Memanglah betul kena ikut amalan berpantang kalau lepas bersalin. Tapi kalau amalan yang mengarut sampai sembelit teruk. Sampaikan trauma nak beranak lagi, apakah patut juga diikut?

Nak tahu tak apa 3 amalan mengarut itu? Teruskan pembacaan anda.

3 Amalan Berpantang Lepas Bersalin Yang Mengarut Buat Sembelit Teruk

1-Tak Boleh Minum Air Banyak

Air banyak tak boleh, nanti kat 'vaginal area' basah dan luka lambat sembuh. Apalah kaitan air dan luka? Padahal air yang cukup membantu luka sembuh dengan cepat. Amalan berpantang begini bukan saja tak logik, malah buat orang yang berpantang lebih terseksa.

Pulak tu kalau air tak cukup nanti boleh kena sembelit teruk. Sudahlah luka tak sembuh lagi. Nak teran sembelit pun tak sanggup. Teran-teran sekali terbuka jahitan.

Tak ke kes naya? Jadi catu air ni memanglah sangat mengarut. Mengarut sampai menyusahkan orang.

Lepas tu susu pun boleh jadi tak cukup terhasil bila tak minum air. Air adalah komponen penting untuk hasilkan susu. Jadi minumlah air dua liter sehari.

2-Jangan Makan Sayur

Ada sesetengah orang sayur adalah big No No. Katanya sayur boleh sebabkan badan berangin. Jadi tiada sayur sepanjang berpantang.

Ada banyak jenis sayur dalam dunia ni. Makanlah yang tak berangin. Macam sawi ke. Bila tak makan sayur maknanya kuranglah fiber dalam badan. Tak cukup fiber memanglah sembelit jawabnya.

Anak nak melalak-lalak kat luar nak susu. Tapi kita kat dalam bilik air dah dekat sejam apa pun tak keluar lagi. Perut dah naik keras seminggu tak berak.

Usahlah ikut amalan mengarut lagi pelik ni. Silalah makan sayur dengan banyaknya. Makan makanan yang seimbang dan sihat. 

3-Minum Jamu Yang Melampau

Dek kerana nak slim balik lepas bersalin dengan cepat. Maka adalah juga yang sanggup buat ini. Makan jamu yang panas secara berlebihan. Makan jamu tu dah betul. Tapi jangan over.

Jamu kan bersifat panas. Bila keterlaluan boleh menyebabkan sembelit. Sembelit dalam pantang memang menyeksakan. Sudahlah tak boleh duduk normal atas tandas. Nak teran pula tak berani. Karang tetas benang, luka ternganga balik.

Paling mengarut yang saya pernah dengar, sepanjang berpantang boleh makan lauk ikan kering dan minum air kopi saje. Sungguhlah tak patut.

Selain dari mengelakkan diri dari mengikut amalan berpantang yang mengarut sampai sembelit teruk. Bolehlah cuba apa yang Puan K dalam video di bawah tu buat.

Punyalah trauma sembelit masa pantang anak pertama sampai tak nak beranak lagi. Tapi bila dia buat ini masa anak kedua, takde langsung masalah sembelit. Dan yang bestnya dia tak pun pakai-pakai jamu atau pilis. Tapi badan rasa hangat je, angin pun asyik keluar je. Happy sungguh dia.

Bolehlah play video di bawah tengok betapa happy nya Puan K yang dah tak sembelit lagi dan tak trauma beranak dah.

Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.

Kalau anda sudah tak mahu melalui mimpi ngeri sembelit teruk sampaikan trauma nak beranak lagi, boleh terus Whatsapp saya Suriya di 016 773 1892 untuk dapatkan apa yang Puan K amalkan.

Jika anda di Ampang, saya akan hantarkan terus segera. Juga cara pengambilan yang berkesan juga akan saya berikan. 

Atau jika anda mahu lepas pantas, klik pada butang 'Buy Now' di bawah untuk pembelian segera menggunakan kad debit atau credit.

Usah bertangguh lagi, jangan sampai sembelit dah jadi buasir.

Baiklah sabar itu difaedahkan kepada perkara lain. Bila jerawat tumbuh, cepat-cepat cari cara elak jerawat.

Tapi jangan sampai terpengaruh dengan cara yang bukan-bukan. Ataupun krim ajaib satu malam esok jadi muka super model. Logiklah sikit ye tak?

Lagi baik pilih cara elak jerawat yang selamat, mudah dan paling penting berkesan. 

9 Cara Elak Jerawat Paling Selamat dan Mudah

1-Basuh Muka

Ini paling asas, muka mestilah dibasuh paling kurang dua kali sehari. Tapi kalau anda solat, usahlah bimbang kerana anda wajib basuh muka lima kali sehari.

2-Rambut Jaga

Elakkan rambut dari terlalu kering atau berminyak. Jika terkena muka, boleh timbulkan iritasi dan jerawat tumbuh. Pakai tudung atau ikatlah rambut. Pastikan rambut bersih dan gunalah shampoo yang semulajadi.

3-Tangan Letak Atas

Bila ada jerawat, tangan janganlah pula gatal-gatal nak sentuh atau picit jerawat. Sebab tangan ada banyak kuman. Boleh buat jerawat beranak pinak.

4-Fast Food Je

Mahu kulit cantik macam Fazura. Tapi hari-hari makan fast food. Tahu tak yang makanan segera ini adalah makanan jerawat. Benda-benda yang berminyak umpama baja pokok yang menyemai jerawat dimuka. 

Pilihlah makanan yang sihat. Makanan yang kurang minyak, gula dan garam. Nak lagi terjamin, masaklah sendiri.

5-Guna Ais

Ais bukan saja sedap dalam air milo. Juga sangat baik sebagai cara elak jerawat. Sapukan ais pada tempat yang ada jerawat. Sangat baik untuk hilangkan minyak dan kotaran di sekitar jerawat. Juga mengurangkan bengkak sebab jerawat. Masukkan ais dalam sapu tangan, dan tekankan pada jerawat. Ia dapat elakkan jerawat dari meletop.

6-Bermadu

Takkanlah sampai kena bermadu nak hilangkan jerawat? Tentulah tidak. Guna madu sebaiknya yang asli. Sapukan pada muka yang berjerawat.

7-Sapu Lemon

Buah lemon memang baik untuk mengelakkan jerawat dan membantu mengecutkan jerawat dengan cepat. Jangan terus sapu jus lemon. Guna cotton bud dan sapukan perlahan.

8-Baking Soda

Bukan saja bagus untuk menaikkan kek. Juga bagus untuk rawat jerawat yang datang tak diundang. Campurkan sedikit lemon jus dan sapukan pada muka. Membuat muka jadi bersih dan jerawat reda.

9-Ubat Gosok Gigi

Ye ubat gosok gigi pun antara cara elak jerawat yang selamat. Pastikan ubat gigi yang putih. Bukan yang berbentuk gel berwarna. Picit sedikit dan letakkan pada jerawat yang menggunung.

Apalah erti kalau jerawat hilang sementara dan tumbuh semula, dan parut jerawat yang lama masih berbekas. Muka pun nampak kusam, kulit kering dan parut hitam nampak ketara sangat.

Tak mahukah anda kulit jadi lembap, licin dan gebu. Dan seolah-olah macam episod seram jerawat selambak atas muka tak pernah wujud. Macam Cik N dalam video di bawah ni. 7 tahun dia menderita dengan jerawat yang memalukan. Tapi lepas dia buat sesuatu, tak sampai setahun kulit dia jadi cantik, macam tak pernah kena jerawat.

Nak tahu apa yang dia buat? Dapatkan jawapannya dalam video ini:

Anda dah tak sabar-sabar nak buat apa yang Cik N buat untuk dapatkan kulit yang gebu dan licin? Boleh terus Whatsapp saya, Suriya  di 016 773 1892. Bukan setakat gebu dan licin, parut hitam pun pudar dan saya akan kongsikan secara eksklusif cara untuk dapatkannya. 

Atau jika anda inginkan privasi boleh klik butang 'Buy Now' di bawah untuk beli terus menggunakan debit ataupun credit card.


Usah tunggu sampai 7 tahun lamanya untuk cara elak jerawat yang mudah, selamat dan berkesan ini. Lekas bertindak untuk kulit cantik, sihat dan gebu idaman hati.

Ada yang sanggup lagi tahan berak dari terpaksa tanggung sakit. Tapi lama mana boleh tahan, mahu tak mahu mesti membuang. Tahan lama-lama kang penyakit lain yang datang. Tapi sebab terlampau sakit dan 'terkeluar' sampai rasa trauma nak meneran lagi.

Gatal & tak menahan nak menggaru

Punca Ibu Hamil Kena Buasir

Terdapat beberapa punca buasir terjadi dikalangan ibu mengandung. Antaranya:

1-Berat bertambah mendadak

Ini mungkin cara makan ibu yang tidak sihat. Kurang makan fiber dan kurang pengambilan air. Duduk terlampau lama juga penyebab buasir.

2-Kandungan membesar

Pada trimester ke tiga biasanya rahim akan membesar. Dan ianya akan memberi tekanan pada saraf khususnya paa kawasan 'rectum and anus'. Menjadikan bahagian tersebut membengkak. 

3-Sembelit

Meneran dengan kuat boleh menyebabkan urat saraf menjadi lemah. Seterusnya menyebabkan buasir terjadi.

Jenis Buasir

1-Ianya tak dapat dirasa dan berlaku di dalam sahaja. Tetapi darah merah keluar ketika berak.

2-Satu lagi ianya boleh dirasa dengan jari. Seperti lebihan daging yang terkeluar.  Ia akan masuk kembali dengan sendiri atau boleh ditolak dengan jari.

Masalah Buasir Semasa Hamil

1-Ibu sukar duduk lama
2-Sakit ketika bergerak kerana bergesel dengan kain
3-Rasa malu
4-Sakit ketika nak berak
5-Dan jika tak dirawat kemungkinan besar buasir jadi lebih serious ketika proses melahirkan anak
6-Berasa gatal dan tak selesa

Tak dapat bayangkan betapa sakit dan tak selesanya jika dalam pantang pun masih buasir. Dengan luka bersalin, tambah pula sakit buasir. Memang boleh jadi stress yang amat.

Jadi apa yang and boleh lakukan bagi mengurangkan buasir semasa hamil?

Merawat Buasir Semasa Mengandung

1-Ubah Diet
Pilih diet yang sihat. Banyakkan mengambil fiber seperti sayuran dan buah. Juga minum air dengan cukup. Paling kurang 2 liter sehari.

2-Senaman Kagel
Ia bagus untuk menguatkan urat saraf  di kawasan 'anus and rectum'. Selain itu ia juga dapat mengurangkan buasir dan peredaran darah jadi lebih baik.

3-Tidur Mengiring
Tekanan terhadap kawasan buasir akan berkurang jika tidur secara mengiring. Tidur terlentang hanya akan memburukkan keadaan. Sesekali mengiring ke kiri untuk melegakan 'rectal veins'.

4-Jangan Duduk Lama
Tambah yang bekerja di pejabat. Elakkan duduk di satu tempat dalam jangka masa yang lama. Setiap sejam berjalan-jalanlah sekejap dalam 5 minit. Ia sangat membantu untuk peredaran darah yang baik dalam urat saraf.

5-Usah Paksa
Jangan dipaksa-paksa. Kalau tak boleh cuba makan sesuatu yang boleh melancarkan pembuangan seperti prune atau betik. Teran secara kuat membuat buasir semakin teruk.

Memanglah buasir bukanlah sesuatu yang bahaya. Tapi kalau ada jadi serba tak kena. Bayangkan ada macam daging lebih tergantung di situ, mestilah rasa tak selesa. Sudahlah berat membawa perut ditambah lagi dengan sakit buasir.

Pengalaman mengandung yang indah terganggu disebabkan masalah ini. Mahu tak jika saya katakan ada sesuatu yang bukan saja menghilangkan masalah buasir. Malah anda dah tak payah lagi nak trauma sebab dah tak perlu meneran semasa nak membuang.

'Parking' je punggung kat mangkuk tandas, lancar je dia keluar. Kalau dulu nak membuang seminggu sekali pun payah. Lepas ambil Set Buasir Khas Hamil setiap hari lawas.

Bahaya kalau simpan 'buangan' lama-lama. Makan hari-hari. Tapi buang seminggu sekali. Manalah nak sihat. Badan jadi penuh toksik. Bila penuh toksik senanglah kena penyakit lain.

Oleh itu kalau anda tak sanggup sudah menanggung sakit akibat buasir semasa hamil ini boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892. Jika anda di sekitar Ampang, saya akan terus hantarkan ke muka pintu.

Saya juga akan kongsikan cara makan yang berkesan, makan malam esok terus lawas. Buasir yang terjulur akan hilang terus macam anda tak pernah kena langsung.

Macam Puan Khadeeja yang dulunya trauma nak mengandung lagi sebab tak tahan sembelit sampai nak buasir. Tapi sekarang nak bersalin sampai 10 kali. Bolehlah play video di bawah:

Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.

Kalau anda dah tak sabar-sabar lagi nak dapatkan Set Buasir Khas Hamil boleh klik butang Buy Now di bawah.

Lagi sakit hati bila ternampak dia tersengih. Apa anda sanggupkah biarkan suami 'enjoy' tengok orang lain punya? Kalau tidak anda patut bertindak sekarang.

mulanya pandang-pandang, lepas tu Whatsapp nak mengorat....siapa tahu kan?

Punca Utama Payudara Kendur

Terdapat 3 punca utama. Dan yang pasti mengandung dan menyusukan anak bukanlah penyebab payudara tak cantik dah. Puncanya adalah:

1-Semakin Tua

Pernah tengok orang tua tapi asetnya semakin mantap? Tak pernah kan? Kalau ada pun dia pakai 'push up bra'. Maknanya kat sini payudara jatuh adalah normal bila umur bertambah. Sebab utama kolagen yang 'memegang' payudara tegang semakin kurang. Dan akhirnya payudara semakin mengendur.
Pengambilan kolagen yang halal dan selamat adalah cara pantas untuk atasi masalah ini.

2-Dari Gemuk Jadi Kurus

Gembira bila dah kurus bukan? Tapi masalah utama bila bentuk payudara berubah. Begitulah juga jika anda hamil dan berat bertambah. 

Tapi selepas berpantang dan diet extreme lemak-lemak di badan kurang. Termasuklah yang pada bahagian payudara. Jadi sebaiknya kawallah berat agar tak terlalu gemuk.

3-Asap Rokok

Suami juga patut dipersalahkan kerana jika dia merokok, asap rokok tulah yang membuat payudara kendur. Sebagai langkah terbaik buat anda dan suami, ajaklah dia berhenti merokok sebelum payudara boleh dilipat ke belakang.

Walauapapun sebab di atas anda masih ada harapan. Mungkin jika mengandung lagi anda boleh buat tips di bawah.

Cara Elak Payudara Jatuh Selepas Bersalin

1-Jangan makan untuk dua orang waktu hamil, kerana itu mitos. Makan saja seperti biasa. Elakkan makan sekali banyak kerana itu boleh membuat berat badan mendadak naik.

2-Pakai 'Bra' Yang Betul

Ramai orang lebih rela beli baju mahal dan sanggup pakai 'bra' pasar malam. Padahal itulah yang lebih penting. Jadi dapatkan 'bra' yang menyokong dengab baik.

3-Rajinlah menyapu losyen untuk melembapkan payudara. 

Atau anda boleh cuba cara di bawah jika sudah dah tak sabar nak tegangkan payudara. Dan supaya mata suami tak liar lagi.

9 'Homeremedies' Untuk Rawat Payudara Jatuh

1-Guna timun dan kuning telur. Guna timun yang saiz sederhana dan kisar bersama 1 biji telur kuning dan satu sudu mentega. Letakkan di payudara dan biarkan 15-30 minit dan basuh.

2-Ambil dua kiub ais dan urutkan membulat di sekitar payudara. Lepas tu lap. Tapi ingat jangan lebih seminit, sebab boleh jadi kebas.

3-Telur putih pukul sampai naik buih. Lepas tu sapukan dan biarkan mengering. Kemudian basuh dengan air.

4-Minyak zaitun pun bagus untuk rawat masalah payudara kendur. Tuangkan ke tapak tangan, gosok hingga hangat. Kemudian sapukan ke payudara dengan cara mengurut ke atas. Ingat jangan tolak ke bawah, nanti makin panjang.

5-Ada pokok lidah buaya?  Dapatkan gel di dalamnya dan sapukan. Biarkan dalam 1/2 jam dan basuh.

6-Buah delima bukan saja sedap dimakan. Bijinya yang kaya antioksidan bagus untuk payudara yang cantik. Letak biji delima di tapak tangan dan urutkan perlahan.

7-Serbuk halba bukan saja baik untuk menambah susu. Malah boleh dijadikan 'masker'. Campurkan dengan air dan pupur perlahan di sekitar payudara dan basuh.

Boleh juga cuba 'exercise' di bawah:

Boleh ke top10homeremedies.com untuk cara yang lebih 'detail'.

Selain dari itu, boleh amalkan tips tambahan di bawah untuk payudara kembali anjal.

1-Elakkan diet yang extereme
2-Berhenti merokok
3-Minum air yang mencukupi
4-Jangan kedekut beli 'bra' yang menyokong dengan baik
5-Cuba berenang kerana pergerakan ketika berenang sangat baik untuk rawat payudara jatuh
6-Dapatkan postur badan yang betul
7-Makan makanan berkhasiat dan amalkan supplemen khas untuk menegangkan kembali payudara

Mungkin ada rasa payah, takde masa, dan lecehnya nak cuba 'homeremedies' untuk dapatkan aset yang diidamkan. Tapi sudah tak dapat bersabar lagi dengan perangai suami yang selamba pandang awek lain waktu anda terkial-kial tukar lampin anak.

Dan apakah anda mahu, jika saya kata ada supplemen yang berkesan dan ianya selamat dimakan walaupun anda menyusukan anak?

Ianya adalah Set Payudara Mantap yang digabungkan khas buat anda yang mahukan payudara tegang seperti dahulu. Jika anda seorang yang mahukan 'fast result' dan tak suka leceh-leceh bertindaklah segera, terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan set ini. Atau mungkin jika anda tangguh, payudara semakin kendur dan waktu tu suami anda mungkin dah kahwin lagi satu senyap-senyap.

Saya akan berikan cara makan berkesan khas untuk anda. Dan lepas ini anda dah tak perlu sakit hati, risau sebab suami hanya 'melihat' anda seorang saja.

Masalah ini lebih teruk jika anda sudah pun ada masalah hipertensi atau darah tinggi sebelum kehamilan. Ia bakal menyebabkan hipertensi kronik dan memerlukan pengawasan doktor sepanjang kehamilan.

Dan kemungkinan besar anda terpaksa hadapi saat cemas 'emergency c-sect' dan melahirkan bayi yang tak cukup bulan. Dan terpaksa menanti setiap saat yang memeritkan melihat anak anda bertarung demi sebuah nyawa. Apakah anda bersedia?

mungkin ini saja yang anda mampu buat...

Apakah Tanda Hipertensi Pada Kehamilan?

1-Bacaan tekanan darah tinggi sehingga 140/90 secara berturut-turut

2-Sakit kepala yang kuat

3-Gangguan pada penglihatan, menjadi kabur dan semakin silau

4-Sakit di bahagian kanan tulang rusuk

5-Loya dan muntah-muntah

6-Kurang kencing

7-Kadar HB menurun dalam darah

8-Susah untuk bernafas

Jadi jika anda ada beberapa tanda di atas kemungkinan besar masalah hipertensi semasa hamil sedang terjadi. Jangan tunggu untuk dapatkan pemeriksaan lanjut, kerana ia mungkin bakal mengancam nyawa bayi dalam kandungan.

Bahaya Jika Membiarkan Hipertensi Semasa Mengandung

Bukan hanya ibu yang berisiko, bayi juga akan terkesan dari masalah ini. Ada beberapa kesan negatif jika masalah ini tak ditangani. Antaranya:

1-Uri pecah dan boleh menyebabkan bayi terpaksa dilahirkan tak cukup bulan atau tak selamat.

2-Pengaliran darah yang lemah menyebabkan darah tidak sampai pada uri dan menyebabkan bayi tidak membesar dengan baik dan mungkin menganggu perkembangan organ penting seperti otak, jantung atau buah pinggang.

3-Bayi selamat dilahirkan secara 'emergency c-sect' tapi hadapi komplikasi yang teruk. Tidak boleh minum susu, jangkitan kuman dan organ tidak matang. Dan mungkin bayi tak dapat 'survive' lama.

4-Ibu pula semasa kehamilan yang berisiko ini mungkin akan terkena strok. Kerana tekanan darah yang tinggi.

5-Risiko disseminated intravascular coagulation (DIC). Iaitu terjadi gumpalan darah (blood clot) di dalam saluran darah dan menyebabkan kerosakan organ penting dalam badan.

6-Impian anda untuk terus menyusukan anak sesudah melahirkan juga akan musnah. Ketahui cara menyusukan anak pra matang di sini.

7-Selain itu anda juga turut berisiko mengalami tekanan atau kemurungan.

Kerana itulah sangat penting menguruskan diri jika anda ada masalah hipertensi pada kehamilan. Mungkin sudah sampai masanya anda ubath gaya hidup jika anda tak sanggup kehilangan bayi di dalam perut anda. 

Apa Yang Perlu Dibuat Untuk Tangani Hipertensi Semasa Hamil?

Anda mungkin perlu lebih berjaga-jaga berbanding ibu yang mengandung tanpa sebarang masalah. Antara yang boleh dilakukan adalah:

1-Berjumpalah dengan doktor anda mengikut jadual untuk melihat perkembangan kandungan

2-Elakkan makan makanan yang berminyak dan lebih garam. Walaupun teringin.

3-Banyakkan makan makanan berkhasiat seperti buah dan sayuran. Serta protein yang sihat.

4-Cukup minum air.

5-Dapatkan rehat yang cukup dan elakkan diri dari stress.

Dan sebagai tambahan, anda juga boleh mengawal tekanan darah tinggi semasa kehamilan dengan melengkapkan pengambilan zat dan mineral harian. Pengambilan supplemen secara konsisten sangat membantu untuk melengkapkan nutrisi. Lebih-lebih lagi anda sedang hamil.

Anda mahu tak jika saya katakan ada supplemen yang semulajadi dan selamat yang bukan saja membantu merawat masalah hipertensi anda. Malah bayi yang di dalam kandungan akan membesar dengan baik. Anak yang bakal lahir cergas, sihat dan pintar. Mustahillah kalau anda tak kisahkan tentang bayi dalam perut sendiri kan?

Sikap kurang ambil kisah dan 'tak apa' mungkin akan menyebabkan anda kehilangan bayi yang dikandung. Tambah sedih jika anda terpaksa melihat kesakitan anak di dalam inkubator yang sedang bertarung demi satu nafas kerana komplikasi teruk akibat hipertensi pada kehamilan anda.

Pengambilan Set Kehamilan Khas Hipertensi di sepanjang kehamilan dapat bantu anda mengelak dari terpaksa jalani 'emergency c-sect'. Dan yang lebih penting ada bakal nikmati setiap detik kehamilan yang  indah tanpa rasa cemas. Anda pasti mahu melihat dan mendakap yang gebu dan sihat kan?

Jika iya, anda perlu bertindak segera. Terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk sesi konsultasi khas dan saya akan memberikan cadangan set yang paling baik untuk anda. Di samping itu cara makan yang berkesan juga akan diberikan.

Saya juga sanggup COD jika anda tinggal di sekitar Ampang. Buat yang jauh, saya akan poskan segera demi untuk membantu anda bebas dari hipertensi pada kehamilan sehingga terpaksa 'c-sect'. Saya akan bantu anda untuk hamil dengan rasa gembira dan selamat.

Buka mata, sudah terasa kejang dan sakit tengkuk. Terpaksa bangun dalam kepayahan dengan leher yang sudah sedikit teleng. Dalam hati "Adus, tak kan nak MC lagi. Minggu lepas baru je MC. Habislah aku!".

Dengan tengkuk yang teleng terpaksa juga gagahkan diri ke pejabat. Tapi tak sempat sampai sudah kecundang di tengah jalan. Macam mana nak 'drive', punyalah payah nak toleh. Patah balik, pergi klinik dan dapat MC berehat di rumah.

Tapi dalam hati tak tenang. Terbayang-bayang bos tarik muka masam sambil menjeling. Kerja yang dijanjikan nak 'submit' pagi ni terpaksa tangguh lagi. Rasa bersalah dan akhirnya "Ni semua bantallah punya pasal, salah bantal lah ni tidur semalam".

Betul Ke Bantal Yang Salah?

Orang Melayu biasa kata salah bantal kalau tengkuk teleng bila bangun pagi. Sebenarnya ada banyak penyebab sakit tengkuk ni, antaranya adalah:

Sakit tengkuk ni perkara biasa, mengikut kajian 7 dari 10 orang pernah mengalami sakit tengkuk ni. Jadi ia bukanlah perkara yang pelik.

Cuma bila kena tu, rasa sungguh tak selesa. Leher yang biasanya boleh toleh kiri kanan, tiba-tiba mengeras. Terganggu juga kerja-kerja harian. Selera makan pun boleh hilang.

Sakit Tengkuk Petanda Tak Cukup Nutrisi?

Selain dari sebab-sebab di atas, sakit tengkuk juga adalah salah satu tanda nutrisi tak cukup dalam badan. Kehidupan yang 'super busy', lagi-lagi anda yang asyik keluar masuk meeting. Makan mana sempat je.

Dapat makan nasi pun dah cukup baik. Sebab selalu keluar 'lunch' lewat. Lauk yang sedap berkhasiat semua dah habis. Sayur pula, tuan kedai  malas nak masak banyak. Pendek kata, makan memang tak pernah seimbang.

Makan malam pula, isteri pun tak sempat nak masak sangat. Jadi makanlah apa yang ada. Takde pun tapau je dari kedai.

Badan pula terpaksa guna 'to the max' hari-hari. Tu yang sampai satu masa tiba-tiba badan mogok sebab nutrisi tak cukup. Macam kereta, kalau minyak hitam takde boleh berfungsi ke kereta?

Tak boleh kan?

Sakit tengkuk atau sakit leher ni adalah tanda badan tak cukup pottasium, magnesium and calcium. Ini semua mineral penting bagi memelihara kesihatan otot dan sendi. Bila kurang tu yang boleh jadi sakit badan atau tengkuk jadi tegang.

Dan jangan lupa, paling penting minum air dengan cukup. Paling kurang pun dua liter sehari. Tips nak minum air dengan cukup, guna botol yang boleh disukat. Isi dan letak depan mata (contoh) atas meja pejabat. Haus je minum.

Cara Legakan Sakit Tengkuk

Ada pelbagai cara. Kalau pergi klinik, doktor akan bagi ubat tahan sakit. Ubat habis, sakit pun tak hilang lagi. Atau boleh cuba cara lain, seperti:

Sakit datang macam kilat, pergi macam semut. Jadi janganlah berharap sakit tengkuk boleh pergi dengan sekelip mata. Paling kurang pun sehari kepala akan teleng dan tegang. Dan mungkin membuatkan anda stress sepanjang hari.

Cara Semulajadi Elak Asyik Sakit Tengkuk

Antara cara elak sakit tengkuk asyik berulang adalah dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang. Cuma, apa yang saya bimbangkan zat yang ada dalam makanan sekarang tak sama seperti dulu. Pencemaran, radikal bebas dan kualiti tanah yang merosot mempengaruhi zat dalam makanan. 

Jika zaman nenek kita semangkuk bayam dah mencukupi untuk dapatkan zat dan mineral. Tapi zaman sekarang mungkin 20 mangkuk diperlukan untuk dapatkan zat yang serupa. Agak mustahil bukan nak makan bayam sampai 20 mangkuk.

Macam mana kalau saya kata ada cara yang lebih mudah, selamat dan semulajadi untuk lengkapkan keperluan zat dan mineral? Tidak kah anda mahu hidup lebih sihat dan masalah tengkuk sakit lenyap dari kamus hidup?

Malahan bukan saja anda dah tak sakit tengkuk. Kesihatan anda bertambah baik dan dah tak payah lagi nak ambil-ambil MC. Kurang MC, bos pun suka. Sebab kerja anda tak tertangguh.

Silap hari bulan, anda dapat 'promotion' dari bos. 

Caranya adalah dengan memasukkan supplemen ke dalam menu harian anda. Ini bertujuan untuk mencukupkan zat dan mineral harian. Antara supplemen yang boleh diamalkan untuk elak sakit tengkuk adalah:

Anda tak perlu susah payah mencari tiga vitamin dan mineral di atas di kedai atau farmasi. Anda boleh terus beli B-Complex dan Ostematrix (Calcium-Magnesium) dengan hanya Whatsapp saya di 016 773 1892. Jika anda berada di Ampang, saya akan hantarkan terus untuk anda.

Insyaallah saya akan berikan rekomendasi yang terbaik untuk anda. Dan juga sudah pasti, saya akan 'guide' cara makan yang berkesan, supaya anda tidaklah bazirkan wang yang dibayar untuk supplemen sakit tengkuk ini.

Atau jika anda sudah pun berpuas hati dengan apa yang saya kongsikan di 'entry' ini. Dan dan teruja nak membeli. Boleh terus klik pada butang 'Buy Now' di bawah.

Tak usah tangguh, jangan kerana anda sayangkan duit yang sedikit anda sanggup abaikan kesihatan diri sehingga periuk nasi anda tertutup. Kesian isteri dan anak terkena tempias.

Terima kasih daun keladi ye sudi baca perkongsian saya ni. Kalau suka marilah singgah lagi.

Oh saya ada satu video khas. 'Play' video ini jika anda seorang lelaki gagah dan suka bersukan, tapi tak mahu lumpuh akibat aktif bersukan.

Lelaki Kuat Sukan Liat Nak Amalkan Vitamin Sampai Dah Nak Lumpuh? from iReach HD on Vimeo.

Ada yang guna telur nak bagi lembut. Tapi yang ni tak guna telur pun. Tapi lembut sungguh isi dalam cucur bilis ni. Kat luar elok je rangup. Makan sebiji memang tak puas. Kena berbiji-biji barulah puas.

Dari beli cucur bilis ready made. Baiklah buat sendiri. Tak susah mana pun.

Bahan-bahan pun senang je nak dapat. Rasanya mesti ada kat kabinet dapur masing-masing.

Bahan-bahan Resepi Cucur Ikan Bilis Rangup Tapi Lembut:

8 sudu besar tepung gandum

1 mug air suam

Sebiji kentang (potong dadu)

Ikan bilis (ikutlah selera masing-masing)

Secubit garam

Tips: Boleh juga gantikan bilis dengan udang kering, atau udang basah pun boleh. Dan kalau suka bawang, potonglah dadu dan masukkan sekali.

Cara-cara:

1-Masukkan tepung dan garam dalam satu bekas.

2-Tuang air sikit-sikit dan gaul sampai rata.

3-Kalau suka boleh tumbuk sikit bilis sebelum masukkan ke dalam tepung.

4-Masukkan kentang dan bilis dan gaul rata.

5-Panaskan minyak dan gorenglah.

Tips: Tak payah gaul sampai sebati sebab nanti tepung jadi tepu dan cucur jadi sejat. Pastikan minyak betul-betul panas untuk elak cucur bilis serap minyak dengan banyak. 

Bagi mendapatkan resepi cucur ikan bilis yang comel, gunakan jari untuk masukkan adunan ke dalam kuali panas.

Resepi cucur bilis ni sesuai untuk sekali hadap. Beriya suami dan anak-anak makan.

Kalau ada anak lebih dari 3 orang dan suka sangat dengan cucur bolehlah gandakan adunan. Sebabnya kita orang 5 beranak tak sampai 1/2 jam habis dah.

Lagi best kalau ada lebih kuah gulai ke. Cicah dengan resepi cucur bilis ni. Aduh sedapnya...

Tapi semalam takde kuah gulai. Cicah dengan sos cili dan mayonis. Pergh, sedap kut.

Rasa macam hari-hari nak buat cucur. Tapi teringatkan kolestrolnya, seminggu sekali je lah.

Tak pun boleh pakai perisai kolestrol Phytocol sebelum makan. Tak sempat kolestrol melekat jadi lemak tepu dalam badan, dah kena tendang keluar.

Kalau korang jenis yang suka makan makanan yang berlemak dan kolestrol tinggi. Tapi takut jadi gemuk. Memang sesuailah sangat Phytocol ni. 

Harus di bawa merata. Sebelum makan, telan je 2 biji. Lepas tu boleh makan tanpa was-was.

Nak buat resepi cucur bilis tiap hari pun boleh. Oh nanti kalau dah cuba resepi ni, mehlah datang komen kat blog. Nak tahu juga apa kata korang.

Bye-bye!