cholesterol level memang hi. Dia selalu penat, stress dalam kerja dan urus rumah. Dahlah saya jauh nak tengo tengo mak.

In the end, saya bagi Vivix. Paling best tengo muka mak berseri dah. Macik-macik cakap kembali muda. Mak cakap, ubat darah tinggi yang banyak sangat tu dia takyah makan pun okay. Mak lebih cergas dan sihat.

Alhamdulillah syukur. Vivix memang sangat perlu dalam seisi keluarga kami."

Oleh itu, jika anda benar-benar mahu menurunkan kolestrol dan tak mahu kena strok. Vivix adalah ikhtiar yang paling tepat.

Setiap pembelian Eray akan berikan bimbingan cara makan yang betul. Serta turut dikongsikan pelan menu 'eat clean' 21 hari khas untuk anda.

Nak beli Vivix? Anda boleh hubungi Eray di 016 773 1892.

Eray Majid aka Suriya Majid

SID Pro Anda

No ID 840943

016 773 1892

Bisnes Shaklee

Nak Mula Bisnes Shaklee? Tengok Video Ini, Usah Tertipu!

Wednesday, May 11, 2016

Assalamualaikum,

Hampir setiap hari, Eray pasti menerima pertanyaan tentang cara nak mula bisnes Shaklee. Dari pelajar universiti, surirumah malahan wanita yang berkerja.

Betul Eray suka, suka sangat. Cuma apa yang Eray risaukan mereka ni tahu kah bisnes Shaklee yang sebenar? Eray tak mahu mereka ni tertipu.

Bukan apa bisnes Shaklee ini adalah MLM. Tapi ramai kut yang tak sedar. Malah yang dah gunakan Shaklee bertahun-tahun pun tak tahu Shaklee ni MLM.

Pelik kan? Tahu tak kenapa ramai yang tak tahu? Sebabnya Shaklee ni tak sama dengan MLM yang lain. Langsung tak sama dengan tipikal MLM yang berlambak-lambak kat luar sana. Sudahlah berlambak, menyusahkan orang pulak tu.

video tu ada kat bawah

Apa tidaknya, macam-maca, janji palsu mereka tabur. "Eray modal RM10,000, nanti dapat balik bonus confirm RM2,500...tak sampai sebulan pun". Tak payah cakap orang lain, ini pengalaman diri sendiri. Serik dengan MLM menipu ni.

Eray dah dekat 6 tahun dengan Shaklee. Bermula dari makan untuk diri sendiri sebab susu merudum teruk. Bila sendiri dah guna, memang terasa sangat kesan positifnya. Mula-mula kongsi dengan kawan-kawan pejabat je. 2011, Eray teruskan untuk serious dengan bisnes Shaklee ni.

Memang best bisnes ni. Produk Shaklee tak payah MLM pun memang orang beli. Bukannya orang beli sebab ianya produk MLM (macam company lain).

Doktor-doktor pun ramai yang dah guna produk Shaklee ni. Bukan setakat pakai sendiri. Tapi doktor 'prescribed' dekat pesakit mereka. Kalau tak bagus, takkan mereka bagi pulak kan.

Sudahlah bukan setakat produk je best. Pihak Pengurusan Shaklee pun sangat-sangatlah 'transparent'. Bonus tak pernah lambat. Kalau ada apa-apa isu tak pernah sorok, Shaklee mesti akan beritahu semua pengedar-pengedarnya. Memang puas hati.

Itu Eray tak cerita lagi pasal upline-upline Shaklee yang super duper supportive. Tak pernah lokek ilmu. Bukan setakat ilmu mahal-mahal je yang mereka kongsi dengan downline. Siap berhabis duit sendiri buat macam-macam aktiviti, satu keluarga pun boleh join tau.

Bukan setakat main janji-janji manis dapat kereta BMW ke rumah banglo...lepas tu call tak angkat-angkat. Mesti ada yang pernah terkena macam ini jugakkan?

Tak pun, pernah tak kawan yang dah lama menghilang...tiba-tiba ajak minum. Hah jaga-jaga cik kiah, itu mungkin nak ajak korang sertai MLM tah hapa-hapa lah tu.

Jangan semberono bila nak mula apa-apa bisnes MLM. Kena kaji dulu company tu. Lepas tu kena pastikan produk-produk memang betul berkesan. Bukan tangkap muat, sebab boleh jatuh haram pula nanti. Duit hasil meniaga tu pun nanti kita yang nak bagi makan kat anak-anak kan?

Setakat Eray dengan bisnes Shaklee ni, tak pernahlah lagi call kawan-kawan nak jumpa sebab nak ajak join buat bisnes. Mereka sendiri yang call Eray nak join Shaklee adalah.

Hah berbezakan bisnes Shaklee ni? Nak tahu lebih lanjut, apa lagi yang beza dan best nya bisnes ini, boleh tengok video Puan Fatimah ni, memang teruja.

Bisnes Shaklee Penipu? Isk3. Tak Percaya? Tengok Ni from iReach HD on Vimeo.

Macam mana? Ada rasa best tak?

Kalau dah rasa best dan yakin tu, usah tunggu-tunggu lagi untuk sertai Eray dan iReach untuk mulakan bisnes Shaklee. Insyaallah korang takkan menyesal. Kalau menyesal pun, menyesal sebab kenapalah dari dulu tak join Shaklee.

Nak join? Boleh SMS/WA Eray di 016 773 1892.

Tips Detox

Detox Untuk Kurus? Benarkah Berkesan atau Hanya Mitos!

Tuesday, May 10, 2016

Assalamualaikum,

Rasanya semakin popular teknik detox untuk kurus. Tapi adakah ianya benar berkesan? Atau hanyalah mitos semata-mata bagi mengaut keuntungan dari mereka yang terdesak mahu kuruskan badan.

Sebelum Eray bercerita lebih panjang mengenai detox untuk kurus. Rasanya lebih baik Eray kongsikan apakah erti detox yang sebenar?

detox untuk kurus, detox untuk diet, eat clean, detox to help lose weight, detox and weight lose, detox kurus, detox water, detox untuk kempiskan perut, detox untuk buang toksin

Detox adalah suatu proses dimana toksik dan racun dikeluarkan dari dalam tubuh badan seseorang. Ia juga dilakukan di dalam satu tempoh tertentu, seperti 7 hari. Bergantung kepada pelan detox itu sendiri.

Proses ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia akan meningkatkan fungsi tubuh badan. Dan secara tidak langsung, kesihatan juga bertambah baik.

Jadi apakah kaitan detox dan kuruskan badan?

Proses detox ini adalah ‘jump start’ yang sangat baik bagi mereka yang mahu kuruskan badan. Namun jika anda hanya mengharapkan detox untuk menguruskan badan, mungkin anda akan kecewa.

Selepas detox, purata seseorang akan turun berat sebanyak 1-3kg. Ia bagus bukan? Tetapi jika anda kembali kepada tabiat lama. Seperti makan makanan segera, makan banyak, suka benda-benda manis dan malas melakukan aktiviti fizikal. Sudah tentulah berat badan akan kembali meningkat. Mungkin lebih berat dari yang sebelum ini.

Oleh itu, jika anda mahu melakukan detox untuk kurus. Lakukanlah dengan cara yang betul.

Cara Detox Untuk Kurus Yang Betul

1- Makanan Yang Sihat

Tak berguna detox kalau anda tak mampu meninggalkan makanan racun iaitu GULA. Elakkan sama sekali makanan yang bergula tinggi seperti kek, aiskrim dan minuman soda.

Atau lebih baik lagi, jangan makan gula sepanjang proses detox. Gula yang tak dibenarkan hanyalah gula putih. Ia adalah racun utama yang boleh mendatangkan pelbagai jenis penyakit.

Anda masih lagi boleh ambil gula yang asli, seperti gula kabung, gula apong ataupun gula organik. Tapi pastikan dalam jumlah yang terkawal.

2- Air Yang Cukup

Setiap 25kg berat badan memerlukan 1 liter air. Air sangat diperlukan bagi meransang pengeluaran racun dan toksik dengan lebih baik.

Oleh itu, jika berat anda 75kg. Paling kurang anda perlu minum 3 liter air kosong.

3- Jangan Cheat

Ya usah ‘cheat’ sepanjang tempoh detox. Kerana ia akan mengurangkan keberkesanan detox itu sendiri.

Sebaiknya, ikutilah pelan detox yang telah dirancang seperti sebelumnya. Tunggulah habis tempoh detox untuk kurus, kemudian barulah ‘cheat’. Anggaplah ‘cheat' ini satu reward diatas kejayaan anda mengawal nafsu makan.

4- Teruskan Dengan Eat Clean

Teknik detox untuk kurus ini takkan berjaya jika anda ‘back to your bad habits’. Buat rugi masa dan duit. Betul tak Eray cakap?

Melainkan anda memang dah berazam mahu bertukar kepada gaya makan dan hidup yang lebih sihat. Macam ini, barulah berbaloi.

Setelah program detox tamat, anda sambunglah dengan 21 Hari Cabaran Eat Clean. Sebenarnya Eat Clean ini adalah cara nenek moyang kita makan. Orang kata back to basic. Hanya makan makanan dari sumber sebenar, bukan yang segera atau makanan yang dah diproses. Dan sebaiknya, anda sendiri yang menyediakan dan memasak.

Eray yakin, anda pasti terkejut dengan perubahan berat badan. Dan sudah semestinya anda gembira melihat angka yang semakin ringan.

5- Bimbingan

Jangan main hentam keromo, atau pandai-pandai sendiri. Sebabnya anda mungkin kecewa dan tak dapat kesan seperti yang diharapkan.

Oleh itu dapatkan bimbingan yang betul. Oh Shaklee Malaysia sedang giat mempromosikan 7 Days Detox Plan. Pelan makanan program detox ini telah dihasilkan oleh Pakar Nutrisi di Shaklee.

Dan lebih menarik lagi, mereka sendiri telah mencubanya sebelum dilancarkan kepada ‘public’. Kesannya agak memberangsangkan.

Eray sebagai salah seorang Pengedar Shaklee pun telah mencubanya sendiri. Kesan paling ketara, selepas 4 hari detox 1.8kg telah berjaya diturunkan. Itu tak termasuk lagi kesan-kesan ‘best’ yang lain.

Kalau anda pun mahu merasa kebaikan detox untuk kurus cara Shaklee ini, bolehlah hubungi Eray di 016 773 1892.

Mahu kurus dengan jaga makan OK. Mahu kurus dengan bersenam juga OK. Tapi apa yang FANTASTIK adalah kurus dengan rutin baru yang sihat. Pasti tiada stress dan kesannya terbaik.

Eray is HAPPY! Alhamdulillah selepas lebih kurang 2 bulan lebih Eray ber’eat clean’ dan berdetox, 7kg berjaya dikurang. Eray bermula dengan 70kg, setakat hari ni sudahpun mencapai 63kg. Eray harap 1 Syawal nanti hanya tinggal 55kg saja.

Nothing is impossible.

Kalau anda pun nak slim dan cun sebelum raya ni. Jomlah join Group Whatsapp Eray. Insyaallah Eray akan berikan bimbingan secara personal. Apa yang Eray akan kongsikan adalah Cara Jaga Portion Makanan, Make Over Your Kitchen, Yummylicious Meal Plan dan Resepi-resepi Eat Clean yang SUPERB SEDAP.

Hanya WA Eray di 016 773 1892.

Jom cun dan slim sama-sama.

Tazkirah

5 Perkara Saya Belajar Dari Hijrah Safiey Ilias, Mak Nyah Jutawan

Friday, April 22, 2016

Assalamualaikum,

Sungguh saya tertipu. Mati-mati saya fikir dia Safiey Ilias itu wanita. Rupanya dia seorang mak nyah. Tak pernah menyangka.

Lama sudah saya ikuti Safiey Ilias di Facebook. Kagum dengan semangat kentalnya sebagai seorang usahawan. Asetnya di kala umur 22 tahun, sudah pun 10 juta.

Sudahlah cantik, bergaya dan kaya pula itu. Manusia mana yang tak suka nikmat dunia begini kan?

Namum disebalik kekayaan dan kemewahan yang dia miliki. Ada satu titik kosong dalam hati. Hidup dia seperti tidak bertuhan. Tidak tenang.

Sampailah satu detik, Allah jentik hatinya di kala Subuh. Waktu itu dia solat setelah lama meninggalkan. Menangis kesal atas kemaksiatan dan kemurkaan yang pernah dilakukan. Hidayah ini rahsia Allah, hanya akan diberi pada sesiapa Dia mahu. Kerana hanya Allah yang lebih mengenali inci setiap manusia.

Jadi jangan pernah kita menjadi hakim yang tak dilantik. Menghukum pendosa, seolah-olah yakin dia bakal dihumban ke neraka. Walhal, pendosa tadi di akhir hidupnya diangkat menjadi ahli syurga.

Sebenarnya, banyak perkara yang terkesan dihati bila menonton kisah hijrah Safiey Ilias. Tapi ada 5 perkara yang benar-benar mahu saya kongsikan.

1- Mencari Hidayah Allah

Benar hidayah itu milik Allah. Tapi kalau kita menunggu sahaja. Barangkali ianya tidak akan pernah sampai kepada kita.

Cariah hidayah Allah. Din mula mencari apa makna disebalik hidup mewahnya. Apa erti hidup dia. Din mahu rasa hidup ada tuhan.

Katanya, pondan di Thailand pun sembahyang juga. Jadi saat itu, apa yang terlintas di hatinya adalah menjadi mak nyah beriman.

Masih tak sanggup dia kembali menjadi lelaki.

2- Utamakan Solat

Safiey Ilias mula solat. Walaupun dia keliru, nak solat cara lelaki atau wanita. Akhirnya, dia solat dengan jubah wanita miliknya.

Sebaik mungkin dia jaga solat. Walaupun waktu melepak dengan kawan-kawan. Sebaik mungkin dia cuba tak tinggal solat.

3- Hayati Solat

Ini betul-betul beri kesan di hati. Apa erti solat kita? Adakah sekarang penuhi kewajipan yang 5? Solat itu doa. Solat itulah yang menyambung hubungan kita dengan sang Pencipta.

Setiap bacaan solat, adalah doa kita memohon padaNya. Safiey berkata, di setiap solatnya pasti dia menangis. Tangisnya kerana takut akan dosa yang dia pernah lakukan.

Lebih baik jika kita rasa berdosa dan bertaubat. Dari kita merasa langsung tidak berdosa. Suci seperti ada dua sayap di bahu.

Ayuhlah kita sama-sama usaha perbaiki solat kita. Supaya solat kita bakal menjadi asbab kita ke syurga. Berdoalah agar solat kita tak dilempar kerana tiada makna.

4- Jangan Jadi Hakim

Manusia memang suka menghukum. Suka menilai. Padahal hanya Allah Al-Hakim.

Din kata dia sangat tertekan disemasa di universiti. Dia mahu kekal jadi lelaki. Tapi ramai betul yang mengeji dan mencaci. Dah lembut macam ini baik jadi perempuan.

Tak tahan, iman nipis. Lalu dia nekad berhenti belajar. Esok hari terus dia ke Thailand untuk jalani pembedahan payudara.

Kononnya dia mahu menutup mulut-mulut busuk yang mengeji dirinya. Biar dia puas hati.

Lihat hanya sebab jahatnya mulut manusia. Jika kata-kata hanya membawa binasa, berdiam itu berjuta kali lebih baik.

5- Selangkah Manusia, Beribu Langkah Allah

Allah Maha Pengasih, sayangnya Dia pada hambaNya berpuluh kali ganda sayang ibu pada anaknya.

Lihat sajalah, walaupun bergunung dosa kita lakukan masih saja banyak nikmat yang diberi. Din, walau dalam kancah dosa apa saja yang dia minta Allah beri. Nikmat dunia hampir semua dia dah dapat.

Perniagaan maju, harta berjuta dan macam-macam lagi.

Apatah lagi bila kita mulakan langkah kita menuju Dia. Tak mahukah kita menjadi hamba yang Dia sayangi?

Doa saya moga Din dan sesiapa yang sedang bermujahadah istiqamah. Paling penting moga kita semua diberi pengakhiran yang baik, khusnul khatimah.

"Ya Allah, jika Engkau mengkehendaki kami mati, maka matikanlah kami pada saat Engkau redha pada kami. Dan moga di waktu itu, kami juga redha padaMu"

Amin Ya Rabbal A'lamin

kanser

Sakit Perut Berulang Tanda Kanser Perut, Jangan Diabaikan!

Thursday, April 21, 2016

Assalamulaikum,

Sakit perut yang disangka biasa-biasa, rupanya menjadi salah satu tanda kanser perut. Kanser ini merupakan kanser yang ke tujuh yang sering dihadapi oleh kaum lelaki. Dan yang kesepuluh bagi kaum wanita di Malaysia.

Statistik menunjukkan kanser ini meningkat bagi setiap tahun. Mungkin, sudah tiba masanya kita mula mengambil kisah dan menjaga kesihatan perut masing-masing.

Menurut Dr. Tekeshi Sano, Pakar Perundung Gasteorologi Hospital Pusat Kanser Kebangsaan Tokyo, Jepun "Ramai antara kita sering menganggap sakit perut sebagai masalah biasa. Akibat dari salah makan atau lambat makan. Keadaan ini jika tidak dirawat, boleh membawa kepada kematian".

Pakar Perunding ini juga memberitahu "Jika seseorang mengalami sakit perut secara berterusan lebih dari dua kali dalam masa satu minggu. Kemungkinan besar mereka sedang berhadapan dengan masalah kanser perut".

Cuba fikirkan, adakah anda pernah mengalami sakit perut begini? Jika ada, usah bertangguh. Pergilah dapatkan pemeriksaan dari doktor.

Punca Kanser Perut

Punca sebenar masih belum dapat dijelaskan. Tetapi apa yang pasti, terdapat beberapa perkara yang boleh meningkatkan risiko terkena kanser perut. Antaranya bakteria H. pylori yang menyebabkan ulser di dalam perut, gastrik, anemia yang berpanjangan dan polip di dalam perut. Kesemua ini menambah risiko kanser merbahaya ini.

Selain dari perkara di atas, berikut adalah senarai yang juga meninggikan risiko kanser perut:

merokok
mempunyai berat badan atau obesiti
gemar memakan makanan masin
kerap memakan makanan yang diproses dan makanan segera
pernah mengalami pembedahan ulser perut
kurang aktiviti fizikal
dan tidak menyimpan dan memasak makanan dengan sempurna

Simptom Kanser Perut

Seperti yang Dr. Tekeshi maklumkan, sakit perut berpanjangan dan berulang merupakan simptom kanser. Namun terdapat juga beberapa simptom lain yang perlu diambil kira.

Pada peringkat awal kanser perut, ia mungkin menyebabkan anda:

senak
rasa kembung selepas makan
pedih ulu hati
sedikit loya
dan hilang selera makan

Simptom seperti senak dan pedih ulu hati, bukanlah bermakna anda telahpun terkena kanser. Tetapi jika sering mengalaminya, disarankan untuk berjumpa dengan doktor.

Simptom yang lebih serious akan dialami jika tumor sudah berkembang di dalam perut. Antara simptomnya:

sakit pada perut
darah pada najis
muntah-muntah
kehilangan berat badan secara tiba-tiba
sukar menelan
warna kulit dan mata bertukar menjadi kuning
bengkak perut
cirit birit atau sembelit
sering merasa letih dan lemah
pedih ulu hati

Jangan sesekali abaikan jika anda mempunyai 2 atau lebih simptom di atas. Berdiam diri atau mencuba rawatan tanpa pengawasan pakar bukanlah jalan yang terbaik. Bertindaklah sebelum anda menyesal seumur hidup.

Cara Mengesan Kanser Perut

Tiada jalan lain selain dari berjumpa dengan pengamal perubatan di hospital. Doktor akan menjalankan pemeriksaan fizikal. Disamping itu, maklumat atau sejarah perubatan diri dan keluarga juga diperlukan.

Antara ujian yang mungkin di jalankan bagi mengesan kanser adalah:

Ujian Darah

Ini bagi menentukan ada atau tidak tanda kanser di dalam badan.

Upper Endoscopy

Tiub berkamera yang halus dan fleksible akan dimasukkan melalui tekak hingga ke perut.

CT Scan

CT (computed tomography) scan ini menggunakan alatan x-ray yang khusus. Ia dapat mengesan kanser dengan lebih pantas, tidak menyakitkan dan lebih tepat.

Biopsi

Sedikit tisu dari perut akan diambil. Kemudian akan dianalisis bagi menentukan kehadiran sel-sel kanser atau tidak.

Ujian ini bergantung kepada doktor dan pihak hospital. Yakinlah bahawa doktor akan berikan perkhidmatan yang terbaik untuk anda. Jika tidak berpuas hati dengan diagnosis pertama, cubalah dapatkan 'second opinion' ye.

Cara Rawatan Kanser Perut

Rawatan yang biasanya akan diberikan oleh pengamal perubatan atau hospital adalah:

kimoterapi
terapi radiasi
pembedahan
dan juga terapi immuniti menggunakan vaksinasi dan ubat-ubatan

Jenis rawatan sebenarnya bergantung kepada tahap kanser perut yang dihadapi. Usia dan tahap kesihatan tubuh badan juga menjadi faktor bagi menentukannya.

Tujuan rawatan kanser perut ini adalah untuk memusnahkan sel kanser pada perut. Selain itu, tujuan rawatan juga adalah untuk mengekang sel-sel kanser ini dari merebak ke kawasan lain. Antara kawasan yang berisiko adalah:

paru-paru
kelenjar limfa
tulang
dan hati

Rawatan kanser perut sahaja tidak cukup bagi menghalang serangan kali kedua. Ia memerlukan langkah-langkah pencegahan yang baik supaya kanser tidak lagi menyerang.

Langkah Pencegahan Kanser Perut

Setiap penyakit mesti ada ubatnya, kecuali mati. Itu janji Allah SWT. Paling penting sebagai manusia kita mesti berusaha.

Ubat yang paling baik bagi setiap penyakit adalah pencegahan. Berikut adalah apa yang anda boleh lakukan bagi mengelak kanser dari menyerang atau merebak ke organ lain:

Lakukan Aktiviti Fizikal

Tidak semestinya terus melakukan aktiviti fizikal yang berat. Anda boleh mulakan dengan berjalan laju (brisk walk) pada waktu pagi atau petang.

Aktiviti fizikal ini tidak terhad kepada senaman semata-mata. Lakukan apa saja yang disukai, asalkan badan mengeluarkan peluh. Tahu tak anda bahawa berkebun dan mengemop lantai juga adalah aktiviti fizikal yang sangat baik? Cubalah, pasti basah baju dek peluh menitik-nitik.

Ubah Diet Harian

Makanan sangat mempengaruhi tahap kesihatan kita. Elakkan dari mengambil kalori yang tidak beri manfaat seperti kek, aiskrim dan makanan segera.

Pilih kalori yang mengandungi nutrisi tinggi. Seperti sayuran hijau, buah-buahan dan protein yang baik. Kurangkan pengambilan karbohidrat. Kalau boleh elakkan terus gula putih dan gantikan dengan pemanis yang asli seperti gula kabung.

Hentikan Tabiat Merokok

Tak perlu ragu-ragu jika ada niat nak berhenti merokok. Lagi pula sudahpun di fatwakan haram.

Selain itu, pastikan pemeriksaan berkala dengan pihak hospital dilakukan. Ini juga dapat mencegah dan tindakan awal dapat diambil jika ada tanda-tanda sel kanser kembali.

Nutrisi Yang Lengkap dan Cukup

Nutrisi makanan yang lengkap juga sangat penting bagi mencegah kanser dari berulang. Makanan seimbang dalam harian tidak lagi menjamin nutrisi yang lengkap.

Ini akibat dari kesan radikal bebas, pencemaran, cara penyediaan dan pemprosesan makanan. Kualiti tanah yang semakin kurang zat dan mineral juga mempengaruhi kualiti makanan masakini. Ini tidak termasuk makanan GMO yang boleh mencetuskan serangan kanser.

Oleh itu, pengambilan makanan tambahan sangat diperlukan. Supaya proses pencegahan kanser menjadi lebih berkesan. Dan risiko serangan kanser semakin berkurangan.

Rujukan: http://www.webmd.com/ dan http://www.healthline.com

Vivix Supplemen Berkesan Buat Pesakit Kanser Perut

Vivix Shaklee adalah supplemen paling baik bagi mencegah serangan kanser kembali. Oleh itu, saya mencadangkan Vivix jika anda berniat mahu mula mengambil supplemen. Gabungan resveratrol dan polyphenols di dalamnya membantu memusnahkan sel-sel kanser yang baru tercetus dengan segera.

Dan ia juga membantu badan menghasilkan sel-sel baru yang lebih sihat. Secara langsung tahap kesihatan pesakit kanser menjadi lebih baik. Serangan kanser juga dapat ditumpulkan, dan mengurangkan risiko kanser berulang.

Testimoni Vivix: Pesakit Kanser Perut Tahap 4

Kanser Perut Tak Menyerang Kembali Walaupun Setelah 2 Tahun

"Mak...kena kanser perut tahap 4, dan alhamdulillah lepas kimo dah hilang kanser. Tapi kena selalu check up. Mak memang makan Vivix time mula-mula dapat tahu kanser..tak pernah berhenti lagi..kalau tak makan tak ada tenaga.

Rasanya sebab makan Vivix jugak kanser tu dah tak naik. Selalu doktor kata risiko kanser akan naik lepas kimo. Tapi alhamdulillah dah dekat dua tahun."

Puan Nisa

Hampir dua tahun tiada serangan kanser yang berulang. Vivix juga membantu mak Puan Nisa lebih bertenaga selepas menjalani rawatan kimoterapi.

Bertindaklah segera sebelum kanser kembali menghuni di dalam tubuh anda. Tiada nikmat yang paling hebat melainkan nikmat kesihatan.

Anda boleh hubungi saya Suriya Majid di 016 773 1892 bagi membuat pembelian Vivix. Setiap pembelian akan saya sertakan dengan cara pengambilan yang tepat. Insyaallah, sakit kanser perut ini tidak lagi menjadi dari sebahagian hidup anda.

Suriya Ab Majid

Shaklee ID 840943

016 773 1892

breastfeeding

Ini Rahsia Saya Susu Badan Cukup, Sempurna Menyusukan Selama 2 Tahun

Wednesday, April 20, 2016

Assalamulaikum,

Dua tahun tempoh menyusukan anak adalah satu tempoh yang panjang. Ramai ibu tak yakin susu badan cukup sampai usia anak dua tahun.

Jangan pernah ragu-ragu dengan rezeki dari Allah SWT. Yakin itu paling penting. Apa kata, kalau ibu-ibu cuba lakukan apa yang saya buat sepanjang tempoh menyusukan anak.

Alhamdulillah, sudah 3 orang anak saya berjaya susukan. Dan tak pernah lagi hadapi masalah susu tak cukup.

Inilah rahsia saya dapat menyusukan anak sempurna selama dua tahun. Dan susu badan saya cukup sepanjang tempoh tersebut.

susu badan cukup, susu badan kering, susu badan drop, susu badan cair, susu badan, susu badan tak cukup, susu badan tak keluar, breastfeeding tips, breastmilk drop, breastmilk drying up, tips penyusuan, menyusukan anak

1- Jangan Lepaskan Peluang Menyusukan Anak Selepas Melahirkan

48 jam awal selepas kelahiran bayi, adalah tempoh yang paling 'crucial'. Ia adalah antara satu faktor penting bagi menentukan kejayaan menyusukan bagi masa panjang.

Saya agak terkilan, sebab semasa anak pertama tak dapat susukan di seawal mungkin. Saya hanya boleh susukan dia, semasa umurnya sudahpun masuk 6 hari.

Akibat dari komplikasi tempoh kelahiran yang panjang. Terpaksalah dia bermalam 5 hari di NICU. Bayangkan sajalah bila di dalam wad, ibu-ibu lain sibuk menyusukan bayi. Saya pula seorang diri. Kalau korang di tempat saya, apakah rasa agaknya?

Menurut laman web askdrsears.com "Kajian telah menunjukkan bayi baru lahir dan mendapat sentuhan awal ibunya (mendakap atau diletakkan di atas dada ibu), akan lebih mahir belajar menyusu. Berbanding bayi yang telah dipisahkan dari ibu walaupun dua atau satu jam selepas lahir."

100% saya setuju dengan pernyataan di atas. Kekok! Dan bayi pun asyik nak tidur, tak nak menyusu. Saya hampir putus asa waktu itu.

Mujurlah suami banyak beri sokongan. Nurse di Hospital Ampang pun sangat baik, ajar saya bagaimana nak susukan anak yang asyik nak tidur. Waktu itu, kalau anak tak menyusu dia bakal di tahan lagi di NICU. Akhirnya, setelah bersusah payah menyusu juga anak saya buat kali pertama dalam hidupnya. Walaupun agak lambat, syukur susu badan cukup buatnya.

Itu yang bila anak kedua, saya tak sia-siakan peluang. Syukur sangat sebab Allah beri saya nikmat sihat dan segar walaupun baru lahirkan anak. Mungkin juga sebab saya ambil set lengkap hamil Shaklee.

Anak kedua saya pun sihat dan tiada sebarang masalah. Dapatlah saya merasai detik menyusu sejurus selepas melahirkannya. Terbukti, anak kedua ini lebih cepat pandai menyusu. Susu pun cepat saja penuh, walaupun lama menyusukan anak.

2- Susukan Anak Sepanjang Waktu

Mungkin agak lucu dan macam mustahil. Tapi inilah yang saya lakukan. Lagi-lagilah bila susu saya lambat dirangsang semasa anak pertama.

Saya yakin lebih kerap saya mendakap dan menyusukan bayi (walaupun saya tahu bukannya dia nak menyusu sangat pun), kuantiti susu saya juga akan meningkat. Kena pula anak saya yang pertama jenis suka mengempeng.

Bila nak diletakkan atas tilam saja, mulalah dia berdrama. Ada tak bayi korang yang begini juga? Teruk dramanya, menangis macam kena dera. Bila ibu saya cuba dukung dan dodoi pun dia melalak lagi. Asal saya yang dukung, barulah tenang sedikit. Selagi dia tak bersua dengan 'makanan kesayangan' dia, selagi itulah resah gelisah. Hebat betul deria bau bayi kan

Stress? Memang saya stress. Terpaksalah saya menyusukan dia hampir sepanjang masa. Termasuk di waktu malam hari.

Nak tahu apa yang saya buat? Saya selakkan siap-siap baju yang saya pakai. Bayi saya tak bedungkan, saya tiarapkan dia di atas badan saya. Jadi bila-bila masa dia nak menyusu, breast is on!

Tapi jangan lupakan bab keselamatan kalau korang pun nak cuba. Pastikan korang baring di tempat yang tak tinggi. Dan paling penting, jangan cuba untuk tidur mati. Minta tolong juga ibu atau suami tengokkan keadaan korang dan bayi.

Memang tidak menentu waktu tidur saya semasa pantang. Tapi inilah pengorbanan seorang ibu. Saya yakin, korang juga sanggup lakukan apa saja untuk kebaikan di anak bukan?

Tak perlu tunggu 2-3 jam sekali untuk menyusukan anak. Asalkan nampak tanda-tanda dia nak menyusu, beri sajalah. Ya memang memenatkan. Lebih kerap bayi menyusu, lebih banyak susu yang akan terhasil tau. Jadi bertabah sajalah.

3-Pam Susu On Time

Semasa dalam pantang lagi saya sudahpun mula mengepam susu. Sebab saya tahu, perlu ada stok EBM untuk masa-masa runcing. Manalah tahu, tiba-tiba susu drop! Beri susu formula bukanlah pilihan untuk saya.

Saya mesti pastikan susu badan cukup, supaya anak saya hanya minum susu ibunya. Biarlah walaupun stok EBM yang beku. Ianya tetap susu ibu.

Biasa saya mengepam susu selepas anak tidur kekenyangan lepas menyusu. Tak lama pun, dalam 10 minit saja. Kebanyakkannya saya hanya dapat 1/2 oz saja.

Tapi saya tak kisah, sebab yang lebih penting saya berikan lebih ransangan supaya lebih banyak susu yang terhasil. Sekali lagi saya pmm di waktu tengah malam. Hormon penghasilan susu sangat tinggi waktu ini. Kalau korang nak tingkatkan penghasilan susu, cubalah cara ini.

Kemudian bila saya masuk kerja, saya akan pam mengikut jadual mengepam yang saya telah sediakan. 2-3 jam sekali saya mesti mengepam. Walaupun sibuk, saya cuba sebaiknya.

Ada satu ketika tu, saya terpaksa pam di meja kerja. Kerja kena submit, tak pam nanti susu drop. Pandai-pandailah saya cover masa tu. Tahu tak saya kerap juga mengepam semasa memandu. Mesti ada antara korang pun pernah buat benda yang samakan.

Duduk di KL, jem tak menentu. Patutnya 6.30 saya sudahpun balik dan tengah menyusukan anak. Tapi sebab terperangkap dalam jem, maka saya pam juga.

Selain dari mengepam di pejabat, saya juga mengepam susu di rumah. Jangan risau, susu badan cukup untuk anak hisap dan dijadikan stok esok hari.

Sebelum tidur saya mesti mengepam sekali. Dan sekali lagi di awal pagi, dalam pukul 4.30 - 5.30 pagi.

Culas atau mengelat mengepam susu hanya akan membuatkan susu drop. Dan akan bermulalah masalah susu badan tak cukup. Cubalah untuk patuhi jadual mengepam sebaiknya ye.

Inilah 3 rahsia tentang apa yang saya lakukan. Ia bukan mudah, tapi ianya mampu dilaksanakan. Benda kalau memang kita mahu, pasti kita lakukan dengan sesungguh hati.

Setiap ibu yang dilantik Allah SWT pasti mampu menyusukan anak hingga usia 2 tahun. Asalkan ada usaha dan yakin, Insyaallah segalanya tidak mustahil.

Yakinlah korang juga mampu susukan anak sempurna 2 tahun.

Tips Detox

Tanpa Senaman, Saya Berjaya Turunkan Berat Badan 5kg Selama Sebulan!

Tuesday, April 19, 2016

Assalamulaikum,

Terasa badan makin ringan dan sihat. Dalam sebulan berjaya turunkan berat badan sebanyak 5kg. Dan ya! Kali ini tanpa senaman yang khusus dan konsisten.

Mungkin juga ramai antara kita yang nak kuruskan badan. Tapi bertanggung-tangguh sebab tak suka bersenam. Saya cadangkan, apa kata anda ikut cara saya.

Sebelum cuba cara kurus yang berkesan ni. Saya dah hampir give up nak kurus. Tahun lepas masa bulan puasa, dah berjaya turun. Paling terasa baju dan seluar longgar. Tak timbang pasal tak suka, tapi sekarang timbang hari-hari pun takpe.

Konon-konon bila dah kurus bolehlah tibai makan macam-macam. Sudahlah masa tu hari raya. Lepas raya dan hari-hari seterusnya saya langsung tak kawal makan. Makan ikut sedap tekak. Tahu-tahu je awal tahun ni timbang dah 70kg!

Rasa sia-sia apa yang saya buat hari tu. Rasa dah malas nak turunkan berat badan lagi.

Sampailah satu hari, masa tengah scroll FB. Ternampak status kawan "Alhamdulillah, berat dah turun 3kg lepas 21 hari buat eat clean". Tak tahulah kenapa, tapi saya teruja nampak perkataan eat clean tu. Terus saya PM tanya dia.

Lepas itu, saya lakukan sedikit research pasal eat clean ini. Antara yang mengujakan saya, 7 prinsip eat clean dari Pakar Eat Clean, Diane Welland.

Kawan saya tadi rupanya dia mengikuti Kelas Eat Clean Cikgu Fatin Ayuni. Kebetulan Cikgu Yun tengan buka pendaftaran untuk batch baru. Terus saya signed up.

Maka bermulalah misi kurus 55kg saya!

turunkan berat badan, turinkan berat badan dalam seminggu, cara cepat turunkan berat badan, cara untuk menurunkan berat badan, cara diet alami, tips reduce weigh, tips reduce belly fat, tips for weight loss, kuruskan badan, kuruskan badan dalam sebulan, kuraskan badan dengan cepat

Inilah yang saya lakukan sepanjang lebih kurang sebulan. Mana tahu mungkin ada yang terinspirasi dan mahu memulakan misi untuk turunkan berat badan kan?

Kenal Makanan

Selama ni suka makan ikut sedap tekak. Tak kisah langsung pasal sihat ke tak sihat makanan tu. Sebelum makan apa-apa kena berkenalan dulu dengan makanan tu.

Baca label makanan kalau ada. Elakkan makanan yang ada gula, garam dan lemak yang banyak.

Tahu kiraan kalori makanan. Kalori yang berlebihan, jika tiada aktiviti fizikal yang dilakukan menyebabkan lemak bertambah. Senang kata, makin gemuk.

Cari makanan yang tinggi nutrisi, macam buah dan sayuran.

Tak Ambil Gula dan Garam

Mula-mula saya agak skeptikal juga. Yelah masak tapi tak letak garam dan gula. Air pun takde gula. Mesti tak sedap!

Tapi rupa-rupanya kalau ikut resepi yang Cikgu Yun kongsi. Wah sedap! Dan lepas tu, saya pun dah pandai gunakan rempah-rempah untuk bangkit rasa makanan tanpa garam dan gula.

Jaga Portion Makanan

Ini juga paling penting kalau mahu turunkan berat badan. Jangan guna pinggan besar masa proses nak kurus ni. Guna pinggan yang sederhana.

Ok, sekarang bayangkan pinggan. Bahagikan kepada 4 bahagian. 1/4 dari pinggan letakkan sumber karbohitrat seperti nasi. 1/4 lagi letakkan sumber protein yang sihat. Contoh seperti dada ayam dan ikan. 2 lagi bahagian 1/4 yang tinggal, penuhkan dengan sayur-sayuran.

Minum Air Secukupnya

Bagi yang serious nak turunkan berat badan, minum air paling penting. Setiap 25kg berat, memerlukan 1 liter air. Jadi kalau berat 70kg, pastikan paling kurang 3 liter air sehari. Agak-agak korang kena minum berapa liter ye?

Trik yang saya buat, isikan botol air mineral 1 liter penuh. Saya pastikan 2 kali mesti diulang isi dan habis di minum sebelum jam 8 malam.

Keluarkan Peluh

Ya saya tak bersenam untuk turunkan berat badan. Tapi saya mesti pastikan badan mesti berpeluh setiap hari. Apa yang saya buat, kemas rumah betul-betul. Sapu dan mop 2 kali sehari.

Dan saya selang selikan dengan basuh bilik air dan menyapu keliling dan laman rumah. Kadang-kadang main kejar-kejar dan baling-baling bola dengan anak pun dah buat saya berpeluh.

Jadi, kalau anda pun jenis tak suka rutin senaman. Apa kata buat je macam saya buat ni.

Buatlah apa saja yang anda suka. Tanam pokok bunga ke, berenang ke? Tapi pastikan peluh mesti keluar.

Detox

Saya mulanya berkira-kira yang buat detox seluruh badan. Bila tengok pelan dietnya. Ya Allah, bolehkah?

Tapi saya cabar diri. Lagipun selepas 21 hari eat clean hari tu, berat saya cuma turun dalam 2.6kg. Saya target 5kg hilang dalam sebulan. Nak kena juga hilangkan 2.4kg lagi.

Masa proses detox ni, hari-hari saya amalkan Vivix untuk detox seluruh badan.

Tak sangka sangat, masa hari ke 4 detox. Berat saya dah pun menjadi 65kg! No more 70kg. Target saya 55kg mesti dicapai paling lewat 31 Disember 2016. Atau paling cepat 1 Syawal tahun ini. Doakan saya berjaya ye.

Nak turunkan berat badan janganlah nak cepat-cepat je. Tambah lagi kalau sanggup bahayakan diri sendiri. Bila tengok iklan 10kg hilang seminggu, terus nak beli nak makan. Padahal tak tengok pun tah apa isi kandungan ubat kurus tu.

Jangan tau. Nanti semata-mata nak kurus, nyawa pun melayang.

Nak kurus ni, biarlah slow dan steady. Sebab masa nak gemuk pun bukan tiba-tiba kan? Ke malam ni kurus, esok bangun-bangun dah gemuk?

Lagi satu niat nak kurus tu kena betul. Cuba tanya kat diri sendiri kenapa nak kurus? Kalau nak sihat supaya lebih mudah buat ibadat, alhamdulillah. Betul dah niat tu. Tapi kalau bukan, betulkan niat.

Insyaallah bila niat dah betul. Maka Allah akan permudahkan urusan nak turunkan berat badan.

Ilmu yang baik, akan jadi lebih manfaat jika dikongsi bersama. Saya tawarkan guide Misi Kurus secara PERCUMA untuk 3 orang sahaja. Insyaallah saya akan kongsikan apa yang boleh dimakan, pelan diet, dan cara masak sepanjang 21 hari.

Jadi kalau anda betul-betul nak mulakan misi kurus, bolehlah hubungi saya Suriya Majid melalui WA di 016 773 1892. Jom kita kurus dan sihat sama-sama.

Assalamulaikum,

Setiap kali bila dapat Whatsapp atau SMS dari ibu yang mahu relatasi susu ibu, hati Eray jadi tersentuh. Tersentuh, melihat kesungguhan mereka mahu menyusukan anak semula. Dan juga kekesalan mereka hentikan penyusuan dahulu.

1. Fahami Relaktasi

2- Cara Relaktasi Susu Ibu

3- Faktor Kejayaan Relaktasi

4- Bila Susu Kembali Ada?

5- Ukuran Kejayaan Relaktasi

6- Dapatkan Sokongan

7- Sebab Berhenti Menyusu

8- Penggalak Susu Ibu atau Supplemen Penyusuan

Assamualaikum,

Kebanyakkan orang hanya ambil ubat untuk turunkan kolestrol tinggi. Yelah, dari satu sudut ubat kolestrol memang membantu. Cuma ia bukan satu-satunya jalan nak rendahkan kolestrol.

Apa kata anda cuba 11 cara mudah ini? Mana tahu, anda masih berpeluang untuk sihat tanpa ubat.

1- Haramkan Lemak Trans

2- Turunkan Berat

3- Tingkatkan Aktiviti Fizikal

4- Kenyangkan Diri Dengan Fiber

5- Pilih Ikan

6- Guna Minyak Yang Baik

7- Makan Kekacang

8- Chill Out

9- Masukkan Rempah

10- Berhenti Merokok

11- Ketawalah

Vivix Supplemen Pilihan Turunkan Kolestrol Tinggi

Testimoni Vivix dan Kolestrol Tinggi

Assalamualaikum,

Hampir setiap hari, Eray pasti menerima pertanyaan tentang cara nak mula bisnes Shaklee. Dari pelajar universiti, surirumah malahan wanita yang berkerja.

Assalamualaikum,

Rasanya semakin popular teknik detox untuk kurus. Tapi adakah ianya benar berkesan? Atau hanyalah mitos semata-mata bagi mengaut keuntungan dari mereka yang terdesak mahu kuruskan badan.

Cara Detox Untuk Kurus Yang Betul

1- Makanan Yang Sihat

2- Air Yang Cukup

3- Jangan Cheat

4- Teruskan Dengan Eat Clean

5- Bimbingan

Assalamualaikum,

Sungguh saya tertipu. Mati-mati saya fikir dia Safiey Ilias itu wanita. Rupanya dia seorang mak nyah. Tak pernah menyangka.

Sebenarnya, banyak perkara yang terkesan dihati bila menonton kisah hijrah Safiey Ilias. Tapi ada 5 perkara yang benar-benar mahu saya kongsikan.

1- Mencari Hidayah Allah

2- Utamakan Solat

3- Hayati Solat

4- Jangan Jadi Hakim

5- Selangkah Manusia, Beribu Langkah Allah

Assalamulaikum,

Sakit perut yang disangka biasa-biasa, rupanya menjadi salah satu tanda kanser perut. Kanser ini merupakan kanser yang ke tujuh yang sering dihadapi oleh kaum lelaki. Dan yang kesepuluh bagi kaum wanita di Malaysia.

Punca Kanser Perut

Simptom Kanser Perut

Pada peringkat awal kanser perut, ia mungkin menyebabkan anda:

Simptom yang lebih serious akan dialami jika tumor sudah berkembang di dalam perut. Antara simptomnya:

Cara Mengesan Kanser Perut

Ujian Darah

Upper Endoscopy

CT Scan

Biopsi

Cara Rawatan Kanser Perut

Langkah Pencegahan Kanser Perut

Lakukan Aktiviti Fizikal

Ubah Diet Harian

Hentikan Tabiat Merokok

Nutrisi Yang Lengkap dan Cukup

Vivix Supplemen Berkesan Buat Pesakit Kanser Perut

Testimoni Vivix: Pesakit Kanser Perut Tahap 4

Assalamulaikum,

Dua tahun tempoh menyusukan anak adalah satu tempoh yang panjang. Ramai ibu tak yakin susu badan cukup sampai usia anak dua tahun.

1- Jangan Lepaskan Peluang Menyusukan Anak Selepas Melahirkan

2- Susukan Anak Sepanjang Waktu

3-Pam Susu On Time

Assalamulaikum,

Terasa badan makin ringan dan sihat. Dalam sebulan berjaya turunkan berat badan sebanyak 5kg. Dan ya! Kali ini tanpa senaman yang khusus dan konsisten.

Inilah yang saya lakukan sepanjang lebih kurang sebulan. Mana tahu mungkin ada yang terinspirasi dan mahu memulakan misi untuk turunkan berat badan kan?

Kenal Makanan

Tak Ambil Gula dan Garam

Jaga Portion Makanan

Minum Air Secukupnya

Keluarkan Peluh

Detox

About Me

Cari Disini

101 Tips Menyusu