1- Sediakan Susu Formula

Sediakan setin atau beberapa tin susu formula sebelum bayi lahir. Nnati ibu kan risau anak tak cukup susu. Jadi bancuh sahaja susu formula ni.

Bayi bila dah kenyang minum susu formula memang akan kenyang. Dan tidur nyenyak. Jadi mudah ibu untuk berehat, tanpa bayi kacau kan?

Susu ibu hanya akan terhasil bila ada hisapan atau ransangan dari bayi. Jadi bila bayi kenyang dan tidur, tiadalah hisapan dan ransangan tersebut. Maka susu makin kurang. Dan jika diulang berkali-kali. Tahniah! Susu ibu akan kering dengan sendiri. Dan anda telah gagal menyusukan bayi.

2- Percayalah Memang Anda Berketurunan Takde Susu

'Eh betullah, mak aku dulu pun tak susukan aku, sebab dah memang keturunan takde susu'. Kalau anda memang berhasrat mahu gagal. Maka percaya sajalah bahawa anda memang dari keturunan takde susu.

Walupun hakikat yang sebenar, keturunan takde susu ibu hanyalah mitos semata-mata. Hampir 99.9% wanita atau ibu yang ada atas dunia ni mempunyai anatomi payudara yang lengkap.

Maksudnya ibu mampu susukan anak. Kecuali ada 1% sahaja yang bermasalah atau cacat pada payudara. Tapi janganlah kisah pasal ni. Kan anda memang merancang tak nak susukan anak.

3- Minta Nurse Letak Bayi Di Nursery Room

Ya proses melahirkan anak memang letih. Tapi kalau dapatkan nutrisi lengkap semasa hamil. Insyaallah tak letih pun. Siap boleh minta suami cepat-cepat tangkap gambar baby yang baru je keluar dari perut.

Tapi yelah, kalau anda letih sangat dan tak kisah pun pasal menyusukan anak. Pesan pada nurse, letakkan bayi di nursery room. Dan jangan lupa pesan, supaya nurse berikan susukan formula sebab kesian bayi lapar.

Di awal kelahiran, naluri penyusuan bayi sangat tinggi. Sebab itulah jika letakkan bayi di atas perut ibu yang baru lahir. Dia akan perlahan-lahan mengesot hingga sampai ke payudara ibu. Dan terus menyusu. Satu faktor paling penting untuk berjaya susukan anak adalah, menyusukan anak pada jam-jam awal lepas bayi dilahirkan.

Jangan pisahkan anak dan ibu (tak termasuk kes komplikasi bayi atau ibu). Sesi rooming in penting supaya ibu dan bayi berkenalan.

4- Anggap Je Susukan Anak Adalah Proses Semulajadi

Tak perlu susah susah cari maklumat ataupun beli buku, atau ke kelas mengenai penyusuan bayi. Anggap je, lepas lahirkan anak mesti terus pandai susukan anak. Macam magic. Padahal nak belajar suap makan ke mulut pun berbulan-bulan training.

Sebelum bayi lahir, adalah sangat penting ibu dan ayah tahu serba sedikit pasal alam menyusukan anak. Sebagai contoh: paling penting konsep penyusuan. Iaitu konsep supply dan demand. Tiada permintaan (bayi tak hisap), maka susu tidak akan terhasil.

Dan juga posisi-posisi yang ibu boleh guna untuk menyusukan bayi. Ketahui juga cabaran-cabaran menyusukan bayi yang baru lahir.

Bila ada ilmu, maka taklah terkejut atau huru hara kalau nak menyusukan bayi. Tapi takpe anggap je ibu dah terer, sebab ibi termasuk dalam tips gagal menyusukan bayi.

bayi menyusu bukan sebab lapar je tau..

5- Ikat Perut Betul-Betul Kalau Tak Nanti Tak Kurus

Semasa berpantang, jangan makan nasi. Ambil je roti dan buah-buahan. Makan sikit je. Nanti kang gemuk pula lepas pantang kan?

Bila makan tak cukup khasiat, memang payah susu nak terhasil. Kalau ada pun sedikit dan cair. Maka bila anak nak menyusu pun jadi frust dan tak puas. Takpe bagi je susu formula yang dah dibeli tu. Ini kalau ibu yang nak gagal menyusukan bayi saja tau.

Oh bagi ibu yang nak berjaya, disarankan makan makanan yang berkhasiat. Dapatkan karbohirat, protein dan nutrisi lain dengan lengkap. Barulah susu dapat terhasil dengan baik.

Jangan risau pasal tak kurus. Tahu tak ibu yang semasa menyusukan anak 500 kalori akan terbakar dalam sehari. Insyallah dalam masa 44 hari berpantang, berat akan turun kepada berat asal.

Teringat pula masa time kerja dulu. Situasi awkward dalam toilet. Mak Dara tak tanya pun. Tetiba dia kata 'Huh lega dapat buang susu dalam toilet, bengkak sangat tadi'. Perit tekak MD telan air liur.

Sebab MD punyalah struggle nak cukupkan keperluan susu anak. Macam ibu-ibu lain juga yang menyusukan anak. Tapi dia selamba je 'buang susu'. Realitinya memang ada ibu yang mahu secara sukarela gagal menyusukan bayi.

MD tak kata tau ibu-ibu yang ada masalah kesihatan. Karang ada yang but-hurt pulak. Ini untuk ibu-ibu yang sihat dan mampu susukan anak. Tapi tak mahu susukan. Atas alasan dan sebab tersendiri.

Tapi apalah lagi fungsi kejadian payudara ini kalau bukan untuk mengenyangkan perut anak kan? Apa-apa pun MD selalu berdoa agar makin ramai ibu-ibu yang nak susukan anak dengan susu ibu. Lagi pun GST kut sekarang, susu pun makin mahal.

Video kat bawah ni Puan Farah yang dah nekad nak susukan anak. Tapi dia risau susu tak cukup, sudahlah dia bekerja, sibuk. Boleh lihat apa yang dia lakukan sampailah dia dah tak perlu risau stok susu tak cukup. Dan akhirnya dia berjaya menyusukan bayinya.

Masa belum buat tu MD rasa payahnya nak buat. Tapi yelah kalau kita tak cuba mana nak tahu kan. Samalah juga macam masa MD nak mula bisnes Shaklee dulu. Rasa payah, padahal tak buat lagi. Sekali dah buat. Oh mudahnya jana pendapatan dari rumah. Sambil buat kek lobak.

Sebenarnya resepi carrot cake ni, MD rujuk dari blog CMG, Dapur Kak Jee dan Azie's Kitchen. Sikit je tweak yang MD buat, nak sesuaikan dengan tekak.

Bahan-bahan Resepi Carrot Cake:

Bahan A:

1- 1 cawan  tepung kek

2- 1 sudu kecil double action baking soda

3- 1/2 sudu kecil soda bikarbonate

4- 1 sudu kecil serbuk kayu manis

5- 1/2 sudu kecil garam halus

Bahan B:

1- 1/2 cawan kacang walnut (cincang dan bakar sekejap dalam 3-5 minit)

2- 1/2 cawan rolled oat

3- 1/2 cawan kismis

4- 1/2 cawan nenas tin (cincangkan)

5- 1 1/4 cawan lobak parut 

Bahan C:

1- 2 biji telur Grade A

2- 3/4 cawan gula perang

3- 3/4 cawan minyak jagung

Bahan D

1- 1/2 buku cream cheese (MD guna Philadelphia)

2- 1/4 buku mentega tanpa garam

3- 2 sudu besar gula icing

4- 1 sudu kecil esen vanilla

Cara-cara Buat Resepi Carrot Cake:

1- Parutkan lobak, guna dalam 1-2 biji lobak. Bergantung pada saiz lobak. MD parut separuh kasar dan separuh lagi halus. Sebab suka tengok warna lobak bila dah kek dah masak.

2- Panaskan oven ke 180 degree. Dan bakar sekejap walnut.

3- MD guna loyang 8 inci. Sapu sikit minyak pada tapak dan tepi loyang. Alaskan dengan kertas minyak. Takde kertas minyak, guna kertas A4 sapukan minyak. Tekap loyang dan potong ikut saiz loyang. Masukkan loyang ke dalam oven dan panaskan.

4- Ayakkan semua bahan A & letak tepi. Garam kalau tak berapa halus tak payah ayak. Campurkan je lepas tepung, baking soda, soda bikarbonate dan serbuk kayu manis diayak.

5- Campurkan semua bahan B. Guna whiskers dan whisk dalam 5 minit. Sehingga gula larut dan kembang sedikit.

6- Masukkan bahan A tadi ke dalam bahan B sedikit-sedikit. Dan gaulkan perlahan, gunakan spatula. Guna teknik gaul dan kaup hingga sebati.

7- Masukkan bahan C. Dan gaul rata.

8- Keluarkan loyang dan masukkan sebatian kek tadi.

9- Bakar sehingga masak dalam 50-60 minit. Bila bau menyengat itu petanda kek dah masak. Boleh test cucuk lidi atau garpu di tengah. Kalau bersih je lidi tadi, maksudnya kek dah masak sempurna.

10- Keluarkan dari oven. Biarkan sejuk di dalam loyang sekejap. Dan selebihnya sejukkan di atas cake rack. Biarkan dalam 2-3 jam.

11- Masukkan bahan D ke dalam bekas. Dan pukul hingga kembang. MD guna whiskers. Cara nak tahu kembang. Warna mentega yang kuning bertukar jadi warna cream. 

12- Sapukanlah di atas kek yang dah sejuk tadi. Dan hiaskan ikut kreativiti masing-masing. Lepas tu masukkan sekejap dalam peti sejuk, bagi cream cheese setting cantik.

13- Potong dan silalah rasa resepi carrot cake ini. 

Resepi ni sekali makan tak puas. Adalah 3 kali berturut-turut MD buat. Baru rasa puas.

Sajalah share dalam FB gambar kek yang dah siap. Wah ramai pula yang minat. Alhamdulillah siap ada yang tempah.

Cuak juga nak terima tempahan mula-mula. Tapi yelah sebab nak suruh orang rasa sedapnya kek ni. Maka MD pun terima. Bisnes Shaklee tetap jalan macam biasa. 

Nampak tak? Betapa mudahnya kek lobak ni. Lagipun air tangan isteri @ ibu tu memang yang terbaik kan?

Oh kalau yang duduk area KL nak tempah kek ni, boleh je Whatsapp MD di 016 773 1892. Insyaallah MD cuba buatkan.

Nak buat jangan takut-takut. Buat je. Pertama kali buat mungkin tak menjadi. Tapi tak mo putus asa. Try buat kali kedua. Sampailah jadi seperti yang kita nak.

Nak tengok apa lagi resepi yang MD ada, boleh klik link Resepi ini.

Innalillahiwainna ilaihirooji'un. Dari Allah kita datang, kepada Dia kita pulang. Terkejut Mak Dara bila terima Whatsapp helikopter meletup ni. Tak berani nak kongsikan berita, takut ianya palsu. Tapi bila scroll FB dah banyak akhbar online yang telah sahkan berita.

Ada 6 orang mangsa terkorban. Dan paling mendukacitakan Tan Sri Dr Jamaludin Jarjis dan Ketua Setiausaha Sulit YAB Perdana Menteri, Dato' Azlin Alias turut terkorban. Sesungguhnya mati itu lebih dekat dari segalanya.

Sekejap tadi kita gembira. Tapi satu saat mendatang? 

Moga kita semua mati dan berakhir dalam kebaikan. Mati dan kembali sebagai seorang Islam.

Takziah kepada seluruh ahli keluarga dan kaum kerabat yang terkorban. Hidup ini hanya satu perjalanan yang sementara dan amat singkat rupanya.  

Semoga Allah SWT ampuni segala dosa-dosa mereka dan terima amal kebaikan mereka. Dan semoga Allah melimpahkan rahmat ke atas mereka. Dan di tempatkan di kalangan orang-orang beriman.

Takde beza langsung pengemis, cikgu, arkitek, sekalipun orang terpaling kaya dan orang yang paling berkuasa. Kita semua akan mati. Itu pasti. 

Sumber Berita:

Saksi melihat sebuah helikopter, yang dinaiki enam orang, meletup di udara sebelum terhempas dan meletup sekali lagi di kawasan kebun getah di Jalan Sungai Lalang, Kampung Pasir Baru, Semenyih petang tadi.

Roslan Harun, 54, seorang pengawal keselamatan yang bertugas menjaga stor berhampiran tempat kejadian, berkata kejadian itu berlaku ketika hujan lebat.

"Meletup terus, berkecai di udara, tak jauh dari tanah, kipas dan ekor helikopter terpelanting ke merata tempat," katanya kepada Bernama ketika ditemui di tempat kejadian.

Roslan yang ketika itu  berehat di rumahnya kira-kira satu kilometer (km) dari tempat nahas helikopter itu, berkata beliau cuba memasuki kawasan berkenaan tetapi membatalkan niatnya dan terus menghubungi Jabatan Bomba dan Penyelamat.

 Gambar: FB Warga Prihatin

Antara fungsi hati yang sangat penting untuk tubuh badan kita adalah:

perut bengkak, tanda utama penyakit hati

Punca Penyakit Hati?

1. Pengambilan Alkohol Berlebihan
Alkohol ni memang minuman durjana. Bukan takat bagi mabuk-mabuk. Alkohol ni adalah toksik yang boleh menyerang sel-sel hati dan menyebabkan hati bengkak. Mungkin sebab itulah perut orang yang minum todi a.k.a alkohol ni membuncit.

Lagipun Allah SWT memang dah haramkan alkohol ni. Jadi kita tak payahlah nak cuba-cuba.

2. Terkena Virus Hepatitis B
Sebenarnya ramai rakyat Malaysia yang terkena virus ini. Dan dikatakan virus ini lebih bahaya dari HIV. Sebab ianya boleh merebak melalui air liur. Orang yang kena HIV, kalau dia bercium HIV tak berjangkit dengan pasangan dia.

Hepatitis B boleh menyebabkan sirosis (hati jadi keras) dan akhirnya kemungkinan besar akan berakhir dengan kanser.

3. Jangkitan Virus Hepatitis C
Lebih kurang sama dengan Hepatitis B, ia juga berjangkit melalui cairan tubuh badan, seperti air liur. Di US ada 3.2 million orang yang terkena virus ini. Dan kebanyakan mereka terkena Type 1 Hepatitis C.

Bayi juga boleh terkena jangkitan dari ibunya yang ada virus ini.

4. Hemocromatosis
Sejenis penyakit keturunan dimana badan secara semulajadi memiliki zat besi yang berlebihan. Zat besi ini boleh merosakkan hati dan jantung. Serta boleh menyebabkan penyakit lain seperti kencing manis dan arthritis.

Selain dari keturunan, penyakit ini juga boleh diperolehi dari aktiviti menderma darah atau tranfusi darah.

5. Sirosis
Keadaan apabila sel-sel hati menjadi keras. Kerosakan hati ini selalu terjadi secara perlahan-lahan dan senyap. Tanda sirosis sukar di kenal pasti.

Sel-sel tisu yang sihat secara perlaan digantikan dengan 'scar tissue'. Scar tissue ini akan menghalang hati dari berfungsi dengan baik. Juga ia menghalang darah dari mengalir ke dalam hati. Kesannya nutrisi, hormon, dadah lambat diproses, dan akhirnya menjadi toksik di dalam badan.

Toksik yang berlebihan inilah yang akan menyebabkan seseorang itu mengalami pelbagai jenis penyakit. Hati perlu dijaga supaya sentiasa sihat.

Salah satu cara untuk membuang toksin di dalam hati adalah dengan mengamalkan makan tomato, kunyit, kobis dan banyak lagi tumbuhan lain.

Rujukan: www.webmd.com

Cuma adakah kita cukup mendapatkan tumbuhan yang boleh bersihkan hati? Pemakanan tak seimbang, suka makan 'fast food' dan makanan yang hilang nutrisi, menjadi sebab kenapa hati kita tak dapat dibersihkan dengan baik.

Oleh itu pengambilan 'ubat' hati sihat sangat penting bagi mengelakkan diri dari penyakit hati yang merbahaya ini.

Ubat Penyakit Hati Paling Berkesan dan Semulajadi?

Ubat penyakit hati kebanyakannya adalah berasaskan dadah. Dan menghilangkan kesakitan secara sementara. Mungkin juga menghentikan hati dari terus rosak.

Tetapi ianya tidak menggantikan sel-sel hati yang rosak dengan sel-sel baru yang sihat.

DTX Complex Shaklee adalah satu-satunya supplemen yang dirumus khas untuk menjaga kesihatan hati dan juga menghasilkan sel-sel hati yang sihat.

Siapa ada anak mesti pernah rasa macam ni kan? Anak kacau gadjet tak kira masa.

Lagi-lagilah bila gadget tu penting,  bila mak-mak yang berniaga online. Bila anak conquer gadget je, komplen tak boleh update blog, tak boleh nak balas SMS/Whatsapp customer dan nak buat promo kat FB pun payah.

Dah jadi macam anak tu beban pulak. Padahal sebab buat bisnes online ni nak jaga anak sendiri kat rumah. 

Habis tu macam mana nak buat?

Mak Dara pun pernah hadapi masalah begini. Anak asyik je nak kuasai gadjet. Bila mintak balik, MD takut anak mengamuk.

Tapi lepas MD tengok video Puan Lyna ni. Barulah dapat cara yang terbaik untuk elak anak kacau gadget MD.

Jadi kalau korang pun ada masalah yang sama, anak asyik mengacau je. Bolehlah tengok video ni:

Tips Kawal Anak Dari Ketagih Gadjet

1- Jangan Charge Penuh Gadjet

Charge dalam 15%-20% je. Secara tak langsung ia boleh limit penggunaan gadjet oleh anak.

2- Sorokkan Gadjet

Jangan biar gadjet bersepah dekat runah. Atau letak kat tempat yang anak boleh capai. Letak di tempat yang sesuai atau sorokkan.

3- Alih Perhatian Anak

Bila anak minta gadjet, cepat-cepat alih perhatian dia. Contoh offer mandi kolam ke, main kat playground ke, atau apa saja aktiviti kesukaan anak.

4- Buat Rules

Tunjukkan siapa BOS, mak dan ayah adalah bos di rumah. Bukan anak. Jika dia nak main gadjet tetapkan masa dan tempoh dia boleh bermain. Selepas itu minta semula dan simpan. Jangan berlembut.

5- Jangan Ajar Passcode/Password

Jangan sesekali ajar cara unlock gadjet. Atau rahsiakan saja passcode/password itu.

Rujukan: saatkukaupilih.blogspot.com

Anak-anak ni kita mak bapak yang acu. Jangan biar mereka buat keputusan sendiri, sebab akal mereka belum matang. Didiklah moga jadi insan cemerlang dunia dan akhirat.

Bukan tak bawak pergi jumpa doktor. Dah makan pun ubat pelembut najis. Tapi tak jalan. Terpaksa juga guna ubat sabun yang pancit ke dalam dubur tu. Aduh kesian anak meronta sakit, pedih tu. Sampai terpaksa pula seluk tangan korek nak bagi najis keluar.

Kesian anak kita. Sampai trauma dia nak buang air besar. Nak makan pun dia jadi takut. Lepas tu badan pun makin susut.

Puan Farhana, anak kedua sembelit teruk. Punyalah teruk sampai suami dia standby sarung plastik kat tangan nak korek keluar najis. Tengoklah sendiri apa yang puan ini sanggup lakukan, sebab dia dah tak sanggup melihat anaknya terseksa sebab sembelit teruk.

Mencegah lebih baik dari merawat. Samalah dalam kes anak sembelit teruk. Jangan tunggu anak sembelit baru nak bertindak.

Cara mencegah adalah dengan berikan anak makanan-makanan yang berkhasiat tinggi dan penuh serat.

1- Prune

Mengapa prune? Sebab di dalam prune mengandungi serat yang dapat menyerap air. Dan selanjutnya membantu melancarkan proses buang air besar.

Lagi pun rasa prune yang manis dan masam sedikit sesuai dijadikan snek untuk anak-anak. Gantikan snek yang berkarbohidrat tinggi, terutama makanan segera.

2- Ajar Anak Minum Air

Air di sini bermaksud air yang tanpa kalori. Lebih dikenali sebagai air kosong. Kurang minum air boleh membantutkan proses membuang air besar.

Gantikan air manis dengan air kosong dalam diet anak-anak. Lagipun gula adalah sangat tak bagus untuk perkembangan otak anak. Anak boleh menjadi hyper dan susah dikawal.

Caranya buat rules, hanya air kosong di rumah. Air manis mungkin sekali sahaja sehari. Anak jika dia haus dan tiada pilihan, akhirnya akan minum air kosong.

Beritahu juga pada anak kebaikan minum air kosong. Dan kita pula sebagai ibu bapa tunjukkan contoh yang baik.

3- Jaga Diet Anak

'Takpelah, yang penting dia makan'. Jangan asal makan dalam memberi anak makanan. Pastikan apa yang masuk mulut anak adalah yang berkhasiat untuknya.

Pemberian makanan segera yang kerap juga boleh menganggu proses pembuangan air besar. Pastikan anak mendapat makanan yang sihat dan seimbang.

Jika anak sudah terbiasa dengan nuget atau sosej. Tukarkan kepada yang lebih sihat. Show them who is the bos here.

Jangan kalah dengan kata anak dan ikut apa yang dia mahu. Sebab anak belum cukup berakal menentukan apa yang terbaik untuk dirinya.

Selain itu, boleh berikan anak supplemen bagi melengkapkan keperluan vitamin dan mineral seperti Mealshake. Bukan itu saja, ia juga membantu menambah selera anak dan juga ada kandungan fiber yang tinggi bagi merawat masalah anak sembelit teruk.

4- Elak Makanan Penyebab Sembelit

Kenal pasti apakah makanan yang boleh buat anak sembelit teruk. Selepas kenal pasti, pastika yang makanan ini tidak masuk dalam diet anak.

Gantikan atau kenalkan anak dengan makanan lain untuk mengelak dia dari terkena sembelit.

5- Elak Menahan Buang Air Besar

Anak kalau tengah main, bukan saja makan pun tak nak. Rasa nak buang air besar pun dia boleh offkan sekejap.

Oleh itu beritahu anak, jika dia rasa nak membuang air besar terus saja ke bilik air. Beritahu dia apa akan jadi dia menahan.

Rujukan: www.webmd.com 

Atau jika anak yang masih kecil. Kerap ajak anak ke tandas untuk rutin buang air besar.

Teringat Mak Dara masa Rayna baru stop susu ibu. Teruk betul sembelitnya. Tangan suami MD lah yang banyak berjasa nak bolehkan dia berak tu.

Sampailah MD kenal Mealshake, barulah lega hati ni. Tak payah menangis meronta. Elok je buang air sendiri.

Oh nak order Mealshake boleh SMS/Whatsapp MD 016 773 1892. Kalau nak share cerita or nak tanya-tanya pun boleh.

Betul ke perempuan cantik, mesti bertukar jadi kuat makan, kuat tidur dan letih semasa hamil? Ish, takkanlah bertukar sampai jadi begitu. Bila datang pejabat pun tak lalu lama-lama depan PC. Tak lama mesti hilang.

Hilang ke mana? Hilang mencari port untuk tidur sekejap.

Ye bukanlah salah ibu mengandung tu. Biasalah hormon perempuan mengandung memang jadi tak menentu. Tulah sampai yang ada boleh tertidur dekat workstation. Tiba-tiba tersedar bos lalu sambil berdehem.

Habis tu, takkanlah nak asyik letih je semasa mengandung kan? Tengok ibu moden dalam video kat bawah ni, mengandung dah 7 bulan pun, rilex je dia naik flight. Siap jadi orang pertama yang sampai ke puncak Candi Borobudur. Kalah kawan lain yang tak mengandung. Apalah agaknya dia buat?

Punca Letih Semasa Hamil

Biasanya keletihan semasa mengandung ni berkait rapat dengan:

1- Perubahan hormon

2- Kerap mual dan muntah

3- Tak tidur nyenyak sebab asyik nak terkencing je malam hari

4- Emosi tak stabil, asyik merasa sedih dan tertekan

5- Kekurangan zat besi dalam badan aka anemia

Cuba fikirkan sekejap kenapalah agaknya anda merasa letih semasa hamil ni? Bila sudah tahu punca masalah, barulah mudah nak cari jalan untuk tangani masalah.

Supaya hamil bukanlah jadi satu beban atau masalah. Dan pengalaman mengandung akan jadi momen indah dalam hidup.

Jangan pandang remeh pekara ini. Sebab ada rumah tangga yang jadi pecah belah sebab isteri hamil. Yelah isteri yang dulu cantik jadi comot dan tak pandai jaga diri waktu hamil. Nak masak pun tak lalu. Apatah lagi nak kemas rumah. Nak layan suami pun malas.

Kalau dapat suami yang paham keadaan kita waktu mengandung, takpelah Tapi kalau dapat suami yang tak paham. Tak dapat dari isteri, diam-diam dia pasang lain kat luar. Takkanlah kita sanggupkan?

Jadi penting untuk kita kekal sihat dan bertenaga semasa mengandung. Supaya anak dalam perut pun dapat menbesar dengan baik emosi dan fizikal. Dan hubungan suami isteri bertambah erat.

3 Tips Kekal Sihat Semasa Mengandung

1- Ambil Vitamin Kehamilan

Vitamin kehamilan bukanlah pengganti kepada makanan. Tapi berfungsi untuk melengkapkan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh ibu dan pembesaran bayi.

Ditambah lagi dengan keadaan ibu yang asyik muntah dan takde selera makan.Vitamin kehamilan ibu untuk mendapat nutrisi dan zat yang sepatutnya.

Kekurangan vitamin bukan saja buat ibu rasa letih. Tapi yang lebih bahaya lagi, apabila bayi menjadi cacat. Contoh kekurangan asid folik boleh menyebabkan kecacatan tulang belakang bayi (spinal bifida).

2- Jaga Berat Badan

Ye betul, kena makan untuk dua orang kalau mengandung. Tapi jika terlalu banyak makan, nanti nak payah pula nak turunkan. Dan kalau berat tak naik secukupnya pula, boleh menyebabkan bayi lahir tak cukup berat dan mengalami masalah pembesaran.

Paling baik makan dalam kuantiti yang sedikit, tapi kerap. Dan lengkapkan dengan vitamin hamil. Tak lupa, juga minum air secukupnya.

3- Mengidam? Jangan Dibiarkan

Mengidam ni macam satu misteri. Tak tahu dari mana ia datang. Tapi ada yang mengatakan ia adalah tanda kekurangan sesuatu vitamin atau mineral.

Contoh mengidam ais krim atau kek, itu tandalah badan perlukan kalsium.

Lagipun, baik untuk emosi ibu mengandung. Bila dapat apa yang diidam tu. Mesti jadi happy sepanjang hari.

Tulah bila badan tak letih semasa hamil. Mengandung bukan lagi alasan untuk membataskan diri dari aktiviti yang kita suka.

Nak borak pasal vitamin kehamilan yang buat badan sentiasa bertenaga ni, boleh Whatsapp/SMS 016 773 1892. MD sudi menjawab segala kemusykilan korang. Ayuh mengandung tapi bertenaga!