Bukanlah saya anti susu formula. Tapi ini keputusan saya, nak berikan yang terbaik untuk anak sendiri. Biarlah bersusah, tidur tak cukup dan macam-macam cabaran lain. Saya dah nekad.

Itulah ikrar saya buat masa anak baru lahir. Masa anak pertama saya masih kerja. 

Jadi saya takde option lain selain dari perah susu badan saya setiap hari. Ya termasuk Sabtu Ahad. Sangat takut susu tak cukup dan terpaksa top up susu formula. Saya memang tak beli langsung susu formula.

Saya yakin pasti ada rezeki susu badan untuk anak saya.

Mungkin korang tertanya, apalah sebabnya saya tak nak langsung anak saya minum susu formula. Dan saya lagi rela perah susu badan.

biarpun susah, tapi saya tekad hanya susu ibu

Sebenarnya ada 5 sebab utama kenapa saya dah bertekad perah susu badan:

1-Susu Formula Beracun

Pernah ingat satu ketika? Susu formula beracun kejadian paling 'havoc' masa berlaku di China. Sampai ada bayi yang meninggal dunia.
Kat Malaysia susu formula yang terlibat, disekat, tak boleh dijual. Alhamdulillah, baby kat Malaysia selamat.
Sebab itulah saya tak mahu ambil risiko terberi susu beracun untuk anak. Lagi pula mana ada susu lain dalam dunia yang boleh tandingi kehebatan susu ibu. Jika nak dibandingkan perahan air susu ibu yang beku pun masih jauh lebih baik dari mana-mana susu lain.

Susu anugerahkan oleh Allah SWT, ada ke Professor di dunia boleh formulasikan kebaikan susu formula setanding susu ibu? Dah beratus tahun, tapi suku dari kebaikan susu ibu pun belum dapat dicapai.

2-Air Tak Bersih

Untuk buat susu formula perlukan air. Jadi kalau ibu bekalkan air dari rumah tak  jadi masalah. Sebab mestilah air kat rumah mestilah ada guna filter.

Tapi kat rumah pengasuh ke nursery? Ada? Betul ke bersih air yang diguna buat bancuh susu?

Tahu tak yang air kosong adalah ancaman untuk bayi dari umur 0-6 bulan.

Perah susu badan dan beri terus bagi pada 'care taker'. Itulah pilihan saya.

Memang takde langsung air kosong yang masuk dalam perut anak saya selama 0-6 bulan. Hanya susu ibu (penyusuan langsung) dan perahan susu badan sahaja. 

3-Ganti Semasa Saya Di Pejabat

Ye bukanlah perahan susu badan boleh menjelma menjadi saya waktu anak di rumah pengasuh. Tapi perasan saya, merasakan seolah-olah anak terasa saya masih berada di sisinya ketika minum susu ibu dalam botol.
Saya perah susu badan dengan kasih sayang. Jika tak melihat gambar anak, saya alunkan zikir-zikir takpun ayat Al-Quran. Tentulah akan hadir semacam 'soul' dalam susu saya. Anak pasti teringatkan saya.
Dan saya tahu dia selamat, gembira menyusu saya walaupun dalam botol.

4-Tak Mahu Anak Sakit

Bukanlah susu formula tu penyebab sakit. Tapi saya tengok kawan-kawan yang bagi susu formula ada yang mengeluh anak selalu tak sihat, ataupun sembelit.
Susu badan ada kandungan antibodi dan khasiat yang tinggi. Duduk di rumah pengasuh, pastilah bercampur dengan anak lain. Jadi susu ibulah perlindungan paling baik. Sebab nilah saya nekad perah susu badan.
Lagi pula susu ibu ni mudah hadam, jadi tiadalah masalah anak susah berak.
Kuranglah gusar hati masa saya dipejabat. Dan jarang sekali ambil cuti mengejut sebab anak sakit. Cuti saya gunalah sebaiknya untuk luangkan masa dengan anak.

5-Susu Formula Mahal

Mungkin ada yang murah, tapi saya belum jumpa. Lagi-lagi susu untuk bayi 0-6 bulan. Tak sah kalau tak lebih dari RM50 setin. Pulak tu kecik je. Habis tu berapa tin nak kena guna sebulan kan? Setahun mesti habis beribu-ribu untuk beli susu formula. Tu tak kira lagi kalau susu formula yang mahal.
Sebagai langkah berjimat saya dan suami, kami dah buat keputusan awal sebelum anak lahir lagi. Anak kami mesti minum susu badan.
Biarlah walaupun leceh perah susu badan, saya sanggup. Saya pilih 'double milk pumping' untuk jimatkan masa. 5-7 minit mengepam secara serentak mengeluarkan hasil yang sama jika pam bergilir 10-15 minit.
Manalah boleh nak lama-lama dalam bilik perah susu. Tak pasal kang kena tegur dengan bos. Kena bijak atur startegi kalau nak perah susu badan ni.

Alhamdulillah hasil nekad, memang saya tak pernah beli susu formula. Dan anak saya, Rayna minum susu badan sampilah umur dia nak dekat 3 tahun.

Habis tu pam sampai 3 tahun ke?

Pastilah tak, masa anak nak masuk 2 tahun saya berhenti mengepam. Lagipun saya dah mengandung anak yang kedua masa tu.

Perjalanan perah susu badan saya bukanlah lancar. Ada onak dan ranjau. Masalah paling teruk saya hadapi, bila susu badan kurang. Masa tu macam-macam saya cuba. Tapi semuanya sementara je. Makan oat hari-hari, tapi lepas 2 minggu hasil perahan susu menyusut balik.

Saya rasa masa zaman perah susu badan tu, hidup saya huru hara. Dengan penatnya tak payah cakap, muka pun nampak lesu je. Balik rumah, memang tak pernah masak. Pukul 9.00 malam susukan anak, dengan saya sekali tidur. Paling parah tidur dengan kerja.

Saya rasa macam saya dah bukan saya yang dulu. Macam dah takde 'life' pulak. Dengan suami pun tak sempat berborak sangat.

Sampailah saya jumpa dengan Set Penyusuan Shaklee. Kata orang boleh tambah susu badan, huh apa lagi pantas terus beli. Sebab masa tu apa-apa je yang boleh tambah susu saya mesti beli.

Seminggu saya makan, nampaklah perahan susu badan dah bertambah. Dan susu yang sebelum ni putih cair, jadi lebih kuning dan pekat. Dan perkara yang saya tak perasan, tapi suami saya perasan, dia pelik saya dah boleh masak untuk dinner dan saya tidur agak lambat.

Bila dia bagitahu kat saya, barulah saya perasan. Saya dah tak rasa letih macam dulu. Muka pun nampak ceria, taklah macam mayat bergerak.

Dah boleh kemas rumah bila balik kerja, dan tulah siap boleh masak lagi. Mulanya saya ingat sementara je kut efek set Shaklee ni. Tapi saya salah, antara salah stau sebab saya berjaya bertahan perah susu badan adalah dengan bantuan vitamin-vitamin yang ada dalam Set Penyusuan ni.

Pastilah saya teruskan ambil sampailah anak ketiga yang lelaki ni. Maklumlah orang kata 'boy' ni menyusu kuat. Tapi syukur sangat sebab tak pernah lagi susu terkurang. Sampaikan terpaksa buang banyak susu perahan yang dah expired. Tak terminum anak saya, sebab saya lagi suka bagi yang 'fresh'. Perah hari ni dan guna esok.

Jadi kalaulah anda pun ada masalah macam yang saya pernah rasa, tak payahlah fikir 100 kali samaada nak ke tak ambil Set Penyusuan Shaklee ni, terus Whatsapp saya di 016 773 1892. Insyaallah saya akan berikan nasihat cara makan set ini yang berkesan. Serta tips dan tricks tangani susu tak cukup.

Bukan je masalah dah tak letih walaupun berkali-kali perah susu badan, tapi masalah susu kurang pun selesai. Sampaikan anda terpaksa pulak beli deep freezer nak simpan perahan susu yang dah terlebih-lebih.

Bila dah jadi ibu, tak sah kalau tak cuba buat kuih yang anak suka. Kali ni cuba buat Resepi Apam Beras Gebu. Hari tu dah buat sekali, ni dah minta lagi sekali.

Nampak sangat sedap betul kuih apam beras ni. Kena pulak resepi ngam-ho dari blog Puan Yatie. Memang tak sia-sia mencuba. Sebab hasilnya sedap sangat.

Saya yang tak berapa gemar makan apam (yang beli) sebelum ni pun boleh jatuh cinta. Lagi-lagi bila makan masa tengah hangat.

Oklah, masanya untuk kongsi resepi Apam Beras gebu menawan ni.

Bahan-bahan:

Cara-cara:

Enaknya makan apam beras ni hangat-hangat. Lembut sangat, gebu dan sedap.

Anak saya Sofhea, masa buat kali pertama hari tu nak habis apam dikerjakan. Memang dia suka sangat. Selalu cakap 'nak kuih pink'. Sekarang dah tak payah singgah kedai beli apam beras ni lagi.

Buat je sendiri. Kalau malas nak buat dua tiga kali, buat je sekali banyak. Lepas tu simpan dalam peti sejuk, nak makan panaskan je.

Suka sangat bila tengok anak-anak makan, sentiasa berselera dengan apa yang kita masak. Tak payah susah-susah paksa makan. Lega sebab tahu anak dapat cukup zat dan nutrisi.

'Prap' bunyi jeans koyak, gara-gara paksa masuk perut menggelebeh akibat C-Sect hari tu. Berat turun dah, tapi perut ni dah tak tegang macam dulu.

Tension tengok kat cermin. Apatah lagi nak cuba sarung baju-baju sebelum mengandung hari tu. Mesti terbonjol perut. Malulah.

Apa nak buat ni? 

Boleh dikatakan ramai ibu yang lepas bersalin ada dilema ni. Yelah lagi-lagi bila C-Sect masa pantang tak boleh berbengkung ketat-ketat macam bersalin normal.

Ingatkan perut boleh 'back to normal'. Tapi jauh panggang dari api. Aminah yang kawan pejabat tu cantik pulak perut dia lepas pantang. Dia pun C-Sect jugak, apalah rahsia dia?

Perut menggelebeh lepas bersalin kembali 'flat' dan tegang bukanlah perkara mustahil. Teruskan baca entry ini jika anda benar mahu perut kempis.

Dalam entry ini saya akan kongsikan:

1- 7 Tips Lawan Perut Menggelebeh Lepas Bersalin

2- 5 Tips Tak Guna Senaman Untuk Perut Kempis

3- 5 Supplemen Yang Aminah Amalkan Untuk Perutnya Yang Kempis

7 Tips Lawan Perut Menggelebeh Lepas Bersalin

Hampir semua wanita lepas lahirkan anak ada masalah perut tak kembali macam dulu. Tambah lagi bila kena 'operate'. Jadi tips di bawah boleh membantu kempiskan perut menggelebeh.

1-Mulakan Dengan Cepat

Tak perlu tunggu lama, enam bulan pertama lepas lahirkan baby adalah waktu terbaik untuk membuang lemak di badan.

Terutama di bahagian perut yang menjadi masalah utama.

2-Minum Air Secukupnya

Paling kurang 2 liter atau 8 gelas sehari. Air yang kurang akan membantutkan pembakaran lemak di badan. 

Nampak macam air tu tak berfungsi untuk kuruskan badan. Tapi sangat menbantu kawal selera makan dan 'boost' metabolisma badan. 

Jadi minumlah air dengan kerap.

3-Makan Kerap dan Sedikit

Ini juga 'rules' yang penting. Makan dalam kuantiti sedikit. Tapi kerap.

Elakkan makan sekali banyak. 5 kali 'meals' setiap hari adalah paling baik.

4-Snek Sihat

Jika terasa lapar diantara waktu makan, pilihlah snek yang sihat. Seperti buah-buahan.

Elakkan snek yang tinggi gula dan berminyak. Kerana ia hanya akan menambah rasa keinginan untuk makan lebih lagi.

5-Penyusuan Susu Ibu

Tahu atau tidak, menyusukan anak membantu bakar lemak di badan. Lebih kurang 500 kalori terbakar ketika menyusukan anak.

Best bukan? Duduk menyusukan anak pun lemak terbakar. Perut menggelebeh pun boleh kembali 'flat'.

6- Bersenam

Tak perlu 'extreme', hanya luangkan 30-60 minit seminggu. Jadi lebih kurang 10 minit sehari.

Mulakan dengan senaman yang mudah. Dan jangan terlalu memaksa diri. 

7- Tumpukan Senaman di Perut

Ada banyak senaman untuk kempiskan perut. Buat pilihan yang sesuai dengan kemampuan diri sendiri

Mulakan dengan sikit tapi konsisten. Jangan terlalu gelojoh mahu perut menggelebeh hilang dengan sekelip mata. 

Biar lambat asalkan selamat.

Perut menggelebeh ni bukan saja buat baju lama sendat di perut. Tapi ia juga membuat keyakinan tu macam berkurang. Semua wanita mengidamkan perut yang flat. 

Disebabkan itulah banyak lambakan ubat kuruskan badan yang keluar di tv dan majalah. Jangan terlalu ghairah nak mencuba, pastikan ianya selamat untuk anda dan juga baby.

5 Tips Tak Guna Senaman Untuk Perut Kempis

1- Visualisasi

Pandang pada cermin dan bayangkan anda yang ramping, perut 'flat' dan slim ada dalam cermin. Lakukan setiap hari. Kerana ia akan menggerakkan anda untuk melakukan perkara-perkara untuk singkirkan perut menggelebeh.

2- Beri Masa

Mengandung pun ambil masa 9 bulan. Jadi takkanlah nak kurus dalam masa semingu. Beri tempoh sekurang-kurangkan 6 hingga 24 bulan.

3- 'Be Realistic'

'Aku nak 10 kg dari perut ni hilang dalam masa seminggu'. Nie agak gila. Impikan sesuatu yang 'realistic' bukan fantasi. Mungkin 1kg hilang setiap minggu?

4- Berbaiklah dengan Diri

Usah menyeksa diri dengan tak makan, atau senaman 'extreme' yang menyeksakan diri. 'Be kind to ourself'.

5- Raikan Kejayaan

Walaupun turun hanya 0.5 kg ianya layak diraikan. Mungkin dengan memanjakan diri di spa. Jangan pula manjakan diri dengan makanan. Silap-silap berkilo-kilo pulak yang naik. 

Sedikit tapi konsisten, barulah perut menggelebeh boleh kembali mengempis. Perut buncit dan menggelebeh juga adalah salah satu tanda kolestrol tinggi dalam badan. 

Perut yang kempis bukan sahaja untuk tampak cantik. Tapi ia juga untuk jadikan badan lebih aktif dan sihat.

Oh ingat tak pasal Aminah tadi. Yang perutnya 'flat' walaupun dia 'operate' masa lahirkan anak. Rupanya dia ada ambil supplemen untuk bantu dapatkan kembali perut macam sebelum mengandung.

5 Supplemen Yang Aminah Amalkan Untuk Perutnya Yang Kempis

1- Omega 3 berfungsi bakar lemak tepu di bahagian perut

2- Fiber menjadikan Aminah merasa kenyang dan makan secukupnya sahaja

3-Kalsium Magnesium bukan je untuk tulang yang kuat tetapu mengelakkan pertambahan lemak di badan

4-Vitamin B fungsinya untuk tukarkan lemak di badan menjadi tenaga

5-Vitamin C membantu galakkan pembakaran lemak dengan lebih banyak

Supplemen membantu untuk optimumkan fungsi badan. Ada kan orang yang bersenam bagai nak rak, tapi berat macam tak turun-turun.

Sekarang happy betul Aminah dengan perutnya yang langsing. Tapi sebenarnya ada satu lagi rahsia pasal perut menggelebehnya yang dah hilang. Malangnya saya tak dapat nak kongsikan kat sini.

Jadi kalau betul anda nak perut kembali kempis, boleh sarung jeans dengan selamba ya ya. Tak payah sesak nafas tahan butang dari terbuka.

Dan lagi satu dah tak payah dengar kawan kata 'eh, kau pregnant lagi?'. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan Set Perut Kempis Lepas Bersalin. Atau kalau anda di Ampang, saya boleh terus hantarkan.

Usah risau, Insyaallah saya pasti kongsikan segala rahsia Aminah dan  kongsi cara makan set ini yang berkesan. Bukan saja perut menggelebeh hilang tapi kulit kat area perut jadi tegang, sampai suami tak sabar-sabar nak balik kerja untuk bertemu anda.

Siapalah tak nak suami makin sayangkan?

Tak ketinggalanlah 'of course' saya sendiri. Berebut pergi beli. Yelah, dulu dah pernah ada Vita Lea for Kids ni, tapi Shaklee hentikan pengeluarannya.

Jangan fikir bukan-bukan.

Shaklee hentikan untuk beri ruang R & D Shaklee buat formulasi yang lagi baik dari sebelum ini. Dulu saiznya kecik, dan rasanya kurang sedap.

Jadi anak-anak tak gemar mana. Jadi saya beri Meal Shake sebagai vitamin untuk anak.

Lepas beli, terus berebut nak buka. Sekali bila buka, aduh sedapnya bau, bau anggur. Mak budak dah makin excited.

Terus bagi sorang sebiji vitamin yang saiznya macam saiz gula-gula susu. Apa lagi berlumba menguyah dua beradik. 'Ibu, sedaplah...rasa anggur, nak lagi boleh'.

Bukan setakat bau, rupanya rasa pun turut dianggurkan. Bakal jadi vitamin budak-budak yang wajib disorok macam Omega Guard. Sebab kalau tidak habis diratah dua beradik.

Ada 13 bahan yang telah ditingkatkan untuk 'cater' keperluan vitamin dan mineral budak zaman sekarang. Yelah, zaman sekarang tak sama macam dulu. Sekarang merata-rata virus. Tambah-tambah bila anak dah sekolah atau duduk kat taska.

Memang senang sangatlah berjangkit. Tak masuk lagi faktor pemakanan anak. Anak tak jejak tanah, main depan tablet je. Jadi memang sebaiknya mak ayah 'suapkan' vitamin untuk anak.

Bukan apa, paling penting sebab nak bagi sistem imuniti anak kuat. Jadi tak lah dia asyik sakit. Kalau sakit biasa-biasa ok lagi, tapi macam mana kalau terjangkit dengan virus yang bahaya. Uish mintak dijauhkan.

Jadi kita mak ayah zaman ni, ikhtiarlah bagi anak makan supplemen. Labur sikit duit takpe, janji anak sihat, sampai takde 'chance' anak nak ponteng sekolah. Sebab sihat manjang. Hujung tahun naik pentas dapat hadiah pelajar cemerlang. Wow bangga mak ayah, tak gitu.

Ok nak cerita sikit apa yang ada dalam sebotol Vita Lea for Kids ni:

1-Vitamin A - untuk baiki tisu dan tulang, juga menyihatkan mata dan kulit

2-Vitamin C - buat otot, kulit, tisu penyambung sihat dan kuat

3-Vitamin D - kuatkan tulang dan gigi, bantu menyerap kalcium dengan baik

5- Niacin - anak bertenaga

6- Vitamin B 6 - anak jadi pintar dan berkebolehan berfikir dengan baik

7- Vitamin E - elak sel dan tisu badan dari rosak, sihatkan sel darah merah

8- Biotin - suburkan rambut dan kuku, rambut anak banyak dan cantik, kuku pun kuat

9- Folate - galakkan pertumbuhan sel yang sihat

10- Zinc - tingkatkan sistem imuniti, anak tak mudah kena sakit, kalau sakit pun lekas baik

11- Iron - membina otot yang sihat, kalau kurang mungkin membantutkan proses 'baligh' anak

12- Vitamin B12 - untuk sistem saraf yang sihat

13- Riboflavin - baik untuk penglihatan yang baik

14- Kalsium - membina tulang yang kuat

15- Thiamin B1 - anak bertenaga dan tak mudah letih

16- Iodin - otak cergas, kurang iodin menyebabkan IQ anak rendah

17- Pantontenic Acid B5 - hasilkan sel darah merah yang baik

18- Magnesium - diperlukan oleh hampir semua sel dalam badan, jika anak ada tanda ADHD atau autism kemungkinan besar anak kekurangan magnesium

Memang betullah apa orang kata, kita adalah apa yang kita makan. Jadi kalau kita makan yang baik-baik, sudah pasti badan kita pun boleh berfungsi dengan baik.

Jadi begitulah juga dengan anak kita. Kalau anak kita tak cergas, atau asyik sakit bermakna ada vitamin dan mineral yang tak masuk ke badan anak.

Sebab utama sudah pastilah pemakanan anak. Nak makan pun ayam goreng je, sayur pun tak nak dan buah pun memilih. Mak ayah kena ada rasa prihatin dan bertanggungjawab untuk lengkapkan semua zat yang diperlukan anak untuk dia membesar.

Sebotol vitamin untuk anak Vita Lea for Kids ni RM111. Tapi khas tahun baru ni, Shaklee offer beli 3 PERCUMA l. Jadi sebotol hanya RM83 sahaja. Ada 60 biji di dalamnya.

Jadi kalau ada rasa nak bagi anak makan vitamin, tak payah lengah lagi. Terus Whatsapp saya di 016 773 1892, saya ada cara makan berkesan untuk anak payah nak sakit, sampaikan jadi pelajar 'favorite' cikgu sebab pandai dan bijak.

Apa Itu Demam

Kesan Anak Demam Berulang-ulang

anak demam berulang sampai terpaksa duduk wad?

tak sanggupkan hantar anak demam ke nursery?

Bahaya Ubat Demam

Cara Elak Anak Sering Demam

Di atas kejayaan Giveaway Blog 2014 masa Aidilfitri hari tu. Maka dengan itu, sekali lagi saya anjurkan GIVEAWAY buat korang semua.

Pastikan anda kira dengan betul. Dengar dengan teliti dari mula hingga akhir setiap video.

Pemenang giveaway blog 2014 ini akan dipilih dari ketepatan jumlah perkataan 'Shaklee' yang dinyatakan.

Good luck olls!

Nota: giveaway ini tidak layak disertai oleh pengedar-pengedar Shaklee!

Kalau dah selfie pun sibuk edit dulu, nak bagi nampak putih. Tapi terasa macam menipu diri sendiri pulak.

Apa nak buat ni? Tunang dah berapa hari minta tengok wajah terbaru. Tapi kita asyik delay je...malu muka hitam. Nak jumpa pun segan.

Kulit sunburn ni memang nampak macam tak bahaya. Tak sebenarnya banyak kesannya. Dan ada cara dan makanan yang boleh elak masalah kulit hitam terbakar ni.

Oleh itu, dalam entry kali ni saya nak kongsikan:

1-Makanan Baik dan Tak Baik Untuk Kulit Sunburn

2-Kesan Kulit Sunburn

3-Cara Merawat dan Mengurangkan Kesan Kulit Terbakar

Pakai 'sunscreen' losyen bukanlah satu-satunya jalan nak selamat kulit dari sunburn. Sebenarnya kulit sunburn atau tidak ni juga bergantung dengan diet harian kita.

Sebab itulah ada orang yang 'burn' teruk dan tak 'burn' langsung. Padahal sama-sama je berjemur tengah panas.

Antara makanan yang bagus elak kulit sunburn:

1-Sayuran hijau

2-Minum teh, terutamanya teh hijau

3-Ikan sebab kaya dengan Omega 3

4-Makan tomato sebab ada Lycopene dan Astaxanthin untuk kurangkan kesan kulit terbakar

5-Ambil 'saturated fat' macam minyak kelapa, butter dan lain-lain

Dan ada juga makanan yang kena elak kalau tak nak kulit terbakar, antaranya:

1-Makanan segera

2-'Processed food' macam nugget atau sausage yang beli kat kedai

3-Gula

Jadi jagalah apa yang masuk dalam perut kita. Seronok juga kalau tak payah pakai losyen yang melekit-lekit tu. Jaga je makan, selamat kulit.

Lepas ni, tak kisahlah berkawad berapa lama. Kulit muka maintain cerah dan cantik.

Siapa kata 'alah, nanti kulit menggelupas eloklah kulit kau tu' sebenarnya kurang betul. Memanglah kulit kembali cerah tapi ada kesan tak baik kulit terbakar ni. Antaranya:

1-Kulit tampak tua

2-Kedut mudah timbul

3-Kanser kulit

4-Juga kena katarak

Setakat kulit hitam je takpelah kan. Sebab boleh menggelupas jadi putih balik. Tapi kalau dah makin berkedut, umur baru 20an dah kena panggil makcik.

Sentap tau kita.

Mengelak kulit sunburn sebenarnya lagi baik dari merawat. Yelah dengan pedihnya muka, kering, dan tukar warna, bukanlah sehari dua dah sembuh. Mahu ambil masa seminggu dua.

Tapi kalau sudah terjadi, dah burn kulit tu, bolehlah cuba cara dibawah:

1-Mandi air sejuk

2-Satu losyen pelembap pada muka

3-Minum air secukupnya

4-Guna timun

5-Letak susu pada kulit sunburn, jangan pulak susu panas, guna susu sejuk

Tidaklah ia sembuh serta merta. Tapi dapatlah mengurangkan pedih muka sebab sunburn.

Nak selfie pun kena tunggu kulit muka elok balik. Suruh encik tunang bersabar.

Selain dari jaga makan elak kulit sunburn. Sebenarnya ada lagi satu cara yang lebih mudah. Yelah, hari-hari pun sibuk, makan ikut mana sempatlah.

Kadang dekat kedai pun sayur hijau dan jadi warna coklat, makan banyak mana pun terbakar jugak muka.

Jadi kalau anda sibuk berkawad tapi nak kulit muka kekal cerah dan berseri. Sampai lepas kawad pun boleh terus selfie dan hantar gambar dengan caption 'sayang baru lepas kawad'.

Boleh cuba salah satu produk Shaklee iaitu Carotomax. Ia bertindak melindung kulit sunburn dari dalam. Dan bukan itu saja, kulit muka jadi lebih muda dari usia sebenar.

Cepat Whatsapp saya di 016 773 1892. Saya ada cara makan vitamin ini yang bukan saja buat kulit tak sunburn, tapi buat kulit lawa sampai buat kawan lelaki jatuh longkang ralit tengok wajah anda.

Oh ya, kalau kulit awak juga berjerawat dan ada bekas jerawat hitam. Dan sudah letih tepek bedak tebal nak cover bekas jerawat, tontonlah video  di bawah sampai habis: