Mahu tak tergugat iman. Dahlah memang terasa-rasa rokok kat bibir, kena pulak 'offer' siapa nak tolak.

Tapi bila habis sepam, rasa bersalah kat isteri sebab dah janji sumpah bagai "abang janji yang, sumpah abang berhenti merokok". Isteri ugut kalau tak juga berhenti dia nak bawa anak-anak balik kampung.

Bukanlah tak cuba cari ubat ketagih rokok, tapi belum jumpa yang berkesan. 'Nicotine Gum' puas kunyah tak sedap pulak tu, tapi masih gian. Pelekat nikotin, puas tampal, tapi kesannya sekejap sangat. Habis nak tampal berapa banyak baru nak berkesan.

Bosan juga bila tengah rasa ketagih dan meroyan nak merokok, orang suruh makan kacang. Manalah sama, kacang bukan boleh keluar asap pun. Dan macam-macam lagi cara berhenti merokok yang makin menambah rasa nak terus nyalakan rokok.

Ubat Ketagih Rokok Paling Berkesan?

Pernah jumpa doktor, minta ubat ketagih rokok? Rasanya setakat ni belum ada satu pil yang kalau makan pagi, petang dah rasa mual nak merokok. Esoknya terus rasa macam tak pernah merokok seumur hidup. Takde kan?

Tapi ada satu tonik yang boleh bagi kesan ubati ketagih rokok dalam masa yang pantas. Dan paling penting, tak payah jerut hati rindu nak merokok. Sebab tonik ni akan menyebabkan anda tak tertarik dengan rokok, walaupun disua sekotak depan muka.

Tonik Ubati Ketagih Rokok

Tonik ini dah terbukti dapat membantu hilangkan masalah ketagih rokok ni. Tonik yang dimaksudkan adalah Vivix Shaklee. Ia adalah satu tonik yang mengandungi tinggi anti oksidan yang mampu membuat rokok yang terasa 'heaven' sebelum ni menjadi 'hell'.

Kenapa 'hell'? Sebabnya anda sendiri akan merasa betapa tak sedapnya rokok ni. Rokok akan berasa pahit hingga anda takkan mampu nak hisap sampai habis sebatang rokok.

Tonik Vivix Berkesan

En Faqha dari Putrajaya, dia pun salah satu abang perokok yang dah berhenti. Tapi dia kata, asal malam je mesti teringin. Dia kata rimas dengan rasa tu.

Barangkali sama dengan rasa rindu dan angau dengan makwe. 

Tu yang dia cari ubat ketagih rokok. Lalu saya sarankan untuk cuba tonik Vivix ni. Tak cakap banyak, En Faqha setuju dan terus buat bayaran.

Seminggu lepas dia cuba Vivix, saya follow up. Hanya dua hari, dia dah berjaya ubati ketagih rokok. Bukan setakat dah tak hisap rokok, tapi dia kata rasa lebih sihat.

Hanya dua hari hilang ketagih tanpa perlu:

1-rindu pada rokok yang menyeksakan

Macam Mana Tonik Vivix Bertindak?

Getus Din dalam hati. Bukanlah dia tak cuba bagi mak dia makan apa-apa. Tapi belum nampak berkesan lagi.

Tambah dia risau bila mak tinggal sorang. Ayah dah takde. Kalau jadi apa-apa kat mak macam mana. 

Ada kawan kat pejabat duk cerita pasal satu supplemen ni. Tak silap Din AJHT nama benda tu.

Petang tu lepas kerja terus dia Google pasal AJHT ni. 

Apa Itu AJHT?

Ia adalah supplemen yang Shaklee buat khas untuk kesihatan sendi. AJHT atau nama panjangnya Advanced Joint Health Tablet dibuat khas dari ekstrak Boswellia.

Boswellia ni satu tumbuhan yang telah digunakan oleh perubatan Ayur Veda untuk ubati sakit sendi seperti arthiritis. Disebabkan keberkesanannya terhadap kesihatan sendi, Shaklee mengambil inisiatif untuk hasilkan supplemen khas ini.

Selain dari ekstrak Boswellia yang unik dan bertindak pantas legakan sakit bengkak sendi kaki. Selain itu terdapat 5 lagi bahan penting yang menjadikan AJHT sebagai supplemen sendi yang bertindak pantas, mampu mengurangkan sakit dalam masa hanya 5 hari. AJHT digabung bersama:

1-Karbohidrat: memastikan tisu dan sel badan berfungsi dengan baik, menyebabkan proses memulihkan bengkak lebih berkesan

2-Protein: menguatkan otot, otot yang kuat bertindak semacam 'absorber' yang menyerap hentakan, dan mengurangkan sakit pada sendi

3-Vitamin C: mengurangkan sakit lutut dan menggalakan penghasilan kolagen untuk pembentukan tisu penyambung seperti ligamen, tendon dan 'cartilage'

4-Zinc: mengurangkan arthiritis dan membaiki 'cartilage'

5-Copper: membantu merawat bengkak sendi kaki dan lain-lain sendi

Siapa Kena Bengkak Sendi Kaki?

Rupanya masalah sendi ni bukan je orang tua-tua macam mak Din yang kena. Tapi orang gemuk, orang yang aktif bersukan tapi dah stop atau orang yang kerja berat lagi mudah terkena bengkak sendi kaki ni.

Tapi paling ramai kena memang orang tua. Sebab sendi makin tua umur makin kuranglah fungsinya. Sebab itulah bengkak sendi kaki boleh terjadi. 

Bagaimana Bengkak Sendi Terjadi?

Sendi tak berfungsi dengan baik apabila tulang rawan menipis dan cairan pelincir semakin sedikit. Ditambah lagi dengan otot yang lemah menyebabkan tulang bergesel sesama sendiri.

Semakin lama bergesel, ia akan menimbulkan sakit yang perit. Sendi yang mula rosak akan menyebabkan keradangan. Dan bengkak akan mula tampak pada sendi yang sakit.

Kesakitan pada sendi juga turut beri kesan tak selesa pada otot. Dan tulang semakin rosak akibat geselan yang tak patut terjadi.

Akibatnya seseorang itu kemungkinan sukar berjalan. Nak solat pun terpaksa duduk dikerusi. Lutut akan mengeras dan  tak boleh dibengkok. Seperti engsel pintu yang dah berkarat. Kalau dipaksa tutup, pasti engsel patah.

Bayangkan jelah macam mana sakitnya mak Din. Sudahlah tinggal sorang. Macam manalah dia nak naik turun tangga. Mungkin terpaksa makan biskut je, sebab tak mampu turun masak ke dapur.

Tak sanggup Din terkenangkan nasib mak nya. Tak rela dia nak biarkan mak sakit. Apalah sangat RM129 harga sebotol AJHT dengan apa yang mak Din lakukan untuknya.

Biarlah kehendak isteri yang nak beli iPhone 6 tu ditangguh dulu. Din nak mak nya kembali sihat. Ibu hanya seorang, tiada ganti. Isteri? :)

Terus saja Din order AJHT untuk bengkak sendi kaki maknya. Mak Din konsisten ambil dua biji sehari sebelum tidur. Masuk hari ke tujuh, Din call mak dia. Alangkah gembira Din, bila mak dia kata dah boleh solat macam biasa. Boleh rukuk dan sujud tanpa rasa sakit.

Lepas tu mak dia bukan je takat solat kat rumah. Dan boleh menapak ke surau untuk berjemaah lima waktu. Suka benar hati mak Din sampai kata "Din, nanti belikan lagi ye untuk mak ubat bengkak sendi kaki ni ye? Mak sukalah...rasa lebih sihat. Bengkak kat sendi ni pun nampak dah surut".

Senyum lebar Din sebelum mengiyakan mak nya. Selagi mak masih bernyawa, memang Din dah janji nak bahagiakan mak. Sekarang sebotol AJHT sangat bermakna untuk buat mak gembira.

Saya rasa mungkin ada yang terus teringat kat mak atau ayah yang susah nak solat kat rumah lepas baca entry ni. Jadi jika anda benar sayangkan mak ayah, bantulah mereka supaya boleh merasa kembali nikmat solat seperti biasa. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892, atau jika anda di Ampang saya sendiri akan hantarkan kepada anda. Saya pasti berikan cara makan yang berkesan untuk atasi masalah bengkak sendi kaki ni.

Sebenarnya ada lagi cerita lanjut pasal apa yang Din buat bagi bantu ubati bengkak sendi kaki mak nya. Cuma saya rasa cerita ini terlampau eksklusif, jika anda nak tahu lanjut bolehlah Whatsapp saya. 

Rahsia Dia Tambat Hati Suami Kaw2, Sambil Tersenyum Manja from iReach HD on Vimeo.

Jika anda nak terus beli pun boleh, hanya klik pada bit.ly/1DHDka2

Terima kasih sudi luangkan masa di sini, ada masa jom datang lagi.

Kerana bahan-bahannya sangat alami bagi korang yang nak kurus. Langsung tak guna telur mahupun susu.

Habis tu guna apa?

Cakap banyak pun tak guna. Meh baca bahan-bahan untuk resepi pancake gebu ni:

1-2 cawan tepung gandum

2-4 sudu kecil baking powder

3-2 sudu besar gula 

4-Secubit garam

5-3 sudu 'melted butter' (nak lagi sihat ganti minyak jagung)

6-1 1/2 cawan air

Amacam teruja tak tengok bahan-bahan? Senang kan? Sesuaikan untuk yang nak kurus.

Resepi pancake gebu ni pun sesuai untuk korang yang baru-baru nak buat pancake. Cara nak sediakan pun mudah sangat. Berikut cara-caranya:

1-Dalam mangkuk sederhana masukkan tepung, baking powder, gula dan garam. Gaul sekata guna sudu.

2-Cairkan butter, tunggu agak sejuk masukkan dalam mangkuk.

3-Guna 'whisker' dan masukkan air, lalu gaullah hingga sebati.

4-Jika campuran masih pekat, masukkan lagi sedikit air perlahan-lahan dan gaul. Sampailah dapat campuran yang tak terlalu pekat ataupun cair.

5-Panaskan non stick, api sederhana perlahan. Masukkan satu senduk (ikut suka nak besar gunalah senduk besar, nak kecik guna senduk kecik).

6-Ulanglah sampai habis.

7-Hiaskan, boleh curah yogurt, maple syrup atau madu. Letaklah buah kalau suka. Nak makan dengan ice cream pun boleh.

Jangan risau, resepi pancake gebu ni telah disahkan gebu sampai ke petang. Tak liut. In case tak habis pagi. Boleh buat minum petang. 

Ikutlah kreativiti masing-masing, nak makan dengan telur ke, nak letak jem ke..semua boleh. Janji sedap bila sampai kat lidah.

Cubalah ye resepi mudah lagi sedap ni. Insyallah tak melanggar rejim diet. Tapi kalau korang makan sampai 10 keping, tak tahulah. Hehehe.

Juga nak kurus ni kan. Ada yang sanggup tak ambil terus karbohidrat. Tak makan nasi ke tepung ke.

Tapi kalau tanya saya, oh itu sangat menyeksakan, apatah lagi tekak Melayu tak makan nasi seminggu dah rasa lain macam. Kalau tanya Kevin Zahri pun dia akan kata makan je semua.

Cuma pastikan portion kecik. Bukanlah sampai sengkak perut tu. 

Kalau korang jenis yang nak kurus tapi susah gile nak control makan boleh cuba Set Kurus Shaklee Paling Bajet. Konsisten makan, korang akan terkejut sebab tiba-tiba korang perasan kain baju kurung dah longgar. Baju yang sendat, pun ada ruang kosong. 

Sampaikan pak guard yang jaga 'enterance' masuk apartment pun tegur dah kurus. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan set ini. Jika anda di Ampang, saya boleh terus hantarkan saja.

Oh nak Whatsapp tanya pasal resepi pancake gebu pun boleh. Anytime bebeh!

Bukanlah saya anti susu formula. Tapi ini keputusan saya, nak berikan yang terbaik untuk anak sendiri. Biarlah bersusah, tidur tak cukup dan macam-macam cabaran lain. Saya dah nekad.

Itulah ikrar saya buat masa anak baru lahir. Masa anak pertama saya masih kerja. 

Jadi saya takde option lain selain dari perah susu badan saya setiap hari. Ya termasuk Sabtu Ahad. Sangat takut susu tak cukup dan terpaksa top up susu formula. Saya memang tak beli langsung susu formula.

Saya yakin pasti ada rezeki susu badan untuk anak saya.

Mungkin korang tertanya, apalah sebabnya saya tak nak langsung anak saya minum susu formula. Dan saya lagi rela perah susu badan.

biarpun susah, tapi saya tekad hanya susu ibu

Sebenarnya ada 5 sebab utama kenapa saya dah bertekad perah susu badan:

1-Susu Formula Beracun

Pernah ingat satu ketika? Susu formula beracun kejadian paling 'havoc' masa berlaku di China. Sampai ada bayi yang meninggal dunia.
Kat Malaysia susu formula yang terlibat, disekat, tak boleh dijual. Alhamdulillah, baby kat Malaysia selamat.
Sebab itulah saya tak mahu ambil risiko terberi susu beracun untuk anak. Lagi pula mana ada susu lain dalam dunia yang boleh tandingi kehebatan susu ibu. Jika nak dibandingkan perahan air susu ibu yang beku pun masih jauh lebih baik dari mana-mana susu lain.

Susu anugerahkan oleh Allah SWT, ada ke Professor di dunia boleh formulasikan kebaikan susu formula setanding susu ibu? Dah beratus tahun, tapi suku dari kebaikan susu ibu pun belum dapat dicapai.

2-Air Tak Bersih

Untuk buat susu formula perlukan air. Jadi kalau ibu bekalkan air dari rumah tak  jadi masalah. Sebab mestilah air kat rumah mestilah ada guna filter.

Tapi kat rumah pengasuh ke nursery? Ada? Betul ke bersih air yang diguna buat bancuh susu?

Tahu tak yang air kosong adalah ancaman untuk bayi dari umur 0-6 bulan.

Perah susu badan dan beri terus bagi pada 'care taker'. Itulah pilihan saya.

Memang takde langsung air kosong yang masuk dalam perut anak saya selama 0-6 bulan. Hanya susu ibu (penyusuan langsung) dan perahan susu badan sahaja. 

3-Ganti Semasa Saya Di Pejabat

Ye bukanlah perahan susu badan boleh menjelma menjadi saya waktu anak di rumah pengasuh. Tapi perasan saya, merasakan seolah-olah anak terasa saya masih berada di sisinya ketika minum susu ibu dalam botol.
Saya perah susu badan dengan kasih sayang. Jika tak melihat gambar anak, saya alunkan zikir-zikir takpun ayat Al-Quran. Tentulah akan hadir semacam 'soul' dalam susu saya. Anak pasti teringatkan saya.
Dan saya tahu dia selamat, gembira menyusu saya walaupun dalam botol.

4-Tak Mahu Anak Sakit

Bukanlah susu formula tu penyebab sakit. Tapi saya tengok kawan-kawan yang bagi susu formula ada yang mengeluh anak selalu tak sihat, ataupun sembelit.
Susu badan ada kandungan antibodi dan khasiat yang tinggi. Duduk di rumah pengasuh, pastilah bercampur dengan anak lain. Jadi susu ibulah perlindungan paling baik. Sebab nilah saya nekad perah susu badan.
Lagi pula susu ibu ni mudah hadam, jadi tiadalah masalah anak susah berak.
Kuranglah gusar hati masa saya dipejabat. Dan jarang sekali ambil cuti mengejut sebab anak sakit. Cuti saya gunalah sebaiknya untuk luangkan masa dengan anak.

5-Susu Formula Mahal

Mungkin ada yang murah, tapi saya belum jumpa. Lagi-lagi susu untuk bayi 0-6 bulan. Tak sah kalau tak lebih dari RM50 setin. Pulak tu kecik je. Habis tu berapa tin nak kena guna sebulan kan? Setahun mesti habis beribu-ribu untuk beli susu formula. Tu tak kira lagi kalau susu formula yang mahal.
Sebagai langkah berjimat saya dan suami, kami dah buat keputusan awal sebelum anak lahir lagi. Anak kami mesti minum susu badan.
Biarlah walaupun leceh perah susu badan, saya sanggup. Saya pilih 'double milk pumping' untuk jimatkan masa. 5-7 minit mengepam secara serentak mengeluarkan hasil yang sama jika pam bergilir 10-15 minit.
Manalah boleh nak lama-lama dalam bilik perah susu. Tak pasal kang kena tegur dengan bos. Kena bijak atur startegi kalau nak perah susu badan ni.

Alhamdulillah hasil nekad, memang saya tak pernah beli susu formula. Dan anak saya, Rayna minum susu badan sampilah umur dia nak dekat 3 tahun.

Habis tu pam sampai 3 tahun ke?

Pastilah tak, masa anak nak masuk 2 tahun saya berhenti mengepam. Lagipun saya dah mengandung anak yang kedua masa tu.

Perjalanan perah susu badan saya bukanlah lancar. Ada onak dan ranjau. Masalah paling teruk saya hadapi, bila susu badan kurang. Masa tu macam-macam saya cuba. Tapi semuanya sementara je. Makan oat hari-hari, tapi lepas 2 minggu hasil perahan susu menyusut balik.

Saya rasa masa zaman perah susu badan tu, hidup saya huru hara. Dengan penatnya tak payah cakap, muka pun nampak lesu je. Balik rumah, memang tak pernah masak. Pukul 9.00 malam susukan anak, dengan saya sekali tidur. Paling parah tidur dengan kerja.

Saya rasa macam saya dah bukan saya yang dulu. Macam dah takde 'life' pulak. Dengan suami pun tak sempat berborak sangat.

Sampailah saya jumpa dengan Set Penyusuan Shaklee. Kata orang boleh tambah susu badan, huh apa lagi pantas terus beli. Sebab masa tu apa-apa je yang boleh tambah susu saya mesti beli.

Seminggu saya makan, nampaklah perahan susu badan dah bertambah. Dan susu yang sebelum ni putih cair, jadi lebih kuning dan pekat. Dan perkara yang saya tak perasan, tapi suami saya perasan, dia pelik saya dah boleh masak untuk dinner dan saya tidur agak lambat.

Bila dia bagitahu kat saya, barulah saya perasan. Saya dah tak rasa letih macam dulu. Muka pun nampak ceria, taklah macam mayat bergerak.

Dah boleh kemas rumah bila balik kerja, dan tulah siap boleh masak lagi. Mulanya saya ingat sementara je kut efek set Shaklee ni. Tapi saya salah, antara salah stau sebab saya berjaya bertahan perah susu badan adalah dengan bantuan vitamin-vitamin yang ada dalam Set Penyusuan ni.

Pastilah saya teruskan ambil sampailah anak ketiga yang lelaki ni. Maklumlah orang kata 'boy' ni menyusu kuat. Tapi syukur sangat sebab tak pernah lagi susu terkurang. Sampaikan terpaksa buang banyak susu perahan yang dah expired. Tak terminum anak saya, sebab saya lagi suka bagi yang 'fresh'. Perah hari ni dan guna esok.

Jadi kalaulah anda pun ada masalah macam yang saya pernah rasa, tak payahlah fikir 100 kali samaada nak ke tak ambil Set Penyusuan Shaklee ni, terus Whatsapp saya di 016 773 1892. Insyaallah saya akan berikan nasihat cara makan set ini yang berkesan. Serta tips dan tricks tangani susu tak cukup.

Bukan je masalah dah tak letih walaupun berkali-kali perah susu badan, tapi masalah susu kurang pun selesai. Sampaikan anda terpaksa pulak beli deep freezer nak simpan perahan susu yang dah terlebih-lebih.

Bila dah jadi ibu, tak sah kalau tak cuba buat kuih yang anak suka. Kali ni cuba buat Resepi Apam Beras Gebu. Hari tu dah buat sekali, ni dah minta lagi sekali.

Nampak sangat sedap betul kuih apam beras ni. Kena pulak resepi ngam-ho dari blog Puan Yatie. Memang tak sia-sia mencuba. Sebab hasilnya sedap sangat.

Saya yang tak berapa gemar makan apam (yang beli) sebelum ni pun boleh jatuh cinta. Lagi-lagi bila makan masa tengah hangat.

Oklah, masanya untuk kongsi resepi Apam Beras gebu menawan ni.

Bahan-bahan:

Cara-cara:

Enaknya makan apam beras ni hangat-hangat. Lembut sangat, gebu dan sedap.

Anak saya Sofhea, masa buat kali pertama hari tu nak habis apam dikerjakan. Memang dia suka sangat. Selalu cakap 'nak kuih pink'. Sekarang dah tak payah singgah kedai beli apam beras ni lagi.

Buat je sendiri. Kalau malas nak buat dua tiga kali, buat je sekali banyak. Lepas tu simpan dalam peti sejuk, nak makan panaskan je.

Suka sangat bila tengok anak-anak makan, sentiasa berselera dengan apa yang kita masak. Tak payah susah-susah paksa makan. Lega sebab tahu anak dapat cukup zat dan nutrisi.

'Prap' bunyi jeans koyak, gara-gara paksa masuk perut menggelebeh akibat C-Sect hari tu. Berat turun dah, tapi perut ni dah tak tegang macam dulu.

Tension tengok kat cermin. Apatah lagi nak cuba sarung baju-baju sebelum mengandung hari tu. Mesti terbonjol perut. Malulah.

Apa nak buat ni? 

Boleh dikatakan ramai ibu yang lepas bersalin ada dilema ni. Yelah lagi-lagi bila C-Sect masa pantang tak boleh berbengkung ketat-ketat macam bersalin normal.

Ingatkan perut boleh 'back to normal'. Tapi jauh panggang dari api. Aminah yang kawan pejabat tu cantik pulak perut dia lepas pantang. Dia pun C-Sect jugak, apalah rahsia dia?

Perut menggelebeh lepas bersalin kembali 'flat' dan tegang bukanlah perkara mustahil. Teruskan baca entry ini jika anda benar mahu perut kempis.

Dalam entry ini saya akan kongsikan:

1- 7 Tips Lawan Perut Menggelebeh Lepas Bersalin

2- 5 Tips Tak Guna Senaman Untuk Perut Kempis

3- 5 Supplemen Yang Aminah Amalkan Untuk Perutnya Yang Kempis

7 Tips Lawan Perut Menggelebeh Lepas Bersalin

Hampir semua wanita lepas lahirkan anak ada masalah perut tak kembali macam dulu. Tambah lagi bila kena 'operate'. Jadi tips di bawah boleh membantu kempiskan perut menggelebeh.

1-Mulakan Dengan Cepat

Tak perlu tunggu lama, enam bulan pertama lepas lahirkan baby adalah waktu terbaik untuk membuang lemak di badan.

Terutama di bahagian perut yang menjadi masalah utama.

2-Minum Air Secukupnya

Paling kurang 2 liter atau 8 gelas sehari. Air yang kurang akan membantutkan pembakaran lemak di badan. 

Nampak macam air tu tak berfungsi untuk kuruskan badan. Tapi sangat menbantu kawal selera makan dan 'boost' metabolisma badan. 

Jadi minumlah air dengan kerap.

3-Makan Kerap dan Sedikit

Ini juga 'rules' yang penting. Makan dalam kuantiti sedikit. Tapi kerap.

Elakkan makan sekali banyak. 5 kali 'meals' setiap hari adalah paling baik.

4-Snek Sihat

Jika terasa lapar diantara waktu makan, pilihlah snek yang sihat. Seperti buah-buahan.

Elakkan snek yang tinggi gula dan berminyak. Kerana ia hanya akan menambah rasa keinginan untuk makan lebih lagi.

5-Penyusuan Susu Ibu

Tahu atau tidak, menyusukan anak membantu bakar lemak di badan. Lebih kurang 500 kalori terbakar ketika menyusukan anak.

Best bukan? Duduk menyusukan anak pun lemak terbakar. Perut menggelebeh pun boleh kembali 'flat'.

6- Bersenam

Tak perlu 'extreme', hanya luangkan 30-60 minit seminggu. Jadi lebih kurang 10 minit sehari.

Mulakan dengan senaman yang mudah. Dan jangan terlalu memaksa diri. 

7- Tumpukan Senaman di Perut

Ada banyak senaman untuk kempiskan perut. Buat pilihan yang sesuai dengan kemampuan diri sendiri

Mulakan dengan sikit tapi konsisten. Jangan terlalu gelojoh mahu perut menggelebeh hilang dengan sekelip mata. 

Biar lambat asalkan selamat.

Perut menggelebeh ni bukan saja buat baju lama sendat di perut. Tapi ia juga membuat keyakinan tu macam berkurang. Semua wanita mengidamkan perut yang flat. 

Disebabkan itulah banyak lambakan ubat kuruskan badan yang keluar di tv dan majalah. Jangan terlalu ghairah nak mencuba, pastikan ianya selamat untuk anda dan juga baby.

5 Tips Tak Guna Senaman Untuk Perut Kempis

1- Visualisasi

Pandang pada cermin dan bayangkan anda yang ramping, perut 'flat' dan slim ada dalam cermin. Lakukan setiap hari. Kerana ia akan menggerakkan anda untuk melakukan perkara-perkara untuk singkirkan perut menggelebeh.

2- Beri Masa

Mengandung pun ambil masa 9 bulan. Jadi takkanlah nak kurus dalam masa semingu. Beri tempoh sekurang-kurangkan 6 hingga 24 bulan.

3- 'Be Realistic'

'Aku nak 10 kg dari perut ni hilang dalam masa seminggu'. Nie agak gila. Impikan sesuatu yang 'realistic' bukan fantasi. Mungkin 1kg hilang setiap minggu?

4- Berbaiklah dengan Diri

Usah menyeksa diri dengan tak makan, atau senaman 'extreme' yang menyeksakan diri. 'Be kind to ourself'.

5- Raikan Kejayaan

Walaupun turun hanya 0.5 kg ianya layak diraikan. Mungkin dengan memanjakan diri di spa. Jangan pula manjakan diri dengan makanan. Silap-silap berkilo-kilo pulak yang naik. 

Sedikit tapi konsisten, barulah perut menggelebeh boleh kembali mengempis. Perut buncit dan menggelebeh juga adalah salah satu tanda kolestrol tinggi dalam badan. 

Perut yang kempis bukan sahaja untuk tampak cantik. Tapi ia juga untuk jadikan badan lebih aktif dan sihat.

Oh ingat tak pasal Aminah tadi. Yang perutnya 'flat' walaupun dia 'operate' masa lahirkan anak. Rupanya dia ada ambil supplemen untuk bantu dapatkan kembali perut macam sebelum mengandung.

5 Supplemen Yang Aminah Amalkan Untuk Perutnya Yang Kempis

1- Omega 3 berfungsi bakar lemak tepu di bahagian perut

2- Fiber menjadikan Aminah merasa kenyang dan makan secukupnya sahaja

3-Kalsium Magnesium bukan je untuk tulang yang kuat tetapu mengelakkan pertambahan lemak di badan

4-Vitamin B fungsinya untuk tukarkan lemak di badan menjadi tenaga

5-Vitamin C membantu galakkan pembakaran lemak dengan lebih banyak

Supplemen membantu untuk optimumkan fungsi badan. Ada kan orang yang bersenam bagai nak rak, tapi berat macam tak turun-turun.

Sekarang happy betul Aminah dengan perutnya yang langsing. Tapi sebenarnya ada satu lagi rahsia pasal perut menggelebehnya yang dah hilang. Malangnya saya tak dapat nak kongsikan kat sini.

Jadi kalau betul anda nak perut kembali kempis, boleh sarung jeans dengan selamba ya ya. Tak payah sesak nafas tahan butang dari terbuka.

Dan lagi satu dah tak payah dengar kawan kata 'eh, kau pregnant lagi?'. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan Set Perut Kempis Lepas Bersalin. Atau kalau anda di Ampang, saya boleh terus hantarkan.

Usah risau, Insyaallah saya pasti kongsikan segala rahsia Aminah dan  kongsi cara makan set ini yang berkesan. Bukan saja perut menggelebeh hilang tapi kulit kat area perut jadi tegang, sampai suami tak sabar-sabar nak balik kerja untuk bertemu anda.

Siapalah tak nak suami makin sayangkan?

Tak ketinggalanlah 'of course' saya sendiri. Berebut pergi beli. Yelah, dulu dah pernah ada Vita Lea for Kids ni, tapi Shaklee hentikan pengeluarannya.

Jangan fikir bukan-bukan.

Shaklee hentikan untuk beri ruang R & D Shaklee buat formulasi yang lagi baik dari sebelum ini. Dulu saiznya kecik, dan rasanya kurang sedap.

Jadi anak-anak tak gemar mana. Jadi saya beri Meal Shake sebagai vitamin untuk anak.

Lepas beli, terus berebut nak buka. Sekali bila buka, aduh sedapnya bau, bau anggur. Mak budak dah makin excited.

Terus bagi sorang sebiji vitamin yang saiznya macam saiz gula-gula susu. Apa lagi berlumba menguyah dua beradik. 'Ibu, sedaplah...rasa anggur, nak lagi boleh'.

Bukan setakat bau, rupanya rasa pun turut dianggurkan. Bakal jadi vitamin budak-budak yang wajib disorok macam Omega Guard. Sebab kalau tidak habis diratah dua beradik.

Ada 13 bahan yang telah ditingkatkan untuk 'cater' keperluan vitamin dan mineral budak zaman sekarang. Yelah, zaman sekarang tak sama macam dulu. Sekarang merata-rata virus. Tambah-tambah bila anak dah sekolah atau duduk kat taska.

Memang senang sangatlah berjangkit. Tak masuk lagi faktor pemakanan anak. Anak tak jejak tanah, main depan tablet je. Jadi memang sebaiknya mak ayah 'suapkan' vitamin untuk anak.

Bukan apa, paling penting sebab nak bagi sistem imuniti anak kuat. Jadi tak lah dia asyik sakit. Kalau sakit biasa-biasa ok lagi, tapi macam mana kalau terjangkit dengan virus yang bahaya. Uish mintak dijauhkan.

Jadi kita mak ayah zaman ni, ikhtiarlah bagi anak makan supplemen. Labur sikit duit takpe, janji anak sihat, sampai takde 'chance' anak nak ponteng sekolah. Sebab sihat manjang. Hujung tahun naik pentas dapat hadiah pelajar cemerlang. Wow bangga mak ayah, tak gitu.

Ok nak cerita sikit apa yang ada dalam sebotol Vita Lea for Kids ni:

1-Vitamin A - untuk baiki tisu dan tulang, juga menyihatkan mata dan kulit

2-Vitamin C - buat otot, kulit, tisu penyambung sihat dan kuat

3-Vitamin D - kuatkan tulang dan gigi, bantu menyerap kalcium dengan baik

5- Niacin - anak bertenaga

6- Vitamin B 6 - anak jadi pintar dan berkebolehan berfikir dengan baik

7- Vitamin E - elak sel dan tisu badan dari rosak, sihatkan sel darah merah

8- Biotin - suburkan rambut dan kuku, rambut anak banyak dan cantik, kuku pun kuat

9- Folate - galakkan pertumbuhan sel yang sihat

10- Zinc - tingkatkan sistem imuniti, anak tak mudah kena sakit, kalau sakit pun lekas baik

11- Iron - membina otot yang sihat, kalau kurang mungkin membantutkan proses 'baligh' anak

12- Vitamin B12 - untuk sistem saraf yang sihat

13- Riboflavin - baik untuk penglihatan yang baik

14- Kalsium - membina tulang yang kuat

15- Thiamin B1 - anak bertenaga dan tak mudah letih

16- Iodin - otak cergas, kurang iodin menyebabkan IQ anak rendah

17- Pantontenic Acid B5 - hasilkan sel darah merah yang baik

18- Magnesium - diperlukan oleh hampir semua sel dalam badan, jika anak ada tanda ADHD atau autism kemungkinan besar anak kekurangan magnesium

Memang betullah apa orang kata, kita adalah apa yang kita makan. Jadi kalau kita makan yang baik-baik, sudah pasti badan kita pun boleh berfungsi dengan baik.

Jadi begitulah juga dengan anak kita. Kalau anak kita tak cergas, atau asyik sakit bermakna ada vitamin dan mineral yang tak masuk ke badan anak.

Sebab utama sudah pastilah pemakanan anak. Nak makan pun ayam goreng je, sayur pun tak nak dan buah pun memilih. Mak ayah kena ada rasa prihatin dan bertanggungjawab untuk lengkapkan semua zat yang diperlukan anak untuk dia membesar.

Sebotol vitamin untuk anak Vita Lea for Kids ni RM111. Tapi khas tahun baru ni, Shaklee offer beli 3 PERCUMA l. Jadi sebotol hanya RM83 sahaja. Ada 60 biji di dalamnya.

Jadi kalau ada rasa nak bagi anak makan vitamin, tak payah lengah lagi. Terus Whatsapp saya di 016 773 1892, saya ada cara makan berkesan untuk anak payah nak sakit, sampaikan jadi pelajar 'favorite' cikgu sebab pandai dan bijak.

Apa Itu Demam

Kesan Anak Demam Berulang-ulang

anak demam berulang sampai terpaksa duduk wad?

tak sanggupkan hantar anak demam ke nursery?

Bahaya Ubat Demam

Cara Elak Anak Sering Demam