Buka mata, sudah terasa kejang dan sakit tengkuk. Terpaksa bangun dalam kepayahan dengan leher yang sudah sedikit teleng. Dalam hati "Adus, tak kan nak MC lagi. Minggu lepas baru je MC. Habislah aku!".

Dengan tengkuk yang teleng terpaksa juga gagahkan diri ke pejabat. Tapi tak sempat sampai sudah kecundang di tengah jalan. Macam mana nak 'drive', punyalah payah nak toleh. Patah balik, pergi klinik dan dapat MC berehat di rumah.

Tapi dalam hati tak tenang. Terbayang-bayang bos tarik muka masam sambil menjeling. Kerja yang dijanjikan nak 'submit' pagi ni terpaksa tangguh lagi. Rasa bersalah dan akhirnya "Ni semua bantallah punya pasal, salah bantal lah ni tidur semalam".

Betul Ke Bantal Yang Salah?

Orang Melayu biasa kata salah bantal kalau tengkuk teleng bila bangun pagi. Sebenarnya ada banyak penyebab sakit tengkuk ni, antaranya adalah:

Sakit tengkuk ni perkara biasa, mengikut kajian 7 dari 10 orang pernah mengalami sakit tengkuk ni. Jadi ia bukanlah perkara yang pelik.

Cuma bila kena tu, rasa sungguh tak selesa. Leher yang biasanya boleh toleh kiri kanan, tiba-tiba mengeras. Terganggu juga kerja-kerja harian. Selera makan pun boleh hilang.

Sakit Tengkuk Petanda Tak Cukup Nutrisi?

Selain dari sebab-sebab di atas, sakit tengkuk juga adalah salah satu tanda nutrisi tak cukup dalam badan. Kehidupan yang 'super busy', lagi-lagi anda yang asyik keluar masuk meeting. Makan mana sempat je.

Dapat makan nasi pun dah cukup baik. Sebab selalu keluar 'lunch' lewat. Lauk yang sedap berkhasiat semua dah habis. Sayur pula, tuan kedai  malas nak masak banyak. Pendek kata, makan memang tak pernah seimbang.

Makan malam pula, isteri pun tak sempat nak masak sangat. Jadi makanlah apa yang ada. Takde pun tapau je dari kedai.

Badan pula terpaksa guna 'to the max' hari-hari. Tu yang sampai satu masa tiba-tiba badan mogok sebab nutrisi tak cukup. Macam kereta, kalau minyak hitam takde boleh berfungsi ke kereta?

Tak boleh kan?

Sakit tengkuk atau sakit leher ni adalah tanda badan tak cukup pottasium, magnesium and calcium. Ini semua mineral penting bagi memelihara kesihatan otot dan sendi. Bila kurang tu yang boleh jadi sakit badan atau tengkuk jadi tegang.

Dan jangan lupa, paling penting minum air dengan cukup. Paling kurang pun dua liter sehari. Tips nak minum air dengan cukup, guna botol yang boleh disukat. Isi dan letak depan mata (contoh) atas meja pejabat. Haus je minum.

Cara Legakan Sakit Tengkuk

Ada pelbagai cara. Kalau pergi klinik, doktor akan bagi ubat tahan sakit. Ubat habis, sakit pun tak hilang lagi. Atau boleh cuba cara lain, seperti:

Sakit datang macam kilat, pergi macam semut. Jadi janganlah berharap sakit tengkuk boleh pergi dengan sekelip mata. Paling kurang pun sehari kepala akan teleng dan tegang. Dan mungkin membuatkan anda stress sepanjang hari.

Cara Semulajadi Elak Asyik Sakit Tengkuk

Antara cara elak sakit tengkuk asyik berulang adalah dengan mengamalkan pemakanan yang seimbang. Cuma, apa yang saya bimbangkan zat yang ada dalam makanan sekarang tak sama seperti dulu. Pencemaran, radikal bebas dan kualiti tanah yang merosot mempengaruhi zat dalam makanan. 

Jika zaman nenek kita semangkuk bayam dah mencukupi untuk dapatkan zat dan mineral. Tapi zaman sekarang mungkin 20 mangkuk diperlukan untuk dapatkan zat yang serupa. Agak mustahil bukan nak makan bayam sampai 20 mangkuk.

Macam mana kalau saya kata ada cara yang lebih mudah, selamat dan semulajadi untuk lengkapkan keperluan zat dan mineral? Tidak kah anda mahu hidup lebih sihat dan masalah tengkuk sakit lenyap dari kamus hidup?

Malahan bukan saja anda dah tak sakit tengkuk. Kesihatan anda bertambah baik dan dah tak payah lagi nak ambil-ambil MC. Kurang MC, bos pun suka. Sebab kerja anda tak tertangguh.

Silap hari bulan, anda dapat 'promotion' dari bos. 

Caranya adalah dengan memasukkan supplemen ke dalam menu harian anda. Ini bertujuan untuk mencukupkan zat dan mineral harian. Antara supplemen yang boleh diamalkan untuk elak sakit tengkuk adalah:

Anda tak perlu susah payah mencari tiga vitamin dan mineral di atas di kedai atau farmasi. Anda boleh terus beli B-Complex dan Ostematrix (Calcium-Magnesium) dengan hanya Whatsapp saya di 016 773 1892. Jika anda berada di Ampang, saya akan hantarkan terus untuk anda.

Insyaallah saya akan berikan rekomendasi yang terbaik untuk anda. Dan juga sudah pasti, saya akan 'guide' cara makan yang berkesan, supaya anda tidaklah bazirkan wang yang dibayar untuk supplemen sakit tengkuk ini.

Atau jika anda sudah pun berpuas hati dengan apa yang saya kongsikan di 'entry' ini. Dan dan teruja nak membeli. Boleh terus klik pada butang 'Buy Now' di bawah.

Tak usah tangguh, jangan kerana anda sayangkan duit yang sedikit anda sanggup abaikan kesihatan diri sehingga periuk nasi anda tertutup. Kesian isteri dan anak terkena tempias.

Terima kasih daun keladi ye sudi baca perkongsian saya ni. Kalau suka marilah singgah lagi.

Oh saya ada satu video khas. 'Play' video ini jika anda seorang lelaki gagah dan suka bersukan, tapi tak mahu lumpuh akibat aktif bersukan.

Lelaki Kuat Sukan Liat Nak Amalkan Vitamin Sampai Dah Nak Lumpuh? from iReach HD on Vimeo.

Ada yang guna telur nak bagi lembut. Tapi yang ni tak guna telur pun. Tapi lembut sungguh isi dalam cucur bilis ni. Kat luar elok je rangup. Makan sebiji memang tak puas. Kena berbiji-biji barulah puas.

Dari beli cucur bilis ready made. Baiklah buat sendiri. Tak susah mana pun.

Bahan-bahan pun senang je nak dapat. Rasanya mesti ada kat kabinet dapur masing-masing.

Bahan-bahan Resepi Cucur Ikan Bilis Rangup Tapi Lembut:

8 sudu besar tepung gandum

1 mug air suam

Sebiji kentang (potong dadu)

Ikan bilis (ikutlah selera masing-masing)

Secubit garam

Tips: Boleh juga gantikan bilis dengan udang kering, atau udang basah pun boleh. Dan kalau suka bawang, potonglah dadu dan masukkan sekali.

Cara-cara:

1-Masukkan tepung dan garam dalam satu bekas.

2-Tuang air sikit-sikit dan gaul sampai rata.

3-Kalau suka boleh tumbuk sikit bilis sebelum masukkan ke dalam tepung.

4-Masukkan kentang dan bilis dan gaul rata.

5-Panaskan minyak dan gorenglah.

Tips: Tak payah gaul sampai sebati sebab nanti tepung jadi tepu dan cucur jadi sejat. Pastikan minyak betul-betul panas untuk elak cucur bilis serap minyak dengan banyak. 

Bagi mendapatkan resepi cucur ikan bilis yang comel, gunakan jari untuk masukkan adunan ke dalam kuali panas.

Resepi cucur bilis ni sesuai untuk sekali hadap. Beriya suami dan anak-anak makan.

Kalau ada anak lebih dari 3 orang dan suka sangat dengan cucur bolehlah gandakan adunan. Sebabnya kita orang 5 beranak tak sampai 1/2 jam habis dah.

Lagi best kalau ada lebih kuah gulai ke. Cicah dengan resepi cucur bilis ni. Aduh sedapnya...

Tapi semalam takde kuah gulai. Cicah dengan sos cili dan mayonis. Pergh, sedap kut.

Rasa macam hari-hari nak buat cucur. Tapi teringatkan kolestrolnya, seminggu sekali je lah.

Tak pun boleh pakai perisai kolestrol Phytocol sebelum makan. Tak sempat kolestrol melekat jadi lemak tepu dalam badan, dah kena tendang keluar.

Kalau korang jenis yang suka makan makanan yang berlemak dan kolestrol tinggi. Tapi takut jadi gemuk. Memang sesuailah sangat Phytocol ni. 

Harus di bawa merata. Sebelum makan, telan je 2 biji. Lepas tu boleh makan tanpa was-was.

Nak buat resepi cucur bilis tiap hari pun boleh. Oh nanti kalau dah cuba resepi ni, mehlah datang komen kat blog. Nak tahu juga apa kata korang.

Bye-bye!

Dan yang buat tips ni lain dari yang lain, ia dikongsikan oleh isteri seorang ulama' Tuan Yahya Adel Ibrahim. Tips yang ringkas, tapi berkesan untuk jadikan anak kita cemerlang dunia akhirat.

Moga anak-anak kita semua bakal jadi penghuni Jannah ye.

Benda baik begini, rasa bersalah pula kalau tak dikongsi. 31 Tips Anak Cemerlang Sah Dari Isteri Ulama' Yahya Adel Ibrahim (Bahagian 1):

1-Jangan biarkan anak menangis. Itu adalah cara anak bercakap, dakaplah sampai anak tenang.

2-Tantrum dengan anak-anak memang tak dapat dipisahkan. Kalau dah mula nak rasa mendidih, adalah lebih baik bangun dah tinggalkan anak sebentar. Mungkin anak mengamuk di ruang tamu, kita masuklah bilik dan baring sekejap.

3-Kalau anak pukul, meludah atau menjerit pada anda, usah marah. Tapi buat tak tahu. Sebab itulah cara anak dapatkan perhatian. Jadi kalau dilayan, maka anak akan ulang lagi bagi dapatkan perhatian anda.

4-Jika anak buat sesuatu yang tak elok, terangkan pada dia secara logik. Usah momokkan dengan hantu atau alien makan awak kalau awak buat ini. Terus terangkan walaupun muka anak tak de perasaan.

5-Elakkan dari guna perkataan 'Jangan' selalu. Kerana anak akan kaitkan jangan dengan perkara negatif dan tak menghiraukan anda.

6-Tips anak cemerlang seterusnya agak mencabar, usah kisahkan rumah bersepah. Sepah itu tanda anak sedang 'explore and learn'. Sibuk nak rumah bersih berseri hanya akan membuatkan proses pembelajaran anak terbantut. Kemaslah jika anda larat dan ajak anak untuk kemas bersama.

7-Ini tips yang paling 'best', tidurlah ketika anak tidur.

8-Makanan juga mainkan peranan untuk jadikan anak cemerlang. Oleh itu, elakkan gula. Banyak lagi makanan sihat lain untuk cetuskan tenaga anak-anak. Gula juga boleh buat anak jadi hyperaktif.

9-Anak takkan cemerlang tanpa ibu yang cemerlang. Antara cara jadi ibu cemerlang, buatkan sesuatu yang menyeronokkan untuk diri sendiri setiap hari. Contohnya, pakai minyak wangi, pakai baju yang cantik, atau bubuhlah gincu. Ia akan membuatkan anda lebih rasa hebat.

10-'Break the routine'. Sekali setiap tiga bulan, ajaklah suami dan anak-anak bercuti. Keluar dari rumah. Tak semestinya yang mahal. Asalkan anda, suami dan anak-anak gembira.

11-Carilah kawan yang juga seorang ibu, mungkin anda dan kawan akan terinspirasi bersama-sama. Jadi ibu yang lebih baik. Atau jika payah sangat, boleh je join 'group' Mak Tak Marah Anak di Facebook. Ramai ibu-ibu yang dulu macam singa dan tarzan, dah jadi semakin baik. Dapat kawal kemarahan.

12-Menyusukan anak itu satu rezeki dari Allah SWT. Jadi nikmati proses indah ini bersama anak. Tapi jika anda tidak mampu usahlah berasa bersalah.

13-Tak perlu rasa bersalah jika anda tak boleh nak susukan anak. Mungkin ini apa yang telah ditakdirkan untuk anda. Takdir itu apabila anda dah usaha sungguh-sungguh, tapi masih saja anda tak mampu untuk menyusukan anak.

14-Ambil masa berjauhan sebentar dari anak. Buatlah tanpa rasa bersalah. Sudah pasti anak tidak akan ingat apa yang anda pernah lakukan. Tak perlu lama, mungkin dua jam untuk ke spa. Atau pergi ber'dating' dengan suami tercinta. 

15-Akhir sekali, tips anak cemerlang nak tumbuh gigi. Biasanya anak akan buat peel, dan mungkin anda takkan tidur lena di malam hari. Bersabarlah, anak akan kembali normal bila giginya telah keluar.

Selesai perkongsian bahagian satu tips anak cemerlang. Ada juga antara tips ni yang saya sudah lakukan. Paling saya setuju, elakkan guna perkataan jangan tu. Dulu bila saya kata 'Rayna, jangan lari' makinlah dia seronok berlari.

Lepas tu saya tukar, 'Rayna, jalan sayang'. Macam magic, terus dia berhenti berlari. Saya rasa anak ni sebenarnya perlukan arahan yang jelas. Jangan tu sesuatu yang anak tak dapat nak tafsir. Jadi dia akan tafsir dan buat perkataan yang berikut 'lari'. Tu yang makin laju anak berlari.

Tips anak cemerlang bukanlah 100% sesuai dengan semua ibu ayah. Tapi ia sebagai garis panduan kita bersama. Jadi 'parents' untuk pertama kali memanglah konsep 'try and error' sangat terpakai. Teruskan bereksperimentasi untuk lahirkan anak yang cemerlang.

Paling penting, kita ibu ayah lah mesti jadi cemerlang dulu. Barulah jalan makin terang untuk anak ikut jadi cemerlang dunia dan akhirat.

Bahagian kedua bakal disambung. Tunggu.

Terima kasih tau sebab sudi baca artikel kali ni. Lain hari, singgahlah lagi ye.

Oh sebelum terlupa, jika anda sedang mencari makanan tambahan untuk elak anak asyik demam, atau mahu anak sihat, aktif, gembira dan bijak. Bolehlah terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan Vita Lea for Children.

Atau nak lebih cepat, boleh terus klik pada http://bit.ly/16HfFMz untuk buat belian.

Klik untuk baca Vitamin Untuk Anak Terbaru dan Terbaik.

Mahu tak tergugat iman. Dahlah memang terasa-rasa rokok kat bibir, kena pulak 'offer' siapa nak tolak.

Tapi bila habis sepam, rasa bersalah kat isteri sebab dah janji sumpah bagai "abang janji yang, sumpah abang berhenti merokok". Isteri ugut kalau tak juga berhenti dia nak bawa anak-anak balik kampung.

Bukanlah tak cuba cari ubat ketagih rokok, tapi belum jumpa yang berkesan. 'Nicotine Gum' puas kunyah tak sedap pulak tu, tapi masih gian. Pelekat nikotin, puas tampal, tapi kesannya sekejap sangat. Habis nak tampal berapa banyak baru nak berkesan.

Bosan juga bila tengah rasa ketagih dan meroyan nak merokok, orang suruh makan kacang. Manalah sama, kacang bukan boleh keluar asap pun. Dan macam-macam lagi cara berhenti merokok yang makin menambah rasa nak terus nyalakan rokok.

Ubat Ketagih Rokok Paling Berkesan?

Pernah jumpa doktor, minta ubat ketagih rokok? Rasanya setakat ni belum ada satu pil yang kalau makan pagi, petang dah rasa mual nak merokok. Esoknya terus rasa macam tak pernah merokok seumur hidup. Takde kan?

Tapi ada satu tonik yang boleh bagi kesan ubati ketagih rokok dalam masa yang pantas. Dan paling penting, tak payah jerut hati rindu nak merokok. Sebab tonik ni akan menyebabkan anda tak tertarik dengan rokok, walaupun disua sekotak depan muka.

Tonik Ubati Ketagih Rokok

Tonik ini dah terbukti dapat membantu hilangkan masalah ketagih rokok ni. Tonik yang dimaksudkan adalah Vivix Shaklee. Ia adalah satu tonik yang mengandungi tinggi anti oksidan yang mampu membuat rokok yang terasa 'heaven' sebelum ni menjadi 'hell'.

Kenapa 'hell'? Sebabnya anda sendiri akan merasa betapa tak sedapnya rokok ni. Rokok akan berasa pahit hingga anda takkan mampu nak hisap sampai habis sebatang rokok.

Tonik Vivix Berkesan

En Faqha dari Putrajaya, dia pun salah satu abang perokok yang dah berhenti. Tapi dia kata, asal malam je mesti teringin. Dia kata rimas dengan rasa tu.

Barangkali sama dengan rasa rindu dan angau dengan makwe. 

Tu yang dia cari ubat ketagih rokok. Lalu saya sarankan untuk cuba tonik Vivix ni. Tak cakap banyak, En Faqha setuju dan terus buat bayaran.

Seminggu lepas dia cuba Vivix, saya follow up. Hanya dua hari, dia dah berjaya ubati ketagih rokok. Bukan setakat dah tak hisap rokok, tapi dia kata rasa lebih sihat.

Hanya dua hari hilang ketagih tanpa perlu:

1-rindu pada rokok yang menyeksakan

Macam Mana Tonik Vivix Bertindak?

Getus Din dalam hati. Bukanlah dia tak cuba bagi mak dia makan apa-apa. Tapi belum nampak berkesan lagi.

Tambah dia risau bila mak tinggal sorang. Ayah dah takde. Kalau jadi apa-apa kat mak macam mana. 

Ada kawan kat pejabat duk cerita pasal satu supplemen ni. Tak silap Din AJHT nama benda tu.

Petang tu lepas kerja terus dia Google pasal AJHT ni. 

Apa Itu AJHT?

Ia adalah supplemen yang Shaklee buat khas untuk kesihatan sendi. AJHT atau nama panjangnya Advanced Joint Health Tablet dibuat khas dari ekstrak Boswellia.

Boswellia ni satu tumbuhan yang telah digunakan oleh perubatan Ayur Veda untuk ubati sakit sendi seperti arthiritis. Disebabkan keberkesanannya terhadap kesihatan sendi, Shaklee mengambil inisiatif untuk hasilkan supplemen khas ini.

Selain dari ekstrak Boswellia yang unik dan bertindak pantas legakan sakit bengkak sendi kaki. Selain itu terdapat 5 lagi bahan penting yang menjadikan AJHT sebagai supplemen sendi yang bertindak pantas, mampu mengurangkan sakit dalam masa hanya 5 hari. AJHT digabung bersama:

1-Karbohidrat: memastikan tisu dan sel badan berfungsi dengan baik, menyebabkan proses memulihkan bengkak lebih berkesan

2-Protein: menguatkan otot, otot yang kuat bertindak semacam 'absorber' yang menyerap hentakan, dan mengurangkan sakit pada sendi

3-Vitamin C: mengurangkan sakit lutut dan menggalakan penghasilan kolagen untuk pembentukan tisu penyambung seperti ligamen, tendon dan 'cartilage'

4-Zinc: mengurangkan arthiritis dan membaiki 'cartilage'

5-Copper: membantu merawat bengkak sendi kaki dan lain-lain sendi

Siapa Kena Bengkak Sendi Kaki?

Rupanya masalah sendi ni bukan je orang tua-tua macam mak Din yang kena. Tapi orang gemuk, orang yang aktif bersukan tapi dah stop atau orang yang kerja berat lagi mudah terkena bengkak sendi kaki ni.

Tapi paling ramai kena memang orang tua. Sebab sendi makin tua umur makin kuranglah fungsinya. Sebab itulah bengkak sendi kaki boleh terjadi. 

Bagaimana Bengkak Sendi Terjadi?

Sendi tak berfungsi dengan baik apabila tulang rawan menipis dan cairan pelincir semakin sedikit. Ditambah lagi dengan otot yang lemah menyebabkan tulang bergesel sesama sendiri.

Semakin lama bergesel, ia akan menimbulkan sakit yang perit. Sendi yang mula rosak akan menyebabkan keradangan. Dan bengkak akan mula tampak pada sendi yang sakit.

Kesakitan pada sendi juga turut beri kesan tak selesa pada otot. Dan tulang semakin rosak akibat geselan yang tak patut terjadi.

Akibatnya seseorang itu kemungkinan sukar berjalan. Nak solat pun terpaksa duduk dikerusi. Lutut akan mengeras dan  tak boleh dibengkok. Seperti engsel pintu yang dah berkarat. Kalau dipaksa tutup, pasti engsel patah.

Bayangkan jelah macam mana sakitnya mak Din. Sudahlah tinggal sorang. Macam manalah dia nak naik turun tangga. Mungkin terpaksa makan biskut je, sebab tak mampu turun masak ke dapur.

Tak sanggup Din terkenangkan nasib mak nya. Tak rela dia nak biarkan mak sakit. Apalah sangat RM129 harga sebotol AJHT dengan apa yang mak Din lakukan untuknya.

Biarlah kehendak isteri yang nak beli iPhone 6 tu ditangguh dulu. Din nak mak nya kembali sihat. Ibu hanya seorang, tiada ganti. Isteri? :)

Terus saja Din order AJHT untuk bengkak sendi kaki maknya. Mak Din konsisten ambil dua biji sehari sebelum tidur. Masuk hari ke tujuh, Din call mak dia. Alangkah gembira Din, bila mak dia kata dah boleh solat macam biasa. Boleh rukuk dan sujud tanpa rasa sakit.

Lepas tu mak dia bukan je takat solat kat rumah. Dan boleh menapak ke surau untuk berjemaah lima waktu. Suka benar hati mak Din sampai kata "Din, nanti belikan lagi ye untuk mak ubat bengkak sendi kaki ni ye? Mak sukalah...rasa lebih sihat. Bengkak kat sendi ni pun nampak dah surut".

Senyum lebar Din sebelum mengiyakan mak nya. Selagi mak masih bernyawa, memang Din dah janji nak bahagiakan mak. Sekarang sebotol AJHT sangat bermakna untuk buat mak gembira.

Saya rasa mungkin ada yang terus teringat kat mak atau ayah yang susah nak solat kat rumah lepas baca entry ni. Jadi jika anda benar sayangkan mak ayah, bantulah mereka supaya boleh merasa kembali nikmat solat seperti biasa. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892, atau jika anda di Ampang saya sendiri akan hantarkan kepada anda. Saya pasti berikan cara makan yang berkesan untuk atasi masalah bengkak sendi kaki ni.

Sebenarnya ada lagi cerita lanjut pasal apa yang Din buat bagi bantu ubati bengkak sendi kaki mak nya. Cuma saya rasa cerita ini terlampau eksklusif, jika anda nak tahu lanjut bolehlah Whatsapp saya. 

Rahsia Dia Tambat Hati Suami Kaw2, Sambil Tersenyum Manja from iReach HD on Vimeo.

Jika anda nak terus beli pun boleh, hanya klik pada bit.ly/1DHDka2

Terima kasih sudi luangkan masa di sini, ada masa jom datang lagi.

Kerana bahan-bahannya sangat alami bagi korang yang nak kurus. Langsung tak guna telur mahupun susu.

Habis tu guna apa?

Cakap banyak pun tak guna. Meh baca bahan-bahan untuk resepi pancake gebu ni:

1-2 cawan tepung gandum

2-4 sudu kecil baking powder

3-2 sudu besar gula 

4-Secubit garam

5-3 sudu 'melted butter' (nak lagi sihat ganti minyak jagung)

6-1 1/2 cawan air

Amacam teruja tak tengok bahan-bahan? Senang kan? Sesuaikan untuk yang nak kurus.

Resepi pancake gebu ni pun sesuai untuk korang yang baru-baru nak buat pancake. Cara nak sediakan pun mudah sangat. Berikut cara-caranya:

1-Dalam mangkuk sederhana masukkan tepung, baking powder, gula dan garam. Gaul sekata guna sudu.

2-Cairkan butter, tunggu agak sejuk masukkan dalam mangkuk.

3-Guna 'whisker' dan masukkan air, lalu gaullah hingga sebati.

4-Jika campuran masih pekat, masukkan lagi sedikit air perlahan-lahan dan gaul. Sampailah dapat campuran yang tak terlalu pekat ataupun cair.

5-Panaskan non stick, api sederhana perlahan. Masukkan satu senduk (ikut suka nak besar gunalah senduk besar, nak kecik guna senduk kecik).

6-Ulanglah sampai habis.

7-Hiaskan, boleh curah yogurt, maple syrup atau madu. Letaklah buah kalau suka. Nak makan dengan ice cream pun boleh.

Jangan risau, resepi pancake gebu ni telah disahkan gebu sampai ke petang. Tak liut. In case tak habis pagi. Boleh buat minum petang. 

Ikutlah kreativiti masing-masing, nak makan dengan telur ke, nak letak jem ke..semua boleh. Janji sedap bila sampai kat lidah.

Cubalah ye resepi mudah lagi sedap ni. Insyallah tak melanggar rejim diet. Tapi kalau korang makan sampai 10 keping, tak tahulah. Hehehe.

Juga nak kurus ni kan. Ada yang sanggup tak ambil terus karbohidrat. Tak makan nasi ke tepung ke.

Tapi kalau tanya saya, oh itu sangat menyeksakan, apatah lagi tekak Melayu tak makan nasi seminggu dah rasa lain macam. Kalau tanya Kevin Zahri pun dia akan kata makan je semua.

Cuma pastikan portion kecik. Bukanlah sampai sengkak perut tu. 

Kalau korang jenis yang nak kurus tapi susah gile nak control makan boleh cuba Set Kurus Shaklee Paling Bajet. Konsisten makan, korang akan terkejut sebab tiba-tiba korang perasan kain baju kurung dah longgar. Baju yang sendat, pun ada ruang kosong. 

Sampaikan pak guard yang jaga 'enterance' masuk apartment pun tegur dah kurus. Boleh terus Whatsapp saya di 016 773 1892 untuk dapatkan set ini. Jika anda di Ampang, saya boleh terus hantarkan saja.

Oh nak Whatsapp tanya pasal resepi pancake gebu pun boleh. Anytime bebeh!

Bukanlah saya anti susu formula. Tapi ini keputusan saya, nak berikan yang terbaik untuk anak sendiri. Biarlah bersusah, tidur tak cukup dan macam-macam cabaran lain. Saya dah nekad.

Itulah ikrar saya buat masa anak baru lahir. Masa anak pertama saya masih kerja. 

Jadi saya takde option lain selain dari perah susu badan saya setiap hari. Ya termasuk Sabtu Ahad. Sangat takut susu tak cukup dan terpaksa top up susu formula. Saya memang tak beli langsung susu formula.

Saya yakin pasti ada rezeki susu badan untuk anak saya.

Mungkin korang tertanya, apalah sebabnya saya tak nak langsung anak saya minum susu formula. Dan saya lagi rela perah susu badan.

biarpun susah, tapi saya tekad hanya susu ibu

Sebenarnya ada 5 sebab utama kenapa saya dah bertekad perah susu badan:

1-Susu Formula Beracun

Pernah ingat satu ketika? Susu formula beracun kejadian paling 'havoc' masa berlaku di China. Sampai ada bayi yang meninggal dunia.
Kat Malaysia susu formula yang terlibat, disekat, tak boleh dijual. Alhamdulillah, baby kat Malaysia selamat.
Sebab itulah saya tak mahu ambil risiko terberi susu beracun untuk anak. Lagi pula mana ada susu lain dalam dunia yang boleh tandingi kehebatan susu ibu. Jika nak dibandingkan perahan air susu ibu yang beku pun masih jauh lebih baik dari mana-mana susu lain.

Susu anugerahkan oleh Allah SWT, ada ke Professor di dunia boleh formulasikan kebaikan susu formula setanding susu ibu? Dah beratus tahun, tapi suku dari kebaikan susu ibu pun belum dapat dicapai.

2-Air Tak Bersih

Untuk buat susu formula perlukan air. Jadi kalau ibu bekalkan air dari rumah tak  jadi masalah. Sebab mestilah air kat rumah mestilah ada guna filter.

Tapi kat rumah pengasuh ke nursery? Ada? Betul ke bersih air yang diguna buat bancuh susu?

Tahu tak yang air kosong adalah ancaman untuk bayi dari umur 0-6 bulan.

Perah susu badan dan beri terus bagi pada 'care taker'. Itulah pilihan saya.

Memang takde langsung air kosong yang masuk dalam perut anak saya selama 0-6 bulan. Hanya susu ibu (penyusuan langsung) dan perahan susu badan sahaja. 

3-Ganti Semasa Saya Di Pejabat

Ye bukanlah perahan susu badan boleh menjelma menjadi saya waktu anak di rumah pengasuh. Tapi perasan saya, merasakan seolah-olah anak terasa saya masih berada di sisinya ketika minum susu ibu dalam botol.
Saya perah susu badan dengan kasih sayang. Jika tak melihat gambar anak, saya alunkan zikir-zikir takpun ayat Al-Quran. Tentulah akan hadir semacam 'soul' dalam susu saya. Anak pasti teringatkan saya.
Dan saya tahu dia selamat, gembira menyusu saya walaupun dalam botol.

4-Tak Mahu Anak Sakit

Bukanlah susu formula tu penyebab sakit. Tapi saya tengok kawan-kawan yang bagi susu formula ada yang mengeluh anak selalu tak sihat, ataupun sembelit.
Susu badan ada kandungan antibodi dan khasiat yang tinggi. Duduk di rumah pengasuh, pastilah bercampur dengan anak lain. Jadi susu ibulah perlindungan paling baik. Sebab nilah saya nekad perah susu badan.
Lagi pula susu ibu ni mudah hadam, jadi tiadalah masalah anak susah berak.
Kuranglah gusar hati masa saya dipejabat. Dan jarang sekali ambil cuti mengejut sebab anak sakit. Cuti saya gunalah sebaiknya untuk luangkan masa dengan anak.

5-Susu Formula Mahal

Mungkin ada yang murah, tapi saya belum jumpa. Lagi-lagi susu untuk bayi 0-6 bulan. Tak sah kalau tak lebih dari RM50 setin. Pulak tu kecik je. Habis tu berapa tin nak kena guna sebulan kan? Setahun mesti habis beribu-ribu untuk beli susu formula. Tu tak kira lagi kalau susu formula yang mahal.
Sebagai langkah berjimat saya dan suami, kami dah buat keputusan awal sebelum anak lahir lagi. Anak kami mesti minum susu badan.
Biarlah walaupun leceh perah susu badan, saya sanggup. Saya pilih 'double milk pumping' untuk jimatkan masa. 5-7 minit mengepam secara serentak mengeluarkan hasil yang sama jika pam bergilir 10-15 minit.
Manalah boleh nak lama-lama dalam bilik perah susu. Tak pasal kang kena tegur dengan bos. Kena bijak atur startegi kalau nak perah susu badan ni.

Alhamdulillah hasil nekad, memang saya tak pernah beli susu formula. Dan anak saya, Rayna minum susu badan sampilah umur dia nak dekat 3 tahun.

Habis tu pam sampai 3 tahun ke?

Pastilah tak, masa anak nak masuk 2 tahun saya berhenti mengepam. Lagipun saya dah mengandung anak yang kedua masa tu.

Perjalanan perah susu badan saya bukanlah lancar. Ada onak dan ranjau. Masalah paling teruk saya hadapi, bila susu badan kurang. Masa tu macam-macam saya cuba. Tapi semuanya sementara je. Makan oat hari-hari, tapi lepas 2 minggu hasil perahan susu menyusut balik.

Saya rasa masa zaman perah susu badan tu, hidup saya huru hara. Dengan penatnya tak payah cakap, muka pun nampak lesu je. Balik rumah, memang tak pernah masak. Pukul 9.00 malam susukan anak, dengan saya sekali tidur. Paling parah tidur dengan kerja.

Saya rasa macam saya dah bukan saya yang dulu. Macam dah takde 'life' pulak. Dengan suami pun tak sempat berborak sangat.

Sampailah saya jumpa dengan Set Penyusuan Shaklee. Kata orang boleh tambah susu badan, huh apa lagi pantas terus beli. Sebab masa tu apa-apa je yang boleh tambah susu saya mesti beli.

Seminggu saya makan, nampaklah perahan susu badan dah bertambah. Dan susu yang sebelum ni putih cair, jadi lebih kuning dan pekat. Dan perkara yang saya tak perasan, tapi suami saya perasan, dia pelik saya dah boleh masak untuk dinner dan saya tidur agak lambat.

Bila dia bagitahu kat saya, barulah saya perasan. Saya dah tak rasa letih macam dulu. Muka pun nampak ceria, taklah macam mayat bergerak.

Dah boleh kemas rumah bila balik kerja, dan tulah siap boleh masak lagi. Mulanya saya ingat sementara je kut efek set Shaklee ni. Tapi saya salah, antara salah stau sebab saya berjaya bertahan perah susu badan adalah dengan bantuan vitamin-vitamin yang ada dalam Set Penyusuan ni.

Pastilah saya teruskan ambil sampailah anak ketiga yang lelaki ni. Maklumlah orang kata 'boy' ni menyusu kuat. Tapi syukur sangat sebab tak pernah lagi susu terkurang. Sampaikan terpaksa buang banyak susu perahan yang dah expired. Tak terminum anak saya, sebab saya lagi suka bagi yang 'fresh'. Perah hari ni dan guna esok.

Jadi kalaulah anda pun ada masalah macam yang saya pernah rasa, tak payahlah fikir 100 kali samaada nak ke tak ambil Set Penyusuan Shaklee ni, terus Whatsapp saya di 016 773 1892. Insyaallah saya akan berikan nasihat cara makan set ini yang berkesan. Serta tips dan tricks tangani susu tak cukup.

Bukan je masalah dah tak letih walaupun berkali-kali perah susu badan, tapi masalah susu kurang pun selesai. Sampaikan anda terpaksa pulak beli deep freezer nak simpan perahan susu yang dah terlebih-lebih.

Bila dah jadi ibu, tak sah kalau tak cuba buat kuih yang anak suka. Kali ni cuba buat Resepi Apam Beras Gebu. Hari tu dah buat sekali, ni dah minta lagi sekali.

Nampak sangat sedap betul kuih apam beras ni. Kena pulak resepi ngam-ho dari blog Puan Yatie. Memang tak sia-sia mencuba. Sebab hasilnya sedap sangat.

Saya yang tak berapa gemar makan apam (yang beli) sebelum ni pun boleh jatuh cinta. Lagi-lagi bila makan masa tengah hangat.

Oklah, masanya untuk kongsi resepi Apam Beras gebu menawan ni.

Bahan-bahan:

Cara-cara:

Enaknya makan apam beras ni hangat-hangat. Lembut sangat, gebu dan sedap.

Anak saya Sofhea, masa buat kali pertama hari tu nak habis apam dikerjakan. Memang dia suka sangat. Selalu cakap 'nak kuih pink'. Sekarang dah tak payah singgah kedai beli apam beras ni lagi.

Buat je sendiri. Kalau malas nak buat dua tiga kali, buat je sekali banyak. Lepas tu simpan dalam peti sejuk, nak makan panaskan je.

Suka sangat bila tengok anak-anak makan, sentiasa berselera dengan apa yang kita masak. Tak payah susah-susah paksa makan. Lega sebab tahu anak dapat cukup zat dan nutrisi.