Hadiah Terindah, Dari Ibu Untuk Anaknya

Lepas 3 Hari, Luka Ceaser Sembuh Siap Boleh Jalan Laju

Wednesday, October 25, 2017

Buatlah 5 Perkara Ini, Pasti Susu Perahan Sedikit

Monday, October 23, 2017

Pantang larang buat ibu bekerja yang memerah susu. Kalau tak mahu susu perahan sedikit, tolonglah jangan buat 5 perkara ini:

1- Tak Ikut Jadual Mengepam

Masa baru naik kerja bersemangat ikut jadual mengepam. 2-3 jam sekali mesti pergi mengepam. Tapi apabila sudah sibuk, mulalah 'skip' sesi mengepam.

Kalau sehari dua, tak apalah. Kalau sudah berbulan-bulan, usahlah pelik susu perahan sedikit yang berjaya dibawa pulang.

Cuba sebaiknya untuk ikut jadual yang telah dibuat.

2- Tunggu Payudara Bengkak

Kerja menimbun, sayang nak tinggal meja kerja. Walaupun dah tiba masa mengepam. Tunggu sajalah payudara bengkak. Kalau tak bengkak tak payah pam.

Perbuatan begini menyebabkan penghasilan susu terbantut. 'Supply' tidak akan ada jika tiada 'demand'.

Lagi pula, jika menunggu payudara bengkak menyebabkan komposisi susu perahan tak seimbang. Lebih banyak susu foremilk dari hindmilk.

3- Tak Ganti Sesi Mengepam

Tak sempat langsung pam di pejabat. Bila sampai di rumah pula tersadai pam di tepi dinding. Sebaiknya, apabila sudah 'skip' memerah susu semasa di pejabat gantikanlah semasa di rumah.

Anda boleh memerah sambil anak menyusu. Ataupun setelah anak menyusu dan tidur, ambil masa 15-20 minit untuk mengepam. Barulah stok susu perahan dapat dikumpul.

4- Tidak Memerah Susu

Ini sebab yang paling kaw! Langsung tidak memerah susu apabila di tempat kerja. Hanya mengharapkan anak menyusu di rumah nanti.

Jika anak jenis hisap bersungguh-sungguh mungkin susu tak terjejas. Tetapi jika anak pun hisap main-main sebab dah kenyang dengan susu formula. Jangan pelik jika sampai masa nak memerah susu, hanya sedikit saja susu yang dapat dikumpul.

Jika berniat mahu menyusukan anak hingga usia dua tahun, elakkan dari buat perangai begini.

5- Berikan Susu Formula

Tanpa disedari, akibat dari stress di tempat kerja dan tak sempat mengepam. Akhirnya susu perahan sedikit saja.

Stok beku EBM pula dah habis. Habislah susu tak cukup. Maka terpaksalah beli dan berikan anak susu formula.

Mulanya beri semasa anak di rumah pengasuh untuk 'top-up'. Tapi bila benda dah ada depan mata, makin mudahlah nak berikan anak susu formula.

Penat balik kerja dan tak larat, minta tolong suami bancuhkan susu formula. Cuba kalau memang tak ada langsung susu formula di dalam rumah, pasti anda akan berusaha sehabis baik untuk menyusukan anak.

Manusia, apabila benda ada tak dihargai. Bila dah tak ada, barulah beriya nak cari. Seperti ibu yang hentikan penyusuan badan tanpa sebab yang munasabah.

Tiba-tiba apabila ada suatu kejadian, atau anak selalu sakit barulah nak kembali berikan susu badan. Tapi masa tu, susu badan pun dah kering.

Terpaksa relaktasi. Bagi yang kuat mental, boleh berjaya. Tapi bagi yang tak? Terhentilah penyusuan susu ibu selamanya.

Oleh itu, jika anda nak capai tempoh dua tahun. Elakkan dari buat 5 perkara ini ya.

Menu Eat Clean

Resepi Eat Clean, Chicken & Broccoli Rice Skillet with Cheese

Sunday, October 22, 2017

Diary WAHM

Berita Tak Disangka, Dilamar Majalah Pa&Ma

Saturday, October 21, 2017

breastfeeding

Berapa Lama Perlu Menyusukan Anak? 8 Panduan Lengkap

Friday, October 20, 2017

breastfeeding

8 Panduan Betul Memerah Susu Ibu di Pejabat, Supaya Susu Cukup

Thursday, October 19, 2017

Cuti berpantang hampir habis? Ini ada panduan yang betul untuk anda memerah susu ibu di pejabat. Ikuti kesemuanya supaya cukup bekalan susu buat anak di rumah pengasuh.

8 Panduan Betul Memerah Susu Ibu di Pejabat

1- Buat Jadual Mengepam

Jadual mengepam sangat penting supaya anda tidak terlupa untuk mengepam susu. Buatlah jadual yang bersesuaian dengan masa bekerja.

Sebaiknya cuba untuk mengepam 2-3 jam sekali.

Jadual yang dah siap nanti, tampalkan supaya mudah untuk anda lihat.

2- Perah Selepas Menyusukan Anak

Cuba untuk memerah susu ibu selepas menyusukan. Cuti berpantang dan bersama anak di rumah menjadikan anda sudahpun ada jadual menyusu yang khusus.

Jadikan ianya sebagai panduan untuk anda membuat jadual memerah susu di pejabat nanti.

3- Perah 3 Jam Sekali

Jika anda terpaksa berjauhan dengan anak sekali 8-9 jam sehari, cuba untuk mengepam 3 jam sekali. Kurang mengepam boleh membuat susu semakin kurang.

4- Perah Di Rumah

Cukup hanya untuk memerah sebanyak dua kali. Sekali di awal pagi sebelum pergi ke pejabat dan sekali lagi sebelum tidur.

Ini akan menambahkan kuantiti stok EBM (expressed breast milk).

5- Pam Secara Konsisten

Mengikuti jadual pam secara konsisten, ia lebih menjamin penghasilan susu yang berterusan. Namun, jika jadual kerja sukar dijangka pamlah walaupun sekejap.

Ini lebih baik dari terus meninggalkannya.

6- Pilih Pam Yang Bagus

Pilih pam yang boleh mengepam kedua-dua payudara dalam masa yang sama. Ini sangat sesuai buat ibu yang sibuk dan tidak ada banyak masa untuk memerah susu ibu.

7- Bijak Mengurus

Jika ada mesyuarat atau perjumpaan, awalkan 15 hingga 20 minit waktu mengepam. Atau, minta kebenaran untuk keluar mengepam sebentar.

8- Gantikan Waktu Memerah Susu

Ada ketika anda tidak dapat ikut jadual yang sepatutnya. Usah risau, hanya gantikan waktu memerah susu ibu sambil menyusukan anak.

Atau boleh juga mengepam di waktu tengah malam. Ini penting supaya cukup bekalan susu untuk keesokkan harinya.

Menyediakan perahan susu badan untuk anak bukan sesuatu yang mudah. Tetapi ianya bukan mustahil.

Mungkin susah diawalnya, tapi apabila sudah terbiasa pasti mudah.

Tips Berpantang Sihat Ceria

Set Berpantang Untuk Bersalin Caeser, Luka Sembuh Segera

Wednesday, October 18, 2017

Tips Berpantang Sihat Ceria

5 Terbaik Makanan Elak Sembelit Selepas Bersalin

Tuesday, October 17, 2017

Sembelit saja sudah menyakitkan, apatah lagi sembelit selepas bersalin. Bayangkan kesakitan yang terpaksa ditanggung ibu yang baru melahirkan anak ini.

Nak meneran kuat takut jahitan luka terbuka. Cuba teran perlahan-lahan, tetapi hampa. Terpaksalah membawa sakit sembelit berhari-hari.

Tak termasuk lagi penderitaan berjam-jam di tandas. Sangat memenatkan dan stress.

Oleh itu, jika anda sudah memasuki fasa akhir mengandung jagalah pemakanan sebaiknya. Kerap ambil makanan elak sembelit supaya tenang semasa berpantang nanti.

Berikut adalah 7 jenis makanan elak sembelit selepas bersalin:

1- Prune

Makanan ini kaya dengan fiber. Nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu anda mengeluarkan najis yang sudah terkumpul.

Cuma jika anda ada kencing manis ketika hamil, hadkan pengambilannya. Ini kerana ia mengandungi gula tambahan yang tinggi.

2- Kiwi

Buah kimi mengandungi serat yang tinggi dan rendah gula. Buah yang rendah gula adalah bagus untuk mengelakkan masalah perut kembung.

Ia juga kaya dengan vitamin C yang berkesan menyelesaikan masalah sembelit. Sifat vitamin C yang larut air akan menarik kandungan air ke usus. Lalu ia akan melembutkan najis yang mahu dikeluarkan.

3- Popcorn

Usah terperanjat ya, popcorn atau bertih jagung adalah makanan elak sembelit selepas bersalin. Ini kerana popcorn kaya dengan fiber.

Apa saja makanan yang kaya fiber, ianya pasti bagus untuk elak sembelit.

Sebaiknya makan popcorn kosong, elakkan yang banyak mentega dan gula.

4- Oat

Oat mengandungi fiber tidak larut dan larut. Keduanya bagus untuk lancarkan proses pembuangan najis.

Fiber yang tidak larut ini berfungsi melancarkan proses penghadaman. Manakala fiber larut pula membantu melancarkan proses mengeluarkan najis.

Membuang najis tanpa meneran adalah tanda anda mempunyai sistem penghadaman yang baik.

5- Yogurt

Kandungan nutrisi di dalam yogurt adalah sangat baik bagi mengelakkan sembelit dari terjadi. Ia juga makanan yang baik untuk kesihatan usus.

Yogurt ada kandungan probiotik yang menambah bilangan bakteria baik di dalam usus. Terdapat kajian menunjukkan bahawa yogurt meningkatkan pergerakan najis di dalam usus. Selain itu, ia juga melembutkan najis dan memudahkan proses membuangnya.

Sedap-sedap bukan makanan yang membantu elak masalah sembelit ini? Jadi pergilah ke pasaraya dan beli untuk buat stok di rumah.

Jangan tunggu sudah sembelit. Teruk kalau dah sembelit, nanti boleh jadi buasir pula. Masukkan makanan-makanan ini dalam diet harian anda.

Anda mahu mengelakkan sembelit dengan lebih baik lagi? Tambahkan Ostematrix sebagai suplemen harian.

Bukan hanya tak sembelit lagi. Ia melengkapkan keperluan kalsium harian buat anda yang sedang hamil. Masalah kejang kaki, sakit gusi, lenguh pinggang dan lenguh kaki dapat dihilangkan.

Mahu beli Ostematrix? Boleh WA atau SMS saya di 0167731892 untuk maklumat lanjut.

Eray Majid

Pengedar Shaklee

SMS/WA;

0167731892

Emel;

eray2311@gmail.com

1- Tak Ikut Jadual Mengepam

2- Tunggu Payudara Bengkak

3- Tak Ganti Sesi Mengepam

4- Tidak Memerah Susu

5- Berikan Susu Formula

Menyusukan anak hingga kenyang. Pastikan anda gunakan posisi dan lekapan yang betul.

Kebiasaannya, bayi akan menghisap susu pada kedua-dua belah payudara sebelum tertidur. Namun ada bayi yang hanya menyusu pada sebelah payudara sahaja.

Biarkan bayi puas menghisap sebelah payudara hingga kenyang. Hanya selepas itu gilirkan ke sebelah lagi payudara.

Jika anda tiada pengalaman dan tidak tahu berapa lama perlu menyusukan anak. Anda digalakkan untuk menyusu sebelah payudara selama 20-30 minit (sehingga bayi kenyang). Selepas itu baru beralih ke sebelah lagi.

Jika bayi menolak payudara kedua, biarkan sahaja sekiranya bayi tertidur. Tawarkan payudara yang sebelah tadi untuk sesi penyusuan seterusnya.

Sekiranya payudara yang masih belum disusukan sudah penuh dan mula rasa tak selesa. Sebaiknya ibu memerah susu untuk disimpan.

Jika bayi anda tertidur selepas menyusu pada kedua-dua payudara, berikutnya mula menyusukan anak dengan payudara yang kedua tadi.

Ada juga bayi yang menyusu sekejap-sekejap pada satu-satu payudara dan melepaskannya. Anda perlu sendawakan bayi dahulu dan kemudian biarkannya menyusu di payudara yang sama sehingga dia kenyang.

8 Panduan Betul Memerah Susu Ibu di Pejabat

1- Buat Jadual Mengepam

2- Perah Selepas Menyusukan Anak

3- Perah 3 Jam Sekali

4- Perah Di Rumah

5- Pam Secara Konsisten

6- Pilih Pam Yang Bagus

7- Bijak Mengurus

8- Gantikan Waktu Memerah Susu

Eray Majid

Pengedar Shaklee

SMS/WA;

0167731892

Emel;

eray2311@gmail.com

Eray akan berikan bimbingan cara pengambilan supplemen Set Berpantang Shaklee. Insyaallah korang akan merasakan pengalaman yang luar biasa ketika 44 hari berpantang.

Anda boleh juga klik --> Beli Set Postnatal Shaklee untuk pembelian terus secara online. Hanya ikuti arahan selanjutnya.

1- Prune

2- Kiwi

3- Popcorn

4- Oat

5- Yogurt

About Me

Cari Disini

101 Tips Menyusu

Jom Shaklee

Blog Archive

Terima Kasih

WeLoveSusuIbu On FB

WeLoveSusuIbu Instagram

Nuffnang

WeLoveSusuIbu Youtube

Popular Entry

eSell (Shopping Cart Shaklee)