makanan yang menambah & mengurangkan susu ibu

Thursday, June 17, 2010

semua makanan ada pro & cons masing-masing. so as a nursing mom, kite perlu berjaga-jaga wif our food intake. ada makanan yang boleh increase & decrease our milk supply. so the list is based on my personal experience and reading:

makanan menambah supply susu:
  1. oat-buat bubur, campur dalam minuman panas eg: milo or horlick or salut pada ayam or anything else sebelum menggoreng
  2. kurma-makan gitu jek or make it jus or blend kurma wif fresh milk
  3. kacang buncis-goreng or letak dalam masak lemak
  4. bayam & sawi-masak air or goreng
  5. lobak putih & pucuk meranti-lemak or tumis air
  6. longan kering-rebus & jadikan minuman harian
  7. tauhu & tempe-goreng saja or campurkan dalam masakan lain-lain
  8. susu-minum saja or campurkan dalam kek or puding
  9. cheese-cheese cake or any kind of cheese
  10. alfafa-take in tablet, eg: product from shaklee
  11. halba or fenugreek-rendam & campurkan dalam makanan eg: nasi lemak, nasi putih or nasi dagang
  12. jambu & betik-makan saja
  13. ketam-masak lemak or berlada
  14. madu-masukkan dalam masakan, as a spread or campurkan dalam susu
  15. jantung pisang-celur, kerabu or masak lemak
  16. daun kuchai-campur dalam bihun goreng or goreng dengan udang, tauge, tauhu & tempe
  17. pucuk betik-celur buat ulam
  18. bawang putih-banyak sulfur bagus untuk sendi & membantu penghasilan susu
  19. red raspberry leave-in tablet from farmasi
  20. milo, horlick & teh hijau jepun-hot drink
  21. barli-buat bubur or hot drink
  22. makanan yang mengandungi yis-tapai pulut, tapai ubi or bread
  23. rich milk tea-take it frequently 1 cup 2 -5 times daily

makanan mengurangkan supply susu:
  1. kobis mentah-coleslaw or ulam
  2. minuman berais-if ambil dalam kuantiti yang banyak
  3. herbs-parsli, pappermint, sage or oregano

lebih banyak yang kita boleh makan dari yang kita tak boleh makan. tapi kene ingat, food booster only works if there is frequent stimulation on your breast. kalau kita tak pump or direct feeding, memang membantutkan pengeluaran susu. and makanan2 di atas tidak memberikan reaksi yang sama untuk semua ibu. so kita boleh mengamalkan try & error. so selamat menambahkan susu badan.

diolah dari: susuibu.com

You Might Also Like

9 comments

  1. kebanyakan semua yg banyakkan susu yg ibu rayna listkan saya dah pernah try! mmg berkesan alhamdulillah..nanti nak try laa mana yg tak pernah try tuh..
    ohh baru tau kobis/coleslaw tu mengurangkan susu! huh mmg kene elak laa makan menda tu lagik!

    ReplyDelete
  2. berkorban ape saje..asalkan stock susu mencukupi
    lupe nk add one more
    peria..pun insyaallah tambah susu
    pahit tp ade khasiat :)

    ReplyDelete
  3. serius??? mak oii pucuk betil pon pahit gila..aritu masa demam denggi kitorg dipaksa minum jus daun betik..tp kan kalo kita makan benda2 pahit ni, tak ke nanti susu kita pon pahit?? ahaha

    ReplyDelete
  4. hehehe x pernah lagi buat experiment. tp peria tuh kalau kene gaya basuh n masak x rase dah pahit nye.
    tak silap rendam peria yang dah kene potong dlm air garam lam 3 jam gitu
    pas2 masak letaklah udang n santan..pergghh sedap jugaks
    nti ila try ea....

    ReplyDelete
  5. good info.. best.. sy minta izin utk share dlm blog saya, yer..:-)

    http://kedaivitaminfatimah.wordpress.com

    ReplyDelete
  6. Time kasih ats info bermanfaat..
    Yup..alfalfa byk mbantu bykkn susu..
    protein spt soya jg penting utk bykn n pekatkan susu..
    Jom singgah blog sy

    http://hairunissajopri.blogspot.com/2013/11/stok-susu-berkurang.html?m=1

    Nissa
    0193584312


    ReplyDelete
  7. betullah banyak makanan yang berkhasiat dan boleh dimakan dari yang tak boleh dimakan..eh tak faham ulam pun buat susu kurang ke?

    ReplyDelete
  8. belum cuba semua lagi.. memang byk milk boosster tapi kena cari yang sesuai dengan badan kan.. tq for the info

    ReplyDelete

  9. Info yang menarik mengenai cara untuk menambahkan susu badan. Yang penting untuk memastikan penghasilan susu badan tidak terencat, si ibu harus mendapat rehat yang cukup, tidak mengalami tekanan emosi dan harus mengambil diet yang sihat kerana penghasilan susu badan dipengaruhi oleh keseimbangan hormon prolaktin yang dirembeskan oleh kelenjar pituitari.

    ReplyDelete

WeLoveSusuIbu On FB

WeLoveSusuIbu Instagram

Nuffnang

WeLoveSusuIbu Youtube